https://youtube.com/shorts/C8JH9PtkNYQ?si=jjH1-J-8g03ZMRrS

Как стать энергичней?

Из видео мы уже поняли, что энергетики не поднимают энергию! Лучше прокачивайте свою внутреннюю энергию.

Для этого важно понимать что ее ворует. Прежде чем набирать воду в ведро лучше сначала заделать дырки

Воруют энергию:
1. Плохой сон и его недостаток! Ложитесь после 23:00 кпд сна падает в 5-10 раз.
2. Не сбалансированное питание. Много сахар, мучного, перекусов и мало цельных продуктов
3. Мало физ активности. Наше тело очень интересно устроено. Если мы не пользуемся чем-то, то это просто атрофируется. То есть не пользуете своей энергией, не тренируетесь - энергии становиться меньше
4. Негативные эмоции. Да, обиды и страхи отнимают энергию!

Напиши в комментариях Бодрость и я отправлю тебе ссылку на закрытый канал, который поможет тебе стать бодрым и энергичным

В нем мы будем работать над каждым пунктом лично со мной совершенно бесплатно. Не упускай такую
возможность
Бодрость и энергия гарантированы

https://youtube.com/shorts/zOzDK183vKQ?si=2-Scoo0xllPq1nYT

Получается очень вкусный слабо алкогольный напиток, который тонизирует, поддержит микрофлору и от него не будет похмелья от одной бутылки точно проверено корни напитка происходят из Мексики и называется он Тепаче

За спонтанное брожение тепаче отвечают лактобактерии (Lb. plantarum, L. mesenteroides, Lactobacillus sp., Lc. lactis) и дрожжи (самый распространенный вид Saccharomyces cerevisiae, но также были найдены Hanseniaspora, Torulopsis inconspicua, Pichia membranaefaciens, Candida queretana), которые есть на поверхности ананаса (Romero-Luna, Hernández-Sánchez & Dávila-Ortiz, 2017). А после образования этанола, к процессу подключаются уксуснокислые бактерии. Поэтому, если процесс брожения не останавливать, можно получить ананасовый уксус.

Как ферментированный напиток, тепаче содержит некоторые пробиотики, которые помогают поддерживать полезные бактерии в вашем кишечнике здоровыми, помогают пищеварению и поддерживают вашу иммунную систему.

В процессе ферментации также повышается содержание витаминов в тепаче, поэтому он обладает большей питательной ценностью, чем просто спелый ананас. Он также содержит гораздо меньше алкоголя, чем большинство других ферментированных напитков, включая пиво, вино и крепкие спиртные напитки

Новый уровень цивилизованного общества . Минимаркеты без продавцов и охраны 🤩

Еще и с качественной едой 🤩🤩

Чай с ромашкой действительно успокаивает 😉 Кто переедает вечером срочно за ромашкой пока не разобрали

Рецепт :

100 гр цельно зерновой муки
50 гр нутовой
10 гр псилиума

Можно просто 150 гр муки наверное - не пробовал

Ложка корицы
2 средние морковки натереть на терке
Горсть Орехов грецких измельчить
Горсть черного изюма
3 яйца
25 гр масла ГХИ/обычного/кокосового
И пол ложки соды гашеной яблочным уксусом.

50 гр сахара кокосового, но можно и без него. И так вкусно 👍

Все это смешиваем и выпиваем при 180 / 30 или 40 минут .


Можно поддон с водой поставить что бы они были гарантированно мягкими

Уже 3 день начинается с вот такой зарядки 🔥🔥🔥

Милые дамы , спешу поздравить вас с 8 Марта, пусть все ваши мечты сбываются, а стрессы нервно курят в сторонке ☀️

У нас рядом с домом уже подснежники цветут. К празднику постарались 👍

Зацените новый трек 😁

Пивко пить

Скоро на всех трек площадках ⭐️

Клип готов .) Нужна ваша обратная связь😁

МАКАРОНЫ С БРОККОЛИ

🕐7 минут

Очень простой, быстрый и вкусный обед, если времени нету, а хочется сытно покушать. Вариться быстрее пельменей👍

Ингредиенты:
100 гр макарон
200 гр брокколи замороженные
Сушеный чеснок
Масло растительное / сливочное / гхи

Доп:
Отварить 2 яйца
25 гр пармезана

Приготовление:
Просто отвариваете макароны и через 5 минут бросаете брокколи и через 3 мин выключаете воду .

Добавляете масло любое по вкусу, я люблю сливочное , сушеный чеснок , соль и можно хорошо пообедать .

Если хотите посытнее, то параллельно с макаронами отварите 2 яйца и добавьте к макаронам пармезан . Но тогда блюдо будет уже не легкое .

Приятного аппетита👍

ФАСОЛЬ С ЯЙЦОМ

🕐 7 мин

Ингредиенты:
200 гр замороженной фасоли
3 яйца
Перец/ соль

Доп:
Аджика/ кунжут / помидор

Приготовление:
На сковороду добавляем 3 ст л воды и готовим фасоль , через 4 мин добавляем яйца. Добавляем специи. Хорошо сочетается с огурцами блюдо 👍 Допы при наличии добавляем в такой последовательности : обжарили на сухой сковородке кунжут , потом помидоры добавляем , потом фасоль , потом яйцо, потом аджику .

ОБЛЕПИХОВЫЙ ЧАЙ

🕐2 мин

Ингредиенты:
Облепиха упаковка
1 лимон
50 гр имбиря свежего

Доп:
Мята/мед

Приготовление:
Все взблендерить и разлить по формам для заморозки . Нужен чай - достали куртки и в кипяток . Вкусный и полезный чай готов. В прикуску с медом идеально 👍

Супер быстрые рецепты из заморозки 👍