И обещанный ответ!

Тарам-пам-пам-пам. На этой картинке добрый Дед Мороз. Марк ооочень хотел его нарисовать, так как зимой у него был опыт встречи со злым Дедом морозом (это вторая картинка, где много штрихов).

История такая: наша соседка решила порадовать малышей (они ровесники, им было на тот момент около 3 лет), надела костюм Деда мороза, и бегала под окном, как бы бросая подарки. Мальчишки были в шоке, а Марк с тех пор вспоминает того Деда мороза, как злого, противопоставляя доброму - спокойному, тихому 🙈

Спасибо всем за версии!

Через 45 минут начнётся эфир со мной и основательницей студии САМО, Аней Ше, на тему роли места в мероприятиях и терапии. Разговаривать будем в телеграме: https://t.me/studiosamo

Мне пришёл новый микрофон, и я невероятно рада 😍 Теперь я могу лазить, бегать, крутить педали, а вы меня при этом будете слышать :)

Хочу поделиться темой, которую я исследую больше года. Сделаю 2-3 ролика:

1) Внутри видео вопрос к вам 🙏
2) Отдельно запишу. Как я отвечаю себе на этот вопрос
3) Про связь с местом жизни

Продолжаю делиться тем, к чему пришла на тему оптимизации. Есть ли у вас что-то похожее?

Хоть и из леса, а получается всё как-то на серьёзных щах 😅 Может, потому что я серьёзная?

Отвлекусь чуток от оптимизации, чтобы поздравить вас с 8 марта и подарить вам заклинание мудрого всесилия-ненасилия 🧚‍♂️ Если вы это читаете, то уже чувствуете, как оно начинает работать 🌝🌷

***

К четвертому десятку я готова-таки признаться — в этой жизни многое мне не под силу. Даже если я сосредоточу на этом всё внимание, заручусь поддержкой экспертов и единомышленников, потрачу на это милионы. Это бывает грустно, обидно, страшно. А бывает — вполне и ничего. Местами даже освобождающе.

Без вопросов многое я могу. Но главное открытие для меня было, что ещё больше всякого живёт в серой зоне между «могу» и «не могу». Полтора года назад, я уже делилась байкой от арт-терапевта Удо Баера на эту тему и приводила пример с Сан-Франциско. Вот я не могу полететь в Сан-Франциско в ближайшие полгода. Как минимум у меня нет визы. Да и деньги на это не отложены, и другие путешествия уже задуманы. А с другой стороны — конечно, могу, просто горизонт планирования нужен другой. Так «не могу» превратилось в «могу»

Или наоборот: я вполне могу дописать свою научную статью за пять дней. Хотя подождите... Придётся пропустить спорт, отменить давно запланированный звонок, вывалиться из режима. Могу? Да. Но могу и не делать этого. И, если честно, есть особая радость — вычеркнуть что-то из списка своих «могу».

Поэтому в это 8 марта мне хочется пожелать нам не всесилия в его бодрой и выматывающей версии, где мы всё должны уметь, мочь, превозмогать, красиво совмещать (всё-таки немного про оптимизацию снова вылезло 😝). А того самого, мудрого, — которое помогает отличить, что нам под силу изменить, а что нет. Это я не могу, это не могу пока, а это вообще-то могу, но не хочу такой ценой.

С 8 марта 🌷
P.S. Заклинание действует на всех, вне зависимости от пола, гендера, сексуальной ориентации и склонности к магическому мышлению ❤️
P.P.S. Фото из спортзала, который лучше любого психолога помогает исследовать эту тему.

Вдохновлено сказками-нелепицами Игоря Поночевного в фейсбуке
Так сказать, все совпадения просто совпадения.

***
Как-то послала мама девочку с пирожками куда подальше — ну, ссорились они. Девочка была очень послушная, расстроилась, конечно, немного, но обняла маму и пошла, куда глаза глядят. Дошла до леса, села на пенёк, думает, где это подальше-то. Она была девочка современная, спросила ChatGPT — тот говорит, иди к психологу, он скажет. Она и пошла.

Час идёт, два идёт — а психолога всё нет. Зато вдруг, видит — волк ей навстречу. Волк этот как раз выходил из десятидневной очищающей голодовки, так что шерсть у него блестела, изо рта хорошо пахло, весь он такой просветлённый был. И очень голодный.

Девочка была вежливая, поэтому сразу предложила волку пирожок. Тот хотел было его слопать, но потом подумал, что девочка питательнее. А чтобы она не убежала, надо втереться к ней в доверие, и от пирожка отказался, типа тоже из вежливости. И заговорил с ней по методу эмпатического слушания С.Кови:
— Куда идёшь девочка?
— К психологу.
— К психологу? Какая ты осознанная. Какая ты смелая. Не каждая девочка решится встретиться с собой. Можно и я с тобой пойду?
— Пойдём, — сказала девочка. — Вместе веселее.

Идут они по лесу. Волк помогает девочке через ручейки прыгать, цветами восторгается, солнышком. Говорит он девочке:
— Девочка-девочка, а может, не надо тебе к психологу? Ты и так большая молодец. Вон сколько уже прошла. Вон какая ты добрая. Вон какая красивая. Всё у тебя уже есть.
Девочка молчит, слушает.
— А я, — продолжает волк, — мог бы о тебе позаботиться. Через ручейки бы носил. От обидчиков защищал. Меня в лесу все боятся.
Хотел ещё добавить что-нибудь про то, что и от мамы может защитить, если потребуется, мол, даже съесть её, но вовремя сообразил, что это пока рано.
— Пойдём лучше ко мне в берлогу, — сказал он. — Будешь там жить в безопасности
Девочка подумала-подумала. И отказалась. Она много сидела в фейсбуке, и читала, что если кто-то слишком быстро предлагает идти в берлогу, то это повод насторожиться
— Ты, может, и хороший, — сказала девочка, — но мне сначала надо научиться опираться на себя.

А тут как раз и домик психолога. Психолог вышел на крыльцо, увидел девочку с волком и сразу сказал:
— Беги девочка, это же волк!

Но девочка не побежала. Она сначала посмотрела на психолога, потом на волка, потом снова на психолога. И сказала спокойно:
— У каждого должен быть шанс на духовный рост.
Тогда психолог мягко спросил волка:
— Вы девочку хотели съесть?
Волк потупил глаза. Потом взглянул на психолога. Психолог, надо сказать, тоже был ничего. Спокойный, внимательный.
Волк сам удивился собственной честности, но вдруг выпалил:
— Да. Хотел.
— Это уже неплохо, — сказал психолог. — По крайней мере, вы признаёте проблему.
Девочка кивнула. Она чувствовала, что ясность — это важно.
Потом они ещё поговорили. Психолог кое-что ей объяснил про границы, опору на себя и про то, что спасать волков — не базовая настройка здоровой психики. Девочка всё внимательно записала и перевела оплату на карту.

А волк стоял рядом и вдруг прослезился – он понял, что больше на девочек его не тянет — лучше он психолога съест. Хотя тот и хороший.
Но девочка тут же строго подняла палец.
Волк вздрогнул.
И пошли они обратно через лес: впереди девочка, за ней волк. Только волк на кого-нибудь посмотрит с гастрономическим интересом — на зайца, на белку, на ёжика, — девочка сразу поднимает палец. Волк вздыхает и идёт дальше.

Идут они идут, дошли до дома, где девочку мама ждала. Мама с дочкой помирились, пошли в дом чай пить. А волка в дом так и не пустили – мол, он не научился экологично размещать свои импульсы. Волк расстроился, но думает, ну зато хоть пойду поем. Но теперь, даже когда девочки не было рядом, он видел, как она строго поднимала палец, когда он смотрел на зайцев. Застрял он в общем между аффектом и запретом, и помер с голоду.

P.S. А портрет той девочки потом повесили в лесу, чтобы волки знали, кого опасаться. Девочку это немного огорчило: всё-таки духовный рост волка она представляла себе не совсем так. Но потом она ещё раз сходила к психологу и поняла, что чужой духовный рост — дело тёмное, а вот быть несъеденной всё-таки как-то практичнее.
Заодно она познакомила психолога с мамой. Те друг другу понравились, поженились и вскоре все вместе переехали в другую страну. Там про волка стали вспоминать всё реже, а потом почти совсем забыли. И жили все, кто остался, долго и, по возможности, осознанно.

P.P.S. Для тех, кто сопереживал волку.
Девочка выросла, и как-то у неё начала болеть спина. Да и вообще жизнь у неё была осознанная, но какая-то всё равно несчастная. Врачей всех обошла, от психолога того, ясное дело, она уже устала. И подруга одна рассказала ей про созависимость и всякие программы помощи для тех, у кого жизнь как-то не складывается. Тут-то девочка вспомнила, что дедушка у неё был алкоголик, значит и её в такую программу возьмут. Пошла на программу — стала историю про волка разбирать и поняла, что вина у неё до сих пор в теле, так сказать, сидит. Пришлось, как говорят алкоголики, делать вечную девятку тому волку и людям вокруг — попросить прощения, нормально себя вести и пальчик строго не поднимать. Спина вскоре и прошла. Да и вообще всё как-то наладилось. Девочка стала снимать об этом рилсы, разбогатела и нашла трёх мужей — теперь они ведут блог вместе и по запросу помогают взрослым девочкам и волкам, чтобы те тоже не вляпывались.

Март 2026

Делюсь записью эфира с основательницей студии арт-терапии САМО.
Очень люблю манеру Ани строить диалог! При этом в этот раз мне хотелось говорить ещё и ещё. Кажется, что про самое важное так и не поговорили — что конкретно можно сделать в комнате, кабинете, зале, чтобы помочь клиенту или участникам мерпориятия почувствовать себя безопасно, а затем либо расслабленно, либо собранно. Без текста на эту тему не обойтись (ну или видео! всё ещё привыкаю к этому формату).

Вернулась из мегапутешествия по родным местам. Только к концу поездки осознала, что я проехала аж пять мест, которые я могу назвать Домом.

Дом, где знаешь, как решить любую проблему
Дом, где собираются друзья
Дом полный семейных баек и ароматов из детства
Дом, который твой дом в выписке из ЕГРН 😂
Дом, рядом с которым растёт посаженный тобой кедр
Да и, на самом деле, ещё пяток-десяток разных форм дома.

Грелась, украшала, слушала, намывала, играла, любовалась, решала-порешивала дела, строила планы. Как будто бы собрались воедино опыты многих лет — пропало ощущение разорванности отдельных периодов жизни, —все они вдруг собрались в красивые бусы. Прям такое удовлетворение внутри.

Год завершения и интеграции продолжается.

P.S. Шоколадка от мамы как ещё один гостинец из далёких краёв.