Дорогие мои, очень много получаю вопросов о том, как мне удалось так похудеть?
Рассказываю!
Сразу скажу, что я люблю себя в любой форме, даже когда я поправляюсь, вес распределяется равномерно.
На первом фото 60кг (год назад)
На втором 54 (этот вес держится с весны)
Что я сделала, чтобы похудеть?
1. Перестала делать силовые тренировки. Меня слило через месяц, перестала отекать, все же веса меня травмируют, а потом хочется все это заедать) подбирайте тренировки, которые нужны вашему телу.
2. Я не отменяю свои тренировки, я поменяла направление. Пошла на реформер) так же я оставила одну тренировку в неделю, для тонуса тела. С минимальными весами, резинки, плюс моя индивидуальная тренировка от отеков (кто сильно отекает и кому интересно, могу снять небольшое видео тренировки, вас потом будет весь день сливать после нее)
3. Каждый прием пищи начинается с салата. Именно зеленые листья. Они укладываются в желудок как подушечка, и все, что вы кушаете после салата уже не повышает инсулин, из-за чего не хочется сильно кушать и можно есть сладкое) это уже просто наработанная привычка)
4. Обрастание весом эта так же свои собственные мысли по восприятию себя и своего тела, много работала с головой и над любовью к себе и к своему телу) каждая ваша негативная мысль направленная на себя это лишние кг, или же наооборот недобор в весе.
5. Любящее окружение. Устранила из своего окружения всех, кто себя не любит и недооценивает. Всех жалобщиков. Вокруг меня люди, которые ценят и уважают себя. Для этого нужно время и силы, но я всех призываю к пересмотру окружающих вас людей)
6. Создала отношения, где я восхищаюсь своим мужчиной так же, как и он мной. Любовь - всегда дает крылья и улучшение во внешности)
Как видите, это не диета , это просто понимание себя, своей физиологии и самое главное - работа с мышлением)
#SS_личныерекомендации
Рассказываю!
Сразу скажу, что я люблю себя в любой форме, даже когда я поправляюсь, вес распределяется равномерно.
На первом фото 60кг (год назад)
На втором 54 (этот вес держится с весны)
Что я сделала, чтобы похудеть?
1. Перестала делать силовые тренировки. Меня слило через месяц, перестала отекать, все же веса меня травмируют, а потом хочется все это заедать) подбирайте тренировки, которые нужны вашему телу.
2. Я не отменяю свои тренировки, я поменяла направление. Пошла на реформер) так же я оставила одну тренировку в неделю, для тонуса тела. С минимальными весами, резинки, плюс моя индивидуальная тренировка от отеков (кто сильно отекает и кому интересно, могу снять небольшое видео тренировки, вас потом будет весь день сливать после нее)
3. Каждый прием пищи начинается с салата. Именно зеленые листья. Они укладываются в желудок как подушечка, и все, что вы кушаете после салата уже не повышает инсулин, из-за чего не хочется сильно кушать и можно есть сладкое) это уже просто наработанная привычка)
4. Обрастание весом эта так же свои собственные мысли по восприятию себя и своего тела, много работала с головой и над любовью к себе и к своему телу) каждая ваша негативная мысль направленная на себя это лишние кг, или же наооборот недобор в весе.
5. Любящее окружение. Устранила из своего окружения всех, кто себя не любит и недооценивает. Всех жалобщиков. Вокруг меня люди, которые ценят и уважают себя. Для этого нужно время и силы, но я всех призываю к пересмотру окружающих вас людей)
6. Создала отношения, где я восхищаюсь своим мужчиной так же, как и он мной. Любовь - всегда дает крылья и улучшение во внешности)
Как видите, это не диета , это просто понимание себя, своей физиологии и самое главное - работа с мышлением)
#SS_личныерекомендации
❤14🥰4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Девчонкиииии❤️🔥❤️🔥❤️🔥
Москва! 30 ноября в 11:00 (сб) в ресторане Canteen провожу долгожданный хитрый завтрак 🥂
Тема будет актуальная всем девочкам: Развиваем внутренний заботливый голос! Для чего это нужно?
Именно заботливый внутренний голос помогает поднимать женскую самооценку! Не за счет других, мужиков, шмоток, социально статуса, а только за счет внутренней опоры на себя🤌🏼
Все потому что многие девушки так верят в утверждения, что:
❌я недостаточно хороша, красива, худа, умна
❌время идет, а мужа/детей нет, останусь одна
❌у меня не получится
❌мне нельзя ошибаться
Все это ограничивает нас и удерживает в прошлом, в то время как новый голос: более чуткий, более сопереживающий, более успокаивающий, был бы правда гораздо полезней в настоящем, чем голос критика который мешает нам достигнуть того, о чем мы мечтаем и чего мы хотим!
Напиши в комментариях: хочу на завтрак!
И я направлю всю дополнительную информацию 🧡
Москва! 30 ноября в 11:00 (сб) в ресторане Canteen провожу долгожданный хитрый завтрак 🥂
Тема будет актуальная всем девочкам: Развиваем внутренний заботливый голос! Для чего это нужно?
Именно заботливый внутренний голос помогает поднимать женскую самооценку! Не за счет других, мужиков, шмоток, социально статуса, а только за счет внутренней опоры на себя🤌🏼
Все потому что многие девушки так верят в утверждения, что:
❌я недостаточно хороша, красива, худа, умна
❌время идет, а мужа/детей нет, останусь одна
❌у меня не получится
❌мне нельзя ошибаться
Все это ограничивает нас и удерживает в прошлом, в то время как новый голос: более чуткий, более сопереживающий, более успокаивающий, был бы правда гораздо полезней в настоящем, чем голос критика который мешает нам достигнуть того, о чем мы мечтаем и чего мы хотим!
Напиши в комментариях: хочу на завтрак!
И я направлю всю дополнительную информацию 🧡
❤11
Моя пятница выглядит так 🩵
Время для себя 💆🏼♀️
Восстанавливаюсь, чтобы круто провести для вас хитрый завтрак 🥂
Время для себя 💆🏼♀️
Восстанавливаюсь, чтобы круто провести для вас хитрый завтрак 🥂
❤9
Девчонки, помогаем! Я уже с утра пораньше на шопинге, чтобы не собрать все пробки 😂
Подбираю легкие платья для отпуска на островах ❤️🔥
Что берём?
Подбираю легкие платья для отпуска на островах ❤️🔥
Что берём?
❤11🔥3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Я сегодня просто заебалась😂
А это только одна елка, я еще не все купила, нужно всю гостевую зону украсить 🥲
Как вам елочка? 🤌🏼
А это только одна елка, я еще не все купила, нужно всю гостевую зону украсить 🥲
Как вам елочка? 🤌🏼
❤13🤩5
❤4👍1
Последние дни день рожденного обжорства😬
При том, что на сам день рождения я не успела ничего съесть со стола, потому что общалась с моими дорогими гостями🤪🤍
Догоняюсь за эти пару дней выходных 😂
При том, что на сам день рождения я не успела ничего съесть со стола, потому что общалась с моими дорогими гостями🤪🤍
Догоняюсь за эти пару дней выходных 😂
❤10