Тула выходного дня
Съездила в Тулу на выходные. Впечатления такие:
🟡 неплохой вариант для поездки на одни выходные. Приятная локализация культуры: везде Толстой, пряники и Левша, подковывавший блоху. При этом центр не живописный (та же самая Рязань в этом плане сильно выигрывает)
🟡 погулять по Ясной поляне — маст
🟡 очень вкусно ужинала в ресторане светски и в ресторане brera. пила вкусный кофе и завтракала в ten и bary (места, где не была и где не понравилось не упоминаю)
🟡 останавливалась в отеле azimut: очень классные номера, персонал и супер завтраки под живую музыку (мужчина играл на фортепиано)
Как обычно бывает в таких коротких поездках: кажется, что прошло дней пять, а на самом деле — всего выходные. Немного переключилась, немного подумала, немного порадовалась, немного погрустила. Но в целом — достаточно перезарядилась.
Съездила в Тулу на выходные. Впечатления такие:
Как обычно бывает в таких коротких поездках: кажется, что прошло дней пять, а на самом деле — всего выходные. Немного переключилась, немного подумала, немного порадовалась, немного погрустила. Но в целом — достаточно перезарядилась.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥30❤14😍8👍6
Помогающее при расставании
В посте выше я предложила написать в комментариях, что помогало вам переживать расставание. Я собрала и структурировала все советы и рекомендации в один пост. Надеюсь, он никогда не потребуется ни вам, ни вашим знакомым. Но если все же потребуется, то люди советуют следующие:
про тело
➡️ спорт, спорт, спорт
➡️ много гулять
➡️ растительные успокоительные (consult with your doctor и все дела)
➡️ не пить алкоголь (это депрессант)
про окружение
➡️ смотреть блоггеров, которые воодушевляют
➡️ общаться с позитивными и стабильными по жизни людьми
➡️ общаться с теми, кто прожил расставание и кто своим примером показывает, что все это можно и нужно прожить, и что дальше жизнь прекрасна, если того захотеть
про ментальное
➡️ можно использовать техники письма (оставила в комментариях)
➡️ вспомнить себя без отношений / примеры людей, которым классно и свободно без отношений
➡️ дать срок, как с гореванием по ушедшим. 9 дней, а через 40 помянем добряка/чку
➡️ смотреть в свою силу и глубину, заново знакомиться с собой и давать этому много пространства
про экспириенсы и покупки
➡️ купить новую одежду
➡️ театры / кино / новые экспириенсы
➡️ перезаписать / наполнить новым нарративом воспоминания локаций, например, которые были связаны с человеком
В посте выше я предложила написать в комментариях, что помогало вам переживать расставание. Я собрала и структурировала все советы и рекомендации в один пост. Надеюсь, он никогда не потребуется ни вам, ни вашим знакомым. Но если все же потребуется, то люди советуют следующие:
про тело
про окружение
про ментальное
про экспириенсы и покупки
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤22❤🔥10🔥6💯2
Как отвечать на вопросы про алкоголь
В моем студенчестве и подростковом возрасте был какой-то культ потребления алкоголя, который сейчас сходит на нет. Раньше очень часто присутствовал вайб «пить, чтобы не обидеть корешей и тусовку».
Сейчас я всё реже слышу, что люди «лезут в чужой стакан» и задают вопросы о том, почему не пьешь. Я с каждым годом пью всё меньше и всё реже, и мне всё еще задают вопросы о том, почему так. Если честно, каждый раз это бесит и немного ставит в тупик. Недоумение вызывает следующее:
🔵 существование презумпции, что все обязательно должны по дефолту пить. А если не пьют, значит у этого есть какая-то причина
🔵 часто спрашивающему недостаточно ответа «я не хочу» и возникают дополнительные вопросы («а почему не хочешь?»)
Но! Я понимаю, что зачастую эти вопросы сформированы не из желания задеть непьющего, а скорее из любопытства. Поэтому я сформулировала для себя ответ на этот вопрос.
Я живу из мысли, что всё, что я делаю, должно либо быть полезным, либо быть по кайфу.
Когда мы говорим об употреблении алкоголя, у меня не вызывает удовольствия ни одна из частей процесса его употребления. Мне не нравится:
🔵 вкус, за редким исключением какого-то супер качественного и приятного алкоголя (например, после дегустации вулканических вин мне понравился привкус «извести» в таких винах)
🔵 ощущение во время употребления алкоголя. Раньше от опьянения я ловила кайфовый кураж, а сейчас меня просто размазывает, хочется спать, я становлюсь менее внимательной к собеседнику и к себе
🔵 ощущение после употребления алкоголя — самый большой бич, пожалуй. Практически всегда у меня алкоголь чувствуется на следующей день туманом в голове, недомоганием, другими симптомами. А у меня в жизни так много классных планов и так мало свободного времени, чтобы тратить его на отходос после похмелья.
Из негативных сайд-эффектов:
🔵 я занимаюсь спортом и питанием, и мне важно, как выглядит мое тело. Пока печень выводит алкоголь из организма, в нем затормаживаются все остальные процессы (замедляется усвоение белка, например). Плюс если выпил, скорее всего придется отложить тренировку
🔵 алкоголь — депрессант. А я очень не люблю серотонировные ямы, приходящие на следующий день после употребления алкоголя.
То есть получается, что пить алкоголь для меня и не полезно, и не по кайфу.
В моем студенчестве и подростковом возрасте был какой-то культ потребления алкоголя, который сейчас сходит на нет. Раньше очень часто присутствовал вайб «пить, чтобы не обидеть корешей и тусовку».
Сейчас я всё реже слышу, что люди «лезут в чужой стакан» и задают вопросы о том, почему не пьешь. Я с каждым годом пью всё меньше и всё реже, и мне всё еще задают вопросы о том, почему так. Если честно, каждый раз это бесит и немного ставит в тупик. Недоумение вызывает следующее:
Но! Я понимаю, что зачастую эти вопросы сформированы не из желания задеть непьющего, а скорее из любопытства. Поэтому я сформулировала для себя ответ на этот вопрос.
Я живу из мысли, что всё, что я делаю, должно либо быть полезным, либо быть по кайфу.
Когда мы говорим об употреблении алкоголя, у меня не вызывает удовольствия ни одна из частей процесса его употребления. Мне не нравится:
Из негативных сайд-эффектов:
То есть получается, что пить алкоголь для меня и не полезно, и не по кайфу.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💯34❤20👍10🔥5❤🔥3🤝2👏1
Не в ресурсе
Я люблю быть в ресурсе. Многое в моей рутине направлено на то, чтобы иметь много энергии и много сил: спорт, питание, сон и т.д. Мне так по кайфу.
Когда эмоционально тянет вниз и чувствую, что «отлетаю», я часто действую из принципа поведенческой активации. Это значит, что если опыт и знания подсказывают, что от какого-то занятия / времяпрепровождения мне станет лучше, то я делаю это «через не хочу» в надежде на то, что это действие поможет. Например, я знаю, что после спорта мое состояние выравнивается. Это значит, что несмотря на «аргументы» моего мозга, почему надо скипнуть тренировку, я делаю тренировку.
Забойный рабочий марафон, проживание расставания, непростое социальное мероприятие, встреча с новой знакомой, с которой совсем не случилось магии — всё это надавило на меня сильнее за последние две недели, чем я ожидала. И в отпуск (супер долгожданный, кстати) я вышла в таком состоянии, что можно соскребать с пола.
Приезд подружки в Москву, тренировка по танцам, супер мягкие вечера — всё это в обычной ситуации поднимает настроение, а на этой неделе как будто пролетало мимо.
То есть начало отпуска пошло совсем не по плану. Мое ожидание «ворвусь с кайфом в московский гедонизм» не случилось. Само по себе ментальное состояние скверное, но есть еще и вторичная эмоция — мы так бежали к этому отпуску, чтобы что? Чтобы уплывать в тоске?
На терапии проговорили, что если хреново, значит хреново. Не нужно от себя требовать радости, даже если она «запланирована». Выдавливать из себя удовольствие и пытаться изо всех сил кайфовать, когда не можется — совсем нерабочая стратегия. От этой, казалось бы, базовой мысли значительно отпустило.
Сегодня улетаю на Кавказ ходить по горам. Без ожиданий.
Я люблю быть в ресурсе. Многое в моей рутине направлено на то, чтобы иметь много энергии и много сил: спорт, питание, сон и т.д. Мне так по кайфу.
Когда эмоционально тянет вниз и чувствую, что «отлетаю», я часто действую из принципа поведенческой активации. Это значит, что если опыт и знания подсказывают, что от какого-то занятия / времяпрепровождения мне станет лучше, то я делаю это «через не хочу» в надежде на то, что это действие поможет. Например, я знаю, что после спорта мое состояние выравнивается. Это значит, что несмотря на «аргументы» моего мозга, почему надо скипнуть тренировку, я делаю тренировку.
Забойный рабочий марафон, проживание расставания, непростое социальное мероприятие, встреча с новой знакомой, с которой совсем не случилось магии — всё это надавило на меня сильнее за последние две недели, чем я ожидала. И в отпуск (супер долгожданный, кстати) я вышла в таком состоянии, что можно соскребать с пола.
Приезд подружки в Москву, тренировка по танцам, супер мягкие вечера — всё это в обычной ситуации поднимает настроение, а на этой неделе как будто пролетало мимо.
То есть начало отпуска пошло совсем не по плану. Мое ожидание «ворвусь с кайфом в московский гедонизм» не случилось. Само по себе ментальное состояние скверное, но есть еще и вторичная эмоция — мы так бежали к этому отпуску, чтобы что? Чтобы уплывать в тоске?
На терапии проговорили, что если хреново, значит хреново. Не нужно от себя требовать радости, даже если она «запланирована». Выдавливать из себя удовольствие и пытаться изо всех сил кайфовать, когда не можется — совсем нерабочая стратегия. От этой, казалось бы, базовой мысли значительно отпустило.
Сегодня улетаю на Кавказ ходить по горам. Без ожиданий.
❤36🕊13😢7❤🔥3💔3😁1
Трекинги
Пишу этот пост на горе Машук в Пятигорске. Тот редкий момент, когда на этом канале я делюсь лайтовым лайф контентом.
Каждый раз, посещая новую
локацию, поражаюсь, какая безумно красивая природа в нашей стране!
На фото — село Верхняя Балкария (Кабардино-Балкарская Республика). Поняла, что безумно кайфую от трекингов, даже сложных. Прочищают голову.
Даже удивительно: от физической нагрузки отваливаются даже мои тренированные ноги, но я ощущаю отдых в миллиард раз больше, чем лежа на пляже и купаясь в море.
Пишу этот пост на горе Машук в Пятигорске. Тот редкий момент, когда на этом канале я делюсь лайтовым лайф контентом.
Каждый раз, посещая новую
локацию, поражаюсь, какая безумно красивая природа в нашей стране!
На фото — село Верхняя Балкария (Кабардино-Балкарская Республика). Поняла, что безумно кайфую от трекингов, даже сложных. Прочищают голову.
Даже удивительно: от физической нагрузки отваливаются даже мои тренированные ноги, но я ощущаю отдых в миллиард раз больше, чем лежа на пляже и купаясь в море.
❤38🔥11👍7❤🔥4💯1