Эта неделя меня выбила из сил. В прямом смысле…
Я просто лежала больше суток без сил, знаете, как при ковиде в остром варианте, когда сил нет даже в туалет сходить, и ты просто готов рыдать от этого состояния…
Утром я лежала и смотрела на ребенка и готова была взреветь от мысли, что я не могу встать, а надо его поднять, помыть, покормить…надо идти жить жизнь..

На следующий день я не смогла поехать в зал ( а для меня это прям невероятное), просто по той же причине, сил все еще не было…

Такое состояние у меня было впервые, бывали дни без сил, но обычно часам к 5 я раскачивалась. А тут нет, просто «выносите меня»…
К слову, ферритин в норме, и ттг тоже 😅 это не анемия и не щитовидка )))
Просто организм сказал «все, задолбала»…
Вроде и старалась заботиться о себе, но походу где-то опять перестаралась..
И не надо мне говорить, что надо пожалеть себя и не ходить в зал
Я хожу с зал именно потому, что забочусь о себе, потому что для меня это спасительный круг в океане нестабильности..

А то, от чего я реально устаю, к сожалению, убрать из своей жизни я не могу, и делегировать пока тоже.. Увы, и так бывает…
Но, я упертая… и пусть в моем окружении нет ни одного человека, кто бы успешно совмещал столько всего, что совмещаю я, и по факту не у кого поучиться и взять совет, книжки тоже не помогли в полном объеме, значит я буду первая у кого получилось собрать все лайфхаки в единую систему, где нет места выгоранию🤣
Уж если я сына, мозг которого никак не мог запомнить буквы читать научила, пока по слогам, но все же (не поверите, я так даже, продав первую франшизу не радовалась, как радуюсь, когда понимаю, что он наконец читает), то и с этим уж точно справлюсь …

Верите в меня?

цель+дисциплина+регулярность = результат 💪🏻

горжусь тобой🤍 и просто иду рядом🫶🏻

8 месяцев со дня первой встречи… как же быстро летит время…🤍
до плутона и обратно и так тысячу раз… люблю..

#историиизжизни на прошлой неделе проходила внеплановое обследование, сижу в клинике, жду прием, разговорились с девушкой. Она ждет третьего ребенка и тут говорит: «ну переживательно, конечно, все-таки третьего уже в возрасте рожаю, мало ли как что, вы то помладше будете»… спрашиваю сколько ей лет, она отвечает «скоро 32»… мое лицо явно выдало несогласие про возраст 😅 но зато мой возраст ей придал чуть больше уверенности, что все у нее будет норм)))

ну что, да здравствуют эти дни🥹 дни подготовки к концерту 💞

И вот он наш долгожданный старт продаж билетов на летний отчетный концерт 🔥🔥🔥
Мы такие разные, но связаны танцем, музыкой и большой любовью к сцене ❤️
С нетерпением ждем встречи с вами 21 июня в 17.00
в ГДК, проспект октября 137

Купить билеты:
https://divitiadance.taplink.ws/p/e3d107/

сыночки-корзиночки это не про нас 🤪
и если уж не вышло в этом году никуда ходить на дополнительные занятия (ну с нашей нагрузкой уже кайфово, что мы в принципе выжили этот учебный и рабочий декретный год 😅), то пользуемся тем, что у мамы в целом то большой бэграунд ))) я и жнец, и чтец и на дуде дудец… и не такое можем))

Знакомьтесь, тот, кто вернулся в свое тело в первые полгода после родов - это уж точно не я 🤪 И это в эпоху, когда в моем окружении тут все худеют по 5 кг в месяц.

Позади четыре с половиной месяца регулярных занятий в тренажерном зале, дополнительно йогой, заметно выросли показатели силы, над выносливостью ещё работаю, при этом сохраняю хорошую растяжку. Тело, конечно, стало подтягиваться. Понемногу проявляется мышечный корсет. Но вот вес… В первый месяц со старта тренировок я вообще поправилась на 2 кг. Кто молодец? 😅Я молодец! ))
Ну вообще, фитнес прошлое здесь не давало место отчаянию. Силовые тренировки дают такой эффект, начинают расти мышцы... А просто кардио-это не моё. Я люблю подкачаное тело, а не худое, тем более после трёх родов кожа требует особого внимания, она готова свисать отовсюду. Итак, первые результаты +2 кг… После двух месяцев вес стоит, разве что в объемах -1 см.
Но начинают меняться показатели процента жира и объем мышечной массы🙃
Введен подсчет калорий (не, не критичный, из серии 1000 калорий в день, в рамках разумного все же, уже не в том возрасте, чтобы снова так экспериментировать над собой))) и вот наконец, хоть какой-то результат - минус 3.2 кг🤣 с учётом того что в начале был ещё и рост веса на 2, и считаю теперь с этой точки при этом всё-таки заметны изменения в характеристиках
42 кг мышечной массы против 38.5
27.9% жира против 34.1%
И вишенка на торте - биологический возраст 30 против 44😅 и знаете, вот этот показатель я прям сильно ощущаю…

Ну до веса до беременности мне ещё как до Эвереста. Минимум 5 кг. Нормализовать сон пока не в моих силах, гормоны тоже ещё шалят. Тренировки уже заняли свое почётное место. Питание скорректировано. И да я понимаю, что пока гормональный фон по-своему тоже тормозит процесс (к слову есть разница худеть до 30 или худеть после 30 лет, худеть в первый год после родов или худеть в принципе без родов, для примера при той нагрузке, которая есть сейчас и том питании в 25 лет я спокойно сбросила 5 кг за два месяца, а сейчас вот не все так быстро как хотелось бы)
Но мы упертые, так что продолжаем и, возможно, у меня получится #вернутьсебесебя #восстанавливаюсьпослеродов

Лучший подарок от divitiadream🎁

Спасибо 36, было круто 🙌🏻
Временами сложно, физически жестко, но, однозначно, очень мощно в плане мироощущения, и интересных осознаний.
Ну и да, самое важное, в нашем доме теперь две змейки, и, кажется, я уже даже представить себе не могу жизни без него, все так органично, будто именно так и никак иначе должна была реализоваться моя жизнь.
Благодарю, вселенная, ты просто чудо❤️ веди нас своим путем🙏🏻

ну а мы тихонечко входим в 37, с интересом наблюдая, что будет дальше…

ну и вишенка на торте 🍒
спасибо, родные🥰

@divitiadance_ru
и, кстати, на видео еще двое, кто празднует день рождения в один день co мной
Ульяна и Вика,
люблю вас и поздравляю❤️