✨سبک دکتر شین ✨

⚡️زیادکننده قدرت عضلات
⚡️فعالیت چند برابری بدن       
⚡️ایجاد  حال خوب  و لذت       
⚡️جلو گیری از پیری و ضعف بدن          
⚡️جوان سازی بافتها                 
⚡️نشاط و انرژی
⚡️بر طرف کننده بیماری روحی
روش:
⚡️ابتدا آب بنوشید
⚡️چهار زانو بنشینید
⚡️دست راست را سر زانو راست بگذارید
⚡️دست چپ  را بالا ببرید
⚡️سر وگردن را برای نگاه دست چپ به طرف  بالا بچرخانید 
⚡️عضلات‌  را سفت کنید
⚡️دست چپ را با  قدرت و حالتی بالا بکشید که انگار سر  یک فنر بسیار قوی را گرفته و بطرف بالا می کشید
⚡️ثانیه های کشش راخودتان مشخص کنید
⚡️اگردر زمان کشش نفس را حبس کنید چربی سوزی خوبی  اتفاق می افتد
⚡️ حالانفس را آزاد کنید
⚡️عضلات را شل کنید
⚡️چند لحظه استراحت کنید
⚡️جای دستها راعوض کنید و همان حرکت را تکرار نمائید.


لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا      تن        و              روح
.

تناسب اندام
سفت شدن پهلوها ، شکم،باسن وران

پاها به هم چسبیده و پاشنه ها را به طرف بیرون فشار دهید .


لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا      تن        و              روح

اگربه سلامت خود اهمیت می‌دهید به این ویدئو توجه کنید
صحبت های مدیر آزمایش کنترل کیفیت مواد غذائی در باره اخطار مصرف گروهی از محصولات موجود !!!


لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا      تن        و              روح

🔸تعادل و اعتماد بنفس
🔸کشش بافت های سطحی و عمقی
🔸گردش خون بهتر در نقاط صدمه دیده
🔸سفت شدن عضلات
🔸دریافت اکسیژن سریع توسط ریه ها
🔸نشاط زیاد
روش:
🔸بایستید
🔸پای راست را از زانو به پشت خم کنید
🔸با دست راست پنجه پای راست را گرفته و بالا بکشید
🔸بطرف جلو خم شوید
🔸با اطمینان از تعادل روی پای چپ دست راست را به‌ جلو دراز کرده و بکشید
🔸سر را بالا ببرید و روبرو را نگاه کنید
🔸به راحتی نفس بکشید
🔸۲۰ ثانیه در وضعیت بمانید
🔸از وضعیت خارج شده و همین حرکت را با پای دیگر انجام دهید

لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا      تن        و              روح

🔸پاسخ یک روحانی به سوال فردی که پرسید چرا از بی حجابی صحبت نمیکنید؟


لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا      تن        و              روح

هرروز تعداد دانشگاها ی آمریکا برای اعتراض به کشتار مردم مسلمان بیگناه غزه بیشر می‌شود
ولی حیف که این افراد لخت و بی حجاب هستند !
بقول چند نفر از نمایندگان مجلس اینها باید اول جریمه بی‌حجابی  بشوند و دفعات بعد به طرز سختی دادگاهی و مجازات شوند !!!
تازه اعلام شده که در صورت اخراج از دانشگاه، ایران آنها را بورسیه تحصیلی می‌کند!!


لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا      تن        و              روح

⚡️چربی سوزی
⚡️تقویت ستون فقرات
⚡️سلامت ریه ها
⚡️بهبود مجاری صفراوی
⚡️تقویت قلب
⚡️سلامت تخمدان  ومثانه
⚡️ تناسب اندام در👇
شانه ها ، گردن، سینه،شکم،پهلوها،باسن، ران وساق پا.

روش:
⚡️روی شکم بخوابید
⚡️پا هارا از زانو خم کرده وبالا ببرید
⚡️دستها را به پا ها نزدیک کرده کف یا مچ هارا بگیرید ،
⚡️پا هارا تا جائی که امکان دارد با دستها بکشید،
⚡️همزمان شکم و ‌سینه را بطرف بالا بکشید ،
⚡️سر و گردن را کاملا صاف کنید ،
⚡️۲۰ ثانیه در وضعیت بمانید ،
⚡️عادی نفس بکشید ،
⚡️ماندن در وضعیت  را از ۲۰ ثانیه شروع کرده بمرور تا یک دقیقه برسانید


.لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا      تن        و              روح

🔸چرا جوونا دوس ندارن ازدواج کنند و بچه دار بشن ؟؟؟؟؟

لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا      تن        و              روح

🔸کشش زیر زانو که باعث تقویت عضلات پشت ران (همسترینگ ) شده ودر نتیجه زانو تقویت خواهد شد
🔸به واسطه کشش  عضلات پشتی ساق پا قدرت پا ها بیشتر می‌شود  و این عضلات که مانند پمپ جهت برگشت خون به بالا عمل می‌کنند در سلامت بدن موثر تر خواهند بود 
🔸شکم و پهلو هارا کشیده و تناسب اندام  بهتر ی بوجود میاید،
 
🔸این حرکت نشاط اور بوده ودر بهبود اعصاب موثر است .


لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga

انشا      تن        و              روح

علاقه مندان به تمرین های مختلط یوگا  هوازی ؛
اگر اراده کنی با همین تکنیک و حرکات بدنی فولادین خواهی ساخت !


لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا      تن        و              روح

.

⚡️انعطاف عالی
⚡️تقویت عمومی
⚡️جوان سازی پوست و عضلات
⚡️جلوگیری از آویزان شدن بافت های شل شده بازو ها ، کمر ،سینه وشکم
⚡️آرامش بسیار زیاد در اثر واریز هورمون نشاط در خون
⚡️تقویت خون به طرف سر و سلامتی بیشتر برای غدد داخلی

روش :
⚡️بایستید
⚡️پاها نزدیک هم باشد
⚡️دستها را دوطرف سر  کامل بالا ببرید
⚡️همزمان با سر و دستها بطرف زمین خم شوید
⚡️سعی کنید صورت را به ساق پا نزیک کنید
⚡️دستها را به پشت پا برده و محکم بگیرید
⚡️زانو ها  نباید خم شوند
⚡️در صورت نرسیدن سر به ساق ها از بالا تر شروع کنید ولی پا راخم نکنید
⚡️میتوان دفعات ابتدائی با زانوی خم ساق ها بگیرید و سپس  زانو ها را صاف کنید
⚡️۲۰ ثانیه در وضعیت بمانید
⚡️به راحتی نفس بکشید

لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا      تن        و              روح
.

دفاع شخص :
آموزش خلع سلاح چاقو ، در سریعترین زمان ممکن


لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا      تن        و              روح

🔸بر طرف شدن مشکلات کتف
🔸اصلاح مشکلات لگن
🔸اصلاح مشکلات ستون فقرات
🔸بهبود دردهای مهره های انتهائی  ستون فقرات (دمبالچه)
🔸تقویت عضلات ران ها و جوان سازی


لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا      تن        و              روح

🔸درمان 👇
   سرفه ،
          خشونت سینه،
                        تنگی نفس.
🔸نام دارو : گزانگبین  = بید انگبین = شیرخشت
🔸اشکال داروئی ومقدار مصرف:
روزانه ۲۰گرم شیر خشت رادر مقداری‌ آب حل کرده صبح، ظهر، شب هر دفعه مقداري از آنرا تناول نمایند .
                             دکترشفیعی(شین)


🔸به سوالات شما جواب داده میشود(رایگان)

🔸Treatment of cough and chest tightness with herbal medicines.
Dr.shafiee(sheen)

🔸Your questions will be answered for free


Yoga channel link for membership and reply👇
لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا      تن        و              روح

فرم گیری زیبا  و پر شدن باسن .



لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا      تن        و              روح
.

🔸دفاع شخصی :
رزمی خیابانی
راحت ترین تکنیک در برابر مهاجمی که گردن شما را گرفته،
برا تمام رده های سنی .


لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا      تن        و              روح
.

💫یو گای دونفره💫

⚡️ضد دلهره و افسردگی
⚡️شادی بخش
⚡️انعطاف عالی ستون فقرات
⚡️کشش عضلات‌ و جوان سازی پوست
⚡️برای تناسب کمر وپهلو
ر وش :
⚡️دونفر در برابر یکدیگر( زانو به زانو ) زانو بزنند
⚡️دست راست هر نفر ساعد دست چپ نفر دیگر را محکم بگیرد
⚡️هماهنگ هر کدام به پشت خم شوند
⚡️سر ها کامل به پشت خم شده و سقف را نگاه کنند
⚡️قدرت کشش هر نفر باید برابر کشش نفر دیگر  باشد
⚡️با هماهنگی زمان ماندن در وضعیت را مشخص کنند
⚡️دم و بازدم  را هم عادی و هم حبس نفس می‌توان اجرا کرد .

لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا      تن        و              روح

امیرحسین بانکی پورفردنماینده اصفهان ، از طراحان اصلی طرح حجاب و عفاف هستند!
الان در ترکیه به طور متوسط هر مرد با ۱۵ زن شریک جنسی است و بعضی تا ۵۰ زن.
این رهاورد کشف حجاب آتاتورک بود.



✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

تا در طلب گوهر کانی ، کانی
تا در هوس لقمه نانی ، نانی
این نکته رمز اگر بدانی، دانی
هر چیز که در جستن انی ،انی
<مولا نا>

لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا      تن        و              روح

🔸لاغر و جمع شدن شکم وپهلو ها
🔸سفت شدن و جوانسازی سینه و گردن
🔸محو کننده غبغب (با تمرین هر روز ه)
🔸جوان سازی و مراقبت از کتف ها
🔸خون رسانی بهتر اندام و توانمندی دستها
🔸سفت شدن رانها و تقویت زانو
🔸باز شدن و سلامت شش ها
🔸مبارزه با استرس و ایجاد نشاط
روش:
🔸در حال ایستاده زانو بزنید
🔸زانو ها کنار هم قرار گیرد
🔸زانو ها تا نک انگشتان روی زمین چسبیده باشد
🔸باسن وران ها صاف و عمود بر زمین باشد
🔸دستها را از دو طرف گوش ها بالای سر ببرید
🔸به آرامی به پشت خم شوید
🔸خم شدن را بمرور در روز های آینده بیشتر کنید
🔸۲۰ ثانیه در وضعیت بمانید
🔸به آرامی نفس بکشید
🔸مدت این حرکت را بعد مدتی می‌توان تا یک دقیقه رساند

🔸حتما معده خالی باشد و آب هم بنوشید .

لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا      تن        و              روح

🔸حرکتی برای اصلاح ناهنجاری تبلت قدامی لگن ،
🔸درمان مهره های انتهائی ستون فقرات .


لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی 👇
@shinYoga
انشا      تن        و              روح

🔸ضد سرطان   (کانسر)

🔸نام دارو : دارچین Cinnamon

اشکال داروئی و مقدار مصرف :
🔸برای پیشگیری از سرطان روزانه  یکی دو نوبت یک تا دو قاشق چایخوری از پودر دارچین در یک یا دو استکان آب جوشانیده یا دم کرده  تناول نمایند .

🔸مبتلایان به سرطان همین مقدار را در هر نوبت صبح ظهر و شب تناول نمایند ویا پودر خشک را به همراه شکر تناول نمایند .
🔸بیمارانی که زخم سرطانی دارند مقداری از پودردارچین را پخته وبه صورت خمیر بر روی قطعه‌ پارچه ای پهن کرده وروزی یکبار روی زخم سرطانی قراردهند .
                              دکترشفیعی <شین>
🔸به سوالات شما جواب داده می‌شود.

🔸Cancer treatment with herbal medicine
Dr.shafiee (shin)

🔸Your questions will be answered for free


.Yoga channel link for membership and reply👇

لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا      تن        و              روح