Вдруг вам пиздец как интересно. Только что забукал первый звонок с представителем ICP 🎉

Первый раз юзал userinterviews.com для поиска респондентов, оказалось супер-удобно.
За 10 минут настроил соц-дем, добавил квалифицирующие вопросы, и тадаааа — появились 7 подходящих ребят, 2 из которых идеально попадают в портрет.

Люблю, когда от мысли до первого продвигающего шага проходит так мало времени:)

UPD:
ICP = Ideal Customer Profile

UPD 2:
Второй забукан. Ух, кайфово-то как:)

UPD 3:
Горшочек заварил, уже 5 интервью. Очень надеюсь, что это не скамеры:)

✍️ Про нарративы

Сейчас много рассказываю про свой проект потенциальным ко-фаундерам и инвесторам, и замечаю, что кроме объема и роста рынка, проделанного ресерча и экспертизы команды, людям очень важна история. Желательно такая, что достукивается до самых фибр души.

Людям хочется услышать что-то эмоционально важное, что-то, к чему хочется быть причастным, что-то про людей, а не числа. В моем проекте это, кажется, история про близость между родителями и детьми. Возможно, сам продукт еще тысячу раз поменяется, но на уровень глубже будет сохраняться сторител про потребность в близости, в гордости собой как родителем, про желание дать свою лучшую заботу и поддержку при прохождении трудностей ребенком.

Продукт, который я изначально хочу делать — это онлайн логопедия на рынок США. С учетом нарратива, который выстраивается в моей голове после интервью с ЦА, хочется сделать фокус в продукте на том, чтобы сам процесс speech therapy превратить в сближающий опыт для родителей и ребенка. Про совместное решение задачи. Про качественно уделенное время ребенку. Про ощущение поддержки и присутствия родителей в жизни ребенка.

Пока не умею эту историю красиво рассказывать инвесторам, чтобы они сразу выложили на стол дохулиард денег, но я буду пробовать, тк эту историю хочется рассказывать, тк сам в нее верю.

❓ Кто из твоих знакомых мастер сторителлинга? Об кого можно подумать?

= = =
Написать мне @shishkinii

👨‍❤️‍💋‍👨 Про отношения

Нет, не про романтические, там мне нечего умного сказать:)

0️⃣ Пришел я в личную терапию почти 5 лет назад и думал, что психолог вылечит, что-то со мной сделает такое, что я стану счастливым. Потом я стал думать, что это все я сам делаю с собой. А потом начал понимать, что исцеляют близкие отношения.

Сначала я закрытый, выдаю по одному слову в ответ на вопрос, говорю про других людей, другие места и внешние обстоятельства. Потом постепенно начинаю доверять, чуть больше говорю про то, как другие люди, места и обстоятельства влияют на меня. Потом еще немного открываюсь и говорю о том, как отношусь к этим всем внешним штукам. А потом до такой степени доверяю, что говорю, как отношусь к себе, что чувствую в глубине себя.

1️⃣ Приходит ко мне в коучинг клиент, мол, хочу много денег и мало работать, чтобы бизнес сам зарабатывал, да помасштабнее. Что, спрашивает, надо сделать с командой, чтобы они поменялись и начали мне деньги зарабатывать?

Через пару сессий слышу уже "Что в моем отношении к бизнесу мешает нам расти?"

И еще через пару — "Кажется, разные части меня конфликтуют и хотят разного. Как мне услышать и учесть их?"

2️⃣ Приходит клиентка и хочет нанять первого лида в команду, чтобы тот взял на себя весь продукт. А потом пару недель саботирует выбранные шаги и откладывает изменения.

Постепенно оказывается, что она проживает кризис, перевал в середине пути, когда старые способы зарабатывать деньги уже не драйвят, а новые еще не накачались. И у нее не было процесса признания, принятия этой потери внутри себя. Не было рефлексии и извлечения сил и опыта из старого, отпускания отслужившего, чтобы в новое идти налегке, но во всеоружии. Не было достаточно внимания внутрь и честности с собой, чтобы мочь двигаться дальше по-новому.


3️⃣ За последний год я поработал с 28 клиентами, 285 часов в сумме. И всё более явно вижу прогрессию, что с количеством сессий с одним клиентом растет глубина контакта, растет уровень интроспекции, все больше фокус смещается с чего-то внешнего на свой внутренний мир.

С каждой сессией происходит сближение, растет взаимное доверие, оба (клиент и я) инвестируем свою энергию в наши отношения, которые становятся все более близкими, безопасными, и оттого позволяют проявляться большей смелости и аутентичности. Всё больше знаний о себе, которые превращаются в действия, которые приводят к новым знаниям о себе, которые (..)

4️⃣ Самые долгие отношения с клиентом у меня длятся с января 2023 года. В тот момент у меня было ровно 2 клиента, и я не мог поверить своему счастью, что кто-то настолько мне доверяет, что готов платить мне за коучинг. Этот клиент сделал невероятное количество изменений в своей жизни, от бизнеса до личной жизни, от внедрения своих ценностей до нового уровня социальной жизни (фактуру не могу рассказывать, конфиденциальность же)

Люблю его и горжусь тем, что имею честь сопровождать его на его пути.

Самый скоротечные отношения — 1 сессия. Мы решаем одну конкретную практическую задачу, клиент доволен. Но глубинные изменения так не происходят, они не успевают созреть, упираются в гомеостаз и сопротивление новому. Им не хватает подпитки вниманием внутрь, для них не успело стать достаточно доверительно и безопасно.

5️⃣ Понял, что мне интересны долгосрочные отношения в коучинговом сетапе. С запуском нового проекта я буду все меньше выделять часов на коучинг, и уж точно буду меньше вписываться в что-то краткосрочное.

Хочу позвать 2-3 человек в годовую совместную работу. Год — это прям год, встречи раз в 2 недели в одно и то же время, 26 встреч в сумме, и моя поддержка в телеге между сессиями, $4900 upfront.

С тебя — запрос на изменения и готовность идти вглубь. С меня — любопытство, поддержка, вера в тебя, мои коучинговые скиллы и дохуя лет управленческого опыта. Еще раз про мою шляпу коуча можно почитать вот тут.

Если ты чувствуешь, что тебе туда надо со мной, напиши в личку @shishkinii, познакомимся, проведем chemistry session и vibe check, и, если нам обоим интересно, двинемся в путь.

Приходи ❤️

🏋️‍♀️ Про спорт

Вчера гулял по парку в Ереване и увидел ребят, делающих акройогу. Сначала посидел неподалеку от них, посмотрел, а потом набрался смелости и подошел познакомиться. Они показали мне пару элементом лёжа, я показал им пару элементов стоя. Они сначала не шибко доверяли, но я им показал видос из своего чирлидингового прошлого, и тогда пошло получше.

И вот я подумал, а чего это ты, дорогой мой читатель, все еще не видел эти шедевры? Лови:)

Видос, где я и одна девчуля — тык

Видос, где я, два мужика и одна девчуля — тык

Еще видос, где я, два мужика и другая девчуля (тут мы стали чемпионами России) — тык

И лучший видос, где я, еще 15 мужиков и 8 девчуль (тут мы стали чемпионами России и отобрались на Европу + получили мастеров спорта) — тык, и как мы узнаем о победе — тык

Есть еще 100500 видео с тренировок в зале или в Парке Горького, с бесчисленных соревнований (всю Россию объездил), с фейлами и травмами, со смехуечками и локальными мемами. Чир был очень важной частью моей жизни примерно с 2013 по 2018, вмещал в себя хобби, спорт, путешествия, друзей и даже отношения.

А еще тогда я второй раз в жизни понял, что мне нравится лидировать и собирать команду даже больше, чем просто сама активность. Первый раз был, когда я руководил департаментом в студсовете в универе, но это другая история:)

Потом был Чемпионат Европы 2018 года, мы там заняли почетное 10 место, и это были мои последние соревнования по чиру. Я оттуда унес огромную связку медалей, корочку "Мастер спорта", покалеченную спину, негнущиеся колени и поломанные пальцы рук. А еще зарёкся вписываться в такие массовые виды спорта, где вся жизнь замыкается внутри команды и превращается в ебаный дом-2:)

С тех пор я предпочитаю индивидуальные штуки: фридайвинг, муай тай, максимум — пляжный волейбол:)

😡 Про сопротивление

Мне, как и любому человеку, нравится делать то, что у меня хорошо получается. Чаще всего это что-то знакомое, что я уже делал раньше, в чем успел стать если не крутым, то относительно неплохим. И когда я делаю то, что хорошо умею, чувствую себя компетентным и вообще классным.

А точки роста, знаете ли, имеют свойство смещаться в зону некомпетентности. То бишь сколько бы я не упражнял свои Product Strategy и People management, бутылочное горлышко находится где-то еще. В моих бизнесах это всегда был маркетинг (тримудоблядская ярость 🤬)

Вот и сейчас главное, что меня продвинет в развитии нового проекта — это сделать первые 10 продаж. А для этого нужен какой-никакой маркетинг. Самые простые штуки — лендос сделать и инстаграм акаунт оформить — вызывают у меня тонну сопротивления, тк я в этом не то чтобы хорош. Я на 100% уверен, что я разберусь, но уровень новизны пугает и парализует. Картинки эти блядские где-то брать, вестку эту гребаную делать — это же несколько дней вложить надо! А еще в процессе будет больно, и не будет подкрепления радостью, мол, я молодец, круто умею.

Мой мозг привычно говорит "а давай делегируем кому-нибудь", на что другая часть мозга такая "а мы шо, уже дохуя миллионеры и можем бюджетом разбрасываться? Сам делай, как раз лучше поймешь, что продаешь".
Прям плохо делать не хочется, а на нормальное качество нужно денег выделить. И на рекламный бюджет, кстати, тоже надо денег выделить. И еще чтобы сильных ребят в команду затащить нужно что? — правильно, деньги:)

А инвесторы не дают денег без первых продаж. А чтобы сделать первые продажи, нужны деньги:)

Это классический запрос для коучинга, когда есть желаемый исход, но непонятен путь туда.
Давайте с вами поставим эксперимент.

❓ Накидайте в комменты, как бы вы на моем месте расшивали узкое место "маркетинг" при стремлении к цели "10 первых клиентов" и ограничении "нет бюджета"?

👀 Про перспективы

0️⃣ В начале июня прошел еще одну ступень обучения в coactive.com, фокус был на возможности делать empowered choice.

1️⃣ Choice означает, что я вижу несколько вариантов, рассматриваю их и выбираю тот, что послужит мне больше всего.
Часто ощущение тупика создается от того, что я смотрю на мир только одним способом, и мне не из чего выбирать. А когда нет выбора, то нет и энергии на действия.

Тут помогают техники исследования разных перспектив. Это супер-креативный и местами безумный процесс, как вытащить клиента из его текущей перспективы и помочь увидеть другие. В ход идут физические движения, всратые ассоциации, театральные постановки, отсылки к окружающему миру.

Сначала мы определяем нейтральный топик, на который клиент хочет посмотреть. Например "отношения с руководителем". Если топик звучит как "меня заебал мой руководитель", то это уже смесь топика и твоей текущей перспективы, как ты сейчас видишь этот топик. Когда получается выделить нейтральный топик, автоматом получается понять твою текущую, дефолную перспективу.

А потом я предлагаю поисследовать 3-5 других перспектив и посмотреть на топик из них. Что меняется? Какие новые мысли появляются? Каким ты себя чувствуешь, когда смотришь на мир из этой перспективы?

2️⃣ Empowered описывает, из какой точки ты принимаешь решение. Чаще всего дефолтная перспектива содержит в себе тупик, запутанность, растерянность, усталость, бессилие, ступор, уверенность, что любые действия ни к чему не приведу или только сделают хуже.

Но что если я делаю выбор из состояния силы? Или из любопытства? Или из широты? Я выбираю перспективу, которая дает мне больше всего ресурса, в которой я чувствую себя тем, кто справится и кто точно знает, как нужно поступить.

Выбирая свой шаг из этой точки, я с большей вероятностью выбираю правильное для себя, то, что будет служить мне и будет соответствовать моим потребностям и ценностям.

3️⃣ Начал применять этот подход в работе с клиентами, радуюсь, когда вижу, что у них открывается возможность выбирать. В этом много свободы, взрослости, силы. Замечаю, что к самому себе это сложнее применить, тк нет кого-то нейтрального, кто не привязан к моей текущей перспективе, и поэтому свободно приглашает в новые.

Этот подход классно дополняет мой toolkit, и очень кайфую, что на сессиях инструменты из коробочки у меня вылетают сами, интуитивно, мне не нужно для этого что-то слиьно думать и анализировать.

Call-to-action и вопроса не будет:)

= = =
Написать мне @shishkinii

👋 Пост-знакомство и навигация v2
С момента последнего поста-знакомства прошло почти полгода, канал вырос почти х2, да и в моей жизни кой-чего поменялось:)

Друзья, привет!
Я Ваня Шишкин, Физтех (РТ'14), ex CEO tutgood.com, CPO resume.io, CPO careerum.com, Head of Product Skyeng.
Сейчас я попеременно ношу несколько шляп:

1. Предприниматель
Делаю новую компанию на рынок США, стараюсь учесть опыт своих предыдущих 15+ проектов, которые я закрыл по разным причинам. Из этой роли я пишу про свой путь и трудности, делюсь новостями и прошу советов. Примеры постов:
😡 Про сопротивление || ✍️ Про нарративы || 🤪 Обожаю быть тупым
=>> Последний апдейт по моему проекту

2. Executive coach для фаундеров и C-level
Я помогаю клиентам начать делать то, чего они давно хотят. Понять себя и свои ценности, собрать и направлять самоходную команду, грамотно настроить процессы, освободить личное время и делать то, что дает энергию, а не отнимает. Вот тут больше деталей про эту мою шляпу — тык. Примеры постов из это роли:
👨‍❤️‍💋‍👨 Про отношения || 😨 Про самозванца || 📈 Про рост
🎉 Reforge опубликовал мой фрейморк ||❓️️Почему я делаю то, что делаю
📖 Что я узнал из 30+ разговоров с фаундерами, часть 1, часть 2, часть 3
🧔 Про одиночество СЕО

3. Ведущий мужских кругов и практик для мужчин
Это — часть моего личного пути взросления и созревания как мужчины. В какой-то момент я увидел, что могу служить другим мужчинам через фасилитацию кругов и проведение всяких практик, ретритов и программ. Примеры постов:
🤷‍♂️Короче, сомневаюсь, но делаю || 🛣 Про мужской путь || 🧔 Про искренних мужчин || 🤼‍♂️ Про мужской круг
=>> Последний апдейт по программе Искренний Мужчина

4. Просто Ваня:)
Тут я рассказываю про свои уезды и переезды, важные события, истории с физтеха, тронувшие до слез фильмы, свои отношения с деньгами, как меня связывали, про переход из старого в новое, навык замечения, мой нарциссизм и спорт.

= = =
Написать мне @shishkinii

🍫 Про упрощение и подпитку

0️⃣ Вам же уже все на свете сказали про важность выхода из зоны комфота? И про то, как важно вставать в позицию ученика, впитывать, делать новое, преодолевать сопротивление, справляться с синдромом самозванца?
Но что если этого нового слишком много в пропорции к старому?

1️⃣ Новое — это стресс. У меня есть лимит уровня стресса, который я могу выдерживать в моменте, а еще у меня есть своя скорость переработки стресса. Кортизолу нужно 6-8 часов, чтобы метаболизироваться, а значит, если новый стресс-фактор возникает раньше, чем я успел переварить старый, то они наслаиваются, и организму с психикой приходится справляться с еще большим уровнем димкомфорта, для этого они мобилизируют еще больше резервных ресурсов, а это может привести к еще большему дефициту ресурса в будущем.

2️⃣ Что делать, если я уже набрал себе в жизнь кучу нового? Например, запускаю новый бизнес на новый для себя рынок, в новой индустрии, без инвесторских денег, без своего внушительного капитала и без предсказуемого дохода?

Ответ, который я нашел для себя — упрощать и подпитывать (ну и отказываться от части нового, но об этом потом)

3️⃣ Упрощать — это делать максимально простым и предсказуемым. Кучу вещей я перевел в раздел рутин, которые делаются автоматом и не требуют ментальной энергии на принятие решений. Главное — предсказуемость.
Например:
— Одежда (5 белых футболок и 2 рубашки, не надо выбирать, что надеть)
— Еда (каждое утро готовлю себе одинаковый завтрак, покупаю одни и те же продукты в одном магазине)
— Время на отдых, еду, массаж и вообще всё заранее размечено в календаре (не нужно вспоминать сделать перерыв между звонками)
— Утренняя рутина (разминка, медитация, блокнот, душ, завтрак) и вечерняя рутина (свечки, душ, блокнот, книга перед сном)
— Максимально делегированные ассистентке дела (от "запиши меня к врачу" до "задрафтуй сообщение для аутрича инфлюенсерам")
— Одна и та же квартира несколько месяцев подряд (поставил на паузу путешествия и переезд в Испанию)
— В одно и то же время дня приводить квартиру в порядок и запускать робот-пылесос

В общем, тратить меньше мыслетоплива на выборы и решения.

4️⃣ Подпитывать — это помещать себя в контекст, где мне комфортно и уверенно. Где я не сомневаюсь в своей компетентности, где мне всё понятно, где я пиздец красавчик и могу быть доволен собой.
Сейчас это для меня:
— Коучинг (за 1.5 года я нащупал уверенность, что у меня это прям хорошо получается)
— Мужской круг (точно знаю, что мужики получат ценность, а я — удовлетворение)
— Менторство ребят по команде и продукту (на 99% уверен, что смогу помочь)
— Внезапно всплывший из глубин моего прошлого чирлидинг. В субботу провел тренировку для ребят в Ереване, пришло 20 человек, было классно знать, что я точно много чему могу их научить, чувствовал себя охуенно:)

❓ Что тебе помогает переваривать большое количество нового и стрессового? Делись в комментах:)

= = =
Написать мне @shishkinii

🫂 Про обнимательных людей

0️⃣Впервые услышал формулировку "huggable people" от Дейва Вайзера, и как-то незаметно этот концепт проник глубоко в мою жизнь. Сейчас меня хер заставишь делать что-то с людьми, с которыми мне не хорошо рядом. И наоборот, я стремлюсь делать как можно больше вещей с людьми, которых хочется обнять.

1️⃣Слышали про airport test? Представь, что твой вылет задержали, и ты застрял в зале ожидания с этим человеком на 4 часа. Ты обрадуешься или расстроишься? Лично для меня 95% людей окажутся менее предпочтительной альтернативой, чем побыть одному в тишине. А вот остальные 5% — это те самые huggable people, присутствие которых сделает 4 часа ожидания классным временем.

2️⃣Верю, что такие люди появляются в моей жизни только тогда, когда я честно несу себя в этот мир. Когда показываю себя настоящего, проявляю все свои черты максимально искренне, когда просто являюсь собой и ничего не преукрашиваю. Тогда люди вокруг видят какие-то мои качества и хотят к ним прикоснуться, тянутся ко мне.

Какого себя я провляю наружу, таких людей и привлекаю к себе, приглашаю присоединиться. Если я надену маску какого-то другого человека, начну изображать из себя него, то ко мне начнут стекаться другие люди, но не мои, а люди этой маски, и мне не будет с ними уютно, это чужие люди.

3️⃣Применяю этот подход сейчас в новом проекте. Зову в партнеры только тех, с кем хочется проводить много времени вместе. Прошу помощи с задачами у тех, кто нравится на эмоциональном уровне. И даже инвестиции хочется брать у тех, с кем есть человеческий коннект. Вчера был такой созвон с потенциальным инвестором, где мы болтали как добрые друзья и разошлись на теплой и радостной ноте. Верю, что так может быть:)

❓Как ты выбираешь людей, с кем что-то вместе делать?

= = =
Написать мне @shishkinii

💧 Про чистую телегу

Провел первую неделю в договоренности с самим собой, что:
— все групповые чаты и каналы лежат в архиве
— я захожу в архив на 1 час в неделю в субботу
— в остальное время в телеге открыта папка "Personal unread"
— на все личные сообщения отвечаю в течение дня

Раньше я тревожно заходил в архив и таки пролистывал бесконечные чатики, это оттягивало кучу внимания, особенно, когда состояние неспокойное, ум ищет, на что отвлечься.

Оказалось, очень легко поддерживать zero inbox, когда сообщений <20 в день. Оказалось, что в телегу нет особых поводов заходить, ведь тут больше не видно десятки чатиков и сотни сообщений в них. Оказалось, что в целом в дне много пустого, свободного времени, когда можно поскучать и направить энергию на что-то важное.

За эту неделю продвинулся в маркетинге drspeech, собрал мужиков на яхтинг в Турции, кое-как подготовился к выездому семинару, часто медитировал и просто лежал без дела, прочитал книгу, нашел жильца в квартиру на месяц, организовал себе логистику и кайфы в отпуске, провел важный разговор — короче, прям поактивничал.

Обычно считаю привычку устоявшейся, если я 4 недели подряд ее поддерживаю. Настроен сделать вторую неделю:)

❓ Как выглядит твоя гигиена телеграма?

⚙️ Провел тренинг для инженеров

Но не тех, кого в моей тусовке называют инженерами, не для разработчиков и даже не DevOps, а для тех ребят, кто проектирует и создает оборудование для АЭС 0_o
Рассказывал им про продуктовые процессы, помогал что-то позаимствовать и применить в их работе. По итогу хочу поделиться 3 наблюдениями:

1. Железячники — крутые. Какие-то задвижки, втулки, давление, защита от радиации, сплавы, сварка и металл. Разительно отличается от привычных мне диз + фронт + бэк:)

2. Если копнуть на уровень глубже, то там такой же инженерный склад ума, просто примененный не к софту, а к железу. Ребята классно въезжали в новые для себя концепции, сразу практиковали, спорили, задавали кучу вопросов. Легко нашли аналогии для своих процессов и ролей.

3. Для меня время с маркером у доски — все еще входит в топ-3 моих состояний в этой жизни. Хочу еще, больше и чаще. Кого чему надо научить, стоя с маркером у доски?:)

❓ Какие у тебя топ-3 состояния в жизни?

= = =
Написать мне @shishkinii

♥️ Про любовь мужчины к себе

0️⃣ В понедельник слушал эфир дорогого Саши Баранова, и очень сильно проникся идеей и ощущением, что любовь к себе — это внутренняя вера в то, что я нужен и важен этому миру, что я ценен своим существованием, и что мир очень хочет, чтобы я нёс свои таланты, свои дары в эту жизнь. Посмотри запись этого эфира, если идея откликается — тык

Это было очень мощное переживание, когда мне удалось впустить в себя такую веру. Я одновременно плакал и смеялся, я чувствовал, как через меня течет эта любовь, и как мне хочется ей делиться. Я записал кругляши нескольким близким людям, чтобы поделиться этими мыслями и ощущениями, получилось очень тепло и трепетно.

1️⃣ Первый мой дар, который я несу и хочу продолжать нести в мир — это видеть в людях силу и ресурс.
Если человек есть в моей жизни, то я по умолчанию верю в него, в его таланты и возможности, в его креативность и целостность. Зачастую я вижу людей бОльшими, чем они видят сами себя. И я обращаюсь к тому ресурсному человеку, которого я вижу, в которого я верю, и это помогает людям в себе раскрыть эту часть.

Это относится как к клиентам в коучинге, так и просто к моим близким людям.

2️⃣ Второй дар — это сподвигать на действия.
Писал про эту свою силу вот тут. Люди рядом со мной начинают делать то, что им важно; совершают смелые шаги; сталкивают с мертвой точки то, что давно хочет двигаться.

3️⃣ Третий дар напомнил о себе недавно — обучать.
Я точно знаю, что умею свои знания превратить в классный рассказ, активности и упражнения, чтобы студенты/слушатели поняли самую суть и как можно быстрее опробовали ее на практике.

Учил детей физике и математике, предпринимателей — управлению командой, руководителей — найму, мужчин — искренности, теперь еще и иженеров продуктовой разработке, тренировал начинающих ребят в зале и в чирлидинге. Оно, сука, получается.

4️⃣ Кажется, я не могу не нести эти свои дары в мир, никуда от этого не деться. Это — то, для чего я пришел в этот мир, и что наполняет мою жизнь смыслом и радостью. Поэтому

🎉 Второму потоку программы "Искренний мужчина" — быть!
Это — программа для мужчин на основе моей коучинговой практики с примесью опытов, подходов и принципов, которые я сам проповедую и применяю. Плотная работа в группе, глубокое понимание себя, радикальная честность и искренность, безопасность быть собой и смелость делать новые шаги.

📜 Про происхождение названия — тут
📆 Старт 14 сентября
⏳ 8 недель. 1 живая встреча каждую субботу + самостоятельная подготовка к каждой новой теме
👨‍👨‍👦 Группа до 12 человек

Мужчина, хочешь узнать больше про программу, формат и условия?
Залетай в 👉 чатик 👈
Отзывы с прошлого потока и что меняется в новом — тоже там.
Там сейчас 18 человек, и я скоро начну проводить вводные 15-минутные интервью, чтобы понять, по пути ли нам. Возьму не всех. Посидеть и послушать не получится, придется работать, легко не будет.

❓ Есть вопрос? Напиши мне @shishkinii

🧠 Про нейроинтеграцию

0️⃣ Пожалуй, первая система планирования жизни, которая у меня заработала — это то, что Ленгольд дает в Neurointegration Fundamentals. Супер-понятные и известные мне ранее штуки, собранные в цельный подход. Как обычно бывает, я смог унести из курса не больше 50%, но даже то, что уже внедрил, сильно упрощает жизнь. Что я утащил:

1️⃣ Делаю спринты по 4 недели. 3 недели сам спринт, 1 неделя интеграция изменений. На каждый спринт есть бюджет 30 часов в сумме. Иногда позволяю себе напихать 40 часов.

Раз в неделю короткая рефлексия в формате "Что получилось? Что не получилось? Что хочу поменять?"
По итогам каждого спринта более глубокая рефлексия про мои изменения, какие мои действия к этому привели, как поменялось мое восприятие себя и что для меня становится возможным.

2️⃣ Доступный мне бюджет из 30 часов я распределяю по четырём стримам:
а. Фундамент. Все, что про мое базовое состояние, физическое и ментальное здоровье. Что нужно делать так, чтобы у меня была энергия на изменения и удовольствия.
b. Драйв. Все, что про изменения, рост, развитие. Что-то, в чем я хочу продвинуться, в чем есть вызов. Больше про дофамин, про делание, про мужскую энегию.
c. Кайф. Все, что про удовольствие от уже имеющегося. Наслаждение, приятное время, больше про серотонин, про чувствование, про женскую энергию.

К этим трём изначальным стримам я добавил свой
d. Пустота. Иметь время, когда я ничем не занят, ничего не потребляю и ничего не делаю. Просто пустота, скучание и разгрузка.

3️⃣ В зависимости от текущего состояния и желания, каждый спринт распределение этих 30 часов по стримам может быть разное. Иногда хочется поебашить, иногда важно расслабиться. Первые два спринта у меня был жесткий фокус на фундамент, и 20 часов из 30 у меня шли на выстраивание режима, спорта и рутин, чтобы в целом были силы жить:)

Я расписываю задачки по каждому стриму, оцениваю их в часах и СРАЗУ заношу в календарь, чтобы не проебаться. Если задача составная, то сразу делаю первый шаг. Например, если я решил сходить на 3 урока вокала за спринт, то СРАЗУ пишу преподавателю, чтобы узнать доступные слоты.

4️⃣ Пожалуй, главное, что дает мне не забить хуй на эту систему планирования — это наличие бадди. Мы с другом каждую пятницу созваниваемся или встречаемся вживую, что вместе отрефлексировать неделю и внести изменения. И рефлексию спринта + планированеи следующего проводим вместе.

Если честно, без этой связки с живым человеком, ни одна даже самая гениальная метода у меня не взлетела и не взлетит, я себе в этом признаюсь:)

❓Как выглядит твоя система планирования?

= = =
Написать мне: @shishkinii