сыночки-корзиночки это не про нас 🤪
и если уж не вышло в этом году никуда ходить на дополнительные занятия (ну с нашей нагрузкой уже кайфово, что мы в принципе выжили этот учебный и рабочий декретный год 😅), то пользуемся тем, что у мамы в целом то большой бэграунд ))) я и жнец, и чтец и на дуде дудец… и не такое можем))

Знакомьтесь, тот, кто вернулся в свое тело в первые полгода после родов - это уж точно не я 🤪 И это в эпоху, когда в моем окружении тут все худеют по 5 кг в месяц.

Позади четыре с половиной месяца регулярных занятий в тренажерном зале, дополнительно йогой, заметно выросли показатели силы, над выносливостью ещё работаю, при этом сохраняю хорошую растяжку. Тело, конечно, стало подтягиваться. Понемногу проявляется мышечный корсет. Но вот вес… В первый месяц со старта тренировок я вообще поправилась на 2 кг. Кто молодец? 😅Я молодец! ))
Ну вообще, фитнес прошлое здесь не давало место отчаянию. Силовые тренировки дают такой эффект, начинают расти мышцы... А просто кардио-это не моё. Я люблю подкачаное тело, а не худое, тем более после трёх родов кожа требует особого внимания, она готова свисать отовсюду. Итак, первые результаты +2 кг… После двух месяцев вес стоит, разве что в объемах -1 см.
Но начинают меняться показатели процента жира и объем мышечной массы🙃
Введен подсчет калорий (не, не критичный, из серии 1000 калорий в день, в рамках разумного все же, уже не в том возрасте, чтобы снова так экспериментировать над собой))) и вот наконец, хоть какой-то результат - минус 3.2 кг🤣 с учётом того что в начале был ещё и рост веса на 2, и считаю теперь с этой точки при этом всё-таки заметны изменения в характеристиках
42 кг мышечной массы против 38.5
27.9% жира против 34.1%
И вишенка на торте - биологический возраст 30 против 44😅 и знаете, вот этот показатель я прям сильно ощущаю…

Ну до веса до беременности мне ещё как до Эвереста. Минимум 5 кг. Нормализовать сон пока не в моих силах, гормоны тоже ещё шалят. Тренировки уже заняли свое почётное место. Питание скорректировано. И да я понимаю, что пока гормональный фон по-своему тоже тормозит процесс (к слову есть разница худеть до 30 или худеть после 30 лет, худеть в первый год после родов или худеть в принципе без родов, для примера при той нагрузке, которая есть сейчас и том питании в 25 лет я спокойно сбросила 5 кг за два месяца, а сейчас вот не все так быстро как хотелось бы)
Но мы упертые, так что продолжаем и, возможно, у меня получится #вернутьсебесебя #восстанавливаюсьпослеродов

Лучший подарок от divitiadream🎁

Спасибо 36, было круто 🙌🏻
Временами сложно, физически жестко, но, однозначно, очень мощно в плане мироощущения, и интересных осознаний.
Ну и да, самое важное, в нашем доме теперь две змейки, и, кажется, я уже даже представить себе не могу жизни без него, все так органично, будто именно так и никак иначе должна была реализоваться моя жизнь.
Благодарю, вселенная, ты просто чудо❤️ веди нас своим путем🙏🏻

ну а мы тихонечко входим в 37, с интересом наблюдая, что будет дальше…

ну и вишенка на торте 🍒
спасибо, родные🥰

@divitiadance_ru
и, кстати, на видео еще двое, кто празднует день рождения в один день co мной
Ульяна и Вика,
люблю вас и поздравляю❤️

ровно 12 лет назад был период, когда наступил момент выбора… стало понятно, что уже не выйдет так как было, не получится совмещать 2 похожие, но в то же время разные сферы.. и поначалу казалось, что обнуляюсь жестко и рискую остаться вообще ни с чем… но тогда получилось сделать правильный выбор и он привел к мощному росту, о котором в то время 25-летняя я и мечтать то не могла…

и вот опять я стою на пороге выбора, надеюсь, что и в этот раз это будет лучшее решение для меня…
время поджимает, пора определяться в какую сторону переключится тумблер - on/off🤔?

P.S. решение принято…