кому окошко?

Хочу подготовить для вас тест нуждается ли ваш иммунитет в поддержке ?
Было бы вам интересно? 🙌🏻

Итак, друзья, ниже высылаю тест 🙌🏻

Нуждается ли ваш иммунитет в поддержке? Давайте проверим прямо сейчас!
⠀
За каждый ответ "ДА" начисляйте себе один балл.
⠀
1. Я болею ОРЗ, ОРВИ чаще 3 раз в год.
2. Я принимаю антибактериальные и противовирусные препараты чаще 2 раз в год.
3. Меня беспокоит молочница.
4. Меня беспокоит герпес.
5. Я имею склонность к запорам.
6. Меня беспокоит сезонная и/или пищевая аллергия.
7. Я имею непереносимость многих продуктов.
8. Мой вес не соответствует норме. 
9. Я имею аутоиммунное заболевание.
10. У меня сидячая работа и я мало двигаюсь.
11. Я практически не бываю на воздухе.
12. Если кто-то рядом чихнул, я боюсь, что заболею. Я легко подхватываю простуды от других членов семьи.
13. В моей жизни постоянные стрессы.
14. Я постоянно чувствую себя усталым/усталой.
15. Я имею высокий уровень сахара в крови (состояние преддиабета или диабет, а также резистентность к инсулину).
16. Я имею хронические заболевания.
17. Я имею кожные проблемы (экзема, акне, дерматит, псориаз и т.д.)


⠀РЕЗУЛЬТАТЫ 👇🏼
⠀
🥳 0-2 симптома - ПОЗДРАВЛЯЮ✨

У вас крепкая иммунная система! Берегите своё здоровье!
⠀
🤔 Наличие 3–5 симптомов - это весомый повод насторожиться. Иммунитет еще в норме, но уже нуждается в поддержке. Если его не поддерживать, то вы рискуете присоединить новые симптомы.
⠀
5 и более симптомов.
Если вы наблюдаете у себя или членов своей семьи более 5 перечисленных симптомов, то ваша иммунная система уже под угрозой. Пора бить тревогу!
⠀
Сколько баллов вы набрали

Делитесь в комментариях
⠀

Хочу подготовить пост, о том, как поддержать эластичность мышц.
Было бы вам интересно 🧐?

🧘‍♀️ Массаж против стресса — не роскошь, а необходимость
Вы замечали, как стресс отражается не только в голове, но и в теле? Сжимается челюсть, напрягаются плечи, лицо «опускается», дыхание становится поверхностным... ⠀ Массаж — это не просто работа с мышцами. Это способ перезагрузки нервной системы.
🔹 Уже после первых минут правильного массажа тело отпускает.
🔹 Снижается уровень кортизола — гормона стресса.
🔹 Возвращается ощущение «я снова в себе».

Особенно эффективны массажи лица и шеи: они влияют на вегетативную нервную систему, улучшают сон, настроение и даже состояние кожи.

💬 «Я пришла просто на уход, а вышла как будто после отпуска» — так говорят мои клиенты

✨ Попробуйте не просто массаж, а заботу — о теле и душе.
Запишитесь на антистресс-сеанс уже сегодня.
📲 Время - сиять 🤍
Место, где становится легче 🙏🏻

Всем прекрасного воскресения 🙌🏻
Настраиваемся на рабочую неделю 😁


Впереди 4 приема 😍

Новинка во вкусс виле ☺️
Да тех, кто не ест коровью продукцию по тем или иным причинам 🙏🏻

А полакомится хочется , порой , да и дите побаловать 😅

Находка 😁

🧊Магний: зачем он нужен нам?

🔸️Признаки дефицита магния. Дефицит магния в организме еще называют гипомагнеземией. 🔸️Признаки (симптомы) недостатка магния:

-тревога, спазмы, судороги

-учащенное сердцебиение, покалывание в руках и ногах, онемение

-бессонница, раздражительность, головные боли

-частая смена настроения и хроническая усталость
🔸️Для чего нужен магний в организме женщины?

Он крайне важен для женского здоровья на всех этапах жизни. Он необходим для поддержания здоровья костей, работы сердца и метаболизма глюкозы. Кроме того, магний может помочь облегчить симптомы ПМС, менструальных спазмов и менопаузы.

Исследования показали, что магний может помочь снизить риск развития остеопороза - заболевания костей, которое чаще поражает женщин, чем мужчин.

Доброе утро! 🌸
Всем солнечной пятницы и отличных выходных! 🤩

Дорогие девушки!
В начале июня планирую
2 новых обучения 🙏🏻

Планируйте ваши визиты заранее🌸🙏🏻

Овсяные оладушки 🥞☺️

Прекрасная альтернатива обычным оладьям ( из кефира), к тому же сытно и полезно 👍🏻

- безглютеновая овсянка ( вкус вилл)
- одно куриное яйцо
- 1 банан ( кстати, кому нельзя бананы, то при термической обработке уже можно )
- можно натереть и яблочко
- хорошо блендером взбиваем
- 2 ложки полбяной муки ( содержит много клетчатки, нет глютена . Не сравнится с пшеничной) . Пробиваем блендером. Если густовато, то немного кипятка .

Вуаля 😅🙌🏻

Замечу, они не сильно сладкие, за счет банана.
Можно и с йогуртом, и с джемом и с сыром 👍🏻

Массаж и инъекции, программа о вечном противостоянии 🙌🏻

Массаж лица: естественная альтернатива уколам

Многие считают, что омоложение — это только про инъекции. Но правда в том, что грамотный курс массажа лица способен дать естественный, видимый результат — без уколов, синяков и реабилитации.

Вот почему:
🔸 Мы работаем с мышцами С возрастом они теряют тонус и «опускаются», формируя брыли, заломы, носогубки. Массаж возвращает мышцам правильное положение, улучшает микроциркуляцию и запускает процесс естественного лифтинга.
🔸 Лимфодренаж и снятие отёков Часто лицо выглядит «уставшим» не из-за возраста, а из-за застоя лимфы. Уже после первых процедур — минус отёки, плюс чёткий овал.
🔸 Курс — это не про «разово освежить» Как и в спорте, результат появляется при регулярной работе. Один сеанс даст лёгкий эффект, но стойкое улучшение — только курсом. Мы фиксируем результат и усиливаем его с каждой процедурой.
🔸 Без вмешательств, но с результатом Массаж лица — это про заботу, здоровье, и сохранение вашей естественной красоты. Без побочных эффектов, без инородных веществ — только вы и грамотная работа специалиста.

📅 Хочешь пройти курс и увидеть, как меняется лицо? Напиши мне — подберём программу под твой тип лица и цели. ⠀

📩Записаться https://dikidi.net/1805985

Доброе утро, дорогие девушки! 🌻

Почему после массажа так хорошо? Научно и по-человечески 👇

Вы,наверное, замечали: после массажа становится легче дышать, спокойнее в голове и свободнее в теле.
Это не совпадение и не просто «расслабили мышцы».

Вот что на самом деле происходит в организме после сеанса:

✅ Улучшается кровообращение
Массаж разгоняет кровь по сосудам. Органы и ткани получают больше кислорода — отсюда ощущение бодрости и «живого» тела.
✅ Активируется лимфоток
Лимфа — это то, что выносит из тела все «мусор» и токсины. При сидячем образе жизни она застаивается. Массаж запускает её движение — уходит отёчность, «тяжесть», улучшается обмен веществ.
✅ Уходят мышечные зажимы и спазмы
Вы можете даже не замечать, как сильно напрягаете спину, шею или челюсть в течение дня. Массаж расслабляет эти зоны — и уходит не только физическое напряжение, но и тревожность.
✅ Вырабатываются эндорфины
Те самые гормоны удовольствия. После массажа у вас улучшается настроение, нормализуется сон и снижается уровень кортизола — гормона стресса.
✅ Восстанавливается контакт с телом
Массаж — это не только про физику. Это про то, чтобы снова «почувствовать себя». Вернуться в тело после беготни, дедлайнов и вечного "надо".

💆‍♀️ Один час массажа — и вы получаете комплексный эффект: физический, эмоциональный и даже психотерапевтический.

Хотите попробовать на себе?
Пишите в Директ или по ссылке ниже — подберём вид массажа под ваши задачи: от глубокого расслабления до восстановления после нагрузки.

📍 Студия массажа «Сияй»
📩 Запись: https://dikidi.net/1805985

Еще одна находка 🤩

Я очень люблю свое дело!
С душой к каждой ❤️

Ваша Яна 🤗