🤔 Можно ли принимать 5 БАДов одновременно?
Само количество добавок ещё не говорит о том, правильно ли составлена схема приёма.
В нескольких банках могут повторяться одни и те же нутриенты, поэтому важно учитывать их суммарное количество. Кроме того, для некоторых веществ имеет значение сочетание с другими компонентами, пищей и время приёма ✅
Отдельного внимания требует одновременный приём БАДов и лекарств, поскольку между некоторыми компонентами возможны взаимодействия.
Поэтому пять добавок одновременно в некоторых случаях вполне могут быть частью схемы, но возникает вопрос, зачем нужна каждая из них, не дублируются ли составы и как они сочетаются между собой.
В карточках разобрали, на что стоит обратить внимание, если в вашей аптечке уже не одна баночка 👆
Само количество добавок ещё не говорит о том, правильно ли составлена схема приёма.
В нескольких банках могут повторяться одни и те же нутриенты, поэтому важно учитывать их суммарное количество. Кроме того, для некоторых веществ имеет значение сочетание с другими компонентами, пищей и время приёма ✅
Отдельного внимания требует одновременный приём БАДов и лекарств, поскольку между некоторыми компонентами возможны взаимодействия.
Поэтому пять добавок одновременно в некоторых случаях вполне могут быть частью схемы, но возникает вопрос, зачем нужна каждая из них, не дублируются ли составы и как они сочетаются между собой.
В карточках разобрали, на что стоит обратить внимание, если в вашей аптечке уже не одна баночка 👆
👍2❤1
🛒 Как выбрать продукты в магазине и не запутаться в составах?
На полках десятки похожих товаров, но за яркими упаковками могут скрываться совершенно разные составы и показатели пищевой ценности.
В этой подборке сравнили йогурты, творог, сыры, сосиски, хлеб и творожные сыры. Разобрали, на какие варианты стоит обратить внимание и какие нюансы важно учитывать при покупке 👆
Сохраняйте подборку, чтобы пользоваться ею во время покупок 💚
На полках десятки похожих товаров, но за яркими упаковками могут скрываться совершенно разные составы и показатели пищевой ценности.
В этой подборке сравнили йогурты, творог, сыры, сосиски, хлеб и творожные сыры. Разобрали, на какие варианты стоит обратить внимание и какие нюансы важно учитывать при покупке 👆
Сохраняйте подборку, чтобы пользоваться ею во время покупок 💚
👍1🔥1🙏1
Почему магний бывает в разных формах?
Цитрат, глицинат, оксид и другие формы отличаются по своим свойствам, содержанию элементарного магния, растворимости и переносимости. И такая история характерна не только для магния 👉 разные формы встречаются, например, у железа и витамина B12.
Поэтому при выборе добавки недостаточно посмотреть только на крупное название нутриента на лицевой стороне, важно заглянуть в состав и посмотреть, в какой форме представлено вещество и в каком количестве.
В карточках показываем, где искать эту информацию и почему две банки с одним и тем же нутриентом могут заметно отличаться 👆
Цитрат, глицинат, оксид и другие формы отличаются по своим свойствам, содержанию элементарного магния, растворимости и переносимости. И такая история характерна не только для магния 👉 разные формы встречаются, например, у железа и витамина B12.
Поэтому при выборе добавки недостаточно посмотреть только на крупное название нутриента на лицевой стороне, важно заглянуть в состав и посмотреть, в какой форме представлено вещество и в каком количестве.
В карточках показываем, где искать эту информацию и почему две банки с одним и тем же нутриентом могут заметно отличаться 👆
А теперь проверим, как вы выбираете БАДы ⬇️
Перед вами два магния:
• Вариант А
Магний — 400 мг
Крупная надпись на лицевой стороне: «MAGNESIUM 400»
• Вариант Б
Магний — 200 мг
В составе указана конкретная форма соединения и количество элементарного магния.
Какой выберете?
❤️ — А, там дозировка выше
🔥 — Б, сначала посмотрю на форму и состав
💯 — данных пока недостаточно
Перед вами два магния:
• Вариант А
Магний — 400 мг
Крупная надпись на лицевой стороне: «MAGNESIUM 400»
• Вариант Б
Магний — 200 мг
В составе указана конкретная форма соединения и количество элементарного магния.
Какой выберете?
❤️ — А, там дозировка выше
🔥 — Б, сначала посмотрю на форму и состав
💯 — данных пока недостаточно
🔥10
А вот здесь был подвох
Правильный ответ 👉данных пока недостаточно.
Почему нельзя просто выбрать вариант А, где написано 400 мг?
Потому что большая цифра на лицевой стороне ещё не говорит, сколько элементарного магния вы получите. На упаковке может быть указана масса самого соединения магния, а количество элементарного магния будет другим.
Но и вариант Б нельзя автоматически назвать лучшим только потому, что производитель указал форму вещества.
Чтобы действительно сравнить две добавки, нужно посмотреть сразу на несколько вещей ⬇️
• какая форма магния используется
• сколько именно элементарного магния приходится на порцию
• какой размер самой порции
• что ещё входит в состав продукта
И только после этого две красивые цифры 400 мг и 200 мг превращаются в информацию, которую действительно можно сравнивать.
Поэтому в следующий раз в магазине попробуйте не останавливаться на лицевой стороне банки, переверните её и посмотрите, что именно скрывается за крупной цифрой ✅
Правильный ответ 👉
Почему нельзя просто выбрать вариант А, где написано 400 мг?
Потому что большая цифра на лицевой стороне ещё не говорит, сколько элементарного магния вы получите. На упаковке может быть указана масса самого соединения магния, а количество элементарного магния будет другим.
Но и вариант Б нельзя автоматически назвать лучшим только потому, что производитель указал форму вещества.
Чтобы действительно сравнить две добавки, нужно посмотреть сразу на несколько вещей ⬇️
• какая форма магния используется
• сколько именно элементарного магния приходится на порцию
• какой размер самой порции
• что ещё входит в состав продукта
И только после этого две красивые цифры 400 мг и 200 мг превращаются в информацию, которую действительно можно сравнивать.
Поэтому в следующий раз в магазине попробуйте не останавливаться на лицевой стороне банки, переверните её и посмотрите, что именно скрывается за крупной цифрой ✅
❤2🔥1