Во время инаугурации в Академии Бурже 16 декабря 1962 г. профессор Морис Делор недвусмысленно заявил:

«Современная медицина находится в конце своего пути. Она не может измениться, трансформироваться или исправиться. Хотя это и пытались сделать! Она должна умереть, чтобы родиться вновь. Никто не осмеливается больше идти на поиски светлых идей. Вот почему медицина прошлого находится на краю пропасти, и вот почему нам необходимо готовить ее полное обновление».

Чем обусловлена тяга к сладкому и рафинаду . Взгляд Аюрведы 🌟

Мы все хотим забраться на вершину поскорее, надеясь срезать путь к финишу, опередив остальных. Но в большинстве случаев успех - это длинный путь. Когда у тебя
что-то не получается, просто помни —«Роллс-Ройс» собирают полгода, а «Ладу» за 13 часов..

🔥 Польза зеленой гречки
Зеленая гречка - живой продукт, из-за того, что крупа не поддается термической обработке, в ней содержится намного больше полезных элементов и витаминов.

В состав зеленой гречки входят:
витамины группы В Витамины РР, P, Е
- на 100
микроэлементы: калий, йод, кальций, фосфор, магний,
рутин
Фолиевая и пантотеновая кислота
пищевые волокна
белки
Диетологи также любят данную крупу из-за ее
энергетической ценности и содержанию антиоксидантов. Так, например, в 100 граммах продукта содержится:
белок - 13-15% жир - 2,5-3% сахар - 2,0-2,5%
крахмал - 70%
клетчатка - 1,1-1,3 клетчатки, кстати 1,5-2 раза больше, чем в овсе, перловке, пшене и рисе
зольные элементы - 2,0-2,2%

При этом зеленая гречка является одним из сильнейших антиоксидантов, так на 100 грамм крупы приходится порядка 182 мг антиоксидантов. граммов продукта. Диетологи в один голос твердят: зеленая гречка - уникальный продукт, который поможет поддерживать кожу и волосы здоровыми, а также в целом положительно влияет на наш организм.

https://youtube.com/shorts/Mu-wanf10M8?si=7fYgyJfM2pbfkaUq

Именно поэтому у многих людей сейчас диссонанс в голове «да как так, всю жизнь пили молоко и никто не умирал, а теперь все говорят, что молочка вредная»

Дело в том что сейчас в магазинах почти не найти настоящего молока, если оно и есть то от коров, которые травы ни разу не щипали.
Поэтому если есть возможность, то покупайте деревенское натуральное молоко и продукты, если нету, то не нужно есть что попало.
Если без вариантов, то выбирайте Белорусские продукты, замените часть любимых продуктов на растительные аналоги. Сырки из зеленой гречки например. В моем актуальном РЕЦЕПТЫ есть варианты. Верить составу можно было в СССР, но не сейчас.

https://youtube.com/shorts/dAO_IjMWM2c?si=llTgtkPoTrmoZQzV

Тефлон смертельно опасен, но с ним всеравно
продолжают выпускать сковородки.
А теперь еще и китайские коврики в магнит подъехали для выпечки


Всем сегодня же посмотреть фильм Темные воды поймете всю суть проблемы.

https://youtube.com/shorts/aPOJ_LIIXHU?si=vjejp62P2sOJopR6

Я против запретов и ограничений, но ....


В один момент я поставил себе установку, что я себе не запрещаю «вредную» еду, чтобы снизить важность и убрать тревожность лишнюю.

В итоге это круто сработало, я ел что хочу и позволял себе съесть сникерс, йогурт, при этом съедая их 1 раз в неделю, желание отпадало на долго и я не зацикливался, а негативное влияние на организм было минимальное. Я фокусировался на добавлении цельной еды.

Но сейчас появилось больше обязательств и задач, мне нужно больше энергии, фокуса и я понял что эти 10% рафинада в рационе также тянут 10% энергии незаметно из меня. Да и в целом «вкусняшки»перестали меня привлекать, я решил полностью убрать эту еду из рациона и на удивление это получилось очень легко. Вспоминаю как я не мог и дня прожить без сладкого, а теперь такое безразличие.

Понимая как работает психика 10% в рационе рафинада и отсутствие запретов круто помогают, но настало время сделать следующий шаг

Важно идти к ЗОЖ в своем темпе и не торопить коней, тогда чистый и полезный рацион встроиться в жизнь раз и навсегда легко и непринужденно а человек получит все преимущества: красивое подтянутое тело, огромный заряд энергии, ясность ума, концентрацию, чистую и подтянутую кожу, здоровье

https://youtube.com/shorts/hkyp0K6wVyQ?si=HLiNR3pYYo9Af3sd

Очень важно оценивать работу не только по тому сколько можно заработать, но и то сколько здоровья, времени и сил уходит.

Топ я бы расширил любой работой где нужно долго сидеть и не спать по ночам.

Например водитель или еще хуже, водитель в ночную смену. Если не предпринимать никаких действий, то проблемы со здоровьем обеспечены.

Если вы пытаетесь сбросить вес, вы, вероятно, считаете жир врагом. Однако жир, с которым вы боретесь, – это белый жир. Но есть еще коричневый жир. Коричневый жир сжигает калории с повышенной скоростью, а активный коричневый жир может дополнительно сжигать запасы белого жира в вашем организме, что поможет вам сбросить вес и снизить риск сердечных заболеваний и диабета. Ведутся исследования о том, как увеличить количество коричневого жира и вот пару советов как это можно сделать:

Охлаждайтесь пару часов в день. У людей, подвергающихся воздействию низких температур в течение 2 часов в день, наблюдается увеличение количества коричневого жира. Этот метод не особенно приятен, но может быть эффективным, поскольку выработка бурого жира стимулируется низкими температурами.

Прикладывайте пакеты со льдом к верхней части тела. Прикладывайте пакеты со льдом к верхней части спины и груди примерно на 30 минут каждый день. Большая часть бурого жира находится в области шеи и ключиц, поэтому может быть полезно стимулировать эту область холодом

Регулярно занимайтесь спортом. Физические упражнения могут повысить уровень гормона ирисина в крови, который превращает белый жир в вашем теле в бурый жир.

Тренируйтесь в прохладном помещении. Тренируйтесь в легкой одежде в прохладном помещении, чтобы повысить активность бурого жира. Это дает вам преимущества физических упражнений и позволяет сохранять тело в прохладе стимулируя выработку бурого жира. Похудение будет проходит быстрее

Источник:
https://www.psychologytoday.com/intl/blog/the-health-chart/201610/the-science-brown-fat

https://youtube.com/shorts/3boMOugj6WE?si=qflNY9j8k9Lwa-42

Результаты последних исследований микробиома совокупности микроорганизмов на поверхности кожи человека - привели к выводу о его участии в формировании естественного защитного барьера кожи. Почему?

Изменение состава микроорганизмов на поверхности кожи способствует изменению барьерной функции Существует взаимосвязь между разнообразием бактерий и состоянием кожи

Невидимые без микроскопа бактерии приносят большую пользу:

Синтезируют компоненты натурального увлажняющего фактора на поверхности эпидермиса, защищая от
сухости и шелушения.

Продуцируют вещества, которые помогают поддерживать pH на физиологичном для кожи уровне.

Поддерживают защитный барьер тем самым оберегая ее от колонизации патогенными микроорганизмами.

Как нарушаем защитный барьер?
-Ежедневные умывания хлорированной и жесткой водой из под крана
-Постоянное использование нахимиченной косметики для лица (скрабы, косметика)
-Не сбалансированное питание с переизбытком сахара, мучного, еды быстрого приготовлениях
-Отсутствие физических нагрузок (мало потеешь - увлажнение кожи и работа сальных железа нарушается)
-Сухой воздух в квартире
Какие последствия?
-прыщи и высыпания на коже
-преждевременное старение (образование морщин и
складок)
-повышенная чувствительность и сухость кожи
-повышенная жирность и блеск (сальные нити, черные точки)

Несколько простых рекомендаций помогут поддерживать баланс микробиома кожи:

Реже умывайтесь / используйте чистую воду

Добавляйте больше горького вкуса и полезных жиров в свой рацион!

Контролируйте употребление сахара в пище и напитках (в напитках перебрать сахара очень просто / уберете сладкие напитки уже сделает большой шаг к красоте и здоровью тела /кожи)

Соблюдайте режим и старайтесь высыпаться (это первое с чего нужно начинать)

Научитесь справляться со стрессом и психологическим напряжением в повседневной жизни (спорт и движение самый простой антистресс)

В общем все в нашем теле взаимосвязанно, мы живем в симбиозе с микромиром, который есть и в кишечнике и на поверхности кожи. Используя неразумно химию и не

Сырники, но тофники

https://youtube.com/shorts/50oAIQv6MBE?si=obL2xhfG3UxdovGp

РЕЦЕПТ:

1 вариант - тофники
Ингредиенты:
Тофу - 200 г
Банан - 100 г
Мука рисовая/пшеничная - 50 г
Масло растительное
по вкусу для жарки

1. Приготовление:
Для приготовления тофников с бананом понадобится твёрдый или полутвёрдый тофу без добавок, банан и рисовая мука. Банан желательно взять самый спелый и сладкий, тогда не понадобится дополнительных
подсластителей. 100 г банана - это примерно 1 средний банан. Рисовую муку можно заменить на пшеничную.

2 вариант
Вафли - к этому составу добавляем сок мандарина или лимона, урбеч или растительное масло и немного воды. Получиться более густое тесто из которого можно приготовить вафли

Ссылки на ингредиенты, которые я сам использую вы можете посмотреть в моем бесплатном гайде - напишите в комментариях слово замена и я вам его вышлю

https://youtube.com/shorts/C8JH9PtkNYQ?si=jjH1-J-8g03ZMRrS

Как стать энергичней?

Из видео мы уже поняли, что энергетики не поднимают энергию! Лучше прокачивайте свою внутреннюю энергию.

Для этого важно понимать что ее ворует. Прежде чем набирать воду в ведро лучше сначала заделать дырки

Воруют энергию:
1. Плохой сон и его недостаток! Ложитесь после 23:00 кпд сна падает в 5-10 раз.
2. Не сбалансированное питание. Много сахар, мучного, перекусов и мало цельных продуктов
3. Мало физ активности. Наше тело очень интересно устроено. Если мы не пользуемся чем-то, то это просто атрофируется. То есть не пользуете своей энергией, не тренируетесь - энергии становиться меньше
4. Негативные эмоции. Да, обиды и страхи отнимают энергию!

Напиши в комментариях Бодрость и я отправлю тебе ссылку на закрытый канал, который поможет тебе стать бодрым и энергичным

В нем мы будем работать над каждым пунктом лично со мной совершенно бесплатно. Не упускай такую
возможность
Бодрость и энергия гарантированы

https://youtube.com/shorts/zOzDK183vKQ?si=2-Scoo0xllPq1nYT

Получается очень вкусный слабо алкогольный напиток, который тонизирует, поддержит микрофлору и от него не будет похмелья от одной бутылки точно проверено корни напитка происходят из Мексики и называется он Тепаче

За спонтанное брожение тепаче отвечают лактобактерии (Lb. plantarum, L. mesenteroides, Lactobacillus sp., Lc. lactis) и дрожжи (самый распространенный вид Saccharomyces cerevisiae, но также были найдены Hanseniaspora, Torulopsis inconspicua, Pichia membranaefaciens, Candida queretana), которые есть на поверхности ананаса (Romero-Luna, Hernández-Sánchez & Dávila-Ortiz, 2017). А после образования этанола, к процессу подключаются уксуснокислые бактерии. Поэтому, если процесс брожения не останавливать, можно получить ананасовый уксус.

Как ферментированный напиток, тепаче содержит некоторые пробиотики, которые помогают поддерживать полезные бактерии в вашем кишечнике здоровыми, помогают пищеварению и поддерживают вашу иммунную систему.

В процессе ферментации также повышается содержание витаминов в тепаче, поэтому он обладает большей питательной ценностью, чем просто спелый ананас. Он также содержит гораздо меньше алкоголя, чем большинство других ферментированных напитков, включая пиво, вино и крепкие спиртные напитки

Новый уровень цивилизованного общества . Минимаркеты без продавцов и охраны 🤩

Еще и с качественной едой 🤩🤩

Чай с ромашкой действительно успокаивает 😉 Кто переедает вечером срочно за ромашкой пока не разобрали

Рецепт :

100 гр цельно зерновой муки
50 гр нутовой
10 гр псилиума

Можно просто 150 гр муки наверное - не пробовал

Ложка корицы
2 средние морковки натереть на терке
Горсть Орехов грецких измельчить
Горсть черного изюма
3 яйца
25 гр масла ГХИ/обычного/кокосового
И пол ложки соды гашеной яблочным уксусом.

50 гр сахара кокосового, но можно и без него. И так вкусно 👍

Все это смешиваем и выпиваем при 180 / 30 или 40 минут .


Можно поддон с водой поставить что бы они были гарантированно мягкими

Уже 3 день начинается с вот такой зарядки 🔥🔥🔥

Милые дамы , спешу поздравить вас с 8 Марта, пусть все ваши мечты сбываются, а стрессы нервно курят в сторонке ☀️

У нас рядом с домом уже подснежники цветут. К празднику постарались 👍

Зацените новый трек 😁

Пивко пить

Скоро на всех трек площадках ⭐️