تمرین در منزل رو‌ شروع بکنیم
توی این ویدئو به وسایلی‌ که نیاز دارید اشاره کردم.
اون جفت resistance band‌ها رو با گیره بگیرید‌ بهتره چون میتونید لای‌ در بذارید‌ و برای سفارش‌ میتونید آنلاین هم اقدام کنید. نرید‌ توی بازار‌‌ که کار صحیحی‌ نیست.
در ویدئو‌های بعدی.‌تمرینات مرتبط‌ رو پست میکنم.
هشتگ: #home_workout
@siapedia 🐎

حتما قبل از شروع ورزش بدن‌ خودتون‌ رو گرم کنید وگرنه ریسک آسیب زدن به خودتون‌ بالا میره!
#home_workout
#siapedia 🐎

این شانزده‌ تمرین‌ برای سینه‌ هست‌... دقت داشته باشید اگر بند‌ شما گیره داشته باشه‌ خیلی راحت میتونید این تمرین‌ها رو انجام بدید‌...
#home_workout
@siapedia 🐎

این مجموعه تمرینات برای سرشانه هست.
گرم کردن‌ خواهش میکنم فراموش‌ نشه.
#home_workout
@siapedia 🐎

تمرینات مرتبط با پا و فیله‌ی کمر
#home_workout
@siapedia 🐎

روز جهانی زن‌‌ مبارک.
به امید دنیایی برابر که همه انسانها‌ با حق و حقوق یکسان انسانی خود در کنار هم زندگی‌ کنند.
@siapedia 🐎

روز زن‌ مبارک.
@siapedia 🐎

روز پدر به تمام مردانی‌ که پدر بودن‌ بلد بودن‌ و هستن مبارک!
@siapedia 🐎

نیل تایسن‌ (کیهان‌ شناس) در رابطه با پندمیک‌ ویروس کرونا:
وقت آن رسیده است که به علم اعتماد کنید!
@siapedia 🐎

الکل ملکل‌ فعلا بی‌خطر
https://instagram.com/ani_mationstudio?igshid=y3duw2tfl2c6
@siapedia 🐎

کرونا از کجا امد؟!
چرا چین‌ همواره سلامت جامعه‌ی جهانی را به خطر انداخته است!
@siapedia 🐎

کرونا، پندمیک اعلام شد! تمامی قاره‌ها در حال حاضر درگیر کرونا هستند و بر اساس این اعلامیه، کشورها بجای تمرکز روی کنترل شیوع ویروس باید گام‌های‌ اساسی در راستای‌ بهینه‌سازی‌ بیمارستان‌ها برداشته چرا که به زودی شاهد هجوم‌ سیل عظیمی از بیماران خواهیم‌ بود. آموز‌ش‌های لازم در رابطه با رعایت فاصله و عدم حضور در مراکز عمومی الزامیست.
کرونا را جدی بگیرید.
پندمیک بالاترین سطح هشدار بین‌المللی در دنیای پزشکی است.
منبع: واشنگتن‌ پست
@siapedia 🐎

🤦‍♂️
@siapedia 🐎

🤦‍♂️
@siapedia 🐎

دو عامل اصلی پندمیک شدن‌ این ویروس:
سرعت و قدرت این ویروس
انفعال ارگان‌های مربوطه (در جدی گرفتن‌ این ویروس، ضعف در آگاه‌سازی و فراهم کردن امکانات لازم برای کنترل اوضاع)

🤦‍♂️
@siapedia 🐎

نوروز‌ می‌آید‌ و ما میمانیم.
Siapedia-podcasts
اپیزود هفدهم - نوروز
موضوع: توی سی سالگی وقتی یک کودک از من پرسید چرا نوروز‌ رو جشن‌ میگیرم، بعد از سوال پنجم رسما دیگه جوابی برای سوالش نداشتم.‌ این شد که تصمیم‌گرفتم از یک دوست قدیمی که در موضوعات تاریخی کشور اطلاعات بسیار زیادی داره و تحصیلات مرتبط داره دعوت کنم که در این اپیزود ما رو راهنمایی و همراهی بکنه.
در این اپیزود سعی شد تا اندکی از تلخی شرایط ایران بکاهیم.
مخاطبین: جامعه‌ی ایران
هشتگ: #siapod
هشتگ موضوعی: #نوروز
@siapedia 🐎

@siapedia 🐎

@siapedia 🐎

مهران‌ مدیری!
مسئولیت پذیر بودن دو گروه، هر دو از یک قشر فرهنگی
@siapedia 🐎

چیزی که در تصویر میبینید، نمودار رشد شیوع بیماری کرونا‌ است.
هر سه روز تعداد مبتلایان دو برابر میشه و این چیزی هست که قدرت شیوع بیماری رو ترسناک کرده. این یک پیش‌بینی‌ علمی‌ است نه یک پیشگویی!
اگر مردم، فاصله‌ی ایمنی را رعایت کنند و تا حد امکان به مراکز پر جمعیت نروند، میتوان سرعت آن‌ را کم‌ کرد؛ در غیر این صورت این بیماری ماه‌ها در جریان خواهد بود با یک رشد تساعدی.
منبع: واشنگتن‌پست
@siapedia 🐎