چگونگی شستن‌ درست دست‌‌ها
@siapedia 🐎

سعی کن خانم باشی!
@siapedia 🐎

در صورت مشاهده‌ی علائم ویروس‌ کرونا چه باید کرد؟
@siapedia 🐎

کرونا وارد ایران شد!
Siapedia-podcasts
اپیزود شانزدهم - کرونا آمد
موضوع: اگر با بخش تلخ این ویروس‌ میخواین اشنا‌ بشید‌، به دور از تعارفات رایج، گزینه‌ی پخش‌ را فشار دهید!

مخاطبین: جامعه‌ی ایران
هشتگ: #siapod
هشتگ موضوعی: #کرونا
@siapedia 🐎

در رابطه با اپیزود آخر لازم شد این رو ذکر کنم که همیشه میشه به بهترین‌ها امید داشت ولی باید برای بدترین‌ها خودمون رو آماده کنیم.
Always hope for the best, but prepare for the worst.
با هم از این هم گذر میکنیم‌.
❤
@siapedia 🐎

#غم_مخور
@siapedia 🐎

از شایعات و حاشیه‌ها به دور باشید!
@siapedia 🐎

این‌چارت به ما نشون میده که یک بیماری اپیدمیک (مثل کرونا)، در صورت مشاهده‌ی اولین بیمار چه نوع روند پیشرفتی رو میتونه طی بکنه!
درواقع اگر با مشاهده‌ی اولین بیمار،‌کشور آمادگی دفع خطر رو نداشته باشه، مثلا افراد بیمار رو قرنطینه نمیکنه‌ یا فرد بیمار راست‌ راست‌‌توی مملکت میچرخه یا مسافرت‌میره، (باز پاشو‌ برو مسافرت) در یک بازه‌ی بسیار کوتاه، میزان‌ مبتلایان به حداکثر میرسه (نمودار قرمز).
اما‌ نمودار آبی شیب بسیار کمتری داره، درواقع تعداد افراد بسیار کمتری مبتلا میشن اگر که اقدامات پیشگیرانه صورت بگیره، منجمله منع رفت و آمد و قرنطینه‌ی تمامی افراد مشکوک...
تمامی‌مراکز بهداشتی دنیا سعی میکنند که قوس این‌ نمودار رو کم بکنند‌‌تا از تعداد تلفات کاسته بشه‌.
خط افقی (نمودار X) بیانگر میزان زمان لازم برای اپیدمی شدن‌ (همه‌گیر شدن) یک ویروس هست! درواقع در خط قرمز در یک زمان کوتا‌ه به سرعت اپیدمی‌ میشه!
خط عمودی (نمودار Y) بیانگر تعداد تلفات و مبتلایان به ویروس هست! در واقع خط قرمز نشون میده در یک بازه‌ی بسیار کوتاه، بیماری با حداکثر قدرت به اپیدمی‌ تبدیل میشه اگر اقدام‌ لازم صورت نگیره.
@siapedia 🐎

پیش‌ بینی اینده‌ی کرونا از لحاظ علمی تقریبا غیر ممکن است اما بر اساس موارد مشابه که در گذشته رخ داده است، میتوان اینده‌ی نه چندان مطمئن برای آن متصور شد.
ویروس شناسان سه سناریو برای آن تشریح‌ کرده‌اند:
یک: دولت‌ها با اقدامات به شدت سختگیرانه‌ جلوی شیوع آن را بگیرند.
دو: ویروس جدید کرونا به کشور‌های کمتر توسعه یافته ورود کرده که اگر این اتفاق بیافتد، اوضاع از کنترل رسما خارج خواهد شد و همانند آنفولانزا اسپانیایی که در یک بازه‌ی یک سال جان پنجاه میلیون‌ انسان را گرفت، میتوان فاجعه به بار میاورد.
سه: این ویروس به قدری در سطح دنیا پخش و رایج شود که به عنوان مهمان همیشگی خانه‌هایمان باید حضورش‌ را بپذیریم، مثل انفولانزا‌ و سرماخوردگی‌...
اگر کرونا همانند آنفولانزا خوکی همه‌گیر شود، باید هرچه سریع‌تر برای ان‌ واکسنی‌ ساخته شود که هر ساله به افراد تزریق شده تا مانع آلوده شدن آنها بشود، همانطور که پس از شروع آنفولانزا خوکی در سال دو هزار و نه واکسن‌ آن تولید شده و هر ساله در واکسن‌های آنفولانزا سالانه مورد استفاده قرار میگیرد. در آینده‌ی نزدیک تولید واکسن‌ این ویروس نیز دور از دسترس‌ نخواهد بود.
@siapedia 🐎

لینک خبر
https://www.washingtonpost.com/health/2020/03/02/how-is-coronavirus-outbreak-going-end-heres-how-similar-epidemics-played-out/?utm_campaign=wp_main&utm_medium=social&utm_source=instagram

تمرین در منزل رو‌ شروع بکنیم
توی این ویدئو به وسایلی‌ که نیاز دارید اشاره کردم.
اون جفت resistance band‌ها رو با گیره بگیرید‌ بهتره چون میتونید لای‌ در بذارید‌ و برای سفارش‌ میتونید آنلاین هم اقدام کنید. نرید‌ توی بازار‌‌ که کار صحیحی‌ نیست.
در ویدئو‌های بعدی.‌تمرینات مرتبط‌ رو پست میکنم.
هشتگ: #home_workout
@siapedia 🐎

حتما قبل از شروع ورزش بدن‌ خودتون‌ رو گرم کنید وگرنه ریسک آسیب زدن به خودتون‌ بالا میره!
#home_workout
#siapedia 🐎