Что такое фрустрация и как она на нас влияет. Как бы для вас было незнакомо это слово мы встречаемся с этим каждый день и влияет оно на нас крайне негативно.
это психическое состояние, возникающее из-за невозможности удовлетворить потребности или достичь цели. Вы тратите множество сил и не получаете того что хотите, из за этого у вас следует выгорание, но вы должны понимать, что через большинство усилий у вас вероятно получится, через множество попыток и ошибок. Есть также фактор везения, и даже если вы думаете что вы невезучий, то через множество попыток вам все равно повезет или получится.
Также один из главных факторов в фрустрации и вашей разочарованности как ни казалось бы влияет сошиал медиа. Да, просто смотря тикток, фильмы, листая ленту в инсте вы натыкаетесь на посты где люди быстро достигают успеха или им же просто везет. На вас же это влияет максимально отрицательно, также как и курсы за 3 месяца по английскому языку или иному бизнесу. В тех же фильмах Волк с Уоллстрит, Игра на понижение. В фильмах ставят иные ценности, показывают иную жизнь, укороченную, также как в фильмах пропускают время, когда люди стремились к успеху а не наслаждались им.
Даже если у вас что то не получается - это бесценный опыт, который вам поможет в жизни, облегчит ее. Вы должны смещать свой фокус, чтобы в будущем достигнуть большего. Вы не должны строить планы о своем успехе: допустим, я разбогатею к 20, к 23 построю бизнес, проект. Вы должны понимать что нужно жить сейчас, этим моментом.
В армии я понял сколько соблазнов вокруг в гражданской жизни, тот же сошиал медиа очень сильно влияет в изоляции денег, времени и свободы.
Это первый мой пост подобного плана, готов с вами посидеть, пообсуждать. Получился не совсем корректный текст, но будем стараться)
это психическое состояние, возникающее из-за невозможности удовлетворить потребности или достичь цели. Вы тратите множество сил и не получаете того что хотите, из за этого у вас следует выгорание, но вы должны понимать, что через большинство усилий у вас вероятно получится, через множество попыток и ошибок. Есть также фактор везения, и даже если вы думаете что вы невезучий, то через множество попыток вам все равно повезет или получится.
Также один из главных факторов в фрустрации и вашей разочарованности как ни казалось бы влияет сошиал медиа. Да, просто смотря тикток, фильмы, листая ленту в инсте вы натыкаетесь на посты где люди быстро достигают успеха или им же просто везет. На вас же это влияет максимально отрицательно, также как и курсы за 3 месяца по английскому языку или иному бизнесу. В тех же фильмах Волк с Уоллстрит, Игра на понижение. В фильмах ставят иные ценности, показывают иную жизнь, укороченную, также как в фильмах пропускают время, когда люди стремились к успеху а не наслаждались им.
Даже если у вас что то не получается - это бесценный опыт, который вам поможет в жизни, облегчит ее. Вы должны смещать свой фокус, чтобы в будущем достигнуть большего. Вы не должны строить планы о своем успехе: допустим, я разбогатею к 20, к 23 построю бизнес, проект. Вы должны понимать что нужно жить сейчас, этим моментом.
В армии я понял сколько соблазнов вокруг в гражданской жизни, тот же сошиал медиа очень сильно влияет в изоляции денег, времени и свободы.
Это первый мой пост подобного плана, готов с вами посидеть, пообсуждать. Получился не совсем корректный текст, но будем стараться)
❤8👍3
отныне 0 лудок.
да-да, это серьезная болезнь, которая проникает глубоко тебе в мозг, это сложнее чем алкоголизм, курение..
вы даже если выигрываете то не получаете удовольствие а наоборот, отвращение.. вы выиграли, но.. вы бы хотели не играть, но не можете..
путь для избавления для этого очень долгий, трудный и больный..
попробуйте почитать книгу достоевского «игрок», посмотреть десятки подкастов о судьбах людей и воздерживайте себя как только можно.
ныне я бы назвал это самой крупной зависимостью человечества, от которой избавится увы очень трудно (на себе проверил)
в канале закинул пост за звезды, короче пилим проект сейчас, возможно в скором времени узнаете..)
а пока буду пробовать на мертвом, но подающем надежды на возвращении тоне сделать капитал😏
да-да, это серьезная болезнь, которая проникает глубоко тебе в мозг, это сложнее чем алкоголизм, курение..
вы даже если выигрываете то не получаете удовольствие а наоборот, отвращение.. вы выиграли, но.. вы бы хотели не играть, но не можете..
путь для избавления для этого очень долгий, трудный и больный..
попробуйте почитать книгу достоевского «игрок», посмотреть десятки подкастов о судьбах людей и воздерживайте себя как только можно.
ныне я бы назвал это самой крупной зависимостью человечества, от которой избавится увы очень трудно (на себе проверил)
в канале закинул пост за звезды, короче пилим проект сейчас, возможно в скором времени узнаете..)
а пока буду пробовать на мертвом, но подающем надежды на возвращении тоне сделать капитал
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4
закончил читать ремарка «ночь в лиссабоне», на любителя, чисто время убить и начал читать «портрет дориана грея», стоит ли?
👏1
Low&High cortisol📈 📉
Что такое кортизол и как он влияет на вашу повседневную деятельность и моральное состояние?
Кортизол — это основной стероидный гормон стресса, вырабатываемый корой надпочечников, который помогает организму адаптироваться к нагрузкам, регулирует обмен белков, жиров и углеводов, а также контролирует уровень артериального давления. Его уровень естественным образом повышается утром для пробуждения и снижается к вечеру.⁉️
Высокий уровень - повышенный стресс, бессонница, повышенное давление и сопутствующие этому проблемы..⚠️
Мы не будем говорить про бады, гормоны которые вам нужно пропить, так как жизнь можно и так улучшить без их применения (но если все хуево и не помогает, лучше сходить сделать анализы, такие как: АКТГ, ДГЭА-сульфат, Альдостерон, Пролактин и основные три: кровь, слюна и моча.➕
Все начинается с простого, со сна, вам необязательно слушать или придерживаться графика, просто нужно высыпать норму в 8-9 часов, питаться правильной пищей, меньше питаться фастфудом, который наполнен жирами с углеводами, а разбавить рацион питания, с утра пить не кружку кофе, а стакан воды (хотя кофе тоже хорошо тонизирует). Сигареты да, тяжело, но для полности сего тоже не стоит курить (сугубо ваше решение, я же придерживаюсь всего кроме курения).
Прошлись по мелочам а теперь к действительно важным вещам.. первое-переработка, да, вы сможете работать сутки без перерыва, дабы вложиться в сроки, контракт горит или проект, неважно. В целом это нормально, но если это будет систематически, нарушать ваш сон, приемы пищи - ужасно для организма. Вы будете по итогу выгорать, вы не захочете делать что-либо, бросите проект или уйдете в себя.
Именно поэтому нужно поддерживать свой кортизол более низким. Плюсы высокого кортизола тоже есть, но они должны быть в определенных моментах а не постоянными, например для быстрого выполнения задач нужна повышенная концентрация. Второе, смена активности! Если вы долго сидели за компом и работали- сходите в зал(лучший способ для понижения кортизола), после прочтите книгу или фильм и продолжайте работать.
Также питаться разнообразной пищи для правильной работы надпочечников, такой как: молочкой, цитрусовыми, с клетчаткой (необязательно каша), рыба (т.к богата омегой-3).✏️
И все это я начал делать относительно недавно (к сожалению), думаю если бы соблюдал это на гражданке то был бы менее импульсивным и более продуктивным. Повышенный стресс постоянный это плохо, я сидел, жил в чейнах 24/7 и по итогу привело к хуевым последствиям, а у людей более хладнокровных с которыми был знаком - на медвежке все хорошо и они даже зарабатывают как и делали это раньше, а я более вспыльчивый и чрезмерно активный просел сильно по финансовому состоянию.🔽
Надеюсь для вас это был полезный пост и вы возьмете для себя что то полезное🤪
Что такое кортизол и как он влияет на вашу повседневную деятельность и моральное состояние?
Кортизол — это основной стероидный гормон стресса, вырабатываемый корой надпочечников, который помогает организму адаптироваться к нагрузкам, регулирует обмен белков, жиров и углеводов, а также контролирует уровень артериального давления. Его уровень естественным образом повышается утром для пробуждения и снижается к вечеру.
Высокий уровень - повышенный стресс, бессонница, повышенное давление и сопутствующие этому проблемы..
Мы не будем говорить про бады, гормоны которые вам нужно пропить, так как жизнь можно и так улучшить без их применения (но если все хуево и не помогает, лучше сходить сделать анализы, такие как: АКТГ, ДГЭА-сульфат, Альдостерон, Пролактин и основные три: кровь, слюна и моча.
Все начинается с простого, со сна, вам необязательно слушать или придерживаться графика, просто нужно высыпать норму в 8-9 часов, питаться правильной пищей, меньше питаться фастфудом, который наполнен жирами с углеводами, а разбавить рацион питания, с утра пить не кружку кофе, а стакан воды (хотя кофе тоже хорошо тонизирует). Сигареты да, тяжело, но для полности сего тоже не стоит курить (сугубо ваше решение, я же придерживаюсь всего кроме курения).
Прошлись по мелочам а теперь к действительно важным вещам.. первое-переработка, да, вы сможете работать сутки без перерыва, дабы вложиться в сроки, контракт горит или проект, неважно. В целом это нормально, но если это будет систематически, нарушать ваш сон, приемы пищи - ужасно для организма. Вы будете по итогу выгорать, вы не захочете делать что-либо, бросите проект или уйдете в себя.
Именно поэтому нужно поддерживать свой кортизол более низким. Плюсы высокого кортизола тоже есть, но они должны быть в определенных моментах а не постоянными, например для быстрого выполнения задач нужна повышенная концентрация. Второе, смена активности! Если вы долго сидели за компом и работали- сходите в зал(лучший способ для понижения кортизола), после прочтите книгу или фильм и продолжайте работать.
Также питаться разнообразной пищи для правильной работы надпочечников, такой как: молочкой, цитрусовыми, с клетчаткой (необязательно каша), рыба (т.к богата омегой-3).
И все это я начал делать относительно недавно (к сожалению), думаю если бы соблюдал это на гражданке то был бы менее импульсивным и более продуктивным. Повышенный стресс постоянный это плохо, я сидел, жил в чейнах 24/7 и по итогу привело к хуевым последствиям, а у людей более хладнокровных с которыми был знаком - на медвежке все хорошо и они даже зарабатывают как и делали это раньше, а я более вспыльчивый и чрезмерно активный просел сильно по финансовому состоянию.
Надеюсь для вас это был полезный пост и вы возьмете для себя что то полезное
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6
насколько было чудное время лет 10-15 назад, я бы честно хотел бы там очутиться со своими нынешними знаниями и в том же возрасте что и сейчас.
у людей тогда что-ли ценности были правильнее. люди сейчас кажутся нереальными, отрезанными от реальности.
девушки сейчас не хотят идти к компромиссу, искать проблему, а зачем ее искать если она сама и есть проблема? проще же сказать что не подходите друг другу, а сама росла без должного внимания, на липсингах и подкастах той, которая сидела на шее у 40-летнего мужика. а мужик то и не против, если жизнь сейчас превратилась в то, что ты внимание девушки в большинстве случаев покупаешь, мужику так проще.
жизнь 2010-2018~ была как то слаще, трава зеленее, хоть и не было финансового обеспечения. а сейчас это есть, жизнь стала сытнее но никак не слаще, я живу сытнее, но не счастливее и уже 4 года не знаю как с этого выбраться, возможно это менталитет снг, как оно и есть, но.. я не знаю
сейчас даже во дворах не вижу как дети бегают играют в футбол, московские прятки и прочие детские игры, нету карточек с черепашками ниндзяго, токенов покемонов.
почему реальность стала такой нереальной?
у людей тогда что-ли ценности были правильнее. люди сейчас кажутся нереальными, отрезанными от реальности.
девушки сейчас не хотят идти к компромиссу, искать проблему, а зачем ее искать если она сама и есть проблема? проще же сказать что не подходите друг другу, а сама росла без должного внимания, на липсингах и подкастах той, которая сидела на шее у 40-летнего мужика. а мужик то и не против, если жизнь сейчас превратилась в то, что ты внимание девушки в большинстве случаев покупаешь, мужику так проще.
жизнь 2010-2018~ была как то слаще, трава зеленее, хоть и не было финансового обеспечения. а сейчас это есть, жизнь стала сытнее но никак не слаще, я живу сытнее, но не счастливее и уже 4 года не знаю как с этого выбраться, возможно это менталитет снг, как оно и есть, но.. я не знаю
сейчас даже во дворах не вижу как дети бегают играют в футбол, московские прятки и прочие детские игры, нету карточек с черепашками ниндзяго, токенов покемонов.
почему реальность стала такой нереальной?
❤2
в моменте словил своего рода экзистенциальный кризис, если кратко: момент состояния души когда задаешь себе вопрос: кто я? что я сделал? что я оставлю после себя? что будет дальше?
смотрю со стороны на людей, у всех есть планы кем-то стать, с кем-то жениться/жить, я же не вижу себя в ближайшие пару лет, не строю планы на неделю-две вперед, ведь есть условия неподвластные нам самим.
вот и я тоже впервые за последние пять лет задался этим вопросом и понял что париться нечего, я выйду с армии и прямо попадаю под вероятную бычку, меня позвали в один проект, другой человек зовет к себе на помощь в его деле, плюс я сам давно планировал сделать один масштабный проект, который сейчас в ранней стадии разработки.
а личное наживное. просто хотел поделиться с вами мыслями. я полностью спокоен, понимаю что это просто мысли перед новым периодом в жизни.
не стройте планы глубоко в будущее, развивайтесь, воплощайте любые идее – они могут оказаться вашим золотым билетом, а потеряете собственно ничего, всем пока
смотрю со стороны на людей, у всех есть планы кем-то стать, с кем-то жениться/жить, я же не вижу себя в ближайшие пару лет, не строю планы на неделю-две вперед, ведь есть условия неподвластные нам самим.
вот и я тоже впервые за последние пять лет задался этим вопросом и понял что париться нечего, я выйду с армии и прямо попадаю под вероятную бычку, меня позвали в один проект, другой человек зовет к себе на помощь в его деле, плюс я сам давно планировал сделать один масштабный проект, который сейчас в ранней стадии разработки.
а личное наживное. просто хотел поделиться с вами мыслями. я полностью спокоен, понимаю что это просто мысли перед новым периодом в жизни.
не стройте планы глубоко в будущее, развивайтесь, воплощайте любые идее – они могут оказаться вашим золотым билетом, а потеряете собственно ничего, всем пока
🆒3🥰1
Forwarded from FR Crypto (fearless)
X (formerly Twitter)
fearless (@fearless0neL0ve) on X
I’ve already been CTO on a bunch of projects on $Gram
The clearest example is Gram Morning($GM), which pumped its market cap from $6k to $250k
Maybe we’re bout to run it back soon. @CrashiusClay69 & @plugontele — let’s make gram chain great again
The clearest example is Gram Morning($GM), which pumped its market cap from $6k to $250k
Maybe we’re bout to run it back soon. @CrashiusClay69 & @plugontele — let’s make gram chain great again