‍  ۷ ویتامین مهم در بدنسازی 🏋️‍♂️

◽️زینک (برای مراقبت از پوست و مو)
◽️ منیزیم (برای کاهش آسیب دیدگی)
◽️ب کمپلکس (برای افزایش انرژی)
◽️ امگا ۳ (برای بهبود عملکرد ذهنی)
◽️ ویتامین سی (برای بالا بردن سیستم ایمنی)
◽️ کلسیم (برای مراقبت از استخوان ها)
◽️ گلوکوزامین (برای مراقبت از استخوان ها و مفاصل)

▫️هادی چوپان گرگ پارسی نایب قهرمان مستر المپیا شد 💔

+ بر اساس ویدیوی مسابقه و نظرات کاربران خارجی، اکثرا موافق بودند که حق هادی چوپان قهرمانی بود

@Shirejin_news

📌تمرینات قویترین بانوی جهان

▫️گیتی موسوی ورزشکار تبریزی و قویترین بانوی جهان به منظور ثبت رکوردی جدید سخت تلاش می کند.
▫️این ورزشکار جوان تلاش دارد تا تریلی ۳۱ تنی را بکشد و رکوردی جدید به نام خود ثبت کند.

یاشاسین آذربایجان خانم لاری 👏👏

@Shirejin_news

هشدار به افرادی که زود خسته می‌شوند😩

◽️محققان آمریکایی دریافتند افرادی که با انجام حرکات ورزشی و فیزیکی بسیار سبک به آسانی خسته می‌شوند نسبت به افرادی که این سطح از خستگی را تجربه نمی‌کنند بیشتر در معرض ابتلا به بیماری قلبی عروقی هستند.

@Shirejin_news

🗞 تصاویری از گودال مارینا عمیق ترین نقطه زمین در دل اقیانوس

▫️فرورانش" (subduction) یکی از چندین روشی است که صفحات تکتونیکی با یکدیگر تعامل دارند. در جریان پدیده فرورانش در ۱۸۰ میلیون سال پیش، صفحه اقیانوس آرام (Pacific plate) در زیر صفحه "ماریانا" (Mariana Plate) لغزیده و در نتیجه آن، "گودال ماریانا" و قوس "جزایر ماریانا" شکل گرفتند.

@Shirejin_news

📣 فروش زمین کشاورزی ، شیره‌جین

زمین زراعی  صفر بی باک با حق آب درنوبت و یک و نیم ساعت آب چاه درجاده آبرس به متراژ دوهزار و نیم متر بفروش می رسد.

تلفن.  09023979991

@Shirejin_news 🍃

♦️ ۵۰۰ ناشر و ۴۰ هزار عنوان کتاب در هجدهمین نمایشگاه بین‌المللی کتاب تبریز

مدیرکل فرهنگ و ارشاد اسلامی آذربایجان‌شرقی:

🔹همه نسل استان از نمایشگاه کتاب خاطره خوبی دارند زیرا یک محیطی برای کنش فرهنگی شده است؛ زیرا علاوه بر خرید کتاب، در محیط کتاب تنفس خواهند کرد و ساعاتی در محیط فرهنگی حاضر خواهند بود.
🔹تخفیف ۱۰ تا ۱۵ درصد در کتاب‌ها وجود خواهد داشت و همچنین بُن حمایتی امسال متفاوت‌تر از سال‌های دیگر است یعنی بُن کتاب براساس خرید ارائه خواهد شد به عبارتی برای همه بُن اختصاص خواهد یافت ولی مبتنی بر کتابی که خرید خواهید کرد.
@Shirejin_news

سر ارادت ما و آستان حضرت دوست
که هر چه بر سر ما می‌رود ارادت اوست

نظیر دوست ندیدم اگر چه از مه و مهر
نهادم آینه‌ها در مقابل رخ دوست ...


حافظ🌹

درودهااا، صبحتون زیبا🍃
@Shirejin_news

فواید نوشیدن چای تازه دم‌ ☕️

◽️باعث تسریع حرکات تنفسی
◽️بالا رفتن سرعت گردش خون
◽️رفع بی حوصلگی وخواب‌آلودگی
◽️ تجدید نیرو
◽️تقویت نیروی فکری

+ حداقل روزی یک بار چای تازه دم بنوشید

@Shirejin_news

🌗یک فضانورد در ایستگاه فضایی بین‌المللی، اخیرا تصویری از #زمین را به اشتراک گذاشته که پیش از حل شدن، جنجال زیادی به همراه داشت و بسیاری را وحشت زده کرد.

🔹 این فضانورد، درحالی‌که ایستگاه بر فراز #آفریقا در مدار بود، به زمین نگاه و در کمال تعجب مشاهده کرده که یک جمجمه عظیم به او خیره شده است. او عکسی از این جمجمه را منتشر کرد و خیلی زود همه به آن توجه نشان دادند. خیلی زود بازار شایعات و خرافات داغ شد و بسیاری، مسائل فرازمینی را مطرح کردند. اما همه این گمانه‌زنی‌ها وقتی که واقعیت اعلام شد، از بین رفت: چیزی که از آن بالا به شکل جمجمه به‌نظر می‌رسید، در واقع یک #آتشفشان است که رنگ و شکل عجیبی گرفته و از بالا مثل جمجمه می‌ماند.

╭@Shirejin_news

📌نوار شمالی از فردا میزبان بارش‌هاست

▫️سامانه بارشی امروز در سیستان و بلوچستان، خراسان جنوبی، جنوب کرمان، هرمزگان و جنوب شرق فارس فعال است و سپس از کشور خارج می‌شود.

▫️از بعدازظهر سه‌شنبه در استان‌های ساحلی خزر و خراسان شمالی بارش باران، رعدوبرق، وزش باد شدید، گاهی گردوخاک و در ارتفاعات البرز مرکزی بارش برف و باران داریم.

@Shirejin_news

📌 دارندگان گواهینامه طلایی امتیازات ویژه دریافت خواهند کرد

رئیس مرکز صدور گواهینامه راهور ناجا:
▫️امتیازاتی مانند تخفیف بیمه‌ای ۲۰ درصدی، تخفیف ۱۰ درصدی عوارض آزادراهی، تخفیف ۱۰ درصدی عوارض سالیانه شهرداری، کاهش ۲۰ درصدی هزینه معاینه فنی از جمله این موارد است.

@Shirejin_news

📌تصاویر هوش مصنوعی از کابین هواپیماها در سال ۲۰۵۰

▫️دیلی میل با کمک کارشناسان حوزه صنعت، از یک مولد عکس مبتنی بر هوش مصنوعی خواست تا تصاویری را از کابین هواپیماها در سال ۲۰۵۰ نشان دهد و نتیجه این کار شگفت‌انگیز بود.

🍁@Shirejin_news

📌لزوم تنویر افکار عمومی جهت عدم استفاده از آب‌های نامتعارف در آبیاری اراضی کشاورزی

▫️مدیرکل حفاظت محیط زیست آذربایجان شرقی بر لزوم تنویر افکار عمومی به منظور عدم استفاده از آب‌های نامتعارف در آبیاری اراضی کشاورزی تاکید کرد و گفت: استفاده از آب‌های نامتعارف برای آبیاری کشاورزی در کنار مخاطرات بهداشتی، آلودگی خاک و آب‌های زیرزمینی را به همراه دارد، چالشی که یک روی سکه آن معیشت کشاورزان و روی دیگرش سلامت مردم و محیط زیست است.

🍂@Shirejin_news

📌سرانه مصرف حبوبات در ایران نصف جهان

▫️ رئیس بخش حبوبات موسسه تحقیقات دیم: متوسط سرانه مصرف نخود برای هر نفر در دنیا حدود ۶ تا ۷ کیلوگرم و این رقم در کشورمان ۲.۵ تا ۳ کیلوگرم در سال است.

@Shirejin_news

پروانه‌ها می‌توانند به تشخیص دقیق سرطان کمک کنند!🦋

◽️پژوهشگران آمریکایی تلاش کردند با تقلید از سیستم بینایی نوعی پروانه، یک حسگر تصویربرداری ابداع کنند که می‌تواند سرطان را با دقت ۹۹ درصد تشخیص دهد.

◽️این فناوری جدید تصویربرداری، سلول‌های سرطانی را از سلول‌های سالم متمایز میکند

@Shirejin_news

لیموترش را منجمدشده استفاده کنید!🍋

▫️لیموترش سرشار از ویتامین ث است اما لیموترش یخ زده ۱٠ برابر حاوی مواد معدنی، روی، پتاسیم، منیزیوم، کلسیم و ۳ برابر ویتامینهای ای، آ و بی دارد.



@Shirejin_news

جالبه بدونید که خنده نه تنها یک تجربه خوبیه بلکه نقش مهمی در بهبود سلامتی انسانها ایفا میکنه. تحقیقات نشون داده  که خندیدن میتونه به چندین شکل به ما کمک کنه :
🔻 یکی از اثرات مهم خندیدن، افزایش ترشح اندوفین‌ها (هورمون‌های خوشحالی) است. این هورمون‌ها به تحریک و شادابی کمک میکنن و میتونن مزایای روحی و عاطفی مهمی ایجاد کنن
🔻 علاوه بر این، خندیدن میتونه استرس و نگرانی را کاهش بده. تحقیقات نشون داده که افرادی که بیشتر میخندند، اغلب کمتر از استرس رنج میبرن و بهتر میتونن با فشارهای روزمره مقابله کنن.
🔻 همچنین، خندیدن به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک میکنه. اندوفین‌ها و رسانه‌های مرتبط با خنده به عملکرد سیستم ایمنی بدن افراد کمک میکنن تا بهتر از عفونت‌ها و بیماری‌ها دفاع کنن. و همچنین میتونه باعث بهبود عملکرد قلبی-عروقی بشه
+ بنابراین، به خندیدن و شاد بودن اهمیت بدید، چون این تجربه لذت‌بخش نه تنها از لحاظ روانی بلکه از نظر سلامتی هم مفید است 👌
@Shirejin_news😄

۱٠ غذای ناسالم که باید بشناسید !

◽️فراموش نکنید منشاء بسیاری از بیماری‌ها به خوردن غذاهای ناسالم برمی‌گردد

+ این پست رو برای کسایی که سلامتیشون براتون مهمه ارسال کنید

@Shirejin_news