ч.2. На что я пошла ради 3D-мужчины или как косплей изменил мою жизнь

Решение заняться спортом и сесть на диету полностью изменило не только мой образ жизни, но и моё мировоззрение.

Высокая мотивация - страшная вещь (в хорошем смысле слова). У меня словно тумблер переключился - я на раз отказалась от старых пищевых привычек и совершенно спокойно перешла на ПП (правильное питание). Бросила вредные привычки, которые так или иначе присутствовали в жизни, хоть и в небольшом количестве. И купила абонемент в фитнес-клуб.

Я очень символично изменила свою жизнь сразу после начала Нового года. Символично ещё то, что 2025 год - это мой год змеи 🐍

И вот уже 5-й месяц подряд каждое утро начинается со спортзала. А мой рацион состоит исключительно из ПП продуктов и доп. источников белка (протеиновых коктейлей). Всё. Ничего сладкого, мучного, жирного ни в каком формате.

Промежуточный итог: сейчас я влезаю в штаны 16-летней давности ✌🏻

- - -
#фитнес #диета #косплейРено

Травма колена и спортзал

Год назад на прогулке я поскользнулась и упала на колено. В итоге у меня есть ряд повреждений, которые не лечатся. "Щёлкающее" колено и боль при определённых нагрузках.

Иронично, что впервые в жизни серьёзно заняться спортом я решила уже имея эту травму. Иронично, что стимул к росту мышц можно дать только через базовые упражнения, которые включают колени...

Недавно тренер сказал, что нужно сохранить хотя бы те мышцы, которые есть, а не пытаться нарастить новые. За месяцы тренировок я смогла нарастить только 1,5кг мышц и в итоге все их потерять, т.к. при дефиците ккал организм сжигает не только жир, но и мышцы, а мы вынуждены были снизить нагрузки, ибо колено давало о себе знать.

Я постепенно начала принимать тот факт, что не смогу накачаться так, как задумала изначально, ведь я не могу заниматься в полную силу 😩 Остаётся только пытаться худеть до мин. разрешённого % жира (без вреда здоровью конечно же), чтобы создать рельефность из того, что есть 😶

- - -
#фитнес

Хороший кадр с Константы 😎 Фото @inani_noctFOTO

- - -
#косплейРено #Константа #косплей

"Я должна сфотаться с Рено с большой грудью!"😂

Как-то так одна из посетительниц моего первого феста в образе Рено попросила о совместном фото. Я сказала, что никуда не могу её деть и мы вместе посмеялись 😁

Тогда я даже не стала пользоваться утяжкой, ибо мужской грудак мне всё равно не дано было изобразить.

Сейчас же я могу без проблем утягиваться. А пиджак стал мне настолько велик, что:

▪️ушили его насколько это было возможно технически;
▪️сделали острый край нижней части и в целом её выровняли (изначально это был обычный покупной пиджак, но после первой перешивки спина стала на пару см короче переда, поэтому сбоку создался визуальный наклон);
▪️немного удлинили и заузили рукава;
▪️плечи я попросила не трогать, чтобы визуально оставить мужской силуэт перевёрнутый треугольник.

Я в целом довольна нынешней версией пиджака. Но хочется более обтягивающий, как и положено.

Так что после следующей порции похудения этот пиджак тоже отправится в музей "поле чудес", а я к швее за новым 🤪

- - -
#косплейРено

Вот он кроха, проклёвывается 🐣🥹

Надеюсь, в будущем я буду улыбаться с такого "пресса", НО на данный момент это ачивка. Зафиксирую её здесь до следующего "обновления" 💪🏻

- - -
#фитнес #диета

Спойлер моего следующего косплея. Махито из аниме/манги "Магическая Битва" (Jujutsu Kaisen).

Да, я тот самый 1% фанатов Махито в то время как 99% фандома Магички его хейтят 🤷🏻‍♀️

- - -
#коспланы

Сижу я значит такая крафчу очки Рено под тру-крайм и тут слышу... 😳

ч.1 "Полезно для здоровья" - такая себе мотивация

В 2018 я впервые решила походить в спортзал. И сбежала оттуда месяца через 2, при том, что ходила в зал всего 2 раза в неделю 🫠

Я ненавидела каждую мин, проведённую там, я не понимала зачем мне вообще это надо. Я пошла в зал просто потому, что "ну это же полезно для здоровья, да и фигура станет лучше". С фигурой у меня тогда всё было в порядке, если что.

Знаете почему у меня не получилось тогда? Потому что "полезно для здоровья" ещё никогда не стало ни для кого весомым аргументом начать заниматься спортом и соблюдать ПП.

Когда я вернулась в спортзал в 2025, я пришла туда с очень высокой мотивацией и конкретной целью ("я должна быть в идеальной форме для косплея Рено").

И именно через эту цель я смогла ощутить все преимущества ЗОЖ:
- качество сна улучшилось;
- повысилась выносливость;
- я не ощущаю постоянную усталость;
- я больше не ощущаю на спине вес тяжёлого рюкзака, т.к хорошо закачала спину;
- у меня не бывает тяжести в животе, изжоги и т.д., со сменой питания я ощутила общую лёгкость в теле.

И теперь я даже жалею, что не изменила свой образ жизни раньше. Но лучше поздно, чем никогда, правда? 😉

- - -
#фитнес #диета

ч.2 "Полезно для здоровья" - такая себе мотивация

Интересно, как бы отреагировала я из 2018, которая ходила в зал 2 раза в неделю и в итоге сбежала, на нынешнюю себя, которая ходит в зал 7 дней в неделю (а по выходным ещё и бассейн) и соблюдает ПП?🤔 Наверное точно покрутила бы у виска 😆

- - -
#фитнес #диета

В мастерской моего любимого вигмейкера Рафи @rafy_way 🥰
Могу быстренько показать свой парик на Махито. На самом деле он уже давно готов, но сейчас нужно внести несколько корректировок 🙃

Сегодня впервые попробовала вес 22,5кг на гиперэкстензии, полёт нормальный 🫡 Через пару трень можно поднять до 25кг и в принципе на этом остановиться.

А в январе для меня даже 5кг были тяжёлыми, так что делала это упражнение вообще без веса 😶

Это упражнение укрепляет мышцы спины, особенно пояснично-крестцовый отдел.

- - -
#фитнес

Девочка лет семи в метро: "Мам, маааам! Смотри какой брелок!" И всё время, которое она сидела рядом, она глаз не отводила от брелока на моём рюкзаке 😆
Не думаю, что эта девочка знает, кто такой Махито. Но теперь мне очень любопытно, чем же ей приглянулся мой брелок🤔 Ну помимо того, что Махито мега-секси красавчик 😉🩵

- - -
#Махито #мысливслух