Самое время для четвертого окошка нашего адвента! Символично в понедельник делимся нашими лайфхаками, которые помогают настроиться на продуктивный день 💟🖐

Мы верим, что рутина способна изменить жизнь в лучшую сторону. Маленькие дела, которые ты выполняешь регулярно становятся неотъемлемой частью и постепенно делают каждый твой день приятнее, гармоничнее, спокойнее. Можно выполнять не все пункты, а несколько из списка, и наблюдать, как реагирует тело, разум 🧘

Нам очень хотелось не просто подарить вам чеклист, но сделать из него что-то более ощутимое, материальное. Поэтому вместе с пунктами бодрого утра делимся еще и нашими любимыми beauty- и lifestyle-находками. Все ссылки спрятали в список! 💙

🥳Зажечь аромалампу и добавить пару капель бодрящих масел, например, апельсина или гвоздики
😏Потанцевать под лучшие хиты двухтысячных. Проверено: заряжает на 100%
😒Добавить смесь семян (лён, тыквенные) в завтрак — вкусно и полезно
😞Stay hydrated: полить растения в доме и заодно самой выпить стакан воды
😔Намазать тело любимым кремом и в течение дня наслаждаться запахом
😟Подышать 5-10 минут под звуки дождя или в тишине
😕Сделать массаж гуаша или нанести маску на лицо
🙁Уделить 5 минут себе и своим мыслям: записать всё, что приходит в голову и понаблюдать, как изменится настроение


Надеемся, что эти дела смогут наполнить вас, порадовать! В комментарии прикрепим сконструированный чеклист с нашими лайфхаками: можно сохранить или распечатать, постепенно наполняя рутину шутками для себя.

Обнимаем и желаем вам прекрасной недели 🤍

Пятое декабря и пятое окошко нашего адвента! Сегодня решили совместить приятное с полезным: собрали подборку рецептов выпечки от Джейми Оливера. Тут и практика английского, и возможность сотворить вкусное себе же к чаю ❣️☕️

Предлагаем вам устроить вечер готовки в компании этого английского кулинара, и не забудьте насладиться его british accent 💔🤎

The perfect chocolate pud // Идеальный шоколадный пудинг

Plum Tarte tatin // Сливовый тарт Татен

Lemon Curd Tart // Лимонный тарт

Pavlova Royale // Десерт «Павлова»

Apple Pie // Яблочный пирог

Самое время открыть шестое окошко адвент-календаря SHE.TALKS 🐸

Возвращаемся с итогами розыгрыша плакатов! Порцию вдохновения и веры в себя получат наши замечательные подписчицы ❤️

14 — Дарья @oddsoul2007
12 — Анастасия @AnastasiiaaZi
4 — Света @SVETASHCHE

Свяжемся с вами в ближайшее время, чтобы уточнить адрес 🪄💣

Спасибо вам огромное за участие! Санта передаёт, что вас ждут еще больше крутых подарков, stay tuned 🎅

Время седьмого окошка! 🪄💚

Этим подарком надеемся помочь вам почувствовать себя чуть лучше среди декабрьской суеты, а ещё отдаём дань культурному коду

Подходит к концу первая неделя декабря, а состояние примерно такое: хочется зарыться в плед, включить Один дома и есть мороженое, а не вот это вот всё 😱

Если вы так же, как и мы, чувствуете, что декабрьский ритм выбивает почву из под ног, самое время задуматься о том, как себе помочь ❤️❤️

Ниже оставим несколько способов самопомощи, а в комментариях просим вас делиться своими ❤️❤️

• Понижать градус важности происходящего
• Не стоит делать приставку ко всем делам в списке «успеть до нового года»
• Фокусироваться на «хочу», а не на «должна»: долженствование равнозначно отсутствию выбора, хочу / могу — возможность выбора, которая нам так нужна для снижения тревоги
• Не забывать про отдых и не надеяться на «отдохну на январских»: заранее планировать дни, когда есть только приятные дела для себя
• Использовать техники планирования, так как неопределенность — лишний повод для тревоги. Наша цель — уменьшить тревогу всеми возможными способами!
• Ежедневная самоподдержка за счет понятной рутины: ритуалы перед сном, утренний кофе, прогулки с собакой и т.д.

Желаем вам справиться со всем, что подкинет этот декабрь, обнимаем! ❤️

Санта принёс вам восьмой подарок нашего адвент-календаря! Передаёт вам побольше сил и советует не забывать про уход за самым прекрасным и любимым человеком — собой 🎅🎁