🤼♂ مراسم نکوداشت پنجاه و یکمین سال درگذشت جهان پهلوان #غلامرضاتختی ، دوشنبه از ساعت ۱۰ الی ۱۲ در ابن بابویه
♿️ @shahrereysdisabled
لینک کانال خبری *معلولین شهرری*☝️
https://www.instagram.com/p/BsSXaE6llaf/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=1vzg359dw10x7
♿️ @shahrereysdisabled
لینک کانال خبری *معلولین شهرری*☝️
https://www.instagram.com/p/BsSXaE6llaf/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=1vzg359dw10x7
Instagram
خبرگزاری شهرری
#تختی #جهان_پهلوان #شهرری #ابن_بابویه #تختی #کشتی #ورزش #
🔺معرفی کتاب 👇👇
📚تمرینات ورزشی ویژه جانبازان و معلولین دارای ضایعه نخاعی
♻️سید علیاکبر هاشمی جواهری (متولد 1344) عضو هیئت علمی دانشکده تربیت بدنی دانشگاه فردوسی مشهد، مهدی صابری (متولد 1363) کارشناس ارشد تربیت بدنی و علوم ورزشی و مینا خدایی (متولد 1365) کارشناس ارشد تربیتبدنی و علوم ورزشی کتاب حاضر را تدوین و عرضه کردهاند:
📕تمرینات ورزشی ویژه جانبازان و معلولین دارای ضایعه نخاعی، سید علیاکبر هاشمی جواهری، مهدی صابری و مینا خدایی، مشهد، پرستاران جوان، چاپ اول: 1391، 71ص، چاپ دوم: 1395.
🔻این کتاب دارای 6 فصل است:
▫️فصل اول دارای این مباحث است: آشنایی با ستون مهرهها و نخاع؛ لیگامنتهای ستون مهرهها، علل آسیب نخاعی، آسیبهای سینهای؛ آسیبهای کمری ـ نخاعی؛ آثار آسیب نخاعی.
▫️فصل دوم شامل این مباحث است: عوارض ناشی از کم تحرکی جانبازان؛ معلولان دارای ضایعه نخاعی؛ پوک شدن استخوان و تحلیل عضلانی؛ اسپاسم؛ کج شدن استخوانها؛ سنگ و عفونت ادراری؛ ناراحتی تنفسی؛ عوارض گردش خون؛ لخته شدن وریدی؛ آمبولی؛ زخم بستر؛ کنترل درجه حرارت بدن.
▫️فصل سوم: تأثیر ورزش؛ فواید #ورزش ها برای معلولان ضایعه نخاعی؛
▫️فصل چهارم: ورزشهای متناسب؛ شنا؛ بسکتبال؛ تنیس؛ تیراندازی؛ دوومیدانی؛ تغذیه سالم.
▫️فصل پنجم: اقدامات ضروری قبل از شروع ورزش؛ کنترل درد و نبض و اسپاسم و فشار خون.
▫️فصل ششم: پروتکلهای حرکت درمانی برای ناهنجاریهای جسمانی ـ عضلانی؛ دورههای ورزشی؛ دوره با وزنه؛ ورزشهای کاهش وزن، تمرینات هوازی؛ تقویت قوای بدنی؛ ملاحظات به هنگام ورزش؛ ماساژ؛ حرکت درمانی و مکانوتراپی؛ آب درمانی یا هیدروتراپی.
📝چکیده نویسی در #دفتر_فرهنگ_معلولین
🆔@Disabled_culture
♿️ @shahrereysdisabled
لینک کانال خبری *معلولین شهرری*☝️
📚تمرینات ورزشی ویژه جانبازان و معلولین دارای ضایعه نخاعی
♻️سید علیاکبر هاشمی جواهری (متولد 1344) عضو هیئت علمی دانشکده تربیت بدنی دانشگاه فردوسی مشهد، مهدی صابری (متولد 1363) کارشناس ارشد تربیت بدنی و علوم ورزشی و مینا خدایی (متولد 1365) کارشناس ارشد تربیتبدنی و علوم ورزشی کتاب حاضر را تدوین و عرضه کردهاند:
📕تمرینات ورزشی ویژه جانبازان و معلولین دارای ضایعه نخاعی، سید علیاکبر هاشمی جواهری، مهدی صابری و مینا خدایی، مشهد، پرستاران جوان، چاپ اول: 1391، 71ص، چاپ دوم: 1395.
🔻این کتاب دارای 6 فصل است:
▫️فصل اول دارای این مباحث است: آشنایی با ستون مهرهها و نخاع؛ لیگامنتهای ستون مهرهها، علل آسیب نخاعی، آسیبهای سینهای؛ آسیبهای کمری ـ نخاعی؛ آثار آسیب نخاعی.
▫️فصل دوم شامل این مباحث است: عوارض ناشی از کم تحرکی جانبازان؛ معلولان دارای ضایعه نخاعی؛ پوک شدن استخوان و تحلیل عضلانی؛ اسپاسم؛ کج شدن استخوانها؛ سنگ و عفونت ادراری؛ ناراحتی تنفسی؛ عوارض گردش خون؛ لخته شدن وریدی؛ آمبولی؛ زخم بستر؛ کنترل درجه حرارت بدن.
▫️فصل سوم: تأثیر ورزش؛ فواید #ورزش ها برای معلولان ضایعه نخاعی؛
▫️فصل چهارم: ورزشهای متناسب؛ شنا؛ بسکتبال؛ تنیس؛ تیراندازی؛ دوومیدانی؛ تغذیه سالم.
▫️فصل پنجم: اقدامات ضروری قبل از شروع ورزش؛ کنترل درد و نبض و اسپاسم و فشار خون.
▫️فصل ششم: پروتکلهای حرکت درمانی برای ناهنجاریهای جسمانی ـ عضلانی؛ دورههای ورزشی؛ دوره با وزنه؛ ورزشهای کاهش وزن، تمرینات هوازی؛ تقویت قوای بدنی؛ ملاحظات به هنگام ورزش؛ ماساژ؛ حرکت درمانی و مکانوتراپی؛ آب درمانی یا هیدروتراپی.
📝چکیده نویسی در #دفتر_فرهنگ_معلولین
🆔@Disabled_culture
♿️ @shahrereysdisabled
لینک کانال خبری *معلولین شهرری*☝️
♿️ @shahrereysdisabled
لینک کانال خبری *معلولین شهرری*☝️
https://www.instagram.com/p/ByFKdHUDZ_U/?igshid=1dzc8j77avqyb
لینک کانال خبری *معلولین شهرری*☝️
https://www.instagram.com/p/ByFKdHUDZ_U/?igshid=1dzc8j77avqyb
Instagram
فدراسیون جانبازان و معلولین
#ParaArchery World Championships #netherlands2019🇳🇱 🏹🇮🇷🏹 تیم ملی پارا تیر و کمان ایران برای حضور در رقابتهای قهرمانی ۲۰۱۹ جهان یازدهم خرداد ماه راهی هلند میشود. #تیروکمان #پاراتیروکمان #هلند #ورزش_افراد_دارای_معلولیت 🎯🇮🇷🎯…
🔹افشین پرفکر مقدم معلول جسمی حرکتی ساکن #شهرری و دبیر کل سابق جامعه معلولین ایران در کانال تلگرامیش اعلام نمود ؛
در مسابقات بوچیای انتخابی استان تهران ، ضمن اول شدن در گروه خود برای چهارمین بار ، مجوز ورود به مسابقات کشوری در مشهد را نیز دریافت نموده است.
♿️ @shahrereysdisabled
لینک کانال خبری *معلولین شهرری*☝️
https://www.instagram.com/p/BzCstwun2mF/?igshid=6r04pw1mjtom
در مسابقات بوچیای انتخابی استان تهران ، ضمن اول شدن در گروه خود برای چهارمین بار ، مجوز ورود به مسابقات کشوری در مشهد را نیز دریافت نموده است.
♿️ @shahrereysdisabled
لینک کانال خبری *معلولین شهرری*☝️
https://www.instagram.com/p/BzCstwun2mF/?igshid=6r04pw1mjtom
Instagram
afshin porfekr moghaddam
مسابقات انتخابی استان تهران در تاریخ پنج شنبه سی ام خرداد در ورزشگاه بیست و دو بهمن برگزار گردید و من باز برای چهارمین بار در گروه خودم اول شدم و مجوز ورود به مسابقات کشوری در شهر مقدس مشهد رو بدست آوردم البته هم مسابقه و هم زیارت .😎 به امید موفقیت همه ورزشکاران…
♿️ تیم بوچیای تهران قهرمان مسابقات بوچیای قهرمانی کشور در مشهد مقدس شد
آقای افشین پرفکر مقدم یکی بازیکنان تیم تهران بود
♿️ @shahrereysdisabled
لینک کانال خبری *معلولین شهرری*☝️
https://www.instagram.com/p/Bz0rsTwHizm/?igshid=tck8m9cu7x50
آقای افشین پرفکر مقدم یکی بازیکنان تیم تهران بود
♿️ @shahrereysdisabled
لینک کانال خبری *معلولین شهرری*☝️
https://www.instagram.com/p/Bz0rsTwHizm/?igshid=tck8m9cu7x50
Instagram
afshin porfekr moghaddam
پایان مسابقات قهرمانی کشور ، ورزش بوچیا در تاریخ نوزده تیرماه سال نود و هشت با قهرمانی تیم تهران به پایان رسید و تیم های ارومیه و زنجان به ترتیب دوم و سوم شدد و کاپ اخلاق به تیم خراسان رضوی تعلق گرفت. بنده هم این افتخار را داشتم که یکی از بازیکنان تیم تهران…
✅ تیم #بسڪتبال_با_ویلچر #فیروز در دومین رقابتهای بینالمللی ارمنستان به جایگاه نخست رسید
📜 به گزارش پیڪتوانا؛ دبیر هیأت ورزشهای جانبازان و معلولین استان قزوین در این خصوص گفت: در این رقابتها چهار تیم دو تیم از ارمنستان، یڪ تیم از گرجستان و یڪ تیم از ایران حضور داشتند ڪه در نهایت تیم فیروز قزوین توانست به مقام برتر مسابقات دست یابد.
#ورزش_معلولان
@kanountavana
♿️ @shahrereysdisabled
لینڪ ڪانال خبری *معلولین شهرری*☝️
📜 به گزارش پیڪتوانا؛ دبیر هیأت ورزشهای جانبازان و معلولین استان قزوین در این خصوص گفت: در این رقابتها چهار تیم دو تیم از ارمنستان، یڪ تیم از گرجستان و یڪ تیم از ایران حضور داشتند ڪه در نهایت تیم فیروز قزوین توانست به مقام برتر مسابقات دست یابد.
#ورزش_معلولان
@kanountavana
♿️ @shahrereysdisabled
لینڪ ڪانال خبری *معلولین شهرری*☝️
🥇 🏆 #ورزش_معلولان_در_شهرری :
🔹در مسابقات پاراالمپیک گذشته ۷ ورزشکار از #شهرری به این مسابقات اعزام شدند که تقریبا همه آنها از خانه معلولین و سالمندان کهریزک بودند .
🔹بعد از بازگشت هم تجلیلی از ایشان نشد ، فقط یک مراسم در سالن ورزشی خانه معلولین و سالمندان کهریزک برای این عزیزان برپا گردید!
🔹 باید به یاد داشته باشیم فقط دو مرکز تمرین ورزشی آنهم بصورت محدود در شهرری برای معلولین وجود دارد که ؛
🔺اولا : تعداد بسیار کمی از ورزشهای ویژه معلولین را دارا هستند!!!
🔺ثانیا : در دسترس همه معلولان مرد یا زن قرار ندارند !!!
۱-ورزشگاه قمر بنی هاشم که در خیابان فدائیان اسلام است که اساسا مخصوص جانبازان سرافراز است و در کنار ایشان مابقی معلولان به ورزش آنهم فقط در ۴ رشته مشغول هستند
۲-سالن ورزشی خانه معلولین و سالمندان کهریزک که آنهم در دسترس همه معلولان نیست!!!
🔹 مشکل دیگر اینستکه اصولا بسیاری از معلولان با رشته های ورزشی متناسب با نوع معلولیتشان آشنا نیستند!!!
که آنهم به خاطر نبود یا کم بود امکانات ورزشی در شهرری میباشد.
▫️اگر سری به محلات شهرری بزنیم تقریبا در همه یا اکثر این محلات سالنهای ورزشی وجود دارد که افراد سالم از آنها استفاده میکنند.
🔸سوال اینجاست که چرا #شهرداری_منطقه_۲۰ حداقل دو تا سه سالن ورزشی مخصوص معلولان در سطح شهرری بنا نمیکند که قابل دسترسی برای همه معلولان باشد؟
🔸یا کار راحتر اینکه چرا سالنها ورزشی محلات در شهرری را برای ورود و استفاده معلولان قابل دسترس نمیکند؟
🔸چرا #بهزیستی_شهرری پیگیر این مسائل نیست ؟
🔸چرا #فرمانداری ری فکری به حال ورزش معلولان #شهرری نمیکند ؟
🔹در حال حاضر تعدادی از خانواده های معلولین کم توان ذهنی (سندروم دان و اتیسم ) شهرری بصورت خود جوش و با هم کاری هم برای دختران و پسران خود در هفته دو روز دو سالن ورزشی را اجاره کرده تا فرزندانشان در آنها به ورزش بپردازند که پرداخت هزینه آن سالنها و تهیه وسایل ورزشی برایشان سخت است.
🔹این در حالی استکه استعداد ورزشی در شهرری در بین معلولان فراوان است.
🔹مثلا آقای حسین گلستانی متولد محله بهشتی شهرری عضو تیم ملی ب والیبال نشسته میباشد در حالی که هیچ شرایطی برای تمرینش در شهرری وجود ندارد و برای تمرین به تهران میرود!
🔺خوبست که مسئولین شهرری در رابطه با ورزش معلولین فکری بیندیشند.
♿️ @shahrereysdisabled
لینڪ ڪانال خبری *معلولین شهرری*☝️
🔹در مسابقات پاراالمپیک گذشته ۷ ورزشکار از #شهرری به این مسابقات اعزام شدند که تقریبا همه آنها از خانه معلولین و سالمندان کهریزک بودند .
🔹بعد از بازگشت هم تجلیلی از ایشان نشد ، فقط یک مراسم در سالن ورزشی خانه معلولین و سالمندان کهریزک برای این عزیزان برپا گردید!
🔹 باید به یاد داشته باشیم فقط دو مرکز تمرین ورزشی آنهم بصورت محدود در شهرری برای معلولین وجود دارد که ؛
🔺اولا : تعداد بسیار کمی از ورزشهای ویژه معلولین را دارا هستند!!!
🔺ثانیا : در دسترس همه معلولان مرد یا زن قرار ندارند !!!
۱-ورزشگاه قمر بنی هاشم که در خیابان فدائیان اسلام است که اساسا مخصوص جانبازان سرافراز است و در کنار ایشان مابقی معلولان به ورزش آنهم فقط در ۴ رشته مشغول هستند
۲-سالن ورزشی خانه معلولین و سالمندان کهریزک که آنهم در دسترس همه معلولان نیست!!!
🔹 مشکل دیگر اینستکه اصولا بسیاری از معلولان با رشته های ورزشی متناسب با نوع معلولیتشان آشنا نیستند!!!
که آنهم به خاطر نبود یا کم بود امکانات ورزشی در شهرری میباشد.
▫️اگر سری به محلات شهرری بزنیم تقریبا در همه یا اکثر این محلات سالنهای ورزشی وجود دارد که افراد سالم از آنها استفاده میکنند.
🔸سوال اینجاست که چرا #شهرداری_منطقه_۲۰ حداقل دو تا سه سالن ورزشی مخصوص معلولان در سطح شهرری بنا نمیکند که قابل دسترسی برای همه معلولان باشد؟
🔸یا کار راحتر اینکه چرا سالنها ورزشی محلات در شهرری را برای ورود و استفاده معلولان قابل دسترس نمیکند؟
🔸چرا #بهزیستی_شهرری پیگیر این مسائل نیست ؟
🔸چرا #فرمانداری ری فکری به حال ورزش معلولان #شهرری نمیکند ؟
🔹در حال حاضر تعدادی از خانواده های معلولین کم توان ذهنی (سندروم دان و اتیسم ) شهرری بصورت خود جوش و با هم کاری هم برای دختران و پسران خود در هفته دو روز دو سالن ورزشی را اجاره کرده تا فرزندانشان در آنها به ورزش بپردازند که پرداخت هزینه آن سالنها و تهیه وسایل ورزشی برایشان سخت است.
🔹این در حالی استکه استعداد ورزشی در شهرری در بین معلولان فراوان است.
🔹مثلا آقای حسین گلستانی متولد محله بهشتی شهرری عضو تیم ملی ب والیبال نشسته میباشد در حالی که هیچ شرایطی برای تمرینش در شهرری وجود ندارد و برای تمرین به تهران میرود!
🔺خوبست که مسئولین شهرری در رابطه با ورزش معلولین فکری بیندیشند.
♿️ @shahrereysdisabled
لینڪ ڪانال خبری *معلولین شهرری*☝️
کانال خبری * معلولین شهرری*
♿️ @shahrereysdisabled لینڪ ڪانال خبری *معلولین شهرری*☝️
🥇 🏆 #ورزش_معلولان_در_شهرری :
🔹در مسابقات پاراالمپیک گذشته ۷ ورزشکار از #شهرری به این مسابقات اعزام شدند که تقریبا همه آنها از خانه معلولین و سالمندان کهریزک بودند .
🔹بعد از بازگشت هم تجلیلی از ایشان نشد ، فقط یک مراسم در سالن ورزشی خانه معلولین و سالمندان کهریزک برای این عزیزان برپا گردید!
🔹 باید به یاد داشته باشیم فقط دو مرکز تمرین ورزشی آنهم بصورت محدود در شهرری برای معلولین وجود دارد که ؛
🔺اولا : تعداد بسیار کمی از ورزشهای ویژه معلولین را دارا هستند!!!
🔺ثانیا : در دسترس همه معلولان مرد یا زن قرار ندارند !!!
۱-ورزشگاه قمر بنی هاشم که در خیابان فدائیان اسلام است که اساسا مخصوص جانبازان سرافراز است و در کنار ایشان مابقی معلولان به ورزش آنهم فقط در ۴ رشته مشغول هستند
۲-سالن ورزشی خانه معلولین و سالمندان کهریزک که آنهم در دسترس همه معلولان نیست!!!
🔹 مشکل دیگر اینستکه اصولا بسیاری از معلولان با رشته های ورزشی متناسب با نوع معلولیتشان آشنا نیستند!!!
که آنهم به خاطر نبود یا کم بود امکانات ورزشی در شهرری میباشد.
▫️اگر سری به محلات شهرری بزنیم تقریبا در همه یا اکثر این محلات سالنهای ورزشی وجود دارد که افراد سالم از آنها استفاده میکنند.
🔸سوال اینجاست که چرا #شهرداری_منطقه_۲۰ حداقل دو تا سه سالن ورزشی مخصوص معلولان در سطح شهرری بنا نمیکند که قابل دسترسی برای همه معلولان باشد؟
🔸یا کار راحتر اینکه چرا سالنها ورزشی محلات در شهرری را برای ورود و استفاده معلولان قابل دسترس نمیکند؟
🔸چرا #بهزیستی_شهرری پیگیر این مسائل نیست ؟
🔸چرا #فرمانداری ری فکری به حال ورزش معلولان #شهرری نمیکند ؟
🔹در حال حاضر تعدادی از خانواده های معلولین کم توان ذهنی (سندروم دان و اتیسم ) شهرری بصورت خود جوش و با هم کاری هم برای دختران و پسران خود در هفته دو روز دو سالن ورزشی را اجاره کرده تا فرزندانشان در آنها به ورزش بپردازند که پرداخت هزینه آن سالنها و تهیه وسایل ورزشی برایشان سخت است.
🔹این در حالی استکه استعداد ورزشی در شهرری در بین معلولان فراوان است.
🔹مثلا آقای حسین گلستانی متولد محله بهشتی شهرری عضو تیم ملی ب والیبال نشسته میباشد در حالی که هیچ شرایطی برای تمرینش در شهرری وجود ندارد و برای تمرین به تهران میرود!
🔺خوبست که مسئولین شهرری در رابطه با ورزش معلولین فکری بیندیشند.
♿️ @shahrereysdisabled
لینڪ ڪانال خبری *معلولین شهرری*☝️
🔹در مسابقات پاراالمپیک گذشته ۷ ورزشکار از #شهرری به این مسابقات اعزام شدند که تقریبا همه آنها از خانه معلولین و سالمندان کهریزک بودند .
🔹بعد از بازگشت هم تجلیلی از ایشان نشد ، فقط یک مراسم در سالن ورزشی خانه معلولین و سالمندان کهریزک برای این عزیزان برپا گردید!
🔹 باید به یاد داشته باشیم فقط دو مرکز تمرین ورزشی آنهم بصورت محدود در شهرری برای معلولین وجود دارد که ؛
🔺اولا : تعداد بسیار کمی از ورزشهای ویژه معلولین را دارا هستند!!!
🔺ثانیا : در دسترس همه معلولان مرد یا زن قرار ندارند !!!
۱-ورزشگاه قمر بنی هاشم که در خیابان فدائیان اسلام است که اساسا مخصوص جانبازان سرافراز است و در کنار ایشان مابقی معلولان به ورزش آنهم فقط در ۴ رشته مشغول هستند
۲-سالن ورزشی خانه معلولین و سالمندان کهریزک که آنهم در دسترس همه معلولان نیست!!!
🔹 مشکل دیگر اینستکه اصولا بسیاری از معلولان با رشته های ورزشی متناسب با نوع معلولیتشان آشنا نیستند!!!
که آنهم به خاطر نبود یا کم بود امکانات ورزشی در شهرری میباشد.
▫️اگر سری به محلات شهرری بزنیم تقریبا در همه یا اکثر این محلات سالنهای ورزشی وجود دارد که افراد سالم از آنها استفاده میکنند.
🔸سوال اینجاست که چرا #شهرداری_منطقه_۲۰ حداقل دو تا سه سالن ورزشی مخصوص معلولان در سطح شهرری بنا نمیکند که قابل دسترسی برای همه معلولان باشد؟
🔸یا کار راحتر اینکه چرا سالنها ورزشی محلات در شهرری را برای ورود و استفاده معلولان قابل دسترس نمیکند؟
🔸چرا #بهزیستی_شهرری پیگیر این مسائل نیست ؟
🔸چرا #فرمانداری ری فکری به حال ورزش معلولان #شهرری نمیکند ؟
🔹در حال حاضر تعدادی از خانواده های معلولین کم توان ذهنی (سندروم دان و اتیسم ) شهرری بصورت خود جوش و با هم کاری هم برای دختران و پسران خود در هفته دو روز دو سالن ورزشی را اجاره کرده تا فرزندانشان در آنها به ورزش بپردازند که پرداخت هزینه آن سالنها و تهیه وسایل ورزشی برایشان سخت است.
🔹این در حالی استکه استعداد ورزشی در شهرری در بین معلولان فراوان است.
🔹مثلا آقای حسین گلستانی متولد محله بهشتی شهرری عضو تیم ملی ب والیبال نشسته میباشد در حالی که هیچ شرایطی برای تمرینش در شهرری وجود ندارد و برای تمرین به تهران میرود!
🔺خوبست که مسئولین شهرری در رابطه با ورزش معلولین فکری بیندیشند.
♿️ @shahrereysdisabled
لینڪ ڪانال خبری *معلولین شهرری*☝️
کانال خبری * معلولین شهرری*
🥇 🏆 #ورزش_معلولان_در_شهرری : 🔹در مسابقات پاراالمپیک گذشته ۷ ورزشکار از #شهرری به این مسابقات اعزام شدند که تقریبا همه آنها از خانه معلولین و سالمندان کهریزک بودند . 🔹بعد از بازگشت هم تجلیلی از ایشان نشد ، فقط یک مراسم در سالن ورزشی خانه معلولین و سالمندان…
🔺 نظر محسن گودرزی ، معلول جسمی حرکتی و داور ورزش بوچیا درباره پست :
#ورزش_معلولان_شهرری
🔵 مطلب واقعی رو گذاشتید نه فقط ورزش معلولین تو اشتغال هم متاسفانه مشکل دارند
♿️ @shahrereysdisabled
لینڪ ڪانال خبری *معلولین شهرری*☝️
#ورزش_معلولان_شهرری
🔵 مطلب واقعی رو گذاشتید نه فقط ورزش معلولین تو اشتغال هم متاسفانه مشکل دارند
♿️ @shahrereysdisabled
لینڪ ڪانال خبری *معلولین شهرری*☝️
♿️ #معلولان عزیز و بزرگوار دقت کنند :
🔸 در این ایام که تقریبا بطور کامل در منزل هستید از #ورزش غافل نشوید .
♿️ @shahrereysdisabled
لینڪ ڪانال خبری *معلولین شهرری*☝️
🔸 در این ایام که تقریبا بطور کامل در منزل هستید از #ورزش غافل نشوید .
♿️ @shahrereysdisabled
لینڪ ڪانال خبری *معلولین شهرری*☝️