Пришли фигурные дыроколы -- машинки для вырубки!
И это лучшее, когда хочется потупить и чтобы красиво 😍 и ещё ребёнка занять на 20-30 минут можно 😏
Новый коллаж вдруг дополнил старую работу.
И это лучшее, когда хочется потупить и чтобы красиво 😍 и ещё ребёнка занять на 20-30 минут можно 😏
Новый коллаж вдруг дополнил старую работу.
1❤8😁3🔥2
Что из одеждотерапии сегодня нужнее всего?
Anonymous Poll
32%
🧦 Шерстяные носки для крепкого сна
18%
🩳 Новые трусы для укрепления эго
5%
👗Платье без повода для возвращения желания
27%
9%
🧣Шарф для защиты границ (и самообороны)
9%
❤1🙏1🕊1
Шутки шутками, а одежда тесно связана с нашим состоянием. В 2012 году (Adam &Galinsky) даже появился термин для этого — enclothed cognition (что-то типа «одетое мышление»). Тогда исследователи показали, что медицинский халат может быть связан с внимательностью при выполнении заданий. А вот здесь обзор ещё 40 исследований на похожую тему.
Я вот, как только надеваю кимоно, сразу чувствую +50% к просветлённости и устойчивости 😅 Так что если решите со мной поработать, то обязательно просите, чтобы я приходила к вам на сессии в кимоно. У вас есть одежда, которая добавляем вам какую-нибудь суперсилу?
🧦Отдельно не могу не вспомнить одного из знакомых психологов. Эта чудесная женщина всегда говорила, что пока у человека нарушен сон, работать с ним на другие темы бесполезно, и взялась изучать, как на сон влияют носки. Она изучила десятки видов ниток, типов шерсти, дизайнов носка, и начала вязать носки для сна. Я тогда кстати впервые попробовала спать в носках, и стала чаще ловить эффект облачка — тотального расслабления во сне. Мой фаворит — махровые мягкие носки, но возможно, я просто никогда не пробовала кашемировых или альпаковых носков.
Быстро посмотрела, а есть ли что-то в науке о связи носков и качества сна. Оказывается есть! Правда, качество этих исследований под вопросом (небольшие выборки совсем; Bertucciolli et al., 2025; Ko&Lee, 2018), с другой стороны авторы ссылаются на исследования, что более высокая температура конечностей связана с качественным сном, так что, может, и варежки надо попробовать.
В этих статьях речь уже не столько про символическое влияние, сколько просто про то, что температура ног связана с активностью определенных нейронов, которые в свою очередь способствуют сну. Вот здесь можно подробнее почитать про механизм. Это, конечно, не лекарство от бессонницы, но вполне себе инструмент для улучшения сна.
#почитать
#полезное
Я вот, как только надеваю кимоно, сразу чувствую +50% к просветлённости и устойчивости 😅 Так что если решите со мной поработать, то обязательно просите, чтобы я приходила к вам на сессии в кимоно. У вас есть одежда, которая добавляем вам какую-нибудь суперсилу?
🧦Отдельно не могу не вспомнить одного из знакомых психологов. Эта чудесная женщина всегда говорила, что пока у человека нарушен сон, работать с ним на другие темы бесполезно, и взялась изучать, как на сон влияют носки. Она изучила десятки видов ниток, типов шерсти, дизайнов носка, и начала вязать носки для сна. Я тогда кстати впервые попробовала спать в носках, и стала чаще ловить эффект облачка — тотального расслабления во сне. Мой фаворит — махровые мягкие носки, но возможно, я просто никогда не пробовала кашемировых или альпаковых носков.
Быстро посмотрела, а есть ли что-то в науке о связи носков и качества сна. Оказывается есть! Правда, качество этих исследований под вопросом (небольшие выборки совсем; Bertucciolli et al., 2025; Ko&Lee, 2018), с другой стороны авторы ссылаются на исследования, что более высокая температура конечностей связана с качественным сном, так что, может, и варежки надо попробовать.
В этих статьях речь уже не столько про символическое влияние, сколько просто про то, что температура ног связана с активностью определенных нейронов, которые в свою очередь способствуют сну. Вот здесь можно подробнее почитать про механизм. Это, конечно, не лекарство от бессонницы, но вполне себе инструмент для улучшения сна.
#почитать
#полезное
❤9😁2💯1
Держите подборку помогающих специалистов (гугл.таблица) 🫰
Хочу напомнить, что вместе с вами мы ещё в 2020 году начали собирать очень полезный список! Он родился из поста в фейсбуке, и, как показывает время, не потерял важности.
На днях внесла новые имена и направления — теперь тут не только психологи, но и психиатры, и те, кто работают в EFT-подходе, специалисты по РПП, детские психологи, докмед клиники, которые специализируются на ментальном здоровье! Пока нет удобных фильтров для сортировки, но с функцией поиска вполне себе можно много полезного обнаружить.
Если у вас тоже есть рекомендации помогающих специалистов (от эндокринологов до психиатров) или, не менее важно, АНТИ рекомендации, пожалуйста, присылайте — я добавлю или изменю строки. Важно! Пожалуйста, рекомендуйте только тех, с кем вы работали именно как с экспертом и вам это было полезно, ну то есть просто хороших знакомых, друзей -- не надо.
Если готовы поделиться своими историями поиска специалистов — тоже пишите, интересно.
И отдельно зову присоединиться к доработке таблички (автоматически вытащить описания специалистов, вычитать, добавить фильтры) 🥕
#полезное
Хочу напомнить, что вместе с вами мы ещё в 2020 году начали собирать очень полезный список! Он родился из поста в фейсбуке, и, как показывает время, не потерял важности.
На днях внесла новые имена и направления — теперь тут не только психологи, но и психиатры, и те, кто работают в EFT-подходе, специалисты по РПП, детские психологи, докмед клиники, которые специализируются на ментальном здоровье! Пока нет удобных фильтров для сортировки, но с функцией поиска вполне себе можно много полезного обнаружить.
Если у вас тоже есть рекомендации помогающих специалистов (от эндокринологов до психиатров) или, не менее важно, АНТИ рекомендации, пожалуйста, присылайте — я добавлю или изменю строки. Важно! Пожалуйста, рекомендуйте только тех, с кем вы работали именно как с экспертом и вам это было полезно, ну то есть просто хороших знакомых, друзей -- не надо.
Если готовы поделиться своими историями поиска специалистов — тоже пишите, интересно.
И отдельно зову присоединиться к доработке таблички (автоматически вытащить описания специалистов, вычитать, добавить фильтры) 🥕
#полезное
Google Docs
П - психологи и психиатры | составила Диана Колесникова t.me/shadow_cake
🔥8❤1
Сегодня про отдых в творчестве. Делюсь любимым «ленивым» материалом. ☺️ У многих из вас он под рукой, а вы даже не догадываетесь! Речь о скотче — прежде всего, малярном.
Кайф для меня в том, что с ним можно:
➕ обойтись вообще без других материалов; разве что нужна поверхность, где собирать работу;
➕ сочетать его и с красками, и с маркерами, и с линерами, и с обрывками бумаги;
➕ работать даже в дороге — не пачкается, не улетает;
➕ вовлекать детей — получается красиво, а уборки после минимум;
➕ уходить в объёмные пано и даже скульптуры;
➕ играть с подсветкой.
😬 Из минусов: не всем нравится звук и запах, ну и можно наткнуться на некачественный скотч — будут страдания.
В строительных магазинах есть бумажные скотчи разных цветов и размеров. Много вариантов и в разделе для рукоделия.
Собрала для вдохновения работы разных авторов. В них не только малярный скотч, но почти все плюсы выше относятся и к другим клейким лентам.
0) Разные скотчики в моей коллекции;
1) The Vans Joel Tudor (афиша);
2) Vitali Kraft (изображение скульптуры);
3) Carlos Aponte (фэшн-иллюстрация голубым скотчем);
4) Pauilne Filioux (уличная зарисовка);
5) Slava Ostap (портрет Гагарина; посмотрите, как работает подсветка!)
6) Мой давний натюрморт, когда я пробовала рисовать пятнами (2015 год);
7) Моя работа коры (она ещё объёмная! обожаю её; 2021 год);
А какие у вас отношения со скотчем?
#красивое
#материалы
Кайф для меня в том, что с ним можно:
➕ обойтись вообще без других материалов; разве что нужна поверхность, где собирать работу;
➕ сочетать его и с красками, и с маркерами, и с линерами, и с обрывками бумаги;
➕ работать даже в дороге — не пачкается, не улетает;
➕ вовлекать детей — получается красиво, а уборки после минимум;
➕ уходить в объёмные пано и даже скульптуры;
➕ играть с подсветкой.
😬 Из минусов: не всем нравится звук и запах, ну и можно наткнуться на некачественный скотч — будут страдания.
В строительных магазинах есть бумажные скотчи разных цветов и размеров. Много вариантов и в разделе для рукоделия.
Собрала для вдохновения работы разных авторов. В них не только малярный скотч, но почти все плюсы выше относятся и к другим клейким лентам.
0) Разные скотчики в моей коллекции;
1) The Vans Joel Tudor (афиша);
2) Vitali Kraft (изображение скульптуры);
3) Carlos Aponte (фэшн-иллюстрация голубым скотчем);
4) Pauilne Filioux (уличная зарисовка);
5) Slava Ostap (портрет Гагарина; посмотрите, как работает подсветка!)
6) Мой давний натюрморт, когда я пробовала рисовать пятнами (2015 год);
7) Моя работа коры (она ещё объёмная! обожаю её; 2021 год);
А какие у вас отношения со скотчем?
#красивое
#материалы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5🔥4👍1👏1
Последние дни всей семьёй боремся с вирусом, так что сегодняшний шуточный опрос проводит подушкотерапевт! 🛌
А для чего вам сегодня нужнее всего подушка?
А для чего вам сегодня нужнее всего подушка?
Anonymous Poll
62%
😴 Сладко поспаааааать
10%
👩💻 Подложить под ноутбук
5%
🍩 Спрятать под неё что-то вкусное
5%
⛺️Спрятаться самой / самому
5%
10%
43%
Сегодня в Нидерландах праздник. Только речь не про День св. Валентина! А про начало карнавала. На юге, где живём мы, эта традиция особенно сильна.
Города меняют свои названия, люди берут отпуска и готовятся кутить целую неделю, завтра будут большие шествия, отовсюду музыка, шум, гам.
Поэтому от меня сегодня ловите гибридное поздравление: желаю вам любви, игривости, побольше мест, где быть глупыми не стыдно, а весело; побольше моментов, когда нет сомнений, что живёшь.
Я сама сейчас переосмысляю (точнее, будет сказать, "переощущаю"), свой старый девиз, старую цель -- жить своей жизнью и делать это с удовольствием, но без сомнения знаю, что любви в этом состоянии много. А что там ещё помогает жить именно так -- скоро выясним, всё приложится.
💋🖤
Города меняют свои названия, люди берут отпуска и готовятся кутить целую неделю, завтра будут большие шествия, отовсюду музыка, шум, гам.
Поэтому от меня сегодня ловите гибридное поздравление: желаю вам любви, игривости, побольше мест, где быть глупыми не стыдно, а весело; побольше моментов, когда нет сомнений, что живёшь.
Я сама сейчас переосмысляю (точнее, будет сказать, "переощущаю"), свой старый девиз, старую цель -- жить своей жизнью и делать это с удовольствием, но без сомнения знаю, что любви в этом состоянии много. А что там ещё помогает жить именно так -- скоро выясним, всё приложится.
💋
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥12❤9🤩4🍌1
Когда встречаешь кого-то из своей стаи, то сердце одновременно сжимается и как будто становится бесконечным. Это чувство ни с чем не спутать. Прикупила книгу Йоханнеса Иттена среди прочих — полистать перед сном. Что-то там про Баухауз, про форму. Но взгляд зацепился за одну случайную строку, другую — пришлось сесть — пульс ускорился.
Баухауз — известнейшая школа архитектуры и дизайна прошлого века, о которой я слышала много, но, как оказалось, знала совсем чуть-чуть. Квинтэссенция эпохи, когда предельная функциональность и польза уживались с модой на восточные практики и мистицизм.
Из Манифеста Баухауза: «Конечная цель всякого художественного творчества — созидание. Мы все — архитекторы, скульпторы, живописцы, должны вновь вернуться к ремеслу... Не существует принципиального различия между художником и ремесленником...»
И тут же — слова самого Иттена о себе: «Я изучал восточную философию, а также персидский маздаизм и раннее христианство».
Книгу рекомендую. Она сочетает краткое описание мировоззрения Иттена и прикладные задачки, которые он решал со студентами. Во многих упражнениях я с радостью обнаружила то, что видела на занятиях у Марины Бородиной, Виктора Меламеда. Да и вообще, кажется, большинство художников сегодня сформированы той логикой преподавания визуальных искусств, которую опробовали в Баухазе. Даже если они, художники, об этом не знают. И ещё важно было обнаружить: что некоторые мои собственные находки перекликаются с тем, что описано в книге.
Например, разминка рук, ног, туловища, медитация, звуковые практики, дыхательные практики — всё это Иттен давал своим ученикам перед тем, как перейти непосредственно к творчеству:
«...Я тоже начинал свои утренние занятия с упражнений на расслабление, задержку дыхания и концентрацию внимания, чтобы умственно и физически настроить учеников на интенсивную работу. Тренировка тела как инструмента духа очень важна для творческих личностей».
В общем читаю, не выпуская карандаша из рук. На днях хочу сделать несколько коротеньких упражнений-практик, навеянных книгой. Зову и вас присоединиться. Интересно?
Баухауз — известнейшая школа архитектуры и дизайна прошлого века, о которой я слышала много, но, как оказалось, знала совсем чуть-чуть. Квинтэссенция эпохи, когда предельная функциональность и польза уживались с модой на восточные практики и мистицизм.
Из Манифеста Баухауза: «Конечная цель всякого художественного творчества — созидание. Мы все — архитекторы, скульпторы, живописцы, должны вновь вернуться к ремеслу... Не существует принципиального различия между художником и ремесленником...»
И тут же — слова самого Иттена о себе: «Я изучал восточную философию, а также персидский маздаизм и раннее христианство».
Книгу рекомендую. Она сочетает краткое описание мировоззрения Иттена и прикладные задачки, которые он решал со студентами. Во многих упражнениях я с радостью обнаружила то, что видела на занятиях у Марины Бородиной, Виктора Меламеда. Да и вообще, кажется, большинство художников сегодня сформированы той логикой преподавания визуальных искусств, которую опробовали в Баухазе. Даже если они, художники, об этом не знают. И ещё важно было обнаружить: что некоторые мои собственные находки перекликаются с тем, что описано в книге.
Например, разминка рук, ног, туловища, медитация, звуковые практики, дыхательные практики — всё это Иттен давал своим ученикам перед тем, как перейти непосредственно к творчеству:
«...Я тоже начинал свои утренние занятия с упражнений на расслабление, задержку дыхания и концентрацию внимания, чтобы умственно и физически настроить учеников на интенсивную работу. Тренировка тела как инструмента духа очень важна для творческих личностей».
В общем читаю, не выпуская карандаша из рук. На днях хочу сделать несколько коротеньких упражнений-практик, навеянных книгой. Зову и вас присоединиться. Интересно?
❤5😍3🔥2