"Суета или спокойствие: выбираем настроение декабря!"

Уже завтра 3 декабря в 11:00 приглашаю вас на мой эфир на очень актуальную тему — «Предновогодняя суета: как выжить и сохранить спокойствие» 🎄

Я очень рада и с большим вдохновением хочу с вами поделиться своей радостью — я являюсь экспертом в рубрике по психологии в Женском клубе!

❗Эфир пройдет для участниц клуба. Эфир на 20-30 минут, только самое главное по теме.

Я всегда была уверена: женское комьюнити — это то, что нужно каждой женщине для поддержки, роста. Оно даёт силы, заряжает энергией и невероятно полезно для каждой из нас!

От всей души рекомендую этот Женский клуб каждой: здесь вы найдёте не только уроки макияжа и фитнеса, но и поддержку лайф-коуча, советы по правильному питанию и много других полезных специалистов.
Одним словом, все что нужно для счастья здесь 👇

📝 Ссылка на бота, который расскажет про клуб: https://t.me/womanclub_mainbot

🎄 Зачем всё успевать к Новому году?

📝 Самое главное из эфира:

Новый год давно оброс ритуалами — ёлка, стол, подарки — и превратился из просто праздника в социальную норму «успеть всё к 31-му» 🫣

Плюс маркетинг, который с ноября транслирует картинку идеального праздника и «новой жизни с 1 января» — отсюда тревога, давление и усталость.

Для женщины декабрь часто выглядит так: работа, отчёты, дети, уроки, подарки, меню, встречи. Всё сделано — а внутри ощущение выжатого лимона, а не праздника.

Но как в плавании: важно не бешено грести, а расслабиться и довериться потоку. Так и с декабрём — отпускаем гонку за идеалом и выбираем заботу о себе.

Что поможет прямо сейчас:

📵 Уменьшить информационный шум: меньше новостей, рекламы, «идеальных» сторис
🛌 Нормализовать сон и режим дня — тело тоже готовится к празднику
✍️ Записать, что забирает энергию, а что её даёт, и опираться на этот список
🎯 Ставить реалистичные цели на декабрь, а не «успеть всю жизнь до 31-го»
🧘‍♀️ Делать маленькие паузы в течение дня: подышать, послушать себя, просто посидеть в тишине

Мини-практика на каждый день:
💫 Выделите 10 минут без телефона
💫 Запишите 3 вещи, за которые вы благодарны сегодня

💫 Спросите себя: «Какой декабрь я выбираю — в суете или в спокойном потоке?»

Волшебного декабря! ❤️

Только не говорите мне, что любить жизнь - это значит бегать по утрам или работать до седьмого пота. Любить жизнь - это все делать со вкусом, медленно и неторопливо

Филипп Нуаре

🎉 Ура, ура, ура! Моему каналу сегодня исполняется 2 года!

Ожидание: писать только глубокие психологические посты и помогать всем изменить жизнь, найти себя.

Реальность: новости о детях, тонны тестов, лайфхаки, тесты, эфиры, распаковки и много-много разговоров про саморазвитие, эмоции и даже семейные будни.

📊 По данным TGStat
— у меня 505 прекрасных подписчиков, благодарю каждого из вас 🙏
- написано 196 постов ✅
- поставлено несколько тысяч реакций — спасибо, я тоже вас люблю 🤩
- 60% вовлечённости (и это неплохо!) я читаю и ценю каждое слово ❤️
- 160 человек в среднем читает каждый пост
- 500+ раз я заставила вас улыбнуться (и себя тоже) 
- самые классные картинки (жаль пока не все), и это на 💯 подтверждено вами, от Таня+Дизайн 🔥

Два года назад я мечтала об идеале: картинки как из Pinterest, каждая точка на месте, фото, эмодзи - все в одном стиле.
Но быстро поняла: если ждать совершенства, канал запустится НИКОГДА.

Отпустила перфекционизм и сейчас понимаю, что оно того стоило 💯, если помогает хотя бы одному — улыбнуться, задуматься, начать решать свой вопрос, понять, что ты не одна.

Сработало! Не идеал, но живёт, растёт и заряжает меня энергией, вдохновением и позитивом.

Делитесь: 
- сколько лет вашему каналу? 
- на сколько все идеально и, главное, оправдались ли ваши ожидания?

Предлагаю небольшой подкаст на тему: "Зачем подводить итоги года и как это сделать?" 🤔

Можно послушать на прогулке, по пути домой, в любую свободную минутку 😉

Ниже вопросы 👇

Не забудь поблагодарить обнять себя за этот прекрасный год! 🤗

А ты подводишь итоги? Или просто не заходить в соц сети в последние дни декабря?

Вопросы для подведения итогов:

📌 Каким был для меня этот год?
📌 Что нового принес мне этот год?
📌 Какие победы были в этом году?
📌 Какие потери и неудачи были в этом году?
📌 Чему научили меня потери и неудачи?
📌 В чем стали сильнее, свободнее, смелее?
📌 Какие выводы я могу сделать на будущее?
📌 Что изменил этот год в моей жизни?
📌 Мои главные достижения в этом году?
📌 Что сейчас можете делать, что не могли год назад?
📌 Что помогло мне достигнуть этого?
📌 Главная эмоция года?
📌 За что и кому я могу быть благодарен в этом году?
📌 За что я могу быть благодарен себе?

Будет здорово, если ты найдешь время для себя - для самого главного и любимого человека! ❤️

Один декабрьский день: утренник, зачёт, выступление по вокалу и Щелкунчик! 🎄✨

В нашей многодетной семье в пятницу случился настоящий марафон! 🏃‍♀️

Первый утренник, зачёт по фортепиано, три вокальных выступления на ёлках подряд и финал — балет "Щелкунчик" 🎹🎤🩰

Всё с тремя детьми в один день. День вышел насыщенным и радостным — потому что заранее продумано расписание с запасными вариантами и приоритетами 😊

Что мне помогло:
✅ Планирование времени - четко заранее продумала все пункты (перемещения, перекусы, одежда)

✅ Оставляю "воздух" — буфер 15–30 минут между делами и всегда план Б на случай форс мажора

✅ Учу детей ответственности: помочь младшим, самим по максимуму собраться, уметь решить мелкие задачи

Такой подход сохраняет силы и превращает хаос в праздник!

И, конечно, забота о себе и отдых после.

После такого дня критически нужен отдых — выключай внутреннего критика, который твердит "давай дальше!" 🙅‍♀️
И отдыхать, тут у каждого свои пожелания: выспаться, ничего не делать целый день, семейное кино, долгая прогулка или физическая активность. Все что угодно, что вас заряжает 😉
Это не эгоизм, а заправка, чтобы дальше радоваться семье и работе.

Теперь вы знаете, почему я иногда пропадаю и не выкладываю посты регулярно — даю себе отдых после таких насыщенных дней! 😌

Как у вас с отдыхом? Даете себе расслабиться или у вас режим белки в колесе?

Последний день каникул прошёл, начались трудовые будни. Желаю всем бодрой недели, бодрого года — весёлого, оптимистичного! ☀️

У меня вчера был день рождения — вот и стартовал мой новый год 🎂

Вхожу в него с благодарностью🙏:

🤗 Близким и друзьям за поздравления, поддержку и заряд энергии. Вы всегда рядом, это очень ценно ❤️

💫 Богу за жизнь со всеми её радостями и вызовами 🙏

🌳 Роду за мощь, силу и мудрость, которую я ощущаю

💪 Себе — за упрямство, оптимизм и стремление жить так, как хочу и чувствую, а не по старым шаблонам

В благодарности и с лёгкостью начинаю свой год. Цели прописаны, пора их исполнять — верю, что год будет позитивным, радостным и счастливым. Чего и вам желаю! 🌈