Отношения 🫂
Что может быть прекраснее?
Это огромная любовь, которая дает нам крылья и заряд энергии. Именно в отношениях мы можем познать себя, и не только с партнером, с другом, с коллегой по работе, с родными 🤍

Ответьте себе на следующие вопросы по очереди, записывая все в свой план на 2025 год!

1. Как ты оценишь сферу жизни «отношения» на данный период времени от 1 до 10?

(Если ты поставила высокую оценку то распиши для себя, какие твои личные качества помогают тебе развивать отношения с окружающими и чтобы ты хотела улучшить?)

2. Чего тебе не хватает, чтобы ты оценила свою сферу отношений на 10 балов?

3. Как ты будешь себя ощущать, когда ты улучшишь свою сферу отношений?

3.Выбери самое главное из списка №2, на что ты сделаешь упор в 2025 году!

4. Как ты думаешь, какие ресурсы (знания навыки) тебе помогут улучшить сферу отношений?

6. С каких шагов ты начнешь? Когда?

7. Как ты будешь отслеживать свой прогресс и понимать, что ты движешься в нужном направлении?

Если у тебя возникли сложности с ответами на вопросы, напиши мне 🫂

#SS_полезныетехники

МОЕ ПОСЛАНИЕ ✨⬇️

Финансы 💰
Большой заработок это не самоцель - это возможность реализовывать ваши мечты.

Ответь себе на следующие вопросы и запиши их в свой план на 2025 год ✨

1. Как ты оцениваешь свою сферу финансов на данный период времени от 1-10?

2. Чего тебе не хватает, чтобы оценить свою сферу финансов на 10 баллов?

3. Сферу финансов никогда невозможно реализовать на удовлетворяющий тебя уровень, всегда будет нехватка, но, что ты можешь сделать, для того, чтобы перестать себя обесценивать и начать замечать свои успехи и старания?

4. Как часто ты можешь себя поддерживать , чтобы удерживать свою сферу финансов?

5. Каких навыков и знаний тебе не хватает, чтобы улучшить свою финансовую сферу жизни?

6. С каких шагов ты начешешь? Когда?

Если у тебя возникли сложности с ответами на вопросы, напиши мне 🫂

#SS_полезныетехники

Окружение 🌏
Если вы хотите изменить жизнь, начните со своего окружения, я часто говорю об этом!
Ведь именно окружение влияет на наше мышление, привычки, установки и восприятие мира✨

Ответь себе на следующие вопросы и запиши их в свой план на 2025 год 🎉

1. Каждый человек - это сочетание тех пятерых, с кем он проводит больше всего времени. Кто эти пятеро сейчас в твоем окружении и что тебе нравится в этих людях?

3. Насколько ты удовлетворенна своим обществом на данный момент времени от 1-10?

(Если ты поставила высокую оценку, то распиши для себя, чтобы еще ты хотела улучшить в сфере окружения?)

3. Каких людей ты хочешь видеть в своем окружении, чтобы ты могла поставить 10 баллов?

4. Для чего тебе нужны эти люди?

6. А что ты можешь дать им, чтобы заинтересовать и притянуть таких людей?

7. На что ты сделаешь упор в следующем году из пункта №5, чтобы улучшить свою сферу окружения?

8. С каких шагов ты начинаешь и когда?

Если у тебя возникли сложности или непонимание вопросов, напиши мне 🫂

#SS_полезныетехники

МОЕ ПОСЛАНИЕ ✨

Нам часто говорили на обучениях, что изменения в лучшую сторону - неизбежны! Не стоит бояться того факта, что при формировании нового окружения с некоторыми людьми нам приходится сокращать общение, иногда даже расставаться.
Однако, все это компенсируется притоком других, более классных людей, настоящих единомышленников с качественным уровнем общения 🤌🏼

Где находить окружение, которое вам нужно ⬆️⬆️⬆️

Самореализация👸🏽

И это не только про карьеру и социальный статус! Постоянное разностороннее развитие.
Но!
Я люблю рассматривать самореализацию как постоянную работу над собой🤌🏼

Это будет серьезная работа, внимательно отвечай на каждый вопрос, ведь это твой главный план на 2025 год ✨


1. Насколько тебя устраивает сфера жизни «самореализация» от 1-10?

2. Здесь не будет вопроса, о том, насколько ты удовлетворенна своей самореализацией, потому что это нескончаемое, постоянное движение вперед. Но, что ты можешь принести в этот мир? (Постарайся написать как можно больше пунктов)

3. Какие знания, умения, ресурсы, помогут тебе реализовать это?

4. А что из описанного в №2 ты уже делаешь?

5. Что из описанного ты никогда не делала?

6. Что из описанных действий является для тебя наиболее вдохновляющим и мотивирующим?

7. Если ты описала несколько видов деятельности, как ты думаешь, возможно ли объединить их в одно целое? Как они дополняют друг друга?

8. Какая из выбранных деятельностей может стать «островком самореализации», а для какой деятельности нужна команда и активное взаимодействие с другими людьми?

9. С чего реальнее всего начать, для чего достаточно ресурсов и возможностей прямо сейчас?

10. Обозначать для каждого направления деятельности первые шаги к желаемому результату, которые ты можешь сделать в 2025 году

11. Напротив каждого шага обязательно распиши срок, когда начнешь и когда закончишь!

Если у тебя возникли сложности с практикой, напиши мне 🫂

#SS_полезныетехники

Дорогие мои, сегодня заключительный день нашего психологического Адвент календаря 🤍

Ну и конечно, самое важное в нашей жизни - это отдых и энергия! Это главный ресурс, который дает нам обеспечение на все остальные сферы жизни, которые вы уже прописали в своем плане на 2025 год ✨

Наверняка, вы сами знаете, как вам лучше отдохнуть, с кем провести время, когда принять ванную и выпить травяной чай или послать все к чертям и улететь в другой город с подругой или любимым мужчиной!

Но, что самое главное для женщины? Это конечно же ее внутреннее состояние.
Иногда бывает так паршиво на душе, что никакая ванна и травяной чаек не поможет.

Поэтому, я хочу подарить вам практику🤌🏼

Для женщины самое главное - ее внутренне состояние. А состояние зависит от мыслей. Поэтому, каждый человек может сам сформировать свою реальность, свои результаты.

Эмоционально зрелая женщина умеет настраиваться себя, свое умонастроение каждый день!


Для этого, каждое утро задавайте себе вопросы:

Что я сейчас чувствую?
Какое у меня настроение? Хорошее? Плохое?
Что меня волнует, беспокоит?
А что может сделать этот день потрясающим?
Что я могу сделать для себя сегодня еще?
Кто может поддержать меня?

Описывая свое состояние сделайте выводы:
Это состояние позитивное, или негативное?
Осознайте, что негативное состояние запускает негативные мысли, а значит - плохое настроение на весь день, а то и неделю.

✅Каждую негативную мысль нужно трансформировать в позитивную!

Вам необходимо понимать, что если эта мысль негативная, то к вечеру вы себя накрутите, а потом сбросите этот негатив на своих близких или на саму себя.

Например: если женщина думает, что она очень эмоциональная, обидчивая к примеру, то умонастроение у нее такое же. Она понимает, что ее настроение зависит ТОЛЬКО ОТ НЕЕ САМОЙ. Главное отреагировать на это - «я понимаю, что это мое настроение, я эмоционально зрелая женщина, и я могу этим управлять. И это радует меня»

И так описывать каждую свою негативную мысль, прислушиваясь к себе, настраивать себя каждое утро, ведь ваше настроение только в ваших руках, это же самое крутое осознание!

#SS_полезныетехники

Мои дорогие девочки!
Всех с наступающим Новым годом 🥂
Я очень искренне желаю вам, чтобы все, что вы описали в своём плане на 2025 год - сбылось!
Ведь это не просто ваши желания, это ваши самые важные цели, которых вы обязательно достигните, по другому просто не может быть!

Я вас очень люблю и ценю, пусть у вас все получится!
Надеюсь, что мой подарочек на Новый год, в виде психологического адвент календаря будет для вас очень полезен весь следующий год 🫂❤️

ТРЕНИРОВКА ОТ ОТЕКОВ 😈

После праздников, перелетов, да и в принципе, кто любит на ночь соленые огурчики 😂

✅Махи руками с палкой 20 раз (можно взять в руки шарф, если вы делаете дома)

✅Махи с гантелями в присяде 20 раз (если дома: две бутылки воды, чтобы было удобно держать)

✅Покрутить гантельки в руках 20раз (либо бутылочки с водой)

✅Зашагивания 20 раз (дома делаю опору на диван)

3 подхода по кругу!

Такую тренировку можно делать как отдельно, так и перед своей основной тренировкой в зале🙌🏼

Готовьтесь, потому что лимфа очень разгоняется и потом весь день хочется в туалет, тело сливает за день.
Для более сильного эффекта можно использовать аптечный травяной чай «Бруснивер» или капли «Лимфамиозот».