Интересные исследования о межпозвонковых дисках

Делюсь рецептом очень вкусного и сытного обеда!
Картофель кубиками тушим на сковороде, добавляем лук, затем брокколи мелко нарезанную,( можно плюс перец болгарский кто любит) тунец консервированный( я брала в масле), всё перчим и солим, тушим ещё 5 мин, заливаем всё хорошо взбитыми яйцами, и под крышкой на медленном огне ещё 5 мин.
Вуаля! Пирог готов)

Доброе утро!!! Сегодня есть немного времени для ваших вопросов!

Myonuclear alterations associated with exercise are independent of age in humans - Battey - The Journal of Physiology - Wiley Online Library
https://physoc.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1113/JP284128

Друзья, ну всё, спорт доказано тормозит старение🔼🔼🔼
Читаем и идём заниматься!!!

Работаем со "свисающей стопой", мне нравится прогресс. И пациент усердный!

Раз в год у Лены до обеда выходной и тогда, оказывается, Лена умеет готовить))))

Дисциплина, это наше всё! Пока вы просматриваете этот канал или скроллите ленту, рассматривая как другие делают тело, возвращают себе здоровье, и думаете, что у вас так не получится, вы теряете самое ценное- время. Дисциплина- это оторвать задницу от тёплого дивана и начать хоть что- то делать, по-немногу, но регулярно. Результат будет! Но нужно время и регулярные усилия!

Настя научилась подъёму перевороту!!! Ураааааа!!!!!!!

Весело поиграли в крестики-нолики! Хочу сказать в такие моменты нужна хорошая подготовка, умение быстро бегать, координационная составляющая, принимать решения в условиях скорости, удержание концентрации внимания. Так что это не просто таки игра как кажется, плюс на кону "приз" за проигрыш заставляет мобилизовать все ресурсы!

Отвисаю в выходные вот так. А вы как проводите субботу?)

Хотите красивые ноги?)))