#بیماریهای_مردان4

🔴 #علت_ضعف_قوای_جنسی👇👇👇

🔺مصرف غذای سرد و کارخانه ای
🔺 استفاده نکردن از نوره
🔺روبه آفتاب نشستن
🔺پوشیدن کفش سیاه
🔺بلند بودن موهای زائد بدن
🔺زیاد نشستن و عدم تحرک
🔺نبستن شال به کمر
🔺سستی کمر
🔺ترک شام

💎#درمان_زود_انزالی👇👇👇

💥علت زود انزالی گاهی #غلبه_صفرا وگاهی #غلبه_سردی است.

❗️#صفرا وقتی در بدن بالا می رودبرای اینکه خودش را خنک کند دنبال راه خروج می گردد گاهی با عرق،نزله وزکام گرم ،قاعدگی شدید یا لکه بینی و گاهی هم زود انزالی در مردان همراه است.

✅حدودا علت ۵درصد از زود انزالی ها گرم است، باید کاسنی،رب انار مصرف کنند ومصرف ادویه را کنار بگذارند .

✅اکثرا زود انزالی ها از #غلبه_سردی وکاهش سطح صفرای طبیعی بدن است .

✅ علت دیگر آن #لقی_کمر است که رأس درمان آن قرص کمر است.

💥#درمان_سستی_کمر :👇👇👇

🔺 یک جفت قرص کمر نر و مادّه را روی شعله کم گاز قرار دهید تا بترکند. مغز کرم رنگ آنها را خارج کرده با یک قاشق مربّاخوری آرد نخودخام و نصف قاشق مربّاخوری «مورد» آسیاب کنید. شب، قبل از خواب، این پودر را با زرده تخم مرغ خانگی خمیر کرده روی گودی کمر بچسبانید، سپس روی آن یک پلاستیک فریزر کشیده کمر را ببندید. این کار را تا دو هفته تکرار کنید.

💎 #تقویت_عضلات_پی‌سی:👇👇👇

✅ هنگامی که کسی ادرار دارد و می‌خواهد جلوی ادرار را بگیرد، برخی از عضلات را سفت می‌کند، این همان عضله پی سی هست. کسانی که مشکل زود انزالی دارند، این عضله را در زمانی که ادرار ندارند (دقت کنید) سفت کنند و چند ثانیه نگه دارند و پس از چند ثانیه رها کنند. این کار را در روز حد اقل 7 بار و هر بار حد اقل 10 مرتبه انجام بدهند.

✅مصرف ۳عددانجیر و۳عددکندرباهم

✅خوردن زردک روزی ۲ عدد می توان رنده کرد یا به صورت پخته یا سویق مصرف کرد.

✅نوره وحنا ( حنا را از کمر تا زانو حتما بگذارند)

✅روغن مالی کمر وشکم وزیر شکم هر هفته سه بار با روغن بنفشه یا زیتون

✅مصرف ارده وشیره انگور ۵ وعده در هفته

✅بادکش گرم وحجامت چهار بند

✅مصرف زیتون یا روغن زیتون وخرما

✅مصرف دوسین( سیاهدانه+ عسل)

✅خوب جویدن غذا

✅مصرف نخود ومشتقات آن

✅مصرف ترکیب میخک+ کندر روزی ۱ قاشق چایخوری تا ۱ ماه

🧔🧔🧔🧔🧔🧔🧔🧔🧔🧔🧔

💫 @shafabakhshteb💫
🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺

#بیماریهای_مردان5

🔴 #پر_پشت_شدن_ورویش_موی_صورت_آقایان

✅ یکی از عوامل رویش مو #سودا است، لذا مواردی که سودای صافی ایجاد می‌کند باید مصرف شود همچون:

🔺 سویق عدس

🔺زدن روغن بنفشه پایه زیتون به صورت

🔺 روغن #فندق

🔺 سرمه اثمد را به محل مورد نظر در صورت بزنید و همچنین در چشم بکشید.

🔺هفت عدد #انجیر را در سرکه خیسانده و هر روز صبح میل کنید.

🔴 #ریزش_موی_گرم :👇👇👇

♦️ریزش موی گرم در مردان به دوعلت می باشد.

👈#افزایش_صفرا:

✅این نوع ریزش مو از نوع گرم می باشد که در سن ۲۱تا۲۸ سالگی در مردان رخ می دهد و موهای جلوی سر خالی می شود.( تاس شدن)

✅برای پیشگیری ازریزش صفراوی باید قبل ازریزش ،صفرا را کاهش داد،حجامت عام وحجامت سرانجام داد،بعد ازریزش درمان سخت می شود .

👈 #افزایش_دم:

✅در این نوع ریزش موهای وسط سر دچار ریزش می شود.

🔴#ریزش_سکه_ای :(آلوپسی)👇👇👇

✅این نوع ریزش مو علت #سردی هست که هم در مردان وهم در زنان وجود دارد به علت ایجاد یک سردی شدید مثل استرس شدید قسمتی از موی سربه صورت سکه ای دچار ریزش می شود.

✅در این موارد باید حجامت موضعی سوزنی روی سر انجام شود ترک سردی ها ومصرف خوراک گرم ،تقویت اعصاب وروان،مالیدن روغن سیاهدانه + کمی روغن عنصل در قسمتی که دچار #آلوپسی شده است.

✅در#زنان ریزش مو ناشی از #سردی_سر ،کم خونی و ضعف بنیه است، ودر زنان خالی شدن مو داریم ولی تاسی سر نداریم.

✅ترک سردی ها ومصرف خوراک گرم

✅روغن مالی سر باروغن نارگیل، روغن فندق

✅استفاده از آب نمک بعد از حمام

✅21عدد مویز ناشتا

✅انجیر و بادام7عدد 👌👌

✅سبوس برنج و گندم

✅سوپ گندم با روغن زیتون

✅مصرف زیتون

✅روغن سیاهدانه روی ملاج ۱۲_۲۴ ساعت

💎 #درمان_ریزش_موی_گرم:👇👇👇

✅حجامت سر 

✅روغن مالی با روغن آمله 

✅مالیدن خطمی دو تا سه دقیقه، پس از آن مالیدن حنا و سدر مخلوط شده با سرکه دو ساعت

✅استفاده از آب و سرکه بعد از حمام

❗️استفاده از روغن سیاهدانه در ریزش موی گرم موثر نمی باشد بهترین روغن برای ریزش موی گرم #بنفشه_زیتونی می باشد.

🧔🧔🧔🧔🧔🧔🧔🧔🧔🧔🧔

💫 @shafabakhshteb💫
🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺

#استخوانها_ومفاصل

♦️روزى فردی نصرانى به نام سالم ضریر به محضر مبارک امام صادق(ع) علیه‌السلام شرفیاب شدودرمورد تشکیلات و خصوصیّات بدن انسان سؤال‌هائى را مطرح کرد؟

💥امام صادق (ع) در جواب او اظهار داشتند:

✅خداوند متعال بدن انسان را از دوازده قطعه ترکیب کرده و آفریده است، تمام بدن انسان داراى ۲۴۶ قطعه استخوان ، و ۳۶۰ رگ مى‌باشد.

✅ #رگ‌ها جسم انسان را سیراب و تازه نگه مى‌دارند، #استخوان‌ها جسم را پایدار و ثابت مى‌دارند، #گوشت‌ها نگهدارنده استخوان‌ها هستند، و #عصب‌ها پى نگهدارنده گوشت‌ها مى‌باشند.

✅ #دست‌هاى انسان را با ۸۲ قطعه استخوان آفریده است، که در هر دست ۴۱ قطعه استخوان وجود دارد و در کف دست ۳۵ قطعه، در مچ دو قطعه، در بازو یک قطعه؛ و شانه نیز داراى سه قطعه استخوان مى‌باشد.

✅همچنین هر یک از دو #پا داراى ۴۳ قطعه استخوان است، که ۳۵ قطعه آن در قدم و دو قطعه در مچ و ساق پا؛ و یک قطعه در ران .

✅در#نشیمن‌گاه نیز داراى دو قطعه استخوان مى‌باشد.

✅در #کمر انسان ۱۸ قطعه استخوان مهره وجود دارد.

✅در هر یک از دو طرف #پهلو، ۹ دنده استخوان است، که دو طرف ۱۸ عدد مى‌باشد.

✅ در #گردن هشت قطعه استخوان مختلف هست .

✅ در #سر تعداد ۳۶ قطعه استخوان وجود دارد.

✅در #دهان ۲۸ عدد تا ۳۲ قطعه استخوان غیر از فکّ پائین و بالا، موجود است.

👈معمولا انسان‌ها تا سنین بیست سالگى، ۲۸ عدد دندان دارند؛ ولى از سنین ۲۰ سالگى به بعد تعداد چهار دندان دیگر که به نام #دندان‌هاى_عقل معروف است، روئیده مى‌شود

💎 #وظایف_اسکلت_بدن:

🔺حفاظت اندام‌هایی مانند مغز، قلب، شش‌ها

🔺کمک به حرکت وتکیه گاه ماهیچه ها

🔺خون سازی و تولیدگلبول قرمز

💎 #مغز استخوان‌های پهن(به غیرازاستخوان‌های دنده)مرکز#گلبول_سازی است، استخوان منبع مهم ذخیره مواد معدنی به‌ویژه #کلسیم می باشد.

🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷

💫 @shafabakhshteb💫
🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺

⭕مردم در صف، مرغ در قرنطينه😷

پ.ن: حالا اگه همین صف، صف زیارت و هیأت و سینه زنی بود، نمکی میگفت مگه من مرده شورم!😒

#بیماریهای_استخوان_ومفاصل1

#پیشگیری_ازمشکلات_استخوانها👇👇👇

💥اولین و مهمترین کار #تحرک و فعالیت بدنی است.

✅اگر عضلات و ماهیچه ها سست باشند به خوبی نمی توانند استخوانها و مفاصل را نگه دارند وباعث مشکلاتی چون دیسک می شوند،با تحرک می تواند ماهیچه های را قوی نگه داشت.

✅ترک سردی ها ومواد کارخانه ای

✅مصرف استخوان سازهایی مثل ارده شیره *،فسنجان بادام وگردو،کله جوش ،کشک بادمجان

✅اصلاح شیوه خوابیدن ونشستن

✅اصلاح شیوه بلند شدن موقع دراز کشیدن(به سمت پهلووبا فشار دست روی زمین بلند شویم)

🔴 #خار_پاشنه_ومیخچه:👇👇👇

🔺علت #تجمع_سودا به علت مصرف کلسیم زیادیا مصرف لبنیات زیاد است.

🔺علت دیگر #ضعف_کلیه است که نمی‌تواند سودای بدن را دفع کند،باید کلیه ها بررسی شود.

🔺بد راه رفتن وکفش نا مناسب

💎 #درمان_خارپاشنه_ومیخچه:👇👇👇

🔺ترک سردی ها و لبنیات کارخانه ای

🔺ترک قرص های شیمیایی کلسیم

🔺نباید طولانی مدت استراحت کرد.

🔺مصرف شبی یک لیوان سرکه انگبین به همراه یک قاشق مربا خوری اسفند، ۴۰ شب

🔺کشیدن پا به وسیله باند کشی ورها کردن آن تا خون‌رسانی کف پا بیشتر شود.

🔺ترک چای ،قهوه،نسکافه

🔺گذاشتن پشم زیر پا شب تا صبح

🔺روغن مالی پا با روغن سیاهدانه،بادام تلخ

🔺حرکت دادن پا روی غلتک

🔺نوره درمانی

🔺حجامت کعب

🔺زالو درمانی

💥#میخک گیاه تخصصی در درمان میخچه وخار پاشنه است.

✅آب جوشانده میخک داخل حنا گذاشته شود ،کف پا شب تا صبح یک شب درمیان از این حنا گذاشته شود،می توان به میخک بابونه هم اضافه کرد.

❗️اگر علت #ضعف_کلیه هست باید تدابیر مربوط به کلیه اعمال شود.

🔴#نقرس:👇👇👇

#علت_نقرس:
🔺رسوب سودا است
🔺ضعف کلیه باید بررسی شود.
🔺مصرف گوشت با ماست یا دوغ
🔺نزدیکی با شکم پر

🔴 #علائم_نقرس:

✅سوزش یا درد شدید انگشت شست پا
✅سرخی یا ورم انگشت شست
✅کج‌شدن انگشت

❗️مشکلات کف پا مثل #سوزش شبانگاهی پا،#داغی یا#سردی کف پا،خار پاشنه،میخچه ،نقرس،#زخم_دیابت و... علت همه اینها تجمع سودا می باشد.

#درمان_نقرس👇👇👇

✅ترک سردی ها
✅مصرف انجیر خشک
✅حجامت ساق پا وروی پا
✅در موارد حاد روی موضع زالو انداخته شود.

🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎

💫 @shafabakhshteb💫
🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺

نقرس👆

#بیماریهای_استخوان_ومفاصل2

#دیسک_سیاتیک_تنگی_کانال_نخاع

✅علت اصلی این مشکلات ضعیف شدن عضلات اطراف ستون فقرات و عضلات Uشکل می باشد که باید تقویت شود.

👈تقویت عضلات دور ستون فقرات (فیله ها)
👈تقویت عضلات شکم
👈تقویت عضلات پیسی

💥#فیله ها عامل سلامتی دیسک است‌.

💥درقدیم از #چهارپایان به عنوان مرکب استفاده می کردند وعضلات قوی داشتند .

✅یکی از عوامل سلامتی مسافر رفتن به صورت پیاده یامرکب بودوخستگی سفر خستگی گرم بود.

✅علت مشکلات اسکلتی گاهی به علت مزاج وخلط است وبخشی علت تفرق اتصال است مثل شکستگی ،در رفتگی،جابجایی لگن،در رفتن دنبالچه

✅در مواردی که علت خلطی نیست فصد وحجامت شاید اثر نداشته باشه و باید با اعمال یداوی مشکل را برطرف کرد.

❗️خستگی های امروزی به علت کاهش گردش خون وبی تحرکی ودر پی آن افزایش غلظت خون است .

🔺در دیسک ،سیاتیک،وتنگی کانال نخاع درد آن به پا می زند حتی در برخی موارد استخوان هم سیاه می شود که علت آن تجمع سودا است .

🔺کسانی که علت مشکلات اسکلتی خلطی ومزاجی نیست معمولا بد از خواب بلند می‌شوند،پله ها رو بد بالا و پایین می رود،از بلدی افتاده ،ضربه خورده،پریدن،بی تحرکی 👇👇👇

🔺ضماد دنبه وخرما
🔺روغن مالی با روغن گرم
🔺اعمال یداوی وماساژاز کف پا تا کمر و گردن
🔺گذاشتن بالش زیر زانو موقع خواب

💎 #درمان_عمومی_مشکلات_استخوانی:

✅ترک سردی ها ومواد کارخانه ای

✅کاهش فعالیتهای سنگین وکمی استراحت

❗️دیسک جا انداختنی نیست جا افتادنی است واگر دیسک به روش اعمال یداوی جا بیفتد اگر عضلات قوی نباشد دوبار فرد دچار مشکل می شود ،وقتی عضلات قوی باشد دیسک جا می افتد

💥#دنبالچه شاغول بدن است واگر دچار افتادگی شود روی تمام اسکلت وحتی اجزای دیگر بدن اثر می‌گذارد.

✅مرحله اساسی در درمان پیدا کردن علت بیماری است مثل ضعف عضلات،غلظت خون

✅ضماد دنبه_خرما ،برای همه درد ها از جمله دیسک وسیاتیک مفیداست.

💎دنبه گوسفندی یا کوهان شتر را با خرما چرخ کرده وکمی با حرارت گرم شود روی موضع درد ،دیسک،گودی کمر گذاشته شود وروی آن پلاستیک کشیده وروی پلاستیک پارچه تا یک هفته بماند وموقع حمام رفتن در آورده دوباره روی موضع بسته شود.

✅ورزش بارفیکس،گهواره،دوچرخه نیز مفید است .

✅۶مرحله، زالو اندازی در طی ۶هفته روی نقطه درد از جایی که درد شروع می شود هفته ای ۴_۶ زالو واگر نشد می توان حجامت کرد تا سودا تخلیه شود.

✅مصرف سیاهدانه صبح وشب

✅فصد عرق النساء،فصد سیاتیک

❗️افرادی که کم خونی دارند قبل از حجامت خونساز مثل فالوده سیب،سویق،مویز مصرف کنند

🔴#شکستگی:

✅ #کچ طبعش سرد برای سریعتر ترمیم شدن نیاز به ماده گرم است در قدیم ابتداشکستگی را جا می انداختن بعد یک چیز گرم می زدند وبعد روی آن را کچ می گرفتن

✅ضماد نمک+ روغن زیتون+پودر نخود+ زرده تخم مرغ+زرد چوبه

✅زرده تخم مرغ + زرد چوبه

✅روغن زیتون یا سیاهدانه

✅بعد از آن فرد ۲_۳ هفته استراحت می کرد تا سریع استخوان جوش بخورد.

✅مصرف سیاهدانه عسل

✅مصرف لعاب ها وآب قلم

🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺

💫 @shafabakhshteb💫
🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺

👈 طرح تحول(تهوع🤮) سلامت قرار بود هزینه های درمانی مردم را کاهش دهد اما تمام هزینه ها از جیب مردم پرداخت شد و درآمد پزشکان سه برابر شد... .

#دزدی و روز روشن😅😐

#بیماریهای_استخوان_ومفاصل3

🔴 #رماتیسم👇👇👇

💥علت رماتیسم تجمع بلغم وسردی است.

#علائم_رماتیسم:

🔺 درد وخشکی صبحگاهی مفاصل
🔺درد در انگشتان دست وپا
🔺کج شدن انگشتان
🔺ورم مفاصل
🔺ناتوانی در گرفتن اشیا

💎#درمان_رماتیسم:

✅ترک سردی ها ومواد کارخانه ای

✅سیاهدانه +عسل

✅اسفند شبی ۱۴ عدد ( با در نظر گرفتن ممنوعیات وعوارض که قبلاً ذکر شد)

✅دستور #تین*** 👈 (برای کسانی که خیلی سرد هستند واز درون احساس سرما. می کنند عالی است )

✅ #دستور_تین: یک شب درمیان( یک مشت انجیر+یک مشت شنبلیله روی آن آب ریخته ۲۰ دقیقه بجوشد صاف شودومصرف شود )

✅روغن مالی مفاصل وگذاشتن سنک نمک روی مفاصل بعد از روغن مالی

✅بستن شال پشمی دور مفاصل

✅نوره درمانی

✅مصرف استخوان ساز ها

✅خوابیدن روی متکا وتشک پشمی

🔴 #قوز_کمر:( لوردوز)👇👇👇

#علت_قوز
🔺ضعف عضلات
🔺خوابیدن روی شکم
🔺بد نشستن

💥یکی از مهمترین عضلات که وقتی منقبض می شود باعث ایجاد قوز می شود عضله سینه است که این عضله بایدبا ماساژ فشاری آزاد سازی شود
کل کمر وعضلات وسینه با روغن بادام شیرین روغن مالی شود .

✅انجام ورزش های مناسب رفع قوز کمر مثل قفل کردن دو دست از پشت کمر به همدیگر،ورزش سینه

🔴 #اسکولیوز :👇👇👇

💥عارضه ای است که با ایجاد انحنای طرفی از ستون فقرات همراه است.

🔺ستون فقرات در حالت طبیعی در جهت جلویی و پشتی دارای انحنای طبیعی است اما انحنای طرفی ستون فقرات یک وضعیت غیر طبیعی به شمار می آید.

🔺به دلیل این که مهره های ستون فقرات نمی توانند بدون چرخش به طرفین خم شوند، اسکولیوز سبب خم شدن به طرفین و چرخش مهره ها می شود.

🔺چرخش مهم ترین جز اسکولیوز ستون فقرات محسوب می شود که دلیل ایجاد برجستگی در دنده ها بوده و در افراد مبتلا به اسکولیوز این برجستگی بیشتر جلب توجه می کند.

💎 #درمان با ماساژ وانجام ورزش وحرکات اصلاحی

🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺

💫 @shafabakhshteb💫
🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺

#بیماریهای_استخوان_ومفاصل4

🔴#زانو_درد 👇👇👇

💥ابتدا باید علت زانو درد را پیدا کرد میتواند علت‌هایی چون #آرتروز،#پوکی_استخوان باشد که معمولا زانو صدا می دهد در این موارد باید فرد استخوان ساز مصرف کند.

اگر علت #نقرس باشد ابتدا شصت پا بعد مچ پا وزانو را درگیر می کند .

گاهی علت زانو درد #رماتیسم است که همان سردی یا بلغم است.

وعلتهای دیگر مثل #پارگی_مینیسگ،آب آوردن زانو ،فعالیت شدید،ساییدگی مفصل،خارج کردن رحم،ضعف عضلات ۴سر ران نیز می تواند علت زانو درد باشد.

🔴#آرتروز:👇👇👇

آرتروز همان #خشکی مفاصل و کاهش فاصله مفصل است که باعث ایجاد صدا در زانو‌ومفاصل می شودوبهترین درمان آن روغن مالی با روغن بادام تلخ به مدت ۴۰ روز است.

🔴#رماتیسم:👇👇👇

رماتیسم همان بلغم ( سردی وتری) همراه بادرد وورم در مفاصل است که باعث آب آوردن مفاصل وافزایش فاصله بین مفاصل نیز می شود،که علائم ودرمان آن ذکر شد.

🔴 #آرتریت_روماتوئید: 👇👇👇

✅بلغم منجمد شده به علت اوج سردی در مفاصل می باشدکه باعث تغییر شکل مفاصل می شود، درمان آن نیز طولانی تر است .

💎 #درمان :

🔺ترک مصرف سردی هاو غذاهای سرد مخصوصا در شب

🔺استفاده از روغن های گرم روی موضع مثل کنجد،سیاهدانه،بادام تلخ **

🔺مصرف خوراک گرمی ها

🔺مصرف عسل ناشتا

🔺بادکش گرم اطراف مفاصل

💎 #تقویت_عضلات_چهار_سر_ران:

فرد روی صندلی یا میز نشسته طوری که پاها آویزان باشد پاها را به سمت بالا آورده وچند ثانیه نگه دارد تا عضلات ران منقبض شود دوباره پاها را پایین بیاورد این کار را روزی ۴۰_۳۰مرتبه انجام دهد

💎 #درمان_عمومی_زانو_درد

✅ترک سردی ها

✅پرهیز از مصرف لبنیات

✅ماساژ وروغن مالی پاها مخصوصا عضلات پا ( روغن بادام تلخ).

✅پیاده روی داخل آب (به جز افرادی که علت زانو درد رماتیسم و سردی است)

✅کسانی که رماتیسم دارند آب برای آنها سم است وبه مرور مشکل آنها را بیشتر می کند.

✅مصرف یک لیوان آب جوش داخل آن یک قاشق روغن زیتون ریخته صبح ناشتا

✅ترک دوچرخه سواری وپله

✅بستن شال پشمی به زانو

✅عدم قرار گرفتن در مکانهای سرد

❌❗️معمولا مشکلات مفصلی از جمله زانو درد در #خانم_ها از سن ۳۵ سالگی به بعد شروع می شود که باید با ترک سردی ها وروغن مالی با روغن بادام تلخ این مشکلات راپیشگیری وهم درمان کرد.

🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺


💫 @shafabakhshteb💫
🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺

🔴بابا یکی بگیره این مداد رنگی ها رو از دست اینا...

🔴چطور هر موقع آمار میره بالا تقصیر مردمه، هر موقع میاد پایین کار خودتونه!!!

💥۶ حرکت ورزشی مناسب برای👇

#مینیسک_زانو
#آرتروز_زانو
#روماتیسم

✅مشکلات زانو

🔴اگر زانو درد دارید این ویدیو آموزشی را ببینید.

اگر بين زاويه 30 تا 60 درد شديد در كمر احساس کردید،مشكل بيرون زدگى ديسک كمر داريد
اگرتیر كشيدن به پشت زانو رسيد، عصب سیاتیک، تحت فشار بين مهره هاست

#بیماریهای_استخوان_ومفاصل5

♦️هر آنچه در مورد #سیاتیک باید بدانید♦️

✅ عصب سیاتیک شما از نخاع شروع می‌شود ، از کمر، لگن و باسن عبور می‌کند و سپس از پایین هر پا منشعب می شود.

✅ عصب سیاتیک طولانی‌ترین عصب بدن و یکی از مهمترین آنها است. روی توانایی شما در کنترل، حرکت و احساس پاها تأثیر مستقیم دارد. معمولا وقتی این عصب تحریک شود ، درد سیاتیک را تجربه خواهیم کرد.

✅ درد سیاتیک می‌تواند به صورت یک درد متوسط ​​تا شدید در کمر ، باسن و یا پاها بروز کند. همچنین ممکن است در این مناطق احساس ضعف یا بی حسی کنید.

✅ درد سیاتیک میتواند در اثر آسیب اساسی به عصب سیاتیک شما یا ناحیه‌ای که عصب را تحت تأثیر قرار می‌دهد مانند مهرههای ستون فقرات در ناحیه #کمر ایجاد شود.

✅ بیشتر از ۴۰ درصد از مردم درد سیاتیک را در طول زندگی خود تجربه کرده اند و این آمار با افزایش سن بیشتر می شود.

♦️علت #سیاتیک چیست؟

👈 سیاتیک می تواند به دلیل شرایط مختلفی باشد که #ستون_فقرات شما را درگیر می کند و می تواند بر روی #اعصاب در امتداد پشت شما تأثیر بگذارد. همچنین می تواند به دلیل آسیب دیدگی ، مثلاً در اثر افتادن ، یا تومورهای عصب نخاعی یا سیاتیک ایجاد شود.

♦️در زیر شرایط رایجی که می توانند باعث ایجاد سیاتیک شوند ، شرح داده شده است.👇

1⃣ دیسک‌های بیرون زده یا فتق دیسک
👈 مهره‌ها یا استخوان های ستون فقرات توسط تکه‌های غضروف از هم جدا می‌شوند . غضروف‌ها با ماده‌ای ضخیم و شفاف پر می‌شوند که حالت بالشتک گونه دارد تا حین حرکت از انعطاف پذیری بالایی برخوردار باشد

✅ زمانی که دیسک ها بر اثر هر نوع عامل فیزیکی و یا غیر فیزیکی تحت فشار قرار بگیرند ممکن است ماده داخل آن به سمت نخاع و عصب حرکت کند و عصب سیاتیک شما را فشرده کرده و در نتیجه باعث درد، سنگینی و بی حسی در لگن و اندام‌های تحتانی شما شود.

#بیماریهای_استخوان_ومفاصل6

#دیسک:

دیسک از دو قسمت تشکیل شده است.
1⃣قسمت محیطی که به آن آنولوس فیبروزوس میگویند به شکل یک حلقه کلفت و محکم ولی قابل انعطاف مثل لاستیک است.

2⃣ قسمت مرکزی در داخل قسمت محیطی قرار داشته و نرم و ژله ای است. به این قسمت مرکزی نوکلئوس پولپوزوس میگویند و خاصیت اصلی دیسک یعنی خاصیت جذب کننده شوک و ضربه بخاطر همین قسمت است.

💥 بدنبال وارد شدن فشار بیش از حد به ستون مهره، قسمت حلقوی محیطی دیسک ( آنولوس فیبروزوس) پاره شده و قسمت مرکزی ( نوکلئوس پولپوزوس) از بین شکاف پارگی به بیرون راه پیدا میکند.

🔺این قسمت بیرون زده را هرنی یا #فتق میگویند. مهمترین مشکلی که در فتق دیسک بوجود میاید اینست که قسمت بیرون زده به ریشه های عصبی که در حال بیرون آمدن از نخاع و مهره هستند فشار وارد میکند.

🔺 همچنین تماس مواد شیمیایی تشکیل دهنده قسمت ژلاتینی دیسک با ریشه های عصبی موجب تحریک و التهاب آنها میشود.

🔺این فشار و التهاب عصب موجب بروز علائم بالینی در بیمار میشود.

🔴#علت_کمر_درد:

🔺 فاصله ی بین مهره ها و یا لخته شدن خون است و یا تنگی کانال نخاع
🔺خشکی و انعطاف پذیری کمر
🔺فعالیت بدنی همراه با فشار یا بلندکردن جسم سنگین
🔺ضربه یا سقوط شدید
🔺مشکلات ستون فقرات در کمر
🔺عفونت ها
🔺دیسک کمر
🔺مشکل در عصب
🔺پوکی استخوان
🔺تومورها
🔺اسپوندیلوز (خشک و انعطاف ناپذیر شدن ستون فقرات )
🔺مشکل مادرزادی در کمر
🔺زایمان غلط (دراز کش

💎درمان #کمر درد و #دیسک کمر

✅ماساژ دادن کمر هر شب با روغن زیتون
✅یک لیوان شیر گاو تازه با یک قاشق عسل صبحها میل شود
✅خوابیدن روی زمین سفت بسیار مفید است
✅خوردن گوشت گوسفندی که با شیر گاو پخته شده باشد هفته ای یکبار.

💥طریقه پخت:گوشت را داخل قابلمه بگذارید و در چند مرحله به آن شیر را اضافه کنید که شیر نبرد.و بعد از چند ساعت که گوشت کاملا پخته شد در انتها به آن پیاز و ادویه اضافه نمایید.
✅ سویق سنجد یک قاشق صبح و یک قاشق شب

✅حجامت انتهای ستون مهره ها(ساکرال)

✅سویق نخود یک قاشق صبح و یک قاشق شب
✅نرمش های ویژه دیسک و راه رفتن در استخر

🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

💠 #بالش_مناسب

🔶هر انسانی بسته به سن وزن موقعیت جغرافیایی و عوامل دیگر ساعاتی را در شبانه روز در #خواب به سر میبرد

🔷 استفاده از #بالش های نا مناسب میتواند آثار مخربی بر روی #ستون_فقرات انسان داشته باشد.
🔸بالش های بلند یا کوتاه بر روی #مهره های گردنی فشار وارد می‌آورد و باعث ایجاد گرفتگی یا #اسپاسم #عضلات #گردن میشود که باعث ایجاد – #سردرد – #خستگی های همیشگی - خرخر کردن – #عصبی شدن و غیره میشود
🔹این امر در دراز مدت باعث ایجاد #دیسک_گردن – #آرتروز گردن – بی حس شدن #شانه، #دست ، #کتف و غیره نیز میشود

🔶استفاده از بالش با اندازه استاندارد و مناسب با فیزیک بدنی شخص میتواند در پ‍یشگیری از عارضه های گردنی و همچنین برداشته شدن فشار از روی گردن و در نتیجه کمک به درمان آنها نقش بسیار مهمی را ایفا کند.

🔷در آمار هایی که از افراد مبتلا به عارضه های گردن گرفتیم بیشتر این افراد از بالش های بلند استفاده میکنند و این امر باعث میشود که مهره‌های گردنی هنگام خواب در راستای بدن قرار نگیرد و فشار بسیار زیادی را تحمل کند درست مثل زمانی که در طول شبانه روز ما سرمان را به پایین انداخته باشیم و مدت زمان طولانی را در این حالت بمانیم مانند زمان استفاده از موبایل، تبلت، مطالعه و ...

♦️در افرادی که دچار عارضه فشار خون میباشند اگر از بالش کوتاه استفاده کنند در هنگام خواب گرفتار کلافگی میشوند این افراد اگر از بالش با ارتفاع بلند تری استفاده کنند احسای راحتی بیشتری میکنند و میتوانند بخوابند ولی اگر مستعد بیماری‌های گردنی باشند استفاده از این بالش با ارتفاع بلند تر میتواند به گردن و در نهایت به دیسک‌ها و مهره‌های گردنی آنها آسیب وارد نماید این موضوع بحثی تخصصی میباشد که در کلاس‌های تخصصی به طور مشروح به آن می پردازیم

✔️ در کل بهترین حالت قرار گرفتن سر هنگام خواب برای افراد سالم (یعنی افرادی که فشار خون بالا ندارند و دچار عارضه های گردنی و اسپاسم گردنی نیستند) باید مانند بیداری باشد یعنی ستون فقرات صاف بوده و مهره های گردنی درست در ردیف مهره های پشتی قرار بگیرد. برای رسیدن به این منظور باید از بالش‌هایی استفاده نماییم که پهنای مناسبی داشته باشد و مقداری از کتف و شانه ها روی آن قرار بگیرد.

🔶 مواد استفاده شده در #بالش ها در #سلامتی ما نقش بسیار مهمی را ایفا میکنند مثلا مزاج پشم گرم بوده و برای سلامتی ما مفید میباشد و گازها و بخارات سمی ندارد که باعث #حساسیت و مشکلات دیگری شود در نتیجه بهتر است در اقلیم‌های سرد مانند آذربایجان ، کردستان و غیره ، برای پر کردن بالش از پشم استفاده شود.

❌ #بالش های با جنس پر میتوانند برای بعضی افراد باعث بروز #حساسیت شوند.
❌بالش‌های با جنس الیاف مصنوعی و پلاستیکی مزاج سرد دارند و نیز میتوانند به علت اینکه از مواد پلاستیکی ساخته شده‌اند برای افراد مستعد، بیماری‌هایی را به وجود بیاورد.
🔷 فراد با عادات رفتاری مختلف فشار های متفاوتی به #گردن خود هنگام خواب وارد می‌آورند که در زیر به چند مورد از آنها اشاره میکنم.
❌ کسانی که مکرر بر روی شکم می‌خوابند این عادت رفتاری اشتباه میتواند به مهره‌ها و ستون فقرات آنان فشار و آسیب وارد نماید و در ناحیه گردن و کمر ایجاد درد نماید و نیز به مرور زمان امکان ایجاد لوردوز( گودی کمر) در ناحیه کمری میشود
❌پس یکی از عادات رفتاری غلط استفاده از بالش های با ارتفاع بلند میباشد که هر کدام از این عادات رفتاری باید به مرور تغییر کند
🔶 در گذشته تقریبا چیزی به عنوان #گردن درد و مشکلات گردنی وجود نداشت. یکی از دلایل آن استفاده از #متکا به جای #بالش بوده است.
🔷 متکا، بالشی بود که به صورت گرد و استوانه ای دوخته می‌شد و داخل آن را با مواد طبیعی مانند پَر و یا پشم پُر می‌کردند که اثرات سوء استفاده از مواد پلاستیکی و شیمیایی را نداشت
⬅️ و برای اینکه مواد داخل آن ایجاد حساسیت نکند داخل پارچه یا همان متقال را آغشته به سیریش (یک نوع چسب که در قدیم در منزل درست میکردند) میکردند تا هنگام خواب موقع تنفس برای کسانی که حساسیت داشتند ایجاد مزاحمت نکند
🔶 این حالت گرد و استوانه‌ای بودن متکا اجازه نمی داد که سر بلند تر و بالاتر از سطح بدن قرار گیرد به‌دلیل اینکه زمانی که سر را روی متکا می‌گذاشتند مقداری از مواد داخل آن جا به جا می شد ، حالت سر به صورت اتوماتیک با بدن تنظیم می‌شد و سر کلاس بالاتر از بدن قرار نمی‌گرفت و تقریباً هم راستای بدن قرار می‌گرفت.
🔷 زمان استفاده از متکا، اگر شخص هنگام خواب بچرخد و به پهلو بخوابد ارتفاع متکا بلندتر شده و باز به صورت اتوماتیک سر در راستای بدن قرار می‌گیرد یعنی در طول خواب و #استراحت ستون فقرات در حالت صاف و بدون شکستگی میماند این حالت در خواب #سلامت گردن و ستون فقرات را به دنبال خواهد داشت.

✅درمان #دیسک_کمر

درصد بالایی از مبتلایان به دیسک کمر با درمان غیر جراحی بهبود می‌یابند. تمرینات کششی یکی از روش‌هایی است که در درمان دیسک کمر و کمردرد مفید است.

💢حرکات تمرینی برای کسانیکه دیسک کمر دارند
تصویر ( 2 ) هر حرکت 5 بار با مکث 5 دقیقه ای