🧡 Отвечает массажист Рая. Она потрясающе работает с фигурой, и наши клиентки часто выбирают ее для прохождения курса коррекции.

💬 Вопрос от подписчицы:

Когда лучше делать массаж — до или после тренировки? И есть ли разница, когда делать антицеллюлитный или лимфодренажный массаж: утром или вечером?

Отвечает Рая:

Если говорить о тренировках, то в большинстве случаев массаж лучше делать после.

После физической нагрузки он помогает мышцам быстрее восстановиться, уменьшает чувство скованности и улучшает кровообращение. Именно поэтому многие спортсмены включают массаж в программу восстановления. Глубокий расслабляющий массаж перед тренировкой может снизить тонус мышц, поэтому его лучше оставить на потом.

Теперь про антицеллюлитный и лимфодренажный массаж.

С точки зрения результата время суток почти не имеет значения. Гораздо важнее проходить процедуры регулярно.

Но есть небольшой нюанс.

👉 Лимфодренажный массаж я чаще рекомендую делать утром или днем. После него организм активнее выводит лишнюю жидкость, поэтому в течение нескольких часов может чаще хотеться в туалет.

👉 Антицеллюлитный массаж можно делать и утром, и вечером — на эффективность это не влияет. Намного важнее пройти курс, пить достаточное количество воды и поддерживать физическую активность.

Если выбирать между «идеальным временем» и возможностью регулярно посещать массаж, я всегда советую выбирать регулярность. Именно она дает самый заметный и долгосрочный результат.

💬 Если у вас тоже есть вопрос о массаже — оставляйте его в комментариях. Будем разбирать самые интересные в следующих заметках.

Рассказали в карточках про все обертывания, которые есть в Shape it!🧡

Массаж лица: больше, чем просто уход за кожей🧡

Наши студии ассоциируют в первую очередь с заботой о теле. Мы согласны и рады, но напоминаем, что массаж лица у нас тоже хорош. 

Мастера Shape it! работают с глубинными причинами поверхностных изменений кожи: зажимами, застоями жидкости, плохим кровообращением.

Не знаете, какой вид массажа выбрать? Просто расскажите, чего ждёте от визита, а мы подберём то, что нужно 🧡