شنیدین میگن
چیزی رو که هنوز کامل اتفاق نیفتاده به کسی نگو؟!

نه چون چشم میخوری و این حرفا...
بلکه از نظر روانشناسی میگن:
وقتی چیزی رو به بقیه میگی، چون خودت از لحاظ روحی و روانی از شنیدن اون اتفاق قبل از اینکه واقعا به وقوع پیوسته باشه، ارضا میشی،  دیگه بعدش انگیزه‌ و جدیت کمتری نسبت به قبل برای ادامه‌اش خواهی داشت.

اضطراب باعث میشه ما دائم دنبال جواب باشیم، در صورتی که شفای واقعی در تحمل سوال و ابهامه.


@shiftehh

راز حال خوب؟ 🪴
توی لحظه زندگی کن عزیزم!
بارون میاد، توی صدا و بوش حل شو، توی جمع دوستاتی، باهاشون حرف بزن و بخند
گل و گیاه می‌بینی، به برگاشون دست بزن حسشون کن،
می‌ری حموم، به همون حس سبکی که داری فکر کن،
داری فیلم می‌بینی، برو توی داستان فیلم غرق شو،
وقتی آهنگ گوش می‌دی، بین نُتای موسیقی پرواز کن،
کسی که دوسش داری رو می بینی، از بودنش لذت ببر و خوشحال باش. ناراحتی و غم داری، گریه کن و تا خالی نشدی بس نکن...
فقط به زمانی که توشی و اتفاقایی که همین حالا میوفتن توجه کن.
گذشته قابل برگشت نیست عزیزم، تجربه هاتو بردار و رهاش کن بره.
آینده ارزششو نداره زیبایی های زمان حالتو نبینی و فکرت همش مشغول باشه. بذار خیالتو راحت کنم، تهش چیزی نیست،
پایان همه یکسانه و زندگی همش مسیره، از مسیر لذت ببر.

@shiftehh

از نو شکوفه کن!
به آنها ثابت کن
پژمردگی خرافه است!🌱

@shiftehh

ترکیب جاده و صدای معین و بارون و مه خودِ آرامشه‌☁️♥️
Good feeling

@shiftehh

ارتعاشت رو تغییر بده!
احساس، قدرت خارق‌العاده ای روی ارتعاش تو دارد وقتی از عشق صحبت میکنی سرشار از شادمانی هستی و این روی کل بدنت تاثیر دارد
دلت می خواهد پرواز کنی وحالت عالیست

هم اکنون حال و هوای خودت
را خوب کن .به خودت امید بده تا نور امید در قلبت زنده شود واین نور، ارتعاش تو را تغییر میدهد،
وقتی ارتعاش تو تغییر کرد همه‌ موارد خوب را جذب می کنی و موفق می شوی...

@shiftehh

خداوند با نشانه ها سخن می‌گوید به حکمتش اعتماد کن 🙂✨

@shiftehh

یه افسانه هست که میگه:
اونایی که روحشون به‌ هم
تعلق داشته باشه هرچقدرم دنیا
بازیشون بده و از هم دور بشن
بازم پیش هم برمی‌گردن
و تهش به همدیگه ختم میشن♥️

@shiftehh

امیدوارم تو اینروزا خدا مهمونت کنه
به یک اتفاق خوبِ یهویی
که بعد مدت ها یه آخیش بگی
درست از نقطه ای که انتظارشو نداری...

@shiftehh

بعضی وقتا هیچی به اندازه یه لیوان چای نمیتونه
حال آدمو خوب کنه…🍂☕️

@shiftehh

من خانه‌ام را پر از رنگ می‌کنم
پر از عطر زندگی ،گل می‌خرم
نان گرم می خرم ،شعر می‌نویسم
و باور دارم زندگی یعنی
همين بهانه‌های كوچك خوشبختی... ☕️

@shiftehh

‌
به هرچیزی که وابسته بشی، همون چیز تبدیل به قفس تو میشه، فرقی نداره اگه اون چیز یه آدم باشه، یه مکان باشه، یا یه شئ...

سکانسی از سریال: Money Heist 🎥

@shiftehh

در حین شروع امروز،
تصمیم بگیر اون چیزی که گذشته رو فراموش کنی.
که قدردان اون چه هنوز از امروز برات مونده باشی.
که بی‌صبرانه چشم به راه اون چیزی هستی که قراره بعدش از راه برسه...

@shiftehh

هیچ وقت از کتاب زندگی خسته نشو
کسی نمیدونه صفحه بعد
چی نوشته شده!

@shiftehh

کمی آرامش در میان جنگل های شمال 🕊💚

#حس_خوب

@shiftehh

هیچوقت نمیشه فهمید آینده واست چه برنامه‌ای داره!

@shiftehh

برای آرامش ذهنت این ۶ کتاب رو بخون:

وقتی همه چیز فرو میپاشد (پِما چودرون)
انتظارش را نداشتیم (ریچل هالیس)
ده درصد شادتر(دن هریس)
ورای نظم (جردن پترسون)
۱۲ قانون برای زندگی (جردن پترسون)
چهار میثاق (دون میگوئل روئیز)

#معرفی_کتاب

@shiftehh

16 روش کاهش استرس و اضطراب:

1. نفس عمیق بکشید
تنفس پرانایاما یک تکنیک تنفسی در یوگا است که شامل تنفس
از طریق یکی از سوراخ‌های بینی می‌شود.
2. به موسیقی آرام گوش دهید
3. از نور بهرمند شوید
3. وسط ابروها و دستان خود را ماساژ دهید
4. گوش خود را ماساژ دهید
5. بلغور جو دوسر (اتمیل) بخورید
بلغور جو دوسر دارای مقدار زیادی منیزیم و پتاسیم است
که فشار خون را تنظیم می‌کند و همچنین اگر به طور منظم
مصرف شود، سطح سروتونین را افزایش می‌دهد
6. از ویتامین C استفاده کنید
7. آدامس بجویید
جویدن آدامس باعث کاهش استرس در افراد و افزایش
سطح هوشیاری آنها می‌شود.
8. با یک دوست خوب صحبت کنید
9. افکارتان را یادداشت کنید
10. یک پیاده‌روی کوتاه داشته باشید
11. اطرافتان را مرتب کنید
12. کمی یوگا انجام دهید
13. مقداری شکلات بخورید
14. مدیتیشن کنید
15. وقت گذراندن با حیوان خانگیتان
16. چای سبز بنوشید
چای سبز منبع L-Theanine است، یک ماده شیمیایی که
به تسکین اعصاب شما کمک می‌کند.

@shiftehh

قشنگ ترین نصیحتی که تو زندگیم شنیدم نصیحت اروین یالوم به دخترش بوده؛
“تو فقط یک‌بار زندگی می‌کنی. از تمام ذرات این پدیدهٔ شگفت‌انگیز که بهش هوشیاری می‌گوییم، لذت ببر و خودت رو توی حسرت و پشیمونی چیزی که قبلاً داشتی غرق نکن...”

🎬Movie: Hotel Transylvania (2012)

@shiftehh