К чему приводит сексуальное воздержание?

На эту пикантную тему есть множество разных стереотипов: от пугающих до обнадеживающих. Кто-то переживает, что без регулярной половой жизни станет нервным или заболеет, другие, напротив, слышали что-то про пользу аккумуляции сексуальной энергии, но по факту в нашем полном искушений мире воздержание почти никогда не бывает запланированным: просто так складываются обстоятельства.

Давайте расскажу, что ученые знают ПРО ЭТО наверняка. Во-первых, продолжительность сексуальной диеты обратно пропорциональна сексуальному голоду – то есть чем дольше мы воздерживаемся, тем меньше нам оно надо (да здравствует сублимация!). Во-вторых, без регулярной разрядки «нижней чакры» мы и правда более восприимчивы к стрессам. В-третьих, у женщин без секса объективно снижается самооценка – причем, что интересно, дело не в условном мужском внимании, а в антидепрессивных (!) свойствах спермы, так что половой акт с использованием презерватива не сойдет в качестве альтернативы психотерапевтическому сеансу. В-четвертых, секс улучшает когнитивные функции мозга, являясь профилактикой слабоумия и ослабления памяти. В-пятых, половая жизнь поддерживает напряженность иммунной системы (сейчас, с наступлением холодов, как раз актуально). Наконец, еженедельные половые акты в два раза снижают вероятность развития эректильной дисфункции у мужчин.

Разумеется, все это – еще не основание для того, чтобы, как поет Григорян «стащить трусы и воскликнуть ура», ведь к каждому пункту можно придумать достойный вариант компенсации. Но в общем и целом – знайте, что, занимаясь любовью, вы не просто удовлетворяете свои низменные потребности, а ведете здоровый образ жизни и качаете не только кровать (или что у вас там), но и интеллект. Так-то.

Откуда: http://www.medicaldaily.com/temporary-sexual-abstinence-6-surprising-ways-your-body-changes-after-you-stop-401038

«…Они на ногти клеят ногти, рисуют брови на бровях…»

Хороший аргумент для ярых противников пластической хирургии: раз вы – за естественную красоту, то почему же не осуждаете женщин, которые закрашивают седину или удаляют лишнюю растительность на теле?

Надо признать, что услуги эстетической медицины уже давно перестали быть чудачеством богачей: сегодня увеличить грудь, убрать пару жировых складок на боках, зарастить лысину или, скажем, избавиться от двойного подбородка может каждый, у кого есть лишние 50-200 тысяч рублей. Не копейки, конечно, но и в Таиланд нынче слетать стоит примерно столько же, и никто не косится на туристов как на транжир. Согласно опросам, 69% взрослых людей согласилось бы на «тюнинг», если бы не цена. Причем 40% женщин и 15% мужчин выбрали бы абдоминопластику (это когда кусок живота отрезается вместе с дряблой кожей), 26% и 18%, соответственно, - липосакцию (в этом случае кожа остается на месте, отсасывается лишь подкожно-жировая клетчатка, которую могут для удобства предварительно немножко растворить специальным медицинским Fairy), 17% и 8% - голосуют за лифтинг лица.

Всего же по статистике Международного общества эстетической пластической хирургии ежегодно в мире выполняется около 21 миллиона эстетических вмешательств, причем в 85,6% случаев под нож ложатся дамы. Объективно самыми востребованными среди представительниц прекрасного пола являются услуги по увеличению груди, а также липосакция, подтяжка век и улучшение (зачеркнуто) изменение формы носа. У мужчин – на первом месте липосакция, потом ринопластика, отопластика и – не смейтесь – пересадка жировой ткани (липофилинг). Это, кстати, хорошая альтернатива тому же силикону: всё свое, и выглядит натурально. Хотите знать, куда закачивают себе жир мужчины? Погуглите такие имена, как Родриго Алвес, Джастин Джедлика или Кенсо Сантибаньес, и ваша жизнь никогда не станет прежней (я предупреждала!).

Да, у них еще, конечно, инстаграмы есть!

Откуда: https://sputniknews.com/world/201609221045598724-plastic-surgery-unhealthy-obsession/ и http://motherboard.vice.com/read/what-will-happen-to-our-faces-when-plastic-surgery-is-no-longer-a-luxury

Не могу не порекомендовать вам сериал «Адам Портит Всё», он не только про медицину, но есть эпизоды про мифы о правильном питании (№ 11), о сексе (№ 10) и о гигиене (№ 6). Сейчас как раз только-только стартовал второй сезон, а серии по 20 минут каждая, так что наверстаете быстро.

Вкратце – это такое научпоп-шоу, ставящее целью сломать стереотипы обо всем на свете, апеллируя к современным исследованиям, мнению экспертов, статистике и историческим фактам. Жаль немножко, что проект американский, поэтому кое-какие темы не совсем актуальны отечественному зрителю (про выборную систему в США, американский футбол или иммигрантов из Мексики), но в целом – очень мило и познавательно. Посмотрите – и узнаете, почему витаминные биодобавки бесполезны, герпес – не опасен для жизни, а антибактериальное мыло – зло.

Прикрепляю ссылку на видео с переводом, умники оригинальную версию отыщут самостоятельно: http://seasonvar.ru/serial-12792-Adam_portit_vs-1-season.html

Можно ли пить так, чтобы не вредить фигуре?

Вот и пятница. А, значит, время поговорить о выпивке.

Не секрет, что спиртные напитки отрицательно сказываются на талии за счет высокого содержания «пустых» калорий при крайне низкой питательной ценности (то есть, «Ешь водку, она калорийная» - дурацкий совет, даже гамбургер из Макдоналдса полезнее, там хоть белок есть). На этой почве некоторое время назад стало модно выбирать «низкокалорийный» алкоголь - к примеру, сухое вино, светлое пиво или некоторые «легкие» коктейли типа «Космополитена» (70 калорий) или «Мохито» (100 калорий).

Проблема в том, что этиловый спирт не только не насыщает, он еще и мешает пищеварению, замедляя метаболизм: наше тело воспринимает алкоголь как токсин, который надо «пропустить на выход вне очереди», покуда все прочее, что было употреблено вовнутрь в процессе застолья, стоит в ЖКТ. В довершении дела, алкоголь здорово стимулирует аппетит, и в ситуации, где можно было бы ограничиться парой тарталеток, мы уже тянемся к большой миске с оливье (очевидно, расчищая место для сна).

Как быть? Полезных совета три: во-первых,так и быть, выбирайте «низкокалорийные» напитки, во-вторых, ограничьте дозу рекомендованной экспертами нормой (бокал вина/пол-литра пива/пара стопок водки в день, не больше!), в-третьих, закусывайте не в процессе, а до. Оптимально: перед тостом успеть съесть что-то богатое белками, жирами и клетчаткой – например, порцию того же оливье или кусок мяса с овощами на гарнир, чтобы еда успела хоть чуть-чуть перевариться и всосаться до начала веселья. 

Откуда: http://www.medicaldaily.com/alcoholic-drinks-still-impede-weight-loss-376370

А вот тут – статья о том, почему в барах с громкой музыкой мы склонны пить больше, чем в камерной обстановке: http://www.medicaldaily.com/drinking-bars-loud-music-may-cause-you-drink-more-alcohol-if-you-were-quiet-399466

Маммография не лечит, но калечит?

Сегодня расскажу вам об исследовании, из результатов которого важно сделать правильные выводы. Итак, американские ученые выяснили, что на каждую женщину, которой удалось спасти жизнь благодаря своевременной диагностике рака груди в ходе маммографии (рентгена молочных желез), приходится четыре женщины, которых лечили напрасно: то есть либо обнаруженные опухоли были неопасными и не требовали вмешательства онкологов, либо никаких новообразований не было вовсе.

Только, пожалуйста, не торопитесь отказываться от маммографии (она ежегодно показана всем дамам старше 40 лет) или отговаривать от этой процедуры своих мам, бабушек и других близких женщин! Ситуация действительно щекотливая, но нужно понимать, что лучшего способа предотвратить преждевременную смерть от рака молочной железы пока не придумано. Все эти самоосмотры с прощупыванием груди – неинформативны (так говорит статистика), МРТ – метод точный, но слишком дорогой, чтобы отправлять на томографию всех женщин ежегодно. А маммография – всем хороша, да вот только количество ложноположительных диагнозов, как вы видите, зашкаливает. Есть еще ДНК-тестирование, но если нет желания повторить опыт Анжелины Джоли (и сразу все отрезать), то даже в случае положительного результата проходить скрининги все равно придется.

В отечественных реалиях ситуация и вовсе патовая: рак груди в России занимает первое место и по заболеваемости, и по причинам смерти среди всей онкопатологии, и не в последнюю очередь именно потому, что женщины не ходят к маммологу. Рассказывать всем направо и налево о том, что снимок может соврать, - опасно, это ведь почти русская рулетка, согласитесь: что теперь, отказываться лечиться, предполагая, что это имеет смысл лишь в 20%?.. Не будем забывать и о возможностях уточняющей диагностики (привет, МРТ!), и о том, что на ранних стадиях операция будет малотравматичной, и о том, что на чаше весов – жизнь. Короче, я – однозначно за маммографию, просто хочу, чтобы вы, друзья, были в курсе ситуации и в случае чего не забывали о такой штуке, как «второе мнение» в медицине. Это же, кстати, правомочно и для диагностики других видов рака.

Откуда: https://www.statnews.com/2016/10/12/mammogram-overdiagnose-breast-cancer/

Вот здесь автор исследования на видео объясняет суть выводов в картинках: https://www.youtube.com/watch?v=IwoIBTJD1VQ

Про глупость безглютеновой диеты

После того, как The New York Times имел неосторожность включить в свой список бестселлеров книжку американского кардиолога Ульяма Дэвиса «Пшеничный живот», вначале США, а за ними и весь остальной мир сдвинулся на почве вреда глютена. И хотя бедолаг, которые действительно страдают непереносимостью к этому белку (болезнь называется целиакия), - не более 1% в популяции, зараза в виде безглютеновой диеты продолжает распространяться, даже до России добралась. При этом адепты утверждают, что исключение из рациона клейковины (она содержится в пшенице, ржи и ячмене), помогает худеть, хорошо спать и испытывать небывалый прилив сил. Вон, даже Гвинет Пэлтроу и, простигосподи, Майли Сайрус кивают головой – ну, а мы чем хуже?

Короче, знайте: никаких доказательств того, что отказ от глютена хоть чем-то полезен для здоровья, нет. Скорее вреден – исключение из повседневного рациона основных его источников, злаков, означает потенциальный дефицит некоторых важных микроэлементов и клетчатки, которая нужна нашим кишечным бактериям. Голосуйте рублем – выбирайте глютеновое (и ГМОшное, но про это как-нибудь в другой раз).

Откуда: http://www.webmd.com/digestive-disorders/celiac-disease/news/20160916/whats-behind-gluten-free-trend?ecd=soc_tw_160918_cons_news_whatsbehindglutenfreetrend#1

А вот тут - смешная история про ирландского ресторатора, которого так задолбала мода на безглютеновое питание, что он начал требовать у посетителей с подобным запросом справку от врача о наличии целиакии: http://www.today.com/health/gluten-free-diet-cafe-s-post-demanding-doctor-s-note-t102593

Хватит уже сидеть, это вредно!
 
Держу пари, что большинство из вас читают этот пост, сидя. Так уж вышло, что люди, зарабатывающие на жизнь умственным трудом, проводят значительную часть активного времени суток на стуле или в кресле. И это плохо: природа не рассчитывала, что наши сосуды будут испытывать столь продолжительную статическую нагрузку. Как результат – еще не дожив до почтенных лет, многие клерки сталкиваются с ожирением, варикозным расширением вен, радикулитом и другими последствиями гиподинамии.
 
Американские ученые выяснили, что каждые 3 часа беспрерывного сидения способствуют расширению сосудов и, как следствие, увеличению объема циркулирующей крови, что дает ненужную нагрузку на сердце. А в крови у людей, проводящих на пятой точке по 9 часов кряду, наблюдается гораздо больше маркеров кардиологической патологии, чем у тех, кто сидит не более 6,5 часов.
 
Другие американцы доказали, что у людей, сидящих более 16 часов в сутки, повышается риск развития сахарного диабета 2 типа. С ними солидарны датские врачи: у тех, кто проводит на стуле по 10 часов день, это заболевание развивается на 35% чаще, чем у тех, кто сидит по 6 часов в день. И вообще, каждый час, ежедневно проводимый в позе «зю», увеличивает риск диабета на 15%, ожирения – на 12%, гипертонии – на 14%.
 
Помимо гимнастических пятиминуток, повторяемых каждые несколько часов (поставьте в телефон напоминалку-мотиватор с лозунгом «берегись геморроя», например), эксперты призывают рассмотреть вариант с работой стоя: соответствующие столы можно купить даже в Икее. Говорят, ноги к концу первого дня гудят и отекают, зато еще через пару суток отучаешься тупить за компьютером, отвлекаться на котиков и забывать о перерывах (что полезно и для сосудов, и для глаз, и для мозга). Подумайте, короче.
 
Откуда: http://www.uab.edu/news/focus-on-patient-care/item/7524?+newswise и отсюда: http://www.bariatricnews.net/?q=node/2267 и отсюда: http://www.bariatricnews.net/?q=node/2267

Ни разу не стыдно

Масштабы столь деликатной проблемы, как недержание мочи, удивят любого, кто по счастливому стечению обстоятельств никогда с ней не сталкивался. Речь необязательно идет о тех случаях, когда без «взрослого» подгузника из дома не выйдешь – но о любых эпизодах, когда после чихания, смеха или даже безо всяких объяснимых причин нижнее белье становится мокрым. Статистика говорит, что с подобной проблемой сталкивалось более трети взрослых россиянок, причем у каждой четвертой нашей соотечественницы такие инциденты происходят регулярно.

Отчасти это – расплата за прямохождение и роды (поэтому патология чаще наблюдается именно у женщин), отчасти – следствие некоторых перенесенных заболеваний, которые характерны для пожилых людей. Так или иначе, как и при других «неловких» болезнях многие пациенты предпочитают терпеть молча, даже не догадываясь о том, насколько популярен этот недуг.

Помочь делу иногда можно и без медицинского вмешательства: во многих случаях эффективными оказываются упражнения Кегеля – тренировка мышц тазового дна. Они, кстати, пригодятся не только женщинам: улучшение кровообращения в этой зоне – отличная профилактика эректильной дисфункции, с которой сталкивается каждый второй мужчина за сорок. В тяжелых случаях эффект дают хирургические операции или специальные импланты. А недавно ученые доказали пользу инъекций ботокса – того самого препарата, который применяют в косметологии – в данном случае он позволяет «укротить» гиперреактивный мочевой пузырь. Правда, у методики есть свои ограничения и побочные эффекты, но отшлифовать тактику – вопрос времени.

В общем, если вдруг вам эта проблема не чужда – не откладывайте визит к врачу, и старших родственников отведите, они часто стесняются в таком «ужасе» признаваться, вместо этого отказываясь от любой социальной активности за пределами собственного дома.

Откуда: http://www.techtimes.com/articles/180928/20161005/botox-better-than-bladder-control-implants-for-urinary-incontinence-in-women.htm

И – по уже складывающейся традиции – в пятницу поговорим об алкоголе. Подписчица Полина спрашивает, можно ли все-таки предаваться возлияниям разной степени обильности на фоне терапии антибиотиками. Или это все-таки миф?

Полина не одинока в своих сомнениях. Вот британские ученые (серьезно, они ж не все там сумасшедшие) опросили 300 пациентов и выяснили, что 81% из них считает, что спиртное мешает антибиотикам работать, а 71% уверены, что эдакий коктейль с медицинским душком приведет к побочным эффектам вроде сыпи или, скажем, особенно интенсивному похмелью.

На самом деле, в большинстве случаев все это враки. Исключение: цефотетан (сочетание с алкоголем и правда приводит к побочкам), метронидазол (про него противоречивые сведения), тинидазол, линезолид и эритромицин (насчет последних трех врачи, как правило, предупреждают отдельно). Во всех остальных случаях бокальчик-другой никак на бактериальный… ксеноцид в вашем теле не повлияет.

Откуда тогда берутся эти россказни про запрет на смешивание таблеток с рюмками? Занятных версий две. Согласно одной, врачи когда-то договорились так наказывать больных, подхвативших венерические болезни – в рамках, так сказать, профилактики половой распущенности (а то и вылечиться не успеешь, как опять #докторчтоэтоуменятутвылезо). Но мне больше нравится другая байка, в соответствии с которой во время Второй мировой только что внедренный в медицинскую практику пенициллин был настолько дефицитным, что его повторно гнали из мочи солдат, проходивших лечение, а пристрастие к пиву приводило к увеличению объемов… субстрата, что осложняло круговорот лекарства в природе. Слава богу, сейчас с антибиотиками у нас без напряженки, так что пей-не хочу. Хотя, конечно, лучше по возможности обходиться и без них, и без алкоголя. Насыщенных выходных! ;)

Откуда: http://www.bbc.com/future/story/20130917-truth-about-drink-and-antibiotics

#ятолькоспросить 

Ну, и в продолжение алкогольной темы (выходные же!) – вчера на Аптеке.ру опубликовали мое интервью с наркологом Звягиным, жаль, что редакция ставит такие жесткие лимиты на объем, поскольку толкового материала изначально было гораздо больше. В частности, не вошел момент про минусы системы «12 шагов» и про лечение созависимости. Пользуясь возможностью, поясню здесь.

Во-первых, про созависимость. Те, кто сталкивался проблемой алкоголизма внутри семьи, знают, насколько это страшно: иметь дело с человеком, который существует как бы в двух состояниях, и которому помочь «извне» не получается (а наблюдать, как он гробит и жизнь, и здоровье – мучительно больно). Но тут нужно понимать два момента: действенные методики лечения существуют, это не запредельно дорого и доступно даже по Скайпу, но больной должен иметь внутреннюю мотивацию, никакие слезные уговоры, шантаж и обман не сработают. Причем нельзя вестись на заверения в духе «я сам завяжу и больше не буду», это как если бы гипертоник обещал, что у него не подскочит давление, а язвенник – что не заболит живот.

А еще – не забывайте, что у людей, живущих с алкоголиками, часто развивается созависимость: они вроде как жертвы, но вместе с тем часто бессознательно препятствуют отказу больного от вредной привычки, ибо получают скрытые бонусы от его недуга (например, статус страдальца и возможность манипулировать чувством вины родственника в периоды между запоями). И это тоже необходимо лечить, ибо есть вероятность, что такие отношения во многом мешают решать проблему.

Во-вторых, система с клубами анонимных алкоголиков, столь популярная на Западе, плохо прижилась в России потому, что наш человек не любит долго лечиться, и ему статус бывшего наркомана (алкоголь – тоже наркотик) в тягость, и никакие медальки за примерное поведение не работают. И вообще, «12 шагов» не очень эффективны, т.к. сохраняют в подсознании у человека мысль о собственной неполноценности: типа, те, кто могут пить в разумных пределах – они здоровые, а я на вечной диете (отсюда – риск рецидива). Правильный же подход к лечению алкоголизма заключается в том, чтобы выработать у пациента понимание, что спиртное ему попросту не нужно, как не нужно, например, нюхать клей или колоть героин. То есть не запрет, а, скорее, перестройка системы удовольствий.

Собственно, интервью: http://apteka.ru/info/articles/zdorovyy-obraz-zhizni/bez-vrednykh-privychek/

Кофе против самоубийства

Согласно выводам научной статьи из журнала World Journal of Biological Psychiatry, кофе, употребляемый регулярно в умеренных количествах, может выступать в качестве антидепрессанта – достаточно эффективного для профилактики суицидов.

Материалом для исследования послужила информация о более чем 200 тысячах мужчин и женщин, некоторые из которых пили кофе с кофеином, некоторые – без, а некоторые – не пили вовсе. Из них к моменту окончания наблюдения покончили с собой 277 человек, при этом среди тех, кто ежедневно выпивал 2-4 чашки натурального кофе, самоубийц оказалось меньше в два раза. Ученые предполагают, что кофеин стимулирует выработку основных нейромедиаторов радости и счастья, дофамина и серотонина. А лично мне кажется, что тут еще дело в ритуалах и мотивации: раз у человека сложилась традиция пить кофе – или есть причина периодически стимулировать мозг – значит, жизнь точно имеет какой-то смысл и приятную упорядоченность.   

Кстати, у тех, кто пьет более 8 чашек в день, вероятность суицида опять повышается (неудивительно, только представьте себе, что это за невротики!).

Вообще, подписчикам, которые не могут определиться со своим отношением к кофе или, как и я, с нежностью относится к этому напитку в разных вариациях, советую отличную книжку-расследование научного журналиста Мюррея Карпентера «На кофеине». В частности, оттуда можно узнать, почему стоит с осторожностью употреблять энергетики и кока-колу (я тоже об этом как-нибудь расскажу).  

Откуда: http://www.medicaldaily.com/drinking-coffee-may-prevent-suicide-how-beverage-improves-mental-health-394460

Проблемы неизбежны, пора стелить соломку

Вы наверняка видели свежую новость о том, что в 2017 году расходы на отечественное здравоохранение резко сократятся: эксперты поясняют, что все-таки речь идет не об урезании 33% от прежнего (с 544 миллиардов до 362 миллиардов рублей), а о перераспределении источников получения средств, но это не отменяет ощущение грядущих проблем. Тревожных звоночков уже – выше крыши: чего стоит только массовый исход из больниц медсестер и уменьшение коечного фонда. Тем, кто живет в больших городах, последствия «оптимизации» будут очевидны не сразу: в поликлиники многие и так не ходят, предпочитая консультации частных докторов, а с высокотехнологичной помощью, к счастью, у нас пока все более-менее сносно, сказывается реализация нацпроекта «Здоровье». Однако не забывайте про шаткую ситуацию с импортными медикаментами и оборудованием (и расходниками к нему): гендиректор «Инвитро» обещает, что стоимость лабораторной диагностики неизбежно будет дорожать, а, значит, отголоски кризиса ощутят даже те, кто привык лечиться за свои деньги.

Куда хуже дела обстоят в деревнях – я бы даже сказала, что ситуация близка к катастрофической: закрываются единственные на несколько населенных пунктов стационары, остаются фельдшерско-акушерские пункты с 1-2 медиками в штате, часто – без необходимых лекарств и условий для экстренной помощи. То, что раньше можно было вылечить на месте, теперь поедет в районные, областные и краевые больницы, а, значит, очереди и нервотрепка станут для жителей провинции нормой.

О чем стоит подумать заранее? В первую очередь – о самочувствии своих родных преклонных лет, живущих в небольших городках и деревнях вдали от региональных центров. Сейчас профилактика важна как никогда: организуйте для них поездку в город, сводите к кардиологу/неврологу/стоматологу/гинекологу и т.д. до конца года, чтобы врач назначил лечение, страхующее от неотложных ситуаций: инфарктов, инсультов, гипертонических кризов, нарушений ритма и т.д. Иначе в случае чего их просто не довезут до стационара, это нелепо – умереть от чего-то курабельного в XXI веке, но такие истории будут случатся в России все чаще, боюсь, это уже почти факт. Ну и про себя не забывайте: если вам предлагают полечиться по ОМС (особенно в условиях стационара) – не откладывайте на следующий год, есть риск, что уже и не предложат.

«Коммерсант» о ситуации с оптимизацией здравоохранения: http://www.kommersant.ru/doc/3118620

Интервью с директором «Инвитро»: http://secretmag.ru/longread/2016/04/27/invitro/

Почему кесарево сечение – не очень хорошо

Кесаревым в нашем (да и в зарубежном тоже) акушерстве в последние десятилетия злоупотребляют. Например, в США сегодня этой операцией завершаются 35% беременностей, тогда как ВОЗ рекомендует стремиться к показателю в 15%. «Еще чуть-чуть – и у нас не останется нерезннных маток!», - кровожадно констатируют эксперты. Такой ситуации есть много объяснений – во-первых, рост популярности ЭКО, во-вторых, желание исключить родовые травмы, в-третьих, увеличение среднего возраста рожениц, в-четвертых, эффект домино: как правило, после первого кесарево женщин уже в естественные роды не пускают. Ну и вообще, акушеры теперь стараются не рисковать, им за материнскую смертность и младенческий травматизм страшно прилетает сверху, поэтому сейчас рожать самим не разрешают даже при «неправильном» предлежании плода (попой вниз – головой наверх), тогда как в наших сравнительно нестарых учебниках технология такого акушерского пособия описывалась подробно, да и среди подписчиков наверняка есть несколько из числа тех, кто ровно в такой последовательности встретился с этим миром.

Чем же плохо кесарево? Считается, что ребенок лишается первоначальной «закалки» в процессе прохождения по родовым путям и теряет особую психологическую связь с матерью, а женщина, в свою очередь, из-за наркоза и последующего отлучения от малыша может столкнуться с проблемами при лактации, спаечной болезнью и дополнительными рисками в ходе следующей беременности.  

А еще ученые из Университета Пердью доказали, что кесарево повышает вероятность развития ожирения у ребенка. Сам по себе лишний вес у матери – и, как следствие, крупный плод, - тоже могут стать основанием для оперативного родоразрешения, но в данном случае фигура женщины ни при чем: при равных изначальных параметрах 5-летние дети, рожденные путем кесарева, весят на 10% больше своих «естественнорожденных» ровесников. Как предполагают эксперты, причина – в обсеменении кишечника ребенка в процессе родов микрофлорой из половых путей матери, а кишечным бактериям (вернее, их отсутствию в правильной пропорции) отводится все большая роль как фактору риска развития ожирения и иммунной системы.

Это, конечно, не повод отказываться от кесарева по показаниям, но повод не настаивать на нем из страха перед естественными родами. А еще – повод для родителей «кесарят» внимательнее относиться к весу своих чад, а то ученые также доказали, что многие мамы и папы попросту не замечают очевидных признаков патологической тучности у своих ненаглядных сынуль и дочек.

Откуда: https://www.sciencedaily.com/releases/2016/10/161012144245.htm и http://www.bbc.com/news/health-32069699/

А тут – про проблему детского ожирения в целом: http://time.com/4306369/

Про неравнодушие

У меня очередной текст на Аптека.ру – вышел аккурат перед длинными выходными, кому-то может пригодится (хотя надеюсь, что нет). Речь идет о навыках неотложной помощи – точнее, о тех достаточно простых действиях, которые способны спасти 60% бедолаг, попавших в беду.

Будем откровенны: многие из нас проходят мимо неподвижно лежащих в кустах или на лавочках тел в любое время суток – если только это не дети и не молодые красивые женщины. Потому что в «лучшем» случае (если человек действительно болен) это чревато долгими разборками со диспетчером скорой по телефону, тратой личного времени и столь нежеланным для большинства обывателей эмоциональным вовлечением в историю. А в «худшем» - тело окажется пьяным, обдаст вас трехдневным перегаром и/или трехэтажным матом и захрапит, перевернувшись на другой бок. Или – начнет приставать с просьбой дать денег, например.

А ведь именно такая ситуация – когда все прошли мимо и никто не захотел помочь – нередко становится причиной семейных трагедий: у кого-то старенький дедушка после инсульта вышел в ларек, заблудился и замерз, у кого-то избили и бросили умирать под забором отца или брата, а чья-нибудь мама начала впадать в диабетическую кому и вести себя неадекватно – например, кричать на окружающих, - и эти самые окружающие побоялись связываться. А неотложка, вызванная к месту событий через 5 минут другим добрым самаритянином, встала в пробку, и именно этого маленького отрезка времени не хватило, чтобы человек дожил до приемного отделения или ушел спустя неделю из больницы на своих двоих.

Кажется, вы уже поняли, куда я клоню. В наше время, когда мобильные телефоны есть у всех, а неотложные дела, которые никак не отсрочишь ради помощи ближнему (ну вы что, серьезно каждый день опаздываете на самолет?) – это скорее отговорка, надо быть человечнее. Не бойтесь вмешиваться (в тексте, собственно, приведен алгоритм о том, как это делать без риска для собственной жизни и даже в той ситуации, когда вы боитесь навредить, потому что ничего в медицине не смыслите).

Подробнее: http://apteka.ru/info/articles/bolezni-i-lechenie/okazanie-pervoy-meditsinskoy-pomoshchi/

Про потенциальный вред витаминов и других БАДов

Привет! Вместе с модой на здоровый образ жизни в современном обществе наметилось увеличение интереса ко всяким там оздоровительным пищевым добавкам, которые многие начинают принимать по рекомендациям друзей и подруг или просто для самоуспокоения. Порталы вроде iHerb.com позволяют, не вставая со стула, заказывать чудо-юдо капсулы для здоровья ногтей/волос/мышц/суставов/ прочих частей тела – причем американские, а в США сейчас вообще все помешались на теме с употреблением БАДов, в любом супермаркете полки от них ломятся. У нас тоже не все спокойно – отчего-то все убеждены, что тот же витамин С (спасибо Лайнусу Полингу с его старческим маразмом) можно пить по принципу «чем больше – тем лучше», хотя современные врачи уже не уверены, что аскорбинка в принципе хоть как-то облегчает те же симптомы простуды, не говоря уже о более серьезных эффектах.

И вообще – как вы, наверное, знаете, отличие БАДов от нормальных лекарств в том, что производители первых не обязаны проводить клинические исследования своей продукции. То есть в условной пачке с «Грудным сбором» или «Брусничным листом» по факту может быть вообще все, что угодно и в любых концентрациях – и все рекомендации по дозировке и противопоказаниям в инструкции довольно абстрактны.

Тревогу забили все те же американцы: в журнале Hepatology появился обзор, согласно которому каждый пятый случай токсического повреждения печени в США связан именно с приемом пищевых добавок. Это очень много: одно дело – болеть из-за алкоголизма или из-за вынужденности в течение многих лет пить сильные лекарства (например, против туберкулеза), а совсем другое – посадить печень из-за ерунды, которая не факт, что действительно работает. Напомню, с пересадками этого органа все по-прежнему не безупречно, так что хотите прожить долгую жизнь и не пожелтеть (в прямом и переносном смысле) раньше времени – будьте ответственны в выборе витаминок и взвешивайте возможные плюсы и минусы введения в рацион каждой конкретной биодобавки.

Откуда: http://medspecial.ru/for_doctors/12/29149/ и http://medspecial.ru/for_patients/8/8244/

Йога как бесплатный допинг для мозга

Есть три типа отношения людей к йоге: кто-то является ее убежденным поклонником, кто-то отзывается о ней с осторожностью (мол, интересно, но как-нибудь в другой жизни попробую), а кто-то воспринимает все эти асаны-шавасаны как дурацкое модное увлечение, которое спекулирует на снобском желании обывателей заниматься «умным» фитнесом. Мол, нет бы просто на скакалочке попрыгать или поприседать – к чему все эти коврики, ремни, широкие штаны и мантры нараспев в начале занятия?

Разумеется, большая часть тех курсов, которые предлагают в современных йога-центрах, весьма далеки от «древних учений»: по сути, это и есть такая щадящая гимнастика, основной целью которой является не выдающийся результат (никто не обещает вам идеальную фигуру даже после года занятий), а скорее борьба с основными проблемами цивилизованного образа жизни: болезнями сосудов, суставов и мозга.

Уже доказано, что йога является лучшей профилактикой болезни Альцгеймера, чем решение кроссвордов, способствует избавлению от хронического стресса и стабилизации эмоционального фона, снижает артериальное давление и частоту сердечных сокращений, улучшает гибкость (за 8 недель занятий – с 13 до 35%) и повышает работоспособность. А с учетом того, что интернет переполнен бесплатными видеороликами для новичков, включающими непродолжительные (15-30 минут) щадящие занятия-разминки, можно назвать йогу антикризисным средством против недомоганий, плохого настроения и сонливости.

И да, на первых порах можно обойтись безо всяких аксессуаров и даже без коврика: попробуйте выполнить несколько базовых асан из положения стоя или разучить связку «приветствие солнцу». Всего несколько минут несложных действий (вместо очередной чашки кофе или скроллинга ленты новостей) – и ваше тело будет вам весьма благодарно.

Откуда: http://www.medicaldaily.com/yoga-brain-power-mindfulness-exercises-alzheimers-disease-385393 и http://www.medicaldaily.com/science-yoga-breathing-while-stretching-poses-relieves-stress-and-benefits-401967

Наесться грязи

Однажды мы с вами уже обсуждали, как много грязных мест есть у нас в квартире: бактерии размножаются в кухонных и банных полотенцах, мочалках и губках, на поверхности раковин и дверных ручек. С одной стороны, жить с осознанием этого факта – не слишком-то приятно. А с другой – полная стерильность является плохой альтернативой умеренной антисанитарии, и вот почему.

В последние десятилетия в индустриально развитых странах наблюдается скачкообразный рост аутоиммунных заболеваний – ученые предполагают, что это расплата за нашу чрезмерную чистоплотность. Отсутствие контактов со старой-доброй грязью, начиная с самых первых дней жизни, приводит к аллергиям, астме, системной красной волчанке и другим хроническим и зачастую неизлечимым заболеваниям. Вот такая злая ирония: до XX века дети и взрослые умирали в основном от инфекций, а теперь (не в основном, но часто) – потому что, перефразируя Гребенщикова «их иммунная система сходит с ума оттого, что ей нечего больше хотеть».

Что тут посоветуешь? Быть менее зацикленными на чистоте? Пожалуй, так. Мыть руки перед едой и после туалета, конечно, надо, но не антибактериальным мылом, а обычным. А детей – не обязательно изолировать от кошечек и собачек. И забудьте про увлечение всевозможными иммуностимуляторами – это слишком сложная система, чтобы вмешиваться в ее работу на обывательском уровне.

Откуда: http://apteka.ru/info/articles/bolezni-i-lechenie/autoimmunnye-zabolevaniya/