У меня сегодня какое-то особенно романтическое настроение.
Такое… тихое, настоящее. И я хочу с вами им поделиться🥹
Мы часто забываем об этом.
Суета, работа, мысли, материальные цели, вечный контроль.
Но на самом деле…
Мы все здесь ради одного.
«Единственный смысл поиска чего-либо в бесконечности и пустой вселенной — это любовь.
Она может проявляться по-разному: в дружбе, в отношениях, в секунде, во взгляде, в поступке, в тишине или крике.
Но мы всегда чувствуем, когда мы её находим.»
— Александр Петров
Эта цитата кажется простой.
Но она обнажает суть.
Всё, что мы делаем, к чему стремимся, о чём мечтаем — это всё формы любви.
Иногда это любовь к мужчине.
Иногда — к себе.
Иногда — к жизни, которая вдруг начала чувствоваться.
Или к подруге, которая просто рядом, когда ты молчишь.
Мы зацикливаемся на работе, внешности, планах, страхах.
Но в какой-то момент стоит просто остановиться и напомнить себе:
я здесь, чтобы любить.
И начать — с самой себя.
Потому что именно из любви к себе рождается ощущение жизни.
А уже потом — нежность к другим.
Глубина в отношениях.
Тепло в выборе.
Смысл в каждом дне!
Я просто хотела тебе сегодня об этом напомнить.
Если ты это чувствуешь — значит, мы с тобой на одной волне💁🏽♀️
Такое… тихое, настоящее. И я хочу с вами им поделиться🥹
Мы часто забываем об этом.
Суета, работа, мысли, материальные цели, вечный контроль.
Но на самом деле…
Мы все здесь ради одного.
«Единственный смысл поиска чего-либо в бесконечности и пустой вселенной — это любовь.
Она может проявляться по-разному: в дружбе, в отношениях, в секунде, во взгляде, в поступке, в тишине или крике.
Но мы всегда чувствуем, когда мы её находим.»
— Александр Петров
Эта цитата кажется простой.
Но она обнажает суть.
Всё, что мы делаем, к чему стремимся, о чём мечтаем — это всё формы любви.
Иногда это любовь к мужчине.
Иногда — к себе.
Иногда — к жизни, которая вдруг начала чувствоваться.
Или к подруге, которая просто рядом, когда ты молчишь.
Мы зацикливаемся на работе, внешности, планах, страхах.
Но в какой-то момент стоит просто остановиться и напомнить себе:
я здесь, чтобы любить.
И начать — с самой себя.
Потому что именно из любви к себе рождается ощущение жизни.
А уже потом — нежность к другим.
Глубина в отношениях.
Тепло в выборе.
Смысл в каждом дне!
Я просто хотела тебе сегодня об этом напомнить.
Если ты это чувствуешь — значит, мы с тобой на одной волне💁🏽♀️
❤11😁1
Девочки, приглашаю вас 18 мая в 11:00 на особенную встречу «Тело и Разум» в новой стильной студии U-Form — это потрясающее пилатес-пространство в самом центре Хамовников (садовые кварталы, один из самых атмосферных районов Москвы).
Что будет:
• мягкая, ресурсная йога для любого уровня
• моя авторская психологическая практика — глубокая работа с телом и психикой для полного расслабления и освобождения от зажимов
• ароматерапия для тонкой настройки ощущений
• уютное чаепитие в женском кругу
Длительность — около 2 часов.
Это встреча для тех, кто чувствует усталость, напряжение, внутреннюю зажатость. Самое время убрать всё лишнее — и в голове, и в теле. Мы поработаем глубоко, чтобы наконец-то почувствовать себя, своё тело и просто покайфовать. Это утро для вас — чтобы наполниться, замедлиться и войти в лето легко и с новым ресурсом.
А в завершении каждой ждёт ещё один маленький, но очень приятный подарочек — чтобы дополнить картину утреннего удовольствия и начать новую неделю с ощущением свежести и радости.
Если интересно — напишите в комментариях «Хочу», я лично отправлю вам все условия✨
Буду очень рада встрече!🫂
Что будет:
• мягкая, ресурсная йога для любого уровня
• моя авторская психологическая практика — глубокая работа с телом и психикой для полного расслабления и освобождения от зажимов
• ароматерапия для тонкой настройки ощущений
• уютное чаепитие в женском кругу
Длительность — около 2 часов.
Это встреча для тех, кто чувствует усталость, напряжение, внутреннюю зажатость. Самое время убрать всё лишнее — и в голове, и в теле. Мы поработаем глубоко, чтобы наконец-то почувствовать себя, своё тело и просто покайфовать. Это утро для вас — чтобы наполниться, замедлиться и войти в лето легко и с новым ресурсом.
А в завершении каждой ждёт ещё один маленький, но очень приятный подарочек — чтобы дополнить картину утреннего удовольствия и начать новую неделю с ощущением свежести и радости.
Если интересно — напишите в комментариях «Хочу», я лично отправлю вам все условия✨
Буду очень рада встрече!🫂
❤5
Девочки, это прям мой любимый хитрый завтрак за последнее время🤭
Ну правда — такая тема, что каждая из нас хотя бы раз в жизни в ней застревала.
Тема хитрого завтрака:
«Когда ты себе не мешаешь — всё случается»
Это не про мотивацию, не про “давай, ты сможешь”.
Это про тонкий внутренний саботаж, который мы даже не замечаем:
— когда откладываешь то, чего хочешь
— когда вроде бы хочешь, но боишься
— когда себе не разрешаешь, потому что “ещё не время”, “не заслужила”, “а вдруг рухнет всё”.
Будем копать глубоко, но мягко.
Мы сделаем одно мощное упражнение на основе психологии (КПТ), которое помогает реально понять:
— что я на самом деле хочу
— почему я боюсь этого хотеть
— и как можно начать идти к своему, не разрушая, а собирая свою жизнь
Как проходит:
• камерный круг (всего 6 женщин)
• вкусный завтрак в красивом месте
• и главное — разговор, глубокие упражнения и поддержка девчонок
• никто не учит, не давит!
• ну и конечно подарочки от меня и наших партнеров 🤌🏼
Когда: 24 мая
Время: 11:00
Где: ресторан Grande на белорусской
Если хочешь — просто напиши «хочу» и я отправлю всю подробную информацию 🩶
Пока в круге есть место — лови момент.
Это реально кайф. И ты потом скажешь: «Хорошо, что пошла» 🥂
Ну правда — такая тема, что каждая из нас хотя бы раз в жизни в ней застревала.
Тема хитрого завтрака:
«Когда ты себе не мешаешь — всё случается»
Это не про мотивацию, не про “давай, ты сможешь”.
Это про тонкий внутренний саботаж, который мы даже не замечаем:
— когда откладываешь то, чего хочешь
— когда вроде бы хочешь, но боишься
— когда себе не разрешаешь, потому что “ещё не время”, “не заслужила”, “а вдруг рухнет всё”.
Будем копать глубоко, но мягко.
Мы сделаем одно мощное упражнение на основе психологии (КПТ), которое помогает реально понять:
— что я на самом деле хочу
— почему я боюсь этого хотеть
— и как можно начать идти к своему, не разрушая, а собирая свою жизнь
Как проходит:
• камерный круг (всего 6 женщин)
• вкусный завтрак в красивом месте
• и главное — разговор, глубокие упражнения и поддержка девчонок
• никто не учит, не давит!
• ну и конечно подарочки от меня и наших партнеров 🤌🏼
Когда: 24 мая
Время: 11:00
Где: ресторан Grande на белорусской
Если хочешь — просто напиши «хочу» и я отправлю всю подробную информацию 🩶
Пока в круге есть место — лови момент.
Это реально кайф. И ты потом скажешь: «Хорошо, что пошла» 🥂
❤3
Это лето будет не как раньше. Я решила!
В этом году у меня внутри не ожидание, а предвкушение.Не надежда, что что-то случится, а уверенность, что я это лето проживу — по-настоящему.
Понимаеете, у нас, взрослых, лето проходит быстро.
Открываешь глаза — уже июнь, моргнул — и август.
Снова дела, задачи, встречи, потом охваченное сожаление:
«Где моё лето? Я даже не заметила, как оно прошло…»
А ведь когда-то мы жили иначе. Помните, когда нам было 6, 8, 10— лето длилось вечность. Потому что мы не бежали через него. Мы в нём жили. Смаковали. Радовались каждой мелочи.
Мороженое — было событием.
Поездка на дачу — как мини-приключение.
Просто быть на улице до темна — уже праздник.
И вот сейчас, взрослой, я хочу вернуть себе эту способность:быть в лете, кайфовать от каждого дня, солнечного или дождливого.
И каждое утро напоминать себе: это моё лето!
Маленькая практика на сегодня:
Закрой глаза и вспомни себя в детстве — летом.
Где ты? Что ты делаешь?
Что приносит тебе радость?
Какая ты — живая, настоящая?
А теперь — верни это себе.Пусть взрослая ты впустит в это лето свою детскую часть))
Ту, что умеет чувствовать, смеяться, удивляться и наслаждаться🤭
Пусть это будет не просто лето.
А вау-лето!!!
В этом году у меня внутри не ожидание, а предвкушение.Не надежда, что что-то случится, а уверенность, что я это лето проживу — по-настоящему.
Понимаеете, у нас, взрослых, лето проходит быстро.
Открываешь глаза — уже июнь, моргнул — и август.
Снова дела, задачи, встречи, потом охваченное сожаление:
«Где моё лето? Я даже не заметила, как оно прошло…»
А ведь когда-то мы жили иначе. Помните, когда нам было 6, 8, 10— лето длилось вечность. Потому что мы не бежали через него. Мы в нём жили. Смаковали. Радовались каждой мелочи.
Мороженое — было событием.
Поездка на дачу — как мини-приключение.
Просто быть на улице до темна — уже праздник.
И вот сейчас, взрослой, я хочу вернуть себе эту способность:быть в лете, кайфовать от каждого дня, солнечного или дождливого.
И каждое утро напоминать себе: это моё лето!
Маленькая практика на сегодня:
Закрой глаза и вспомни себя в детстве — летом.
Где ты? Что ты делаешь?
Что приносит тебе радость?
Какая ты — живая, настоящая?
А теперь — верни это себе.Пусть взрослая ты впустит в это лето свою детскую часть))
Ту, что умеет чувствовать, смеяться, удивляться и наслаждаться🤭
Пусть это будет не просто лето.
А вау-лето!!!
🔥5🥰3❤1
Девчонки, кто завтра свободен?
Нужно 3–4 девушки для съёмки очень классного, душевного и атмосферного рилса для FEMMESPACE ✨
С меня — вкусный кофе, угощения в кафешке, хихоньки-хахоньки ☕️🥐
С вас — настроение и чуть-чуть времени.
Всё будет красиво и по-женски 💛
Если хотите провести 1,5 часа с кайфом и попасть в наш летний рилс 🫶🏼
Напишите в комментариях
Отправлю вам точную локацию и ресторанчик ⬇️
Нужно 3–4 девушки для съёмки очень классного, душевного и атмосферного рилса для FEMMESPACE ✨
С меня — вкусный кофе, угощения в кафешке, хихоньки-хахоньки ☕️🥐
С вас — настроение и чуть-чуть времени.
Всё будет красиво и по-женски 💛
Если хотите провести 1,5 часа с кайфом и попасть в наш летний рилс 🫶🏼
Напишите в комментариях
Отправлю вам точную локацию и ресторанчик ⬇️
🔥4❤2
🧬 Девочки, если вы вдруг начали замечать, что тело реагирует на еду — читайте до конца!
В сторис я уже делилась, через что сейчас прохожу. Но здесь — подробнее, как и обещала.
У меня давно началась непереносимость на обычные продукты: яйца, крупы, орехи, молочку, фрукты, овощи — всё, что ест любая русская девочка.
Я исключила это из питания по анализам — стало чуть легче.
Но потом тело начало сыпаться.
Постоянные отеки. Сыпь. Раздражение. Кишечник болит каждый день.
И с каждым днём — только хуже.
Это не просто «неудобно». Это разрушает психику. Раздражение копится, потому что боль — каждый день. И ты боишься еды, как бы это смешно не звучало.
И ты уже не можешь быть ни мягкой, ни счастливой. Ни в отношениях, ни с собой.
Я обошла врачей. Сдала всё, что только можно. И каждый раз слышала:
«Ну, у вас просто чувствительность. Исключите продукты».
А дальше?
Жить в ограничениях и на таблетках?
И за все анализы, узи, капельницы я заплатила за год почти 700к…
⚠️ А потом я сдалась. И нашла нутрициолога.
Она выявила причину по анализам, что у меня высокий уровень гистамина.
Этот гормон может “выстрелить” у женщин примерно с 25 лет — на фоне стресса, питания, гормонального фона.
А дальше — сыпь, отеки, тревожность, кишечник, бессонница, скачки настроения, ПМС, РПП и ощущение, что ты сходишь с ума.
Мы сдали точные анализы.
Она мне всё объяснила. И дала системный протокол.
Теперь мне можно только 30 продуктов.
Три месяца — жесткой дисциплины:
▪️ определённые добавки
▪️ питание по часам
▪️ никаких “поблажек”
Да, я съела круассан на эмоциях сегодня, потому что психологически я еще готовлю себя к детскому исключению всего, но иногда бывают такие срывы.
Но уже через час поняла, как резко тело реагирует.
Сейчас я впервые за два года живу без боли в животе.
Ушли отеки.
Кожа стала лучше.
Состояние стабилизируется.
Я снова могу дышать.
И я поняла: это оечится, а самое главное у тебя на руках есть полная расписанная система. Что есть, что пить.
Если у тебя:
– начались странные реакции на еду,
– ты стала бояться приёма пищи,
– отекаешь, сыпешься, раздражаешься,
– всё это непонятно и пугает —
не трать время и деньги, как я.
Сдайте анализы. Найдите нутрициолога, а не «диетолога».
И не слушайте тех, кто говорит, что “это просто нужно исключить».
Если вам нужен список анализов, которые я сдавала — могу сделать отдельный пост. Напишите в комментариях.
Берегите себя, пожалуйста!
Женская красота начинается не с уходовых процедур, а с внутренней ясности и здоровья✨
В сторис я уже делилась, через что сейчас прохожу. Но здесь — подробнее, как и обещала.
У меня давно началась непереносимость на обычные продукты: яйца, крупы, орехи, молочку, фрукты, овощи — всё, что ест любая русская девочка.
Я исключила это из питания по анализам — стало чуть легче.
Но потом тело начало сыпаться.
Постоянные отеки. Сыпь. Раздражение. Кишечник болит каждый день.
И с каждым днём — только хуже.
Это не просто «неудобно». Это разрушает психику. Раздражение копится, потому что боль — каждый день. И ты боишься еды, как бы это смешно не звучало.
И ты уже не можешь быть ни мягкой, ни счастливой. Ни в отношениях, ни с собой.
Я обошла врачей. Сдала всё, что только можно. И каждый раз слышала:
«Ну, у вас просто чувствительность. Исключите продукты».
А дальше?
Жить в ограничениях и на таблетках?
И за все анализы, узи, капельницы я заплатила за год почти 700к…
⚠️ А потом я сдалась. И нашла нутрициолога.
Она выявила причину по анализам, что у меня высокий уровень гистамина.
Этот гормон может “выстрелить” у женщин примерно с 25 лет — на фоне стресса, питания, гормонального фона.
А дальше — сыпь, отеки, тревожность, кишечник, бессонница, скачки настроения, ПМС, РПП и ощущение, что ты сходишь с ума.
Мы сдали точные анализы.
Она мне всё объяснила. И дала системный протокол.
Теперь мне можно только 30 продуктов.
Три месяца — жесткой дисциплины:
▪️ определённые добавки
▪️ питание по часам
▪️ никаких “поблажек”
Да, я съела круассан на эмоциях сегодня, потому что психологически я еще готовлю себя к детскому исключению всего, но иногда бывают такие срывы.
Но уже через час поняла, как резко тело реагирует.
Сейчас я впервые за два года живу без боли в животе.
Ушли отеки.
Кожа стала лучше.
Состояние стабилизируется.
Я снова могу дышать.
И я поняла: это оечится, а самое главное у тебя на руках есть полная расписанная система. Что есть, что пить.
Если у тебя:
– начались странные реакции на еду,
– ты стала бояться приёма пищи,
– отекаешь, сыпешься, раздражаешься,
– всё это непонятно и пугает —
не трать время и деньги, как я.
Сдайте анализы. Найдите нутрициолога, а не «диетолога».
И не слушайте тех, кто говорит, что “это просто нужно исключить».
Если вам нужен список анализов, которые я сдавала — могу сделать отдельный пост. Напишите в комментариях.
Берегите себя, пожалуйста!
Женская красота начинается не с уходовых процедур, а с внутренней ясности и здоровья✨
❤10👍1💯1
Девочки, я лечу в Москву!
Сижу в аэропорту, смотрю на небо и думаю:
«Ну всё, пора везти вам солнце» — потому что в Москве, я вижу, его сейчас явно не хватает))
А значит, будет самое время для маленькой, но очень вкусной женской встречи.
⠀
22 июня, в воскресенье утром, я собираю девочек на завтрак.
Это просто встреча подружек — на кофе)
⠀
О чём будем говорить:
☁️ как сохранять вкус к себе, когда за окном серо
✨ какие привычки есть у женщины, которая красиво живёт — и внутри, и снаружи
🕯 поделимся своими личными ритуалами и секретами внутренней роскоши
🎁 я привезу маленький подарок из Дубая
⠀
📍Завтрак в Москве, в ресторане Grande (уже забронила для нас самый уютный столик) 🥂
🕰 Начинаем в 11:00, длительность — около 1,5 часа, дальше бежим по своим дела, но с офигенным настроением))
💌 Всего 4 девочки, осталось2 1 место
⠀
Если хочешь быть с нами — напиши мне!
Я бы еще бокальчик шлепнула 🤣🤣
Сижу в аэропорту, смотрю на небо и думаю:
«Ну всё, пора везти вам солнце» — потому что в Москве, я вижу, его сейчас явно не хватает))
А значит, будет самое время для маленькой, но очень вкусной женской встречи.
⠀
22 июня, в воскресенье утром, я собираю девочек на завтрак.
Это просто встреча подружек — на кофе)
⠀
О чём будем говорить:
☁️ как сохранять вкус к себе, когда за окном серо
✨ какие привычки есть у женщины, которая красиво живёт — и внутри, и снаружи
🕯 поделимся своими личными ритуалами и секретами внутренней роскоши
🎁 я привезу маленький подарок из Дубая
⠀
📍Завтрак в Москве, в ресторане Grande (уже забронила для нас самый уютный столик) 🥂
🕰 Начинаем в 11:00, длительность — около 1,5 часа, дальше бежим по своим дела, но с офигенным настроением))
💌 Всего 4 девочки, осталось
⠀
Если хочешь быть с нами — напиши мне!
Я бы еще бокальчик шлепнула 🤣🤣
❤5
Читаю книгу интересную, наткнулась на фразу, хочу поделиться :
«Любимого не выберешь, как на шведском столе. Его нужно выбирать по зову души. Выбирая то, от чего слюнки текут, никогда не утолишь голод души-Самости»
«Любимого не выберешь, как на шведском столе. Его нужно выбирать по зову души. Выбирая то, от чего слюнки текут, никогда не утолишь голод души-Самости»
🔥4💯3👍2❤1
Женская интуиция — то, что всегда звучит первой. Но почему мы так часто её игнорируем?
На одном из завтраков FEMMESPACE мы обсуждали 7 принципов женщины, которая красива и внутри, и снаружи. Один из них — слушать свою интуицию. Этот внутренний голос, который говорит с нами тише всех… но всегда — первым.
Для кого-то это голос Бога. Для кого-то — связь с родом или Вселенной. Для меня — это моя взрослая и мудрая часть, которая шепчет:
«Ты знаешь, как тебе лучше. Просто замолчи и прислушайся».
С точки зрения психологии, Фрейд считал, что часто это просто бессознательные механизмы, накопленные из прошлого опыта. И в этом тоже есть правда — интуиция строится не на «магии», а на миллионах микросигналов, которые мы улавливаем, даже не осознавая.
Но как бы это ни называли — каждая женщина знает, что это такое: тот самый внутренний сигнал, который звучит первым.
И почему-то мы не всегда прислушиваемся к этому первому голосу.
Но потом начинается внутренний диалог:
— «Да нет, это я себя накручиваю»
— «Ну уже пообещала — неудобно отказываться»
— «Я не могу подвести человека»
— «Если откажусь — буду чувствовать вину»
— «Я просто слишком чувствительная, надо быть взрослой»
— «Я себя уговариваю, как будто всё в порядке… хотя знаю, что не в порядке»
А потом — настроение ноль, время потеряно, силы утекли.
И начинается самобичевание:
«Блин, я же знала. Почему я себя не послушала?»
Вот в чём правда:
Интуиция никогда не ведёт к разрушениям.
Она может вести к трудному, но честному разговору.
К отказу, который сохранит твою энергию.
К «нет», за которым будет твоё внутреннее «да».
И это не эгоизм, а уважение к себе. Мы не обязаны всё терпеть, объяснять, оправдываться.
Но мы можем научиться разговаривать с миром по-человечески, мягко и ясно, если чувствуем, что внутри — дискомфорт.
Интуиция притупляется, когда мы её игнорируем. Но её можно вернуть.
Как? Через одну очень простую практику.
Но для начала — давай проверим,
насколько ты сейчас ощущаешь свою интуицию, свой внутренний голос?
На одном из завтраков FEMMESPACE мы обсуждали 7 принципов женщины, которая красива и внутри, и снаружи. Один из них — слушать свою интуицию. Этот внутренний голос, который говорит с нами тише всех… но всегда — первым.
Для кого-то это голос Бога. Для кого-то — связь с родом или Вселенной. Для меня — это моя взрослая и мудрая часть, которая шепчет:
«Ты знаешь, как тебе лучше. Просто замолчи и прислушайся».
С точки зрения психологии, Фрейд считал, что часто это просто бессознательные механизмы, накопленные из прошлого опыта. И в этом тоже есть правда — интуиция строится не на «магии», а на миллионах микросигналов, которые мы улавливаем, даже не осознавая.
Но как бы это ни называли — каждая женщина знает, что это такое: тот самый внутренний сигнал, который звучит первым.
И почему-то мы не всегда прислушиваемся к этому первому голосу.
Но потом начинается внутренний диалог:
— «Да нет, это я себя накручиваю»
— «Ну уже пообещала — неудобно отказываться»
— «Я не могу подвести человека»
— «Если откажусь — буду чувствовать вину»
— «Я просто слишком чувствительная, надо быть взрослой»
— «Я себя уговариваю, как будто всё в порядке… хотя знаю, что не в порядке»
А потом — настроение ноль, время потеряно, силы утекли.
И начинается самобичевание:
«Блин, я же знала. Почему я себя не послушала?»
Вот в чём правда:
Интуиция никогда не ведёт к разрушениям.
Она может вести к трудному, но честному разговору.
К отказу, который сохранит твою энергию.
К «нет», за которым будет твоё внутреннее «да».
И это не эгоизм, а уважение к себе. Мы не обязаны всё терпеть, объяснять, оправдываться.
Но мы можем научиться разговаривать с миром по-человечески, мягко и ясно, если чувствуем, что внутри — дискомфорт.
Интуиция притупляется, когда мы её игнорируем. Но её можно вернуть.
Как? Через одну очень простую практику.
Но для начала — давай проверим,
насколько ты сейчас ощущаешь свою интуицию, свой внутренний голос?
🔥4❤1
Не анализируй — просто почувствуй и выбери ⬇️
Anonymous Poll
6%
🔴0-25%почти не слышу себя, много шума, мало тишины
11%
🟠25–50% — иногда ловлю сигналы, но чаще их глушу
67%
🟡50–75% — стараюсь слышать, но не всегда доверяю
17%
🟢75–100% — чувствую связь, интуиция ведёт меня
💭ПРАКТИКА ПЕРВОГО ОТКЛИКА
(для восстановления связи с интуицией)
Чтобы услышать интуицию — не нужно ждать больших жизненных развилок.
Связь с собой начинается не в аэропорту или перед разводом.
А — с утреннего вопроса.
Каждое утро в течение 5–7 дней задавай себе один простой вопрос:
«А что я сейчас на самом деле хочу?»
И не спеши отвечать из головы.
Положи руку на живот или грудную клетку, прикрой глаза.
Сделай 3–4 спокойных вдоха. И только потом — почувствуй.
Что откликается первым? Все начинается с мелочей. С обычного завтрака.
Это может быть:
— хочу кофе, а не чай
— хочу тишины, а не музыки
— хочу остаться дома, а не бежать
— хочу писать, а не читать
— хочу быть одной, а не в компании
Это первый голос. Голос интуиции.
И пусть дальше включится логика — «так нельзя», «так неудобно», «надо же».
Но ты уже сделала главное:
Ты услышала.
🔁 Повторяй эту практику каждый день, но не делай из неё контроль. Это как разговор с подругой: главное — не требовать ответа, а быть рядом.
Через неделю ты почувствуешь, как внутренний голос становится громче.
Он снова захочет с тобой разговаривать. Потому что ты начала его слушать.
(для восстановления связи с интуицией)
Чтобы услышать интуицию — не нужно ждать больших жизненных развилок.
Связь с собой начинается не в аэропорту или перед разводом.
А — с утреннего вопроса.
Каждое утро в течение 5–7 дней задавай себе один простой вопрос:
«А что я сейчас на самом деле хочу?»
И не спеши отвечать из головы.
Положи руку на живот или грудную клетку, прикрой глаза.
Сделай 3–4 спокойных вдоха. И только потом — почувствуй.
Что откликается первым? Все начинается с мелочей. С обычного завтрака.
Это может быть:
— хочу кофе, а не чай
— хочу тишины, а не музыки
— хочу остаться дома, а не бежать
— хочу писать, а не читать
— хочу быть одной, а не в компании
Это первый голос. Голос интуиции.
И пусть дальше включится логика — «так нельзя», «так неудобно», «надо же».
Но ты уже сделала главное:
Ты услышала.
🔁 Повторяй эту практику каждый день, но не делай из неё контроль. Это как разговор с подругой: главное — не требовать ответа, а быть рядом.
Через неделю ты почувствуешь, как внутренний голос становится громче.
Он снова захочет с тобой разговаривать. Потому что ты начала его слушать.
❤6
Девчонки,
погода пока не меняется,
но я придумала для нас одну очень тёплую, живую и красивую встречу!
💋 Женский бранч в стиле «Секса в большом городе»
Встреча подруг, метафорические карты и настоящая жизнь.
Собираемся в классном ресторане,
всё будет красиво, как положено настоящим героиням воскресного бранча 🤭
✨ Одеваемся так, как нам самой вкусно.
Хочешь — в платье.
Хочешь — в костюме.
Хочешь — в любимый образ с каблуками или без.
Важно одно — чтобы ты кайфовала от себя!)
Будем обсуждать всё — как в сериале:
и про мужиков,
и про желания,
и про тревоги,
и про карьеру, тело, вдохновение, здоровье.
Про всё, что на душе.
И вишенкой на этом вкусном бранче станут ✨ метафорические карты.
Те самые, которые потрясающе работают с нашим подсознанием и женской интуицией.
(Про которую я, писала выше, и про способов развивать её тонко и точно.)
А пока ещё нет анонса в Instagram —
пишу сюда, потому что здесь вы — мои самые близкие. Те, кто всегда хотят быть первыми.
Встреча камерная, как в Сексе в большом городе:
4 женщины, 4 жизни,
разные истории))
Дата: 6 июля (воскресенье)
Время: в 13:00
Пишите в комментариях, если хотите попасть, пришлю подробную информацию🥂
❤️ Жду тебя
погода пока не меняется,
но я придумала для нас одну очень тёплую, живую и красивую встречу!
💋 Женский бранч в стиле «Секса в большом городе»
Встреча подруг, метафорические карты и настоящая жизнь.
Собираемся в классном ресторане,
всё будет красиво, как положено настоящим героиням воскресного бранча 🤭
✨ Одеваемся так, как нам самой вкусно.
Хочешь — в платье.
Хочешь — в костюме.
Хочешь — в любимый образ с каблуками или без.
Важно одно — чтобы ты кайфовала от себя!)
Будем обсуждать всё — как в сериале:
и про мужиков,
и про желания,
и про тревоги,
и про карьеру, тело, вдохновение, здоровье.
Про всё, что на душе.
И вишенкой на этом вкусном бранче станут ✨ метафорические карты.
Те самые, которые потрясающе работают с нашим подсознанием и женской интуицией.
(Про которую я, писала выше, и про способов развивать её тонко и точно.)
А пока ещё нет анонса в Instagram —
пишу сюда, потому что здесь вы — мои самые близкие. Те, кто всегда хотят быть первыми.
Встреча камерная, как в Сексе в большом городе:
4 женщины, 4 жизни,
разные истории))
Дата: 6 июля (воскресенье)
Время: в 13:00
Пишите в комментариях, если хотите попасть, пришлю подробную информацию🥂
❤️ Жду тебя
🔥5❤1
Девочки, вы часто спрашивали — как я похудела, как из этого выбралась?
Всё время отвечала кусочками: то про кожу, то про спорт, то про голову. А теперь я собрала всё в одну статью.
Это мой личный путь — как я выгорела, поправилась, замкнулась, ненавидела своё отражение…
и как постепенно вышла из этого: через тело, мысли, отношения, нутрициолога и поддержку.
В статье:
• Почему не помогают врачи, косметологи и спорт
• Что происходит с психикой, кожей и либидо
• Какие именно психологические инструменты помогли
• Как говорить с собой и близкими в этот период
• Почему поддержка — это не слабость, а опора
• Как прийти в состояние, где ты не спасаешь себя, а просто кайфуешь от себя
Я вложила туда весь свой опыт — и как психолога, и как женщины, прошедшей через это.
🔗 Читайте статью по ссылке ниже
https://www.notion.so/2235f82bf81a802a9268e9607eade4e0?source=copy_link
Всё время отвечала кусочками: то про кожу, то про спорт, то про голову. А теперь я собрала всё в одну статью.
Это мой личный путь — как я выгорела, поправилась, замкнулась, ненавидела своё отражение…
и как постепенно вышла из этого: через тело, мысли, отношения, нутрициолога и поддержку.
В статье:
• Почему не помогают врачи, косметологи и спорт
• Что происходит с психикой, кожей и либидо
• Какие именно психологические инструменты помогли
• Как говорить с собой и близкими в этот период
• Почему поддержка — это не слабость, а опора
• Как прийти в состояние, где ты не спасаешь себя, а просто кайфуешь от себя
Я вложила туда весь свой опыт — и как психолога, и как женщины, прошедшей через это.
🔗 Читайте статью по ссылке ниже
https://www.notion.so/2235f82bf81a802a9268e9607eade4e0?source=copy_link
Veronika Sidelnikova’s Notion on Notion
Статья Вероники Сидельниковой: «Не спасают ни кремы, ни залы, ни диеты. История моего возвращения к себе» | Notion
👩🏽💻Кто я и зачем я пишу эту статью
❤10🔥6
Девочки, хочу быть с вами честной.
Когда я затихаю в блоге — это не потому что мне нечего сказать. Это всегда про внутренний стоп, никогда себя не заставляю писать, если нет ресурса делиться по-настоящему.
И вот сейчас у меня как раз был такой период.
По всем фронтам пришли задачки:
– с родителями сложные вопросы по здоровью,
– с партнёром — важный этап, где учимся быть в паре не только в радости, но и в шорохе.
Плюс лето. Вроде все уезжают, вроде время дышать. А у меня — наоборот: хлопнула ресницами, уже середина июля, а я всё ещё в каком-то внутреннем автомате.
Обратилась к своей наставнице — у нас был такой живой разговор, которого мне безумно не хватало. Провела практики. Достала свои метафорические карты. О, девочки… как же это работает.Снова поняла, почему на наших встречах глаза горят, когда я достаю эти колоды))
Скоро мы с любимым уедем вдвоём, без дел, без суеты. Просто выдохнуть.
Мне очень этого хочется. И я знаю, что мне это сейчас жизненно нужно. И вот сейчас, впервые за долгое время, мне правда захотелось выйти к вам и поделиться, просто по-человечески.
⠀
А у вас как, девочки?
Как вы себя вытаскиваете, когда вроде силы есть, а внутри — пустота?
Что вас спасает, когда вы не в кризисе, не в трагедии, но просто в таком… ступоре?
Поделитесь, правда. Очень хочется собрать из этого нашу женскую карту поддержки — из того, что помогает нам выжить в мирное время🫂
Когда я затихаю в блоге — это не потому что мне нечего сказать. Это всегда про внутренний стоп, никогда себя не заставляю писать, если нет ресурса делиться по-настоящему.
И вот сейчас у меня как раз был такой период.
По всем фронтам пришли задачки:
– с родителями сложные вопросы по здоровью,
– с партнёром — важный этап, где учимся быть в паре не только в радости, но и в шорохе.
Плюс лето. Вроде все уезжают, вроде время дышать. А у меня — наоборот: хлопнула ресницами, уже середина июля, а я всё ещё в каком-то внутреннем автомате.
Обратилась к своей наставнице — у нас был такой живой разговор, которого мне безумно не хватало. Провела практики. Достала свои метафорические карты. О, девочки… как же это работает.Снова поняла, почему на наших встречах глаза горят, когда я достаю эти колоды))
Скоро мы с любимым уедем вдвоём, без дел, без суеты. Просто выдохнуть.
Мне очень этого хочется. И я знаю, что мне это сейчас жизненно нужно. И вот сейчас, впервые за долгое время, мне правда захотелось выйти к вам и поделиться, просто по-человечески.
⠀
А у вас как, девочки?
Как вы себя вытаскиваете, когда вроде силы есть, а внутри — пустота?
Что вас спасает, когда вы не в кризисе, не в трагедии, но просто в таком… ступоре?
Поделитесь, правда. Очень хочется собрать из этого нашу женскую карту поддержки — из того, что помогает нам выжить в мирное время🫂
🔥7👍2❤1
🌿 Девочки, собираю нас на августовский бранч в FEMMESPACE
10 августа, в воскресенье, я снова собираю вас на ту самую встречу подруг — где легко, красиво и по-настоящему!)
Тема — «Женщина, которую хочется любить»
Будем говорить о том:
— Почему рядом с одними женщинами хочется дружить, а от других — устаёшь
— Как вернуть себе ту самую вкусность, от которой светятся глаза
Какие роли крадут у нас женственность
– И что делает нас желанными в СВОИХ глазах
Будут метафорические карты, шампанское, веранда, прекрасные девушки.
📍Место: веранда в Юдашкин Саду
⏰ Время: 10 августа (вс), 13:00
🪑4 2 места, встреча камерная
Стоимость участия: 3500р
Если вам давно хотелось на девичник с психологией, но без перегруза — это оно🥂
Пиши комментарий «хочу», вышлю подробности🫂
10 августа, в воскресенье, я снова собираю вас на ту самую встречу подруг — где легко, красиво и по-настоящему!)
Тема — «Женщина, которую хочется любить»
Будем говорить о том:
— Почему рядом с одними женщинами хочется дружить, а от других — устаёшь
— Как вернуть себе ту самую вкусность, от которой светятся глаза
Какие роли крадут у нас женственность
– И что делает нас желанными в СВОИХ глазах
Будут метафорические карты, шампанское, веранда, прекрасные девушки.
📍Место: веранда в Юдашкин Саду
⏰ Время: 10 августа (вс), 13:00
🪑
Стоимость участия: 3500р
Если вам давно хотелось на девичник с психологией, но без перегруза — это оно🥂
Пиши комментарий «хочу», вышлю подробности🫂
❤4
❗️Девочки, хочу рассказать про важное обновление
Я решила разделить личное и профессиональное.
Здесь, в моём личном Telegram — останусь я настоящая:
📷 Личные фото (те, что в Instagram не выложишь)
💬 Мои состояния и мысли «здесь и сейчас»
✨ Лайфхаки, находки, моменты из отношений, личный путь — всё, чем я живу за пределами своего женского коммьюнити FEMMESPACE.
А в Telegram FEMMESPACE теперь живёт экспертная и атмосферная часть:
📌 Психология женских состояний, отношений, самооценки
📌 Авторские практики, техники и чек-листы
📌 Научные статьи и упражнения для самореализации
🌸 Истории с наших бранчей — о состоянии, атмосфере, о том, как проходят наши встречи. Даже если вы в другом городе и пока не можете попасть офлайн в Москве — вы сможете почувствовать всё через наши посты
☀️ Ежедневные утренние послания для женщин, которые настраивают на день и заряжают с самого утра
Если вам важны знания, глубина, вдохновляющие утренние ритуалы и атмосфера FEMMESPACE — обязательно подписывайтесь.
А если хотите быть ближе ко мне и моей личной жизни — оставайтесь здесь.
🤍 Ссылка на FEMMESPACE - подписывайся
Я решила разделить личное и профессиональное.
Здесь, в моём личном Telegram — останусь я настоящая:
📷 Личные фото (те, что в Instagram не выложишь)
💬 Мои состояния и мысли «здесь и сейчас»
✨ Лайфхаки, находки, моменты из отношений, личный путь — всё, чем я живу за пределами своего женского коммьюнити FEMMESPACE.
А в Telegram FEMMESPACE теперь живёт экспертная и атмосферная часть:
📌 Психология женских состояний, отношений, самооценки
📌 Авторские практики, техники и чек-листы
📌 Научные статьи и упражнения для самореализации
🌸 Истории с наших бранчей — о состоянии, атмосфере, о том, как проходят наши встречи. Даже если вы в другом городе и пока не можете попасть офлайн в Москве — вы сможете почувствовать всё через наши посты
☀️ Ежедневные утренние послания для женщин, которые настраивают на день и заряжают с самого утра
Если вам важны знания, глубина, вдохновляющие утренние ритуалы и атмосфера FEMMESPACE — обязательно подписывайтесь.
А если хотите быть ближе ко мне и моей личной жизни — оставайтесь здесь.
🤍 Ссылка на FEMMESPACE - подписывайся
❤4👍1