что я изучила на прошлой неделе как преподавательница йоги, получающая специализацию по женским практикам ⛩️

пишу вам красивое название лекций и какие-то фанфакты

• Женский архетип в индийском эпосе.

Камасутра очень даже интересная книженция, считай «книга для девочек». На самом деле в первом разделе раскрывается искусство зарабатывания денег (20 техник), во втором - искусство для спальни (16 техник) и «завершающее искусство» про намеки, взгляды на возлюбленного и прочие манипуляции

• Принципы работы стоп в асанах стоя и балансах

от ваших стоп зависит ВСЕ. не только положение позвоночника и размер ягодиц, но даже прикус. очень часто, если есть нужда носить брекеты, необходимо также работать со стопой

при хроническом стрессе сжимается стопа, что приводит к зажиму в грудной клетке и сердечным блокам

плоскостопие в целом часто приводит к опущениям органам малого таза, о чем ниже

• Иога-терапевтические практики для мышц тазового дна.

зажим в челюсти также связан с тазовым дном!

давящая одежда не подарит вам плоский живот – наоборот. нельзя допускать гипертонус, важно расслаблять! так что с упражнениями кегеля баловаться нельзя

• Физиология эндокринной системы и гармонизация цикла

средняя длина клитора – 20 см. мы и тут мужиков обошли.

• Пранаямы, дыхание

управление дыханием - управление жизнью. теперь у меня есть практики для разных фаз цикла (например для снятия раздражения / подъема настроения / повышения устойчивости / рассеивания тревоги)

• Укрепление мышц кора, особенности в практике при диастазе.

закачка пресса не имеет ничего общего с плоским животом. а еще я теперь знаю, как выяснить, есть ли у вас диастаз. и обладаю шикарным комплексом для избавления от него и создания реально крепкого кора! (это самые простые упражнения на свете)

• Женская реализация. Энергия Внутреннего Ребенка.

вот тут-то мои любимые актерские практики сошлись с йогическими. все наши несчастья связаны с огромным количеством блоков и зажимов, которые мы заполучаем во взрослом возрасте. научиться расслабляться, радоваться и смеяться – основа! если вы не можете представить себя мяукающими на четвереньках среди людей, пора раскрепощаться ахах

а еще теперь я знаю как проводить йогу для маленьких деток (и уставших женщин)

• Динамические и статические медитации.

если у вас повышенное слюноотделение в попытках медитировать – ваш ум чересчур беспокойный. но продолжайте, вы в правильном направлении

• Западная и традиционная тантра

на самом деле мы занимаемся не йогой, а тантрой. и она имеет мало общего с сексуализацией, которую на нее навесили. это все из-за хиппи и нариков. зато учение хоть как-то попало на запад!

в 70-е годы хатха-йогу практиковали космонавты, несмотря на её запрет в СССР

и еще очень много всего про масонов, алхимию, создание первого театра в Индии Лебедевым и этапы трансформации души по Четвертому пути.

⛩️ сегодня по расписанию:

• Перевернутые асаны и восстанавливающая практика
• Раскрытие грудной клетки, освобождение диафрагмы. Здоровье груди.

7 часов очень плотной работы по отстройке множества асан под совершенно разные запросы

я влюблена в то, с каким трепетом мы изучаем различные состояния женщин что и в каком момент им может помочь, облегчить страдания, а может даже вылечить

говорим о важнейших вещах, таких как самообследование груди, кисты и миомы, онкология, зажимы в диафрагме (которые повсеместно. если вы страдаете от тревожности, то очень вероятно это просто потому что вы неправильно и поверхностно дышите)

пока даю знаниям осесть в голове, но внутри все пухнет от желания помочь каждой девушке и призвать любить себя и очень-очень бережно относиться к своему телу и состоянию ⛩️

вчера у нас была пара по женскому кругу и соответственно сам женский круг 🌟

во-первых, я очень хочу проводить такое для вас! в прошлом году, когда открывала клуб, почему-то не додумалась о таком формате. а он объединяет буквально всё, что я люблю и хочу нести в мир!!!

во-вторых, у нас была практика на поиск ресурса и я осознала, что мне очень важны сейчас цветы и земля для нормализации своего состояния… а еще секс и ребенок

это правда. я вся обмазываюсь маслами жасмина и розы, а когда ловлю ароматы цветущей сирени, хочу жить чуточку больше. очень хочется цветов… и живых, и срезанных

в итоге после занятий нашагала 20 000 шагов по Москве в попытках искупаться в цветочках (благо центр засаживают) 🌟