Суббота. Хоть и погода не очень радует теплом, хочется замедлиться. Не спешить. Ощутить тело. Легкости. Созерцать красоту этого мира. Даже там, где на первый взгляд ее нет. Наслаждайтесь тем, что происходит вокруг и внутри вас, друзья.

Ну а я шлю вам эту фотографию, чтобы хоть что то напоминало о тепле. Это цветение маков где то под Самаркандом. Мужчина сидит в тени дерева. Обедает.


#полезныепривычки

САХАЛИН. ДЕНЬ ТРЕТИЙ.


Друзья, привет! Я не пропал, я в отпуске. На неделю. На Сахалине. (Кстати, по этой же причине вчера не вышел пост. На этой неделе я не буду писать на психологическим темы. По крайней мере не планирую. Буду рассказывать о путешествии. Очень хочу поделиться с вами фото, но смогу это сделать только по возвращению в Екб, так как снимаю на фотик).


Сегодня было много интересного. Съездил в Холмск. Это такой портовый город. На берегу Татарского пролива Японского моря. Он и вправду на холмах. Многоуровневый город.

Из прикольных моментов-вспышек.
В кофейне на набережной на туалете висит навесной замок. Ключик выдает девочка-бариста. Когда я его сфоткал, она сильно разозлилась и обиделась. Между нами случился мини-конфликт. Оказалось, что вчера в кофейне дебоширили религиозные деятели (внезапно), и поэтому она была крайне уязвима к таким вещам. Но мы об этом поговорили и расстались полюбовно. Мне это было важно. Не хотелось незакрытого гештальта.


Вторая вспышка.
На берегу расположена жестянобаночная фабрика. Раньше там делали жестяные банки. Могу предположить, что преимущественно для рыбы. Сейчас она не работает. По виду — очень давно. Посёрчив в Википедии, узнал, что она была одной из крупнейших фабрик в России и второй по мощности на Дальнем Востоке.

К чему это я? Я остановился сфоткать лодку, которая стояла на территории фабрики. Вышел сторож. Думаю — "Блин, неудобно, сейчас проблемы начнутся". Но мои опасения не оправдались. Мы поговорили. Я спросил, можно ли мне пройти на территорию и поснимать. Охранник согласился. Сказал, на шпиона не похож.

В итоге я побывал на территории заброшенного завода. Разбитые окна. Старые цеха. Крышки от жестяных банок на полу. Солнечный свет течет тонкой струйкой через промышленные окна. Очень атмосферно. Я такое люблю. Стилистика Сталкера или фильма "Я — Легенда", если знаете. Умирающая урбанистика, которую забирает к себе природа.


Третья вспышка.
По дороге я несколько раз пересекал реку. При чем одну и ту же. Раз пять, наверное. Это удивительно. Река называется "Лютога". Напоминает изгибы кишечника. Трасса вдоль кишки. С некоторых мостов было видно рыбаков. В одном месте их было не меньше десяти. Все стояли по центру реки с удочками. Я был сильно уставший, чтобы остановиться и снять. Но выглядело это очень здорово.


Вспышка номер четыре.
По дороге меня привлекли японские дома. Это было ровно в одном месте. На трассе. Шесть или семь строений. При чем новых. С характерными японскими крышами. Остановился. Решил узнать у мужчины, что это за дома. Оказалось, что это владелец всех домов. Деревни — как он выразился.

Оказалось, что у Сан Саныча (так его зовут) дед — японец. А бабушка — финка. Так случилось, что они были насильно выселены из тех мест, где родились. И он страдает из за того, что у него нет исторической родины. Единого места, откуда происходили бы его предки. Своей земли. Дома. И эта деревня — попытка соединиться со своими корнями. Экзистенциальный вопрос.

Мне определенно везёт мне на случайные знакомства.


Пятая вспышка.
Ещё я побывал в Аниве. Городе на берегу залива "Анива". Это уже Охотское море. Такое же холодное. Но более ветреное. Там аккуратный пляж.

Море — мощная стихия. Величественная. Я подумал о людях, которые живут у северных морей или работают на суднах. Должно быть это очень сильные люди. Суровые. Такая стихия не прощает ошибок. А ветер по-настоящему закаляет. Это вызывает уважение.

Я люблю море. Но не столько за возможность купаться, сколько за атмосферу и умиротворение. Может поэтому я в основном посещаю северные моря... Ветер. Шум прибоя. Чайки. Это заземляет и успокаивает.


Заключительная. Шестая. Джетлаг. Джетлаг в шесть часов — это сильно. Вот сейчас, например, здесь полночь. В Екатеринбурге — всего шесть вечера. В Москве и Питере — вообще четыре дня. Организм прямо не понимает, по каким часам жить.


P.S. На фото Холмский маяк. Но для фрейдиста это все равно был бы фаллический символ.


#бытьсобой

САХАЛИН. ДЕНЬ ЧЕТЫРЕ.


Съездил в Невельск посмотреть на сивучей. Это подвид тюленя. Ещё их называют северным морским львом.

Невельск, как и Холмск, находится на берегу Японского моря. Тоже портовый город. Но более уютный. Весь город раскинут вдоль берега. Четырех—пяти-этажные дома. Очень аккуратные. На фоне огромные зелёные холмы. Чувствуется простор. Нагромождений нету. Дышится свободно. В этом плане город очень напоминает Териберку. Видимо, все города на берегу морей похожи.


Вообще я приехал просто посмотреть и подснять тюленей. (Кстати, местные не называют их тюленями. Дважды мне сказали, что это именно сивучи.) Зашёл выпить кофе. Очень классная кофеенка с панорамными окнами прямо на берегу. Можно пить кофе и смотреть на море.

Бариста сказал, что можно подплыть прямо к ним. На это я не рассчитывал. И был удивлен. Нашел контакты секции парусного спорта. Они делают экскурсии. И вот уже через час иду по морю к тюленям.


Ревут они знатно. Моментами было страшно. Но, как сказал Слава (капитан), они не агрессивны к людям. Лежат плотно, как рыба в консерве. Буквально друг на друге. Точно больше сотни. Есть несколько самцов. Они крупнее. Усы длиннее. Вокруг одного самца десять-пятнадцать самок. Гарем.

Погода была не очень. Из за этого тюлени тюленили. В ясную погоду они подплывают к лодкам. Могут куснуть ее. Но не сильно. (Это такой способ контактирования, а не агрессии. Ведь потрогать им в буквальном смысле нечем.)


Люди там чудесные. Душевные. Познакомился с капитаном и другими сотрудниками секции. Если соберётесь, с радостью дам контакты.


#бытьсобой

САХАЛИН. ПЯТЫЙ ДЕНЬ.


Вчера ездили на маяк "Анива". Он был построен японцами в тридцать девятом году. Японское название — маяк мыса Накасирэтоко. Звучит очень красиво. Напрямую он не соединён с мысом, а расположен на скале перед ним. Если идти к нему пешком (три дня в одну сторону), придется переплывать море. От мыса — к скалам.

Как я уже сказал, маяк расположен на скале. Точнее — вырастает из скалы. Это поразило меня сильнее всего. Скалу под него не разрушили, а органично вписали маяк в нее. Маяк хоть и заброшен, но в отличном состоянии. Все, что несущее, не даёт ни грамма сомнений в своей устойчивости.


Много чаек. Много гнезд и яиц. Чайки были очень недовольны, что мы лазаем по их территории. Капитан предупредил, что могут клюнуть. Сильно. До крови. И в начале было страшно. Но потом мы собрались могучей кучкой и пошли. Чайки бросали гнезда, яйца, и сваливали. Эффект толпы сработал. На толпу крупных иных просто так не нападешь. Нужны веские основания.


Вход заделан решеткой. Чтоб лишний раз не лазали. Но мы полезли. "Когда мне выпадет ещё возможность забраться на маяк? Тем более заброшенный? Тем более самый труднодоступный в России?" — в общем вы поняли мои аргументы.

Что сказать про внутренне убранство?.. Понятно, что разруха. Окна разбиты. Тесно. Но не сильно. Комнаты маленькие. (Он рассчитан на двенадцать человек.) Но чувствуется безопасность и основательность. Много бетона. Толстые стены. Ветер не ощущается. А ветер там сильный. Капитан сказал, что по другую сторону от маяка, в Охотском море, шторм.


Обратно шли дольше. Были сильные волны. По ощущениям — как задницей по стиральной доске. Волны очень разные. Плавные и глянцевые, как разлив нефти. Короткие и острые. Как крупные мазки маслом по холсту. Синие. Серо-черные. Встречные — атакующие.


Сейчас, когда я пишу этот текст, я осознаю, насколько же важно мне писать. О событиях, которые ценны. Интересны. Запомнились. Во первых, это помогает организовать произошедшее за день. Уложить каждое воспоминание на свое место. Даже не так — дать себе время и возможность, чтобы этот процесс произошел. Во вторых, когда записано, становится видно, каким насыщенным был день. Это придает ценность событиям. Помогает их ассимилировать. Ведь ценность жизни и строится из ценности маленьких событий. Как кирпичный дом — по кирпичику.


#бытьсобой

ОТНОШЕНИЯ БЕЗ ОТВЕТСТВЕННОСТИ


👋 Здравствуйте, друзья. Я вернулся с Сахалина. Во время поездки я много читал и думал об отношениях. И сегодня хочу поделиться с вами своими размышлениями на этот счёт.


"Взять ответственность за себя — самая удачная сторона нашего странствия и самый великий дар, который мы можем принести Другому"

Джеймс Холлис


Это означает взять на себя ответственность за свои травмы, неосознанные процессы и ожидания от других людей. Да, травмы с нами произошли. Зачастую рано. И мы не могли Выбрать в тот момент. Да, многие процессы в нас неосознаваемы и невидимы. Да, у нас много программ, которые сопровождаются ожиданиями от партнёра, друга, коллеги и вообще всех.


Ничего из этого мы не выбирали. Не стояли в очереди за травмой и не говорили — "Мне холодную мать и травму отвергнутости" или "Мне пьющего отца и травму зависимости", или "Пусть моя мать не будет во взрослой позиции, и тогда я буду взрослой в нашей семье, и пропущу все детство и важные этапы развития". Взятие ответвенности за все это жутко несправедливо. Но жизнь — не игра по правилам. Здесь нет справедливости. Справедливость — это абстракция.


Наше бессознательное все равно будет просачиваться в отношения. И мы можем ничего с этим не делать. И тогда оно будет управлять нами. Или же можем научиться его видеть. Знать про свою субъективную реальность, которая не коррелирует с настоящей. И вот здесь появляется Выбор. Мы можем выстраивать контакт со знанием этого. Можем научиться как то обращаться с этим. Привносить это в контакт.


Парадоксально, но свобода начинается там, где происходит принятие своей несвободы. Я — не то, что со мной было. Я — то, что я сделал с тем, что со мной было. Это слова Сартра. И здесь они как нельзя кстати.


Чтобы взять ответственность в свои руки, нужно увидеть, что же мы берём. И научиться держать это в руках. Не выкидывая. Это называется принятием.

Первым шагом для этого будет осознание своего неосознаваемого. Для этого я предлагаю вам ответить на вопросы Холлиса:

1. Как в отношениях с окружающими проявляется моя зависимость?

2. Что я как взрослый человек могу делать для себя сам, но прошу своего партнера сделать это для меня?

3. В чем именно я постоянно ограничиваю себя в силу моих установок и поведенческих стилей, сформировавшихся в процессе моей индивидуальной истории?

4. Не слишком ли высокую ответственность я беру на себя за эмоциональное состояние Другого? Таким образом, не совершаю ли я за него (или за нее) его жизненного странствия, а если да, то почему так происходит?

5. Живу ли я с установкой, что буду счастлив в результате собственного выбора? Если нет, то когда я планирую начать так жить? Какие страхи, запреты или прежние модели поведения мешают мне жить своей жизнью?

6. Что я делаю, чтобы избежать страданий?

#бытьвотношениях

А какой вопрос для вас оказался самым трудным?

ЕЩЕ ОДИН ВОПРОС, КОТОРЫЙ СТОИТ ЗАДАТЬ СЕБЕ В ОТНОШЕНИЯХ


Вопросы, о которых я говорил в предыдущем посте, и вправду трудные. Они требуют честности с собой. Смелости. Но они помогают узнать себя больше. И это хорошо для отношений, ведь мы становимся более осознанными. И можем взять ответственность за те процессы и ожидания, которыми наполнен наш внутренний мир. Сегодня я расскажу про ещё один вопрос. Важный вопрос, который стоит задать себе.


ЧТО СО МНОЙ В СВЯЗИ С ТОБОЙ?


Это вопрос скорее следует задавать себе регулярно. Он позволяет обращаться к себе. К своему текущему состоянию. Прислушиваться к себе. Он проливает свет на отношения.

Он позволяет непрерывно исследовать себя. Ведь мы — не бетонные балки. Личность — не статична. Личность — это процесс. Непрерывный процесс контактирования с окружающим миром.


И вот наступает удивление, когда обнаруживается, что мне ок, когда ты материшься, а ведь мне всегда казалось, что я против мата и вообще супер-культурный.

Или так — вдруг я замечаю, что злюсь, когда ты не можешь посуду. А ведь раньше я относился к себе, как к очень терпимому человеку.


Я становлюсь каким то рядом с тобой. Мы становимся какими то рядом друг с другом.


👉Что думаете об этом?


#бытьвотношениях

ЧТО ТАКОЕ ЛЮБОВЬ?

Любовь — это и отношение. И действие. И чувство.

Много всего можно назвать любовью. А ещё много всего принято называть любовью. И часто то, что ей не является. Вот я и задался вопросом: Что же такое любовь?


Есть любовь матери к ребенку. Это что то про любовь всего мира. Про безопасность. Про тепло в душе, когда выходишь из дома. Как будто, невидимые заботящиеся руки обнимают тебя. Мне кажется, любовь бога тоже где то здесь рядом.

Есть любовь друга. Это про то, когда радуетесь друг за друга. За успехи. За важное для него. Или для нее. А ещё это про прощение. Поддержку. Юмор и веселую суету.

Любовь отца. Это когда радостно, что все получается. Когда он счастлив от того, что счастлив ты.

Есть любовь мужчины к женщине. Это когда хочется быть рядом. Это и сильное желание. И страсть. И уважение.


Холлис, Юнг и Бубер сказали бы что то вроде такого — любовь — это отношение, ничего не требующее взамен. Незаинтересованное. За которое не нужно платить. В этом отношении другой осознаётся как Другой. То есть как тот, кто отличен от меня. И я могу видеть его именно таковым. И не стремиться исправить его или подогнать под свои ожидания.


Любовь ассоциируется у меня со многими словами. Любовь — это уважение. Принятие. Ценность. Делать ради другого. Это открытость. Обнажение. Риск. Честность. С собой. И с ней. Любовь — это говорить правду. Любовь — это не говорить правду. Это — бережность. Забота. Внимание. Объятия. Ласка. Нежность. Страсть. Это вера в то, что она справится. И многое другое.


Друзья, а как вы Чувствуете, что такое любовь?
С какими словами она у вас ассоциируется?


#бытьвотношениях #бытьсобой

Вот какая мысль пришла. А ещё любовь — это про выбор. Я выбираю отношения. Отношения — это то, что ценно для меня. А значит, я буду делать что то для тебя. И для нас.


#бытьвотношениях

Добрый день, друзья! Я тут задумался над тем, какой же самый главный (ну или крайне важные) навык требуется для поддержания длительных отношений.

Как думаете? Пишите в комментариях.


#бытьвотношениях

ПОЧЕМУ ВАЖНО РАЗГОВАРИВАТЬ В ПАРЕ?


Друзья, спасибо, что откликнулись на предыдущий вопрос. (А если вы ещё не откликались, напишите, какой для вас самый главный навык для поддержания отношений.)

И вот я думаю, что партнёрство, понимание, умение говорить прямо — это все про коммуникацию. И мы часто слышим об этом. Этого много в инфополе. И мне стало интересно, а что собственно это значит. И для чего это нужно.


Разговаривать — это же не про обсуждение погоды и не про то, что Светка с Димой неправильно воспитывают ребенка. Это про нечто другое. Это общение о другом. Это общение об отношениях. Об мне. И о тебе. О том, как нам друг с другом. И что происходит в нашем совместном предприятии под названием "Мы".


Быть в диалоге с партнёром — значит быть внимательным к нему. К его потребностям. Замечать их. Это позволяет сделать отношения движущимися, а не застывшими. Это позволяет решать конфликты. Привносить в отношения свои потребности. Делать их видимыми.

А ещё быть в диалоге — это значит оголяться. Показывать свои слабости. И именно это создаёт прочную связь. Как сказал Джон Готтман — "Уязвимость создаёт доверие".


Как по мне, отношения — это самое трудное. И в то же время самое необходимое нам, людям.


#бытьвотношениях