Дофаминовое меню (dopamine menu) — новый тренд, который помогает разгрузить мозг, получить необходимый дофамин, поднять настроение, не заходя в ТикТок. Да, сейчас это уже редкость…

Такое меню составляют короткие и длинные активности, которые вам нравятся и приносят радость. Это ваши закуска, основное блюдо, гарнир и десерт. 

Например, на закуску может быть чтение одной страницы книги, в качестве основного блюда — готовка или прогулка в парке с собакой, для гарнира (то, что вы можете делать с основным занятием) — прослушивание музыки или подкаста, а на десерт — скроллинг, переписки или онлайн-игры (но с ограничением по времени!)

Как это работает?
Выберите язык: там есть английский, французский, испанский, немецкий, итальянский, португальский и восточные языки.

Выберите уровень: лёгкий, средний, сложный или рандомный.

И выберите режим: общий, технологии, финансы, защитить худший вариант или объяснить тему, как будто говорите с пятилетним ребёнком.

Нажимаете «крутить», видите тему, готовитесь и ставите таймер. 

Что ещё там есть?
Кроме практики говорения с помощью сайта можно готовиться к собеседованию или учить новые слова. 

Примеры
Например, вас могут попросить «прожарить» концепцию свободы воли, поговорить о любимых зумерах или доказать, что люди должны перестать летать в космос. Есть, конечно, и более нейтральные темы.

Также собрали видео, где люди пробуют говорить без запинок, пауз и слов-паразитов (это сложно!)