فریک من میوه هست🍇🍉🍓🍒🍏قطع کردن میوه تو دوران رژیم بیشترین عذاب منه🤦‍♂
خیلی ها به اشتباه وقتی میخوان وزن کم کنن به جای غذا میوه میخورن مخصوصا شب،این کار یه اشتباهه⛔میوه قند بالایی داره با این حال که قندش طبیعیه.
میوه باید محدود باشه روزی یک الی دو واحد(من ترجیح میدم 🍏🍌باشه یا میوه فصل باشه)البته خیار و گوجه تنها میوه هایی هستند که کمترین قند رو دارند(در حد صفر)که شما میتونید با خیال راحت استفاده کنید مخصوصا گوجه که برای پروستات خیلی خوبه👌

#mehdisherafat_

با تیشرت سافت متفاوت شو👍😉
.
.
در هفت رنگ 👇
آبی/زغالی/زرد/سفید/گلبهی/مشکی/طوسی
جنس👇
نخ پنبه ۱۰۰%با ترکیب الیاف گیاهی
بسیار نرم و لطیف
سایز↔M / L / XL / XXL
قیمت 👇
۱۲۰/۰۰۰تومان
برای سفارش محصول به...
دایرکت اینستاگرام
@sherafit_
سایت ما
sherafit.com
مراجعه کنید👕🙏

👆اینم یه موزیک پر انرژی و توپ
برای مشتریان پر انرژیمون 😎 🎧

سلام به همه شرافیتیا😎
یه محصول فوق‌و‌العاده ، راحت و اسپرت رو بهتون معرفی میکنم
⚡️هودی حلقه‌ای شرافیت⚡️
جنس : فلامنت لاکرا دار(کشی) درجه یک
.
در پنج سایز ⬅S / M / L / XL / XXL
.
دارای تور در قسمت پهلو و کلاه برای گردش هوای بهتر در لباس هنگام تمرین
.
قیمت⬅۹۸/۰۰۰ تومان
.
جهت سفارش محصول به
دایرکت اینستاگرام
#sherafit_
سایت
sherafit.com
تلگرام
@sherafit_pv
مراجعه کنید🙏💪

هودی حلقه‌ای شرافیت در رنگ سرمه‌ای💙

هودی حلقه‌ای شرافیت در رنگ مشکی🖤

خوب بچه ها 💁‍♂
اینم یه تمرین ویدیو با هودی حلقه‌ای👆
که یکی از تمرینات بدنسازی به نام
( کراس اور ) از بالا که برای تقویت
سینه و تمرکز در قسمت زیر سینه مناسب است 💪

تمرین زدگی❌
زمانی که تمرین زده میشین یا به اصطلاح حس تمرین رو ندارین تمرین نکنید و به بدنتون استراحت بدین و تغذیه سالمی داشته باشین و خوب استراحت کنید بعضی موقع ها میتونید حتی مسافرت هم برید و حال و هواتون عوض بشه اینکار نه تنها بد نیست بلکه باعث پیشرفت چشمگیر بدنتون میشه استراحت بدن چند نوع هست یک روزه تا چند روزه ، بستگی به سیستم بدن داره باید بدن رو بشناسی (که نیاز به تجربه و مربی داره)
من هفته‌ای پنج الی شش روز تمرین میکنم😊💪

سلام و صبح بخیر به همه خانوم ها و آقایان ورزشکار🤗
یه محصول فوق و العاده و عالی رو میخوام بهتون معرفی کنم
🔸ساک ورزشی شرافیت🔸
یکی از محصولات خوبِ شرافیت با کیفیتی عالی ، تهیه شده از بهترین نوع چرم مصنوعی و متریال درجه یک با لوگوی گلدوزی شده زرد
دارای جیب مخصوص کفش✔
زیپ با کیفیت با نمره ۱۰✔
.
قیمت ۱۹۸/۰۰۰ تومان
برای سفارش این محصول بینظیر به👇
دایرکت اینستاگرام
#sherafit_
سایت شرافیت
#sherafit.com
تلگرام
@sherafit_pv
مراجعه کنید🙇

◾ساک ورزشی شرافیت◾

مهم‌ترین‌عامل‌در‌بدنسازی‌تغذیه‌میباشد
که‌تیپ‌بدنی‌اتومورف،مزومورف‌و
‌اندومورف‌روزانه‌پنج‌الی‌هفت‌وعده‌باید‌
داشته‌باشند؛اگر‌چه‌حجم‌کالری‌دریافتی‌
هر‌فرد‌تفاوت‌دارد‌اما‌همه‌این‌موارد‌بستگی‌
به‌مربی‌که‌نسبت‌به‌بدنتان‌شناخت‌داردو
باید‌برنامه‌شما‌را‌تنظیم‌کند‌دارد😎💪

خیلی‌هابه‌اشتباه‌مکمل‌روجایگزین‌غذا میدونن‌درصورتی‌که‌کاملااشتباهه‌ومکمل همینطورکه‌ازاسمش‌معلومه‌مکمل‌تغذیه ورزشی‌شماهست،اگربهترین‌مکمل‌دنیارو استفاده‌کنیدوتغذیه‌تون‌خوب‌نباشه،یه جورایی‌پولتون‌رو‌ریختین‌دور🚫💲

✴تیشرت و لگ زنانه شرافیت✴
در ۲ رنگ : سرمه‌ای / مشکی
در ۳ سایز : S / M / L
اسمال / مدیوم / لارج
جنس : فلامنت لاکرا دار
قیمت تیشرت 👇
۹۰/۰۰۰ تومان
قیمت لگ 👇
۱۱۰/۰۰۰ تومان
قیمت ست کامل 👇
۲۰۰/۰۰۰ تومان
جهت خرید و سفارش‌این ست فوق و العاده میتوانید به👇
دایرکت اینستاگرام
#sherafit_
سایت شرافیت
sherafit.com
تلگرام
@sherafit_pv
مراجعه کنید🙏

🔸 سایز بندی تیشرت بانوان 🔸

🔹 سایز بندی لگ بانوان 🔹

°▪رکابی کامفی شرافیت▪°
نام‌جدیدترین‌مدل‌رکابی‌شرافیت بارنگ‌بندی‌وطراحی‌جذب
در سه رنگ 👇
گلبهی / طوسی / سرمه‌ای
.
در چهار سایز 👇
M / L / XL / XXL
.
جنس‌این‌محصول‌از‌الیاف‌گیاهی‌۱۰۰%‌‌نخ
‌‌پنبه‌تهیه‌شده‌که‌باعث‌راحتی‌هرچه بیشتر‌‌هنگام‌تمرینات‌ورزشتون‌میشه
قیمت‌👇
۹۸/۰۰۰‌تومان
برای‌سفارش‌محصول‌به‌👇
دایرکت اینستاگرام
@sherafit_
سایت شرافیت
sherafit.com
تلگرام
@sherafit_pv
مراجعه کنید🙏

🔹رکابی‌کامفی‌شرافیت‌دررنگ‌‌سرمه‌ای 🔹