База 🫢🤌🏼

Прилетели в 8 утра и сразу же поехали в баньку, не изменяем традиции 🫶🏼

Дорогие мои, очень много получаю вопросов о том, как мне удалось так похудеть?
Рассказываю!

Сразу скажу, что я люблю себя в любой форме, даже когда я поправляюсь, вес распределяется равномерно.
На первом фото 60кг (год назад)
На втором 54 (этот вес держится с весны)

Что я сделала, чтобы похудеть?
1. Перестала делать силовые тренировки. Меня слило через месяц, перестала отекать, все же веса меня травмируют, а потом хочется все это заедать) подбирайте тренировки, которые нужны вашему телу.

2. Я не отменяю свои тренировки, я поменяла направление. Пошла на реформер) так же я оставила одну тренировку в неделю, для тонуса тела. С минимальными весами, резинки, плюс моя индивидуальная тренировка от отеков (кто сильно отекает и кому интересно, могу снять небольшое видео тренировки, вас потом будет весь день сливать после нее)

3. Каждый прием пищи начинается с салата. Именно зеленые листья. Они укладываются в желудок как подушечка, и все, что вы кушаете после салата уже не повышает инсулин, из-за чего не хочется сильно кушать и можно есть сладкое) это уже просто наработанная привычка)

4. Обрастание весом эта так же свои собственные мысли по восприятию себя и своего тела, много работала с головой и над любовью к себе и к своему телу) каждая ваша негативная мысль направленная на себя это лишние кг, или же наооборот недобор в весе.

5. Любящее окружение. Устранила из своего окружения всех, кто себя не любит и недооценивает. Всех жалобщиков. Вокруг меня люди, которые ценят и уважают себя. Для этого нужно время и силы, но я всех призываю к пересмотру окружающих вас людей)

6. Создала отношения, где я восхищаюсь своим мужчиной так же, как и он мной. Любовь - всегда дает крылья и улучшение во внешности)

Как видите, это не диета , это просто понимание себя, своей физиологии и самое главное - работа с мышлением)

#SS_личныерекомендации

Моя пятница выглядит так 🩵
Время для себя 💆🏼‍♀️
Восстанавливаюсь, чтобы круто провести для вас хитрый завтрак 🥂