Как отвечать на вопросы про алкоголь

В моем студенчестве и подростковом возрасте был какой-то культ потребления алкоголя, который сейчас сходит на нет. Раньше очень часто присутствовал вайб «пить, чтобы не обидеть корешей и тусовку».

Сейчас я всё реже слышу, что люди «лезут в чужой стакан» и задают вопросы о том, почему не пьешь. Я с каждым годом пью всё меньше и всё реже, и мне всё еще задают вопросы о том, почему так. Если честно, каждый раз это бесит и немного ставит в тупик. Недоумение вызывает следующее:

🔵существование презумпции, что все обязательно должны по дефолту пить. А если не пьют, значит у этого есть какая-то причина

🔵часто спрашивающему недостаточно ответа «я не хочу» и возникают дополнительные вопросы («а почему не хочешь?»)

Но! Я понимаю, что зачастую эти вопросы сформированы не из желания задеть непьющего, а скорее из любопытства. Поэтому я сформулировала для себя ответ на этот вопрос.

Я живу из мысли, что всё, что я делаю, должно либо быть полезным, либо быть по кайфу.

Когда мы говорим об употреблении алкоголя, у меня не вызывает удовольствия ни одна из частей процесса его употребления. Мне не нравится:

🔵вкус, за редким исключением какого-то супер качественного и приятного алкоголя (например, после дегустации вулканических вин мне понравился привкус «извести» в таких винах)

🔵ощущение во время употребления алкоголя. Раньше от опьянения я ловила кайфовый кураж, а сейчас меня просто размазывает, хочется спать, я становлюсь менее внимательной к собеседнику и к себе

🔵ощущение после употребления алкоголя — самый большой бич, пожалуй. Практически всегда у меня алкоголь чувствуется на следующей день туманом в голове, недомоганием, другими симптомами. А у меня в жизни так много классных планов и так мало свободного времени, чтобы тратить его на отходос после похмелья.

Из негативных сайд-эффектов:

🔵я занимаюсь спортом и питанием, и мне важно, как выглядит мое тело. Пока печень выводит алкоголь из организма, в нем затормаживаются все остальные процессы (замедляется усвоение белка, например). Плюс если выпил, скорее всего придется отложить тренировку

🔵алкоголь — депрессант. А я очень не люблю серотонировные ямы, приходящие на следующий день после употребления алкоголя.

То есть получается, что пить алкоголь для меня и не полезно, и не по кайфу.

Про соло путешествия

Если вы никогда не путешествовали в соло, я крайне рекомендую попробовать съездить куда-нибудь на 1-2 дня. Например, в другой город на выходные.

Я не хочу романтизировать и говорить про какие-то невероятные инсайты и переосмысления, которые приходят в таких поездках.

Главная мысль следующая — одной тоже можно отдохнуть и кайфануть. Я обожаю шэрить экспириенс, я ооочень социальное существо. Но я поняла, что наличие компании не является обязательным условием кайфового путешествия и отдыха. Более того, наличие такой компании не является гарантией того, что ты непременно кайфанешь в поездке.

Я думала, что мне будет скучно в соло поездках, но я обнаружила, что:

🟡я очень люблю фоткать и ловить моменты, людей. То есть я нахожусь в режиме наблюдательного художника.

🟡я записываю кружочки подружкам и знакомым, с которыми в рутинной жизни нет особо времени пообщаться.

🟡у меня в голове примерно тридцать тысяч субличностей и голосов, поэтому мне, в целом, интересно наблюдать, что иногда выдает мой мозг))

🟡можно, пока гуляешь, послушать подкастики / ютубчик.

🟡если вдруг ловится созидательно-продуктивное настроение, мне еще нравится сесть с ноутом в кафешку и сделать дела, которые давно откладывала (заполнить финансовую таблицу, обновить резюме, наметить места для следующего отдыха, посмотреть скрины в фотопленке, написать пост)

Короче, для меня вся эта история с соло трипами — про свободу и устойчивость. Если хочется поехать, но не с кем, можно поехать с собой.

Про неочевидный бенефит от канала и про Свету

Когда я начинала вести этот канал, я не представляла, какие прикольные side-benefits он может приносить. Из очень крутого и интересного:

🟡диалоги с родителями начинаются с фразы «я прочитал(а) твой пост, и хочу обсудить». То есть канал помогает мне устанавливать более глубокую связь с близкими. Это офигеть.

🟡иногда мне пишут авторы других каналов с предложением познакомиться!!🥺 Я пришла к Свете с предложением взаимопиара, а она ответила «я была бы рада познакомиться с Соней, так как по постам есть ощущения созвучности».

Три часа в рестике прошли как миг, я ощутила такой прилив энергии!

Теперь, собственно, на что рекомендую обратить внимание на канале Светы:

🟡как найти время, чтобы запустить свое дело
🟡ошибка — это не провал, а отклонение от плана
🟡как относиться к фидбэку

Вообще у Светы мощнейшая энергетика, у нас точно случился мэтч по вайбу. Может и вас зацепит🖤

Нужна ли мне большая цель | part 1

Сколько себя помню, у меня всегда в жизни была одна магистральная цель, которой была подчинена вся жизнь. Сдать ЕГЭ и написать олимпиады. Поступить в лучший ВУЗ. Усердно учиться, побеждать на конференциях, проходить на стажировки. Пройти отбор в международный юридический консалтинг. И так далее.
Последний ~год у меня нет большой цели. Я как будто пришла в более менее комфортное состояние, ради которого, собственно, я и фигачила столько лет.

И возникает логичный вопрос — а что дальше? Я привыкла, что в моей жизни есть какая-то главенствующая нота. А сейчас нет.

Разговаривали с подружкой на эту тему недавно, и вот, к чему пришли. А что если концепция «большой цели» не очень жизнеспособна для нашего контекста? Может быть, чтобы понять, куда двигаться, нужно сконцентрироваться на целевом состоянии? Как я хочу себя чувствовать и к какому состоянию я хочу прийти? Я хочу быть в дзене или я хочу громкого успеха?

Может быть для определения направления движения имеет смысл выбирать не конкретную цель (стать арт директором, зарабатывать лям в месяц), а исходить из целевого состояния? Тогда конкретная точка становится более гибкой.

Пример:

🟣цель: «хочу стать арт-директором».
🟣состояние: «хочу чувствовать, что моя работа меня вдохновляет».

Во втором случае можно прийти к арт-дирекшену, а можно — к фрилансу или преподаванию. Главное — критерий «вдохновения», а не статус.

Почему это может работать?

🟣гибкость. Цели могут обесцениться (например, разочарование в профессии), а состояния — нет.
🟣устойчивость. Когда есть внутренний компас, ты меньше зависишь от внешних кризисов.
🟣искренность. Ты не предаешь себя ради «надо».

Храни бог таких подружек, с кем можно и посплетничать, и на вдумчивые темы поговорить❤️

Отстать от себя | про канал карьеристка гедонистка

Читала посты Полины, и это просто ВАУ. Пролистайте, там много интересного, но я хочу рассказать про концепцию, которую я точно забираю у Полины. Потому что это мне очень-очень-очень подходит.

Один из личных проектов Полины — проект о том, как отъе*аться от себя во всех сферах жизни.

Как же много я руминирую на тему образа будущего, стараюсь просчитать все возможные исходы и сделать так, чтобы из всех альтернативных вариантов моя жизнь сложилась лучшим, идеальнейшим образом. Идея отъе*аться от себя бесшовно и идеально легла на мою жизнь в последние недели. Вот, как это ощущается:

🔵Вчера не было сил сделать полноценную тренировку. Я отъе*усь от себя и сделаю легкую импровизацию на 15 минут со своим весом.

🔵Недавно была в Рязани, договорились с подружкой поехать в Константиново. Я отъебусь от себя и скажу ей в последний момент, что не хочу ехать и предложу погулять по городу.

🔵Я забью на то, что хотела отдать старые вещи на благотворительность, потому что уже несколько месяцев не доходят руки поресерчить эту тему. И просто поставлю пакеты рядом с мусоркой (а возвращаясь домой, увижу очень довольного бомжа, который шел от помойки с моей старой сумкой, лол).

🔵Во время / после встречи, на которой присутствовал мой бывший, не буду пытаться давить улыбку, а буду сидеть с кирпичным лицом, потому что не хочу улыбаться. Потому что мне грустно.

Короче, идея — просто огонь. Тушит руминации, позволяет концентрироваться на моменте, на текущей задаче. Забить и идти дальше. Сделать на уровне «сойдет» и продолжить движение.

Нужна ли мне большая цель | part 2

part 1 — тут

Скинула свой пост про то, нужна ли большая цель, для обсуждения друзьям, и получила интереснейший фидбэк.

Мой друг (назовём его Т.) выдал следующий тейк: важно иметь цели во вне себя, но их нужно ставить после того как ценность себя и своих состояний осознана.

В восприятии целей у людей замечаю следующие ступени:

Ступень 1. Надо херачить и достигать, чтобы заработать капитал, соц. статус, найти свое место в мире. У меня, например, такое очень активно прослеживалось во время учебы в Вышке и во время работы в консалтинге.

Ступень 2. Статус — фигня, я понял, что хочу быть счастливым и быть собой, надо концентрироваться на своем состоянии, на том, чтобы я себя хорошо чувствовал.

Ступень 3. Очень важно быть в хорошем физическом и ментальном состоянии, надо внимательно следить за ними и не забрасывать. Но создавать что-то для себя и мира, выраженное, в том числе, в целях — важно. Здесь происходит возвращение к внешним целям, но с осознанием важности хорошего состояния.

Получается, что нужно находить какой-то баланс между ощущением счастья и целями. Потому что:

➡️Внешние цели — это эфемерная штука. Если ты в плохом состоянии и всегда на пути к целям, то ты прожигаешь жизнь, самое главное, что у тебя есть.

➡️Состояния — это эфемерная штука. Всегда есть, над чем страдать и чему радоваться: психика ко всему привыкает. Хорошо себя чувствовать — это скилл, который может слабо зависеть от внешнего мира. На 100% ориентироваться на состояния во внешней жизни — это как ориентироваться на направления движения летающего на ветру полиэтиленового пакета.

Кажется, что истина где-то посередине, в комбинации, а может быть даже в попеременном переходе из одного в другое.

Раньше я скорее относилась к первой категории людей (херачить и забить на состояние). Поэтому для меня получить второй ориентирующий вопрос «А какое я хочу состояние?» в дополнение к «А чего я хочу во внешнем мире?» — очень полезно.

Спасибо, Т., за такие здравые тейки!

Когда чувствуется внутренне дребезжание

У меня часто бывает такое, что я чувствую, что мне что-то очень надо. Надо попасть в определенное окружение, надо заняться какой-то определений деятельностью, надо что-то внедрить в свою жизнь. Надо — в том плане, что откуда-то идет бесперебойная уверенность, что это принесёт мне радость, пользу, интерес. Что когда я получу это, будет классно.

Это ощущается внутренним дребезжанием, которое, если началось, не прекращается.

Такое у меня было:

▪️Со спортом. Я знала, что мне нужно возвращать спорт в жизнь, знала, что мне будет классно от этой рутины. Было много неудачных попыток, но я точно знала, что это мне очень надо. Сейчас спорт — базовая часть моей рутины.

▪️Сайд-проект, не касающийся основной работы. Так родился этот телеграмм канал, так родился наш с друзьями небольшой бизнес (он пока убыточный, но мы работаем над этим).

▪️Расхламнение дома. Я почему-то с самого детства знала, что буду постепенно приходить к функциональному и минималистичному дому без хлама.

▪️Система питания. Несколько лет я знала, что мне точно нужно поработать с профессионалом, который объяснит, как эти все белки и клетчатки работают.

И так далее. Часто внутренний голос указывает мне четкое направление. Если нет внешнего треша, перегруза и шума, его достаточно хорошо слышно.

Мне кажется, что какие-то события / решения в моей жизни уже произошли в будущем, но пока не произошли. Это уже случилось, но просто в будущем.

У вас бывает такое?