Собрала одностраничный сайт с информацией о себе как арт-терапевтке 🖤
Теперь всё-всё в одном месте. Хотела ограничиться страничкой в Notion, но вдохновения и прошлых навыков хватило, чтобы за пару часов пересобрать несколько версий и всё-таки вернуться к любимому конструктору сайтов — Tilda. Приходите сами и рассказывайте важным для вас людям.

http://dianak.art/

Если вдруг вам очень-очень нужна поддержка, но нет готовности нырять в долгую работу, или если вам нужны специальные условия — пишите в личку.

#ктоя

// хочу посвятить К.Л.

Настроение называется:
«Представляешь!? Я не хочу в Бразилию».
И даже в Австралию не хочу.
Лучше бы босиком выбегать в сад за лилиями,
В длинном платье сидеть на пруду.

А может, даже и пруда не надо.
Пачку открыток, ручку, полтора часа —
Рассказать о том о сём, как затянулась простуда,
Какая в Dille&Kamille посуда,
И невкусная везде колбаса.

Озябнуть, отправив десяток приветов,
В серебристый термос залить dirty chai,
Толстым слоем намазать на крекер паштета,
И махнуть головой — без меня поезжай.

Настроение называется: «Мне никуда не надо.
Мне хорошо тут. Пора выбирать мольберт».
Раскладывать коллажи из цветной бумаги,
И признать, что искусственный интеллект

Глубоко интересен и перспективен,
Манит словно бразильские берега,
Но мурашки при нём сидят молчаливо,
Доедая второй кусок пирога.

Так что жаль миллионов и индекса Хирша,
Я пришлю им открытку на Рождество,
Словно очень близким, но всё же бывшим.
А сама отправлюсь творить волшебство.

5 декабря 2025 г

#творчество

Сегодняшний день вернул меня к теме завершения. В разных частях своей жизни, в разных плоскостях снова наблюдаю за тем, как пульсирует жизнь. Такой вот он декабрь.

Иногда получить реальный профит от долгосрочной терапии получается только когда ее заканчиваешь. Потому что, так бывает, что по-настоящему себя безопасно можешь почувствовать только когда никак не зависишь от человека. И если и готов услышать что-то действительно глубокое, то уже от чужого, разрывая с ним отношения. А терапевту хватает такта, терпения и профессионализма пройти по тонкому льду между желанием зайти за буйки явного и страхом обвинения за попытки удержать человека подольше в терапии. Помочь удержаться, чтобы было достаточно опыта надежных отношений, чтобы все-таки зайти на территорию неочевидного. И потому, что попытка закончить может значить как укрепление субъектности, так и способ обезопасить себя от соприкосновения с самыми трудными и порой невозможными переживаниями. Иногда эти две вещи совпадают.

Одна из задач длительной терапии - за симптомами заметить и начать осваивать глубинный процесс, из которого и прорастают те трудности, с которыми приходит человек. Процесс этот будет неоднократно воспроизводится в способе контактирования с терапевтом и терапевт может заметить себя «невольным» актером этого сценария. Невольным в том смысле, что будет сталкиваться с контрпереносными переживаниями и импульсами в контакте, но пока можно будет только догадываться о чем они в контексте жизни человека напротив. И только когда станет возможным, прямо или косвенно (например через метафоры), обсуждать разыгрывающийся здесь и сейчас «спектакль», где у каждого свои роли, согласно прошлому опыту, появится то непрошеное, что постепенно будет прояснять процесс, доставляющий страдания человеку, то, зачем он был когда-то реализован и как теперь человек участвует в его воплощении.

Само приближение к этому процессу у человека может вызывать боль, ужас и отвращение, но психика будет упорно бессознательно его пытаться воспроизвести - и как приближние к тому что когда-то стало важным, и в бесознательной надежде его перерасти. То есть от терапевта в этом месте будет ожидаться и участие в его воспроизведении, и, одновременно, готовность не делать больно - задача трудновыполнимая, но необходимая для его освоения. И смысл терапии не сделать это полностью безболезненным, это невозможно, а создать настолько надежные отношения, в которых станет возможным постепенно свидетельствовать и проходить эту боль насквозь, встречаясь с ней и обнаруживая, что теперь, здесь в контакте с терапевтом, это постепенно все менее катастрофично и всё более выносимо, потому что Другой здесь не пытается тебя унизить, воспользоваться или даже уничтожить, а может сочувствовать, присутствовать и помогать обходиться с этим осознанно, оставаться в диалоге для реализации своих потребностей, а не отшатываться или закрываться.

Порой дойти до осознания этого процесса получается только через неоднократные приостановки терапии. Потому что, например, только так человек и привык справляться - уходить и на какое-то время приходить в себя после настойчивых попыток приближения, в невозможности соприкасаться со своими чувствами. Или потому что терапевт как Другой не может достаточно входить в отведенную ему роль и при этом начать играть ее по-новому. Но постепенно приходит осознание, что весь этот имерсивный спектакль не может быть разыгран и осознан исключительно одним человеком - это всегда дело двоих и их взаимодействия. Иногда терапевту удается замечать что-то неочевидное и тогда искусство психотерапевта здесь во-многом в том, чтобы нащупывать ту грань между своим присутствием и включенностью в другого, между удержанием переноса и «вскрытием карт», чтобы помогать человеку не убегать в привычные защиты и не пугаться своих чувств, а оставаться в диалоге. Но нащупывание этой грани это тоже процесс, в котором участвуют двое. И пока один не готов или готов только отходя на безопасное расстояние, терапевту приходится принять в том числе и окончание терапии как надежду на возможность для человека продолжить уже потом, возможно уже с другим терапевтом.

переписка скетчбуками
*но сначала долгая подводка*

В моменты раздражения или уныния нравится проверять себя по коротенькому чек-листу:
— Достаточно ли я спала?
— А хочу ли я есть?
— В этом году добавилось: а достаточно ли мне общения в последние дни?

«Общение» в моей голове распадается ещё на несколько категорий: «дружеско-бытовое», «увлечённо-единомышленническое», «самокопательское», «родное с байками». Можно придумать ещё с десяток.

В эти дни с особым вниманием разглядываю «сердечный контакт». Предельность этого состояния знакома мне из периода моего номадства.
▪️Интересный факт: я сейчас живу в часе езды от места, с которым связана кульминация этого переживания. Речь о центре медитации на границе Нидерландов-Бельгии, где я около двух недель волонтёрила.
▪️ Неинтересный факт: с рождением ребёнка моменты душевно-сердечного взаимодействия стали всё реже возникать спонтанно.

Совместное творчество безусловно даёт этот опыт.
Уже месяц как горю идеей переписываться рисунками. Заводим два блокнота, заполняем первую страницу или разворот, отправляем по почте.
Дайте мне знать, если хотите такое попробовать со мной.

Сюда можно (и нужно), если «мы с вами жарили яичницу». И напротив, если мы с вами уже внутри терапевтического процесса или вы планировали в него запрыгнуть со мной, то лучше не смешивать.

#шалости

Когда мне сложно прорываться сквозь длинные проекты (вот прямо сейчас так прорываюсь сквозь научную статью), мне помогает несколько идей:

1) Когда-то давно, когда почитывала Джеймса Клира про привычки, очень понравилась мысль, что не стоит ждать вдохновения, важнее просто приходить и браться за дело. Откопала на почте его письмо аж за 2018 год, где он на примере многих писателей говорит о важности расписания. Именно этот подход — просто садиться и чего-то такое писать, помог дописать многие стихотворения и, конечно, недавнюю сказку про Морковкина — зайца, который пошёл в поход.

2) Когда пишу тексты, часто разрешаю себе писать всё, что взбредёт в голову, не думая про грамматику, стиль. Это помогает справиться со ступором. Потом уже сижу редактирую.

2*) Если страшно писать или рисовать "всё, что взбредёт в голову", создаю копию документа или рисунка — ведь моя идеальная, отредактированная весрия не будет испорчена! Очень часто потом именно копия становится основной версией документа.

3) Прокрастинирую на разных проектах. Мне нравится вести сразу несколько проектов. Когда затык в одной работе, можно на время переключиться на другую. С радостью узнала, что я не одна такая. Виктор Меламед, которого я уже зацитировала в своём канале, тоже использует такой метод работы над книгами и художственными произведениями. Главное, чтобы все способы прокрастинации доставляли вам удовольствие!

4) Наблюдаю за тем, что творчество и работа могут быть в разных форматах — не всегда написание текста происходит за компьютером. Иногда можно просто лежать и думать о структуре, иногда это будет разговор с какой-нибудь LLM. Иногда это изучение структуры чужих работ. Иногда просто наболтать другу голосовое о том, что я делаю и чего не делаю.

Ушла писать статью 🤓

#процесс

Помните, я писала про идею переписки скетчбуками? Вчера улетели два конверта к моим друзьям.

Хотя эта шалость только стартовала, уже несколько наблюдений:

1. Задача была заполнить только одну страницу - в итоге появился азарт; хотелось рисовать больше и больше, так что заполнив странички в скетчбуках, сразу же перешла к отдельным листочкам. Возможно, конечно, этому способствовало, что я пробовала новую технику (монотипию). Но в любом случае эффект инерции мне очень нравится.

2. Маленький формат блокнота ограничивает. Во-первых, в таких скетчбуках чаще всего тоньше бумага, во-вторых, лично мне некомфортно работать с листами меньше B5. Но большой блокнот с плотной бумагой показался дорогой опцией. Одно отправление выходило около 12-15 евро. Если отправлять 2 людям пару раз в месяц - 60 евро. Хотя вот написала, и поняла, что это сильно меньше моих расходов на Амазоне или Тему, а удовольствия в разы больше 😂😂😂 Так что, пожалуй, стоит пересмотреть формат блокнота!

3) Ещё поняла, что с интересом жду того, каким будет взаимодействие внутри блокнота. Я использовала акварель на тонкой бумаге. Будет ли другой человек использовать текстуру бумаги, которая вышла? Будет ли обыгрывать мелкие пятнышки краски? Наблюдаю.

#шалости