Так я вдохновилась учебой в прошлом месяце (Юнг, психоанализ, символы, арт-терапия), что сегодня у меня была вторая встреча с психоаналитиком. В этот раз я поняла, почему он, в смысле она, назовем ее Р., многозначительно молчит и ждёт. Оказалось, что психоаналитик старается меньше спрашивать, так как вопросы исходят из его бессознательного, а надо распутывать мое. То есть мне надо говорить всё, что взбредёт в голову, а потом мы вдвоем это распутываем. Похоже на практику свободного письма (фрирайтинга), только устную. А ещё похоже на свободное падение. После двух лет терапии в диалоге, такая пустота потрясает. Осталась ещё одна пробная встреча, чтобы решить, хочу ли я дальше экспериментировать.

Параллельно я пробую, что такое КПТ - когнитивно-поведенческая терапия. Туда я попала из-за очень узкого запроса про стресс и агрессию. Сразу помогло решить проблему. Всё чётко, по делу, многое знакомо из моего погружения в поведенческую экономику и когнитивную психологию, но совсем не про душевные поиски.

Коучинг мне нравился, но мой коуч брал $250, и я в основном ходила к нему решать вопросы про карьеру, хотя всплывало всякое. Процессуальная терапия - супер про меня, про работу с метафорами, но непонятно, можно ли в таком подходе работать системно, а не только с узкими запросами. Клоунада, как я ее практиковала, и випассана - пожалуй, самые сильные практики, но с слишком непредсказуемым результатом :)

Мозг исследователя требует для полноты картины разведать, что такое экзистенциальная, интегральная и гештальт-терапия. Но пока завершаю предыдущие эксперименты.

Если вы поисследовали, чем все эти подходы отличаются, маякните мне в комментариях или в личку. У меня основные вопросы про место жизни и фокус в работе, но, конечно, они много тем за собой тянут.

Хочу поделиться «уютным» ритуалом, который совершаю раз в 3 года. Обычно, правда, делала это летом, но в этом году всё поехало, и теперь вполне себе предновогоднее занятие. В 2013 году я составила список из 100 желаний. А спустя 3 года это дело повторила.

Именно этот список помог придумать идеи для совместных событий с родителями — так у нас с мамой случилась фотосессия вдвоем, а с папой мы отправились в настоящий велопоход. Есть желания, которые сейчас читаю с горечью — так и не смогла помочь одной из своих бабушек со здоровьем — не успела. Есть желания, которые читаю с удивлением. Надо же! Я и не помнила, что это писала. Так в 2013 году я мечтала «сделать City Camp - где будет реальная жизнь в городе, а не просто тренинги». Это вылилось в городской лагерь для подростков «Образ жизни: город».

Есть как будто бы нелепые мелкие желания, которые повторяются (я не смотрю на предыдущие списки, пока не допишу новый). Забавно было обнаружить, что во всех прошлых списках есть желания типа «вырастить урожай», но в первом случае хотелось вырастить клубнику, а вот спустя несколько лет — огурцы🤔. Или вот «увидеть вживую пингвинов».

Никаких требований к тому, как желания формулировать, у меня нет. Некоторые похожи на цели по SMART – с четким сроком, измеримым критерием достижения, а некоторые расплывчатые. Какие-то приходят из глубокого детства, а какие-то скопированы из списка отложенных дел. В этот раз исследую новую категорию желаний — связанных с Марком и семьей, которая перестала быть абстрактной. Этих желаний пока как будто и нет внутри в завершенном виде, они только рождаются и крепнут.

В этом году список начинала писать в октябре, пока только 56 строчек. Хочу за ближайшие пару дней завершить и покопаться в старых списках. Интересно, что с 2019 года поменялось в жизни) А еще интересно, можно ли это желание добавить на 57 строчку?

Я тут всё ещё в поиске нового психотерапевта. Как личного, так и теперь семейного 😅 Вчера рассматривали на ночь фотографии ЭФТ-психотерапевток. «Эта вот ничего», «а у этой, кажется, было достаточно любовников, наверное, у неё будет чему поучиться» 😱 На самом деле, я уже тысячу раз убеждалась, что выбор по фотографии — гиблое дело. Вспоминаю, как выбирала так научного руководителя в Columbia University, а потом оказалось, что не могу разобрать техасский говор главы факультета, да и подход к исследованиям у нас был разный. Зато вживую сразу нашла «своего». Потом пробиралась к нему в кабинет, минуя башни из учебников и монографий.

Очень круто работают видеовизитки. Например, такие были на сайте, где подбирала акушерку и доулу. Смотрела по фотографии — оо, родная душа, а потом включала видео и удивлялась тембру, интонациям, мимике.

От эксперимента с психоаналитиком пока отказалась, но поставила пробную встречу с экзистенциальным психотерапевтом. И вот моя однокурсница из САМО скинула полезную статью от Alter о том, как найти подходящего специалиста. Смущает, что если бы я послушалась всех советов из списка, я бы никогда не стала бы работать со своей психотерапевткой, которая подарила мне кучу инсайтов и привычек.

P.S. В итоге сегодня встретилась с новой терапевткой. Оказалось, что помимо экзистенциальной терапии, она изучала психоанализ (а мне он и был интересен!). А ещё почувствовала себя гурманом от терапии. Узнала словечки из КПТ, кайфанула от метафор из процессуальной терапии, пообсуждала Самость и Эго из психоанализа. Могу получать сертификат о продвинутом уровне копания в себе.

Редко делаю репосты, но здесь не могу удержаться. Не устаю всем вокруг рассказывать, какая мощная практика для исследования себя — клоунада. В этот раз мои мастера «Самозванцы» объединяют силы с гештальт-терапевткой. Если будете в Москве в какие-то из дат — рекомендую. Уверена, что будет сильно. Ну и сама постараюсь добраться 🤹🦹

Почитайте какую крутой процесс в Москве задумали
Клоуны «Самозванцы» вместе с Гештальт терапевтом из Красноярска.

Гештальт терапевтическая группа
с инструментами Клоунады.

Эта группа для тех, кто очень хочет полюбить свою реальность.
Вот прям почувствовать, что никогда-нибудь, а прямо сейчас в ней все происходит: ярко, мощно и живо. Просто иногда это расходится с миром наших идей.

Мы будем играть, чувствовать, все время искать: состояние, импульсы, возможные действия. Впечатляться и впечатлять, делать эти процессы проявленными и видимыми и писать через это полотно своей реальности, уделяя всему достаточное количество внимание и времени.

Мы спланировали годовую программу, которая будет состоять из шести двухдневных встреч, которые будут проходить каждые два месяца. Каждая следующая встреча будет использовать опыт предыдущей и будет его углублять.

Каждая встреча будет иметь свою тему.

1. Начнём 11-12 ФЕВРАЛЯ с «Имени».

В терапевтическом процессе мы даём имя происходящему и если правильно попали, многое меняется, как будто у Вас появляется возможность этим обладать и сколько-то даже управлять.
Мы будем именовать состояния, чувства, подбирать образы и описывать картину в целом: как я вижу себя среди других.

В клоунаде есть игровые инструменты для того, чтобы не только обнаруживать, но и проявлять то, что с нами реально происходит, проявлять здесь и сейчас, в данных обстоятельствах, с этими конкретными людьми.
В ней есть возможность превращать нежеланное, то, что хочется скрыть и спрятать за пазуху в игровой ресурс. В результате наша проявленность никого не ранит, потому что встраивается в обстоятельства разворачивающейся игры.
Клоунада очень внимательна к реальности, которая вокруг нас. В ней нельзя обмануться. Когда мы стоим перед зрителем, мы стоим лицом к лицу с реальностью.
Мы можем видеть реальные реакции зрителей: улыбки, горящие глаза, которые следят за каждым нашим движением или наоборот зевание, слипающиеся глаза, блуждающих взглядом людей. И если мы в своем присутствии и в своей игре отталкиваемся от того, что мы реально видим, то игра получается, она проявляет действительность и дает много вдохновения и радости, питает и наше сердце и сердца тех с кем мы взаимодействуем.

Это немного о первой встрече.

А вот кратко про темы всей годовой программы:

2. АПРЕЛЬ. «Чего хочу?»
Мы прислушаемся к своим желаниям и к импульсам.
И через клоунаду поисследуем свободу реализации своих импульсов.

3. ИЮНЬ. «Чего боюсь?»
Мы присмотримся к тому, чего мы боимся, к тому, что больше всего нас вводит в ступор и не дает нам действовать.
А Клоунада поможет нам и в этом находить ресурс, энергию и силы для наполненной жизни.

4. АВГУСТ. «Костюм, или выход во вне.»
Мы подберем себе костюм, исходя из своего имени, своих желаний и страхов, помогающий выразить все это во вне и вступить в диалог с миром в той полноте, в которой сможем себя обнаруживать к этому моменту.

5. ОКТЯБРЬ. «Внутренний театр. Персонаж и контрперсонаж.»
Мы разыщем в себе контр маски и позволим им выйти из тени. Чтобы обнаружить себя цельного.

6. ДЕКАБРЬ. «Вера и наивность.»
Мы со всей наивностью позволим себе проявлять то, во что мы верим, ту картину мира, которую мы строим внутри себя.

Нас невероятно вдохновляет это путешествие, и мы ждем с нетерпением, когда сможем вместе с вами отправиться в него.

Поделитесь со своими близкими, кому это может быть ценно.

Группу ведут:

Юлия Суровцева
психолог- исследователь, гештальт терапевт, практический психолог с 8-летним опытом.

Клоуны «Самозванцы»
Андрей и Татьяна Новохатские
перформеры, социальные клоуны.

Условия участия:
одна двухдневка - 15 тысяч рублей.

Чтобы забронировать за собой место свяжитесь с Татьяной 89О35242689.

До встречи!!!

#КлоуныСамозванцы