Привет, на связи Вика, сооснователь Shape it!
И сегодня я хочу поделиться с вами своим опытом поддержки себя в беременность🧡

Обе мои беременности прошли очень легко, и во многом я благодарна за это регулярному массажу.

Когда я была беременна, я активно ходила на массаж, который стал для меня настоящей поддержкой.
Это была регулярная забота о теле, которое в этот период меняется очень быстро. И, честно говоря, обе беременности благодаря этому я перенесла очень легко.

Массаж помогал мне:
— снимать напряжение в спине и пояснице
— уменьшать отёки в ногах
— легче переносить растущую нагрузку на тело
— расслабляться и лучше спать

Многие беременные думают, что отёки, тяжесть в ногах и напряжение в спине — это нормально и нужно просто терпеть. Но на самом деле телу в этот период очень нужна поддержка.

Отдельно для меня было важно состояние кожи.

Во время беременности она сильно растягивается и нуждается в дополнительном питании. Поэтому массаж я чаще всего делала на укрепляющей маске Comfort Zone, которая глубоко питает кожу и помогает поддерживать её эластичность. Во время беременности кожа работает на пределе, поэтому ей особенно важно помочь сохранить питание и эластичность.

❗️Для безопасности будущих мам в Shape it! есть важные правила:
• мы просим справку от врача, что массаж разрешён. Перед процедурой необходимо проконсультироваться со своим врачом, так как массаж имеет ряд противопоказаний — это стандартная мера предосторожности
• выполняем массаж с 16 по 35 неделю беременности
• работаем мягкими и безопасными техниками

Мы будем рады бережно позаботиться о вас в это время. Если вы сейчас в ожидании малыша и чувствуете усталость в спине, ногах или просто хотите подарить себе час спокойствия и заботы — мы будем рады вам помочь. Если у вас есть вопросы, я с удовольствием отвечу на них лично🧡

Что такое триггерная точка❓

Триггерная точка — это участок мышцы с повышенным напряжением:

— он более плотный и чувствительный
— может давать боль и «отдавать» в другие зоны

В этой области ухудшается кровоток, а следовательно не хватает кислорода, накапливаются продукты обмена, сохраняется боль и напряжение.

А как работать с триггерными точками рассказали в карточках 🧡

5 упражнений для спины прямо на рабочем месте 💻