Вопрос от фруктотерапевта. Если бы ваши страдания были похожи на фрукт, что это был бы за фрукт?
Anonymous Poll
19%
Твёрдый киви 🥝
48%
Вяжущая хурма 🟠
14%
Переспелый банан 🍌
43%
Плохо чистящийся мандарин 🍊
5%
Червивое яблоко 🍎
14%
Мятый персик 🍑
0%
Напишу своё 😏
Иногда рождаются стихи, а иногда — фреймворки. Сегодня, в полусне-полудрёме, ясно ощутила в себе отражение другого — чужие правила, чужие желания, чужие поступки.
Это было про папу.
С утра собрала схему, чтобы осмыслить:
— где я продолжаю его линию,
— где я отделяюсь,
— что во мне просит диалога, даже если он невозможен в реальности.
Как пользоваться: выберите одного важного человека (папа/мама/партнёр/учитель), поставьте таймер на 10–15 минут и заполняйте стикеры коротко, без объяснений.
Ключевые вопросы
Шаг «Желания»
1) Что я хотела так же, как и он.
Шаг «Действия»
2) Что я смогла сделать, как и он.
3) Что я не смогла сделать, как и он.
4) Что я смогла сделать в отличие от него.
5) Что я не смогла сделать в отличие от него.
Шаг «Диалог»
6) Что одно, самое важное, я хотела бы сказать ему 🖐🏼🙏
Можно во всех этих формулировках уйти от более отстраненного «он» к более личному и мощному «ты», но на эту территорию стоит ходить тихонечко, без геройства.
#процесс
Это было про папу.
С утра собрала схему, чтобы осмыслить:
— где я продолжаю его линию,
— где я отделяюсь,
— что во мне просит диалога, даже если он невозможен в реальности.
Как пользоваться: выберите одного важного человека (папа/мама/партнёр/учитель), поставьте таймер на 10–15 минут и заполняйте стикеры коротко, без объяснений.
Ключевые вопросы
Шаг «Желания»
1) Что я хотела так же, как и он.
Шаг «Действия»
2) Что я смогла сделать, как и он.
3) Что я не смогла сделать, как и он.
4) Что я смогла сделать в отличие от него.
5) Что я не смогла сделать в отличие от него.
Шаг «Диалог»
6) Что одно, самое важное, я хотела бы сказать ему 🖐🏼🙏
Можно во всех этих формулировках уйти от более отстраненного «он» к более личному и мощному «ты», но на эту территорию стоит ходить тихонечко, без геройства.
#процесс
❤🔥4
Что я смотрела в прошлом году на тему психотерапии
Не могу сказать, что надо все эти фильмы срочно бежать смотреть, но каждый даёт и пищу для размышлений, и возможность выдохнуть.
Ещё в списке на посмотреть:
— A Dangerous Method (о Юнге, Фрейде; думаю, больше для развлечения, чем трансформации)
— 3 подхода в психотерапии (это документалка, где засняты живые сессии с звёздами психотерапии прошлого века — Роджерсом, Перлзом и Эллисом)
Есть ли у вас что-то интересное на эту тему?
Не могу сказать, что надо все эти фильмы срочно бежать смотреть, но каждый даёт и пищу для размышлений, и возможность выдохнуть.
Ещё в списке на посмотреть:
— A Dangerous Method (о Юнге, Фрейде; думаю, больше для развлечения, чем трансформации)
— 3 подхода в психотерапии (это документалка, где засняты живые сессии с звёздами психотерапии прошлого века — Роджерсом, Перлзом и Эллисом)
Есть ли у вас что-то интересное на эту тему?
🔥3❤2
Художники или учёные? Кто способен лучше понять красоту цветка? На днях читала на эту тему рассуждение известного физика, Нобелевского лауреата, Ричарда Фейнмана. Кажется, что в современном междисциплинарном мире эта дихотомия уже не значима. Остаётся самый интересный вопрос: а как именно вы отличаете красивое?
🌊 Из книги «Не всё ли равно, что думают другие?», глава «Ценность науки», Р.Фейнман
Волны плещут о берег
в них без счета молекул
каждая тупо занята своим делом
порознь их триллионы
вместе ж они прибой белопенный.
Века за веками
и никто их не видел
некому было
за годом годы
бились с грохотом они о берег
как и ныне.
Ради кого и чего ради?
На мертвой планете
где нет ничего живого.
Неустанно
терзаемые энергией
растраченной солнцем впустую
испущенной в космос.
Столь же бессмысленна жизнь
глубины в море,
все молекулы копошатся
приближаясь друг к другу,
точно не подозревают ничего более сложного.
Они создают друг другу себе подобные
и размножают живую ткань.
Усложняются и вырастают
живые существа,
множества атомов,
ДНК, протеины
создают в морские всё более сложные машины.
Из колыбели
на твердую землю
вот оно
поднимается,
разумное сознание,
любознательная материя.
Снова у моря,
дивится вдруг я
вселенной глазами
атомов во вселенной.
Иллюстрации
1. Claudia Fontes, Gathering, 2015 | скульптуры из грибов
2. Rachel Sussman | фотографии самых старых живых созданий
3. Susan Aldworth, Brainscape 24, 2005 | монопринты элементов мозга
4. Luke Jerram, Lactobacillus | скульптуры из стекла
5. Tomas Saraceno, String theory
#красивое
🌊 Из книги «Не всё ли равно, что думают другие?», глава «Ценность науки», Р.Фейнман
Волны плещут о берег
в них без счета молекул
каждая тупо занята своим делом
порознь их триллионы
вместе ж они прибой белопенный.
Века за веками
и никто их не видел
некому было
за годом годы
бились с грохотом они о берег
как и ныне.
Ради кого и чего ради?
На мертвой планете
где нет ничего живого.
Неустанно
терзаемые энергией
растраченной солнцем впустую
испущенной в космос.
Столь же бессмысленна жизнь
глубины в море,
все молекулы копошатся
приближаясь друг к другу,
точно не подозревают ничего более сложного.
Они создают друг другу себе подобные
и размножают живую ткань.
Усложняются и вырастают
живые существа,
множества атомов,
ДНК, протеины
создают в морские всё более сложные машины.
Из колыбели
на твердую землю
вот оно
поднимается,
разумное сознание,
любознательная материя.
Снова у моря,
дивится вдруг я
вселенной глазами
атомов во вселенной.
Иллюстрации
1. Claudia Fontes, Gathering, 2015 | скульптуры из грибов
2. Rachel Sussman | фотографии самых старых живых созданий
3. Susan Aldworth, Brainscape 24, 2005 | монопринты элементов мозга
4. Luke Jerram, Lactobacillus | скульптуры из стекла
5. Tomas Saraceno, String theory
#красивое
1❤4
В Международный день памяти жертв Холокоста, в День полного освобождения Ленинграда от блокады, хочу пожелать нам всем помнить, знать и видеть, сколько ужаса люди могли и по-прежнему могут приносить друг другу.
Не для того, чтобы ругать других или себя, страдать от бессилия, а для того, чтобы не забывать по мере сил дарить тепло и безопасность. Внутри себя, в семье, на работе, в своём городе.
1. Если вы, как и я, следите за тем, как холод влияет на жизни тысяч людей в Украине, я нашла несколько ссылок, где можно пожертвовать на портативные электростанции, генераторы и другое оборудование, критичное для жизни в эти дни. Здесь, здесь, здесь.
2. И хочу поделиться книгой, плотно связанной с арт-терапией, которая два года назад погрузила меня в тему Холокоста. Это, конечно, Фридл — от Елены Макаровой. Елена сама художница, арт-терапевт, историк. В этой книге она рассказывает о художнице Фридл Дикер-Брандейс, которая училась в Баухаусе, а позже проводила художественные занятия в Терезинском гетто. Ещё до начала войны у Фридл училась Эдит Крамер, одна из пионерок арт-терапии. Жизнь Фридл закончилась в Освенциме, но, перечитывая книгу Макаровой, думаю, что память о Фридл будет жить ещё долго.
Не для того, чтобы ругать других или себя, страдать от бессилия, а для того, чтобы не забывать по мере сил дарить тепло и безопасность. Внутри себя, в семье, на работе, в своём городе.
1. Если вы, как и я, следите за тем, как холод влияет на жизни тысяч людей в Украине, я нашла несколько ссылок, где можно пожертвовать на портативные электростанции, генераторы и другое оборудование, критичное для жизни в эти дни. Здесь, здесь, здесь.
2. И хочу поделиться книгой, плотно связанной с арт-терапией, которая два года назад погрузила меня в тему Холокоста. Это, конечно, Фридл — от Елены Макаровой. Елена сама художница, арт-терапевт, историк. В этой книге она рассказывает о художнице Фридл Дикер-Брандейс, которая училась в Баухаусе, а позже проводила художественные занятия в Терезинском гетто. Ещё до начала войны у Фридл училась Эдит Крамер, одна из пионерок арт-терапии. Жизнь Фридл закончилась в Освенциме, но, перечитывая книгу Макаровой, думаю, что память о Фридл будет жить ещё долго.
❤7