23 мая => 35

🐈 Год, когда я попробовала:

Не вмешиваться
Не додумывать
Плевать
Грустить, сколько хочется
Брать больничный, когда плохо
Не делать
Быть плохой
Одеваться как взбредёт в голову
Медленно принимать решения, ещё медленнее
Просить прощения за старое-стыдное
Стыдиться
Оставлять бардак на ночь
Кормить ребёнка фастфудом
Не делать
Резать скульптурный пластилин
Не тратить силы на тех, кто напрягает
Довериться высшей силе
Ключевое всё-таки: не делать

🐆 Хочу дальше

Ещё больше не делать
Меньше додумывать
Не толкать реку
Задорнее наряжаться и украшаться
Танцевать между делом и во время
Поздравлять с днями рождениями
Обнимать близких
Сотворить завершенное: тексты, разговоры, скульптуры, картинки
Снова переехать на землю из квартиры
Двигаться
Лежать
Выращивать
Готовить от души
Делиться
Быть ясной
Быть увереннее в своей запутанности

🖤

Отправила заключительную работу по арт-терапии.
Писала на скорую руку и местами поковеркала язык, чтобы было более наукообразно и просто чтобы не стопориться. Не очень довольна формой, но горжусь тем, что
— вовремя сменила тему,
— выбрала узкую тему, которая интересна мне лично (стимминг и другие повторяющиеся действия у детей),
— немного поразбиралась и в терминологии (компульсии, стереотипии, тики, стимы, аутоагрессия), и подходах (ABA-терапия, натуралистический подход, сенсорно-ориентированный подход); по крайней мере, теперь знаю, куда копать,
— выдержала структуру,
— сделала всё это за редкие часы свободного времени.

Спасибо родным и учебной группе за поддержку и лёгкий налёт сумасшествия 🤪 Впереди ещё защита и важный черновик по главному исследовательскому проекту в университете — тоже волнительно, но об этом я подумаю завтра.

22 июня защитила свою итоговую работу по арт-терапии. 3.5 года учёбы позади! На защите наши кураторы предложили нам вспомнить все эти месяца-дни-моменты и подумать, а в чём это время измеряется для нас.

Для меня однозначно — в Марке. Я приняла решение об учёбе буквально за месяц до того, как узнала, что жду малыша. С ним, двухмесячным, приезжала на магический модуль по Юнгу; Никита убаюкивал Марка в кафешке под залом для занятий Аутентичным движенем. Марк вдохновил меня на выбор темы для итоговой работы.

Конец учёбы ощущается как начало новых приключений. И теперь официально могу примерять на себя ярлычок арт-терапевтки.

С октября смогу взять в онлайн-работу 1-2 новых людей или 1 человека очно, если вы в Нидерландах или Бельгии. Отдельно ещё сделаю об этом пост! А пока хочу поделиться удовлетворением от пройденного пути ☺️

Ребята, такой кайф!

С апреля я студентка Виктора Меламеда, иллюстратора, писателя, музыканта — художника. Если честно, я даже не помню, почему я наконец решилась. Кажется, меня подкупили рассказы друзей друзей о том, что его студенты, кто даже не был иллюстраторами, издают книжки после курса, всячески начинают творить и вытворять. Да и с завершением учёбы по арт-терапии хотелось сохранить внешнюю рамку для творческих экспериментов — самой выделять время на что-то кроме исследований по работе и семьи, увы, не получается.

И вот, готовясь к консультации один на один с Меламедом, я подсобрала творческие идеи, которые меня не отпускают. Здесь есть и заметки про эволюцию бутерброда (= меня), и комикс о моей номадской жизни по хостелам, и задумки сказок, и старые скетчи.

Какое же огромное удовольствие выгрузить давно засевшие идеи (некоторым уже почти 10!!!, мамочки! лет), увидеть каждую по отдельности, издалека, со всеми "наростами", "загогулинами"; увидеть их все вместе на одном листе; а главное, конечно, перевести из поля "ну вот есть странная идея, но вряд ли она во что-то переродится" в намерение "я, пожалуй, покопаю в эту сторону, или даже попробую закончить этот проект до конца ноября". Ещё до переезда я начинала собирать подобную папку со старыми проектами в офлайн-режиме. Там стихи, идеи игр, комиксов, но оказалось, что большую часть информации я нашу в своей безумной головушке! Столько свободы и пустоты теперь.

Всем настоятельно рекомендую создать визуальное пространство для старых идей, которые почему-то к вам возвращаются время от времени. Даже если эти идеи не превратятся в книги-песни-проекты сейчас, у вас будет возможность вернуться к ним, когда настанет момент Х. Или не настанет, тогда можно будет с теплотой, а может и горечью, посмотреть на эти задумки и пойти дальше.

Села написать пост о том, что вернулась из всех путешествий-проектов, и рада пригласить вас в арт-терапию к себе. Но первые две строчки неожиданно зарифмовались, а дальше я не помню. Делюсь стихотворением, которое, видимо, давно ждало своего часа и родилось буквально за два часа.

Посвящаю его однокурсницам по арт-терапевтичнской учёбе (спасибо за искру!) и моему психотерапевту, с которым буквально четыре дня назад обсудили невыносимость НЕтворчества 🙏

#творчество

В продолжение темы! Нашла картинку про моё "пироговое творчество"

Деликатное и важное

Если вы или ваши близкие столкнулись с
— зависимостью (от трудоголизма до игромании, от игры на фондовом рынке до химических зависимостей),
— созависимостью (то есть у вас были/есть зависимые родственники, в том числе бабушки-дедушки, прабабушки-прадедушки, или просто близкие с зависимостью)
можно написать мне в личку, я пришлю ссылки на семинары в формате 12 шагов, которые стартуют 18 октября и 21 октября соответственно.

Если вы сомневаетесь, а относитесь ли вы к какой-то из категорий выше (да, как ни странно, такое часто бывает), тоже пишите — обсудим, а надо ли вам оно. Ключевой критерий, что вам не оч комфортно жить с самим собой или кем-то 😩

Собрала одностраничный сайт с информацией о себе как арт-терапевтке 🖤
Теперь всё-всё в одном месте. Хотела ограничиться страничкой в Notion, но вдохновения и прошлых навыков хватило, чтобы за пару часов пересобрать несколько версий и всё-таки вернуться к любимому конструктору сайтов — Tilda. Приходите сами и рассказывайте важным для вас людям.

http://dianak.art/

Если вдруг вам очень-очень нужна поддержка, но нет готовности нырять в долгую работу, или если вам нужны специальные условия — пишите в личку.

#ктоя

// хочу посвятить К.Л.

Настроение называется:
«Представляешь!? Я не хочу в Бразилию».
И даже в Австралию не хочу.
Лучше бы босиком выбегать в сад за лилиями,
В длинном платье сидеть на пруду.

А может, даже и пруда не надо.
Пачку открыток, ручку, полтора часа —
Рассказать о том о сём, как затянулась простуда,
Какая в Dille&Kamille посуда,
И невкусная везде колбаса.

Озябнуть, отправив десяток приветов,
В серебристый термос залить dirty chai,
Толстым слоем намазать на крекер паштета,
И махнуть головой — без меня поезжай.

Настроение называется: «Мне никуда не надо.
Мне хорошо тут. Пора выбирать мольберт».
Раскладывать коллажи из цветной бумаги,
И признать, что искусственный интеллект

Глубоко интересен и перспективен,
Манит словно бразильские берега,
Но мурашки при нём сидят молчаливо,
Доедая второй кусок пирога.

Так что жаль миллионов и индекса Хирша,
Я пришлю им открытку на Рождество,
Словно очень близким, но всё же бывшим.
А сама отправлюсь творить волшебство.

5 декабря 2025 г

#творчество

Сегодняшний день вернул меня к теме завершения. В разных частях своей жизни, в разных плоскостях снова наблюдаю за тем, как пульсирует жизнь. Такой вот он декабрь.

Иногда получить реальный профит от долгосрочной терапии получается только когда ее заканчиваешь. Потому что, так бывает, что по-настоящему себя безопасно можешь почувствовать только когда никак не зависишь от человека. И если и готов услышать что-то действительно глубокое, то уже от чужого, разрывая с ним отношения. А терапевту хватает такта, терпения и профессионализма пройти по тонкому льду между желанием зайти за буйки явного и страхом обвинения за попытки удержать человека подольше в терапии. Помочь удержаться, чтобы было достаточно опыта надежных отношений, чтобы все-таки зайти на территорию неочевидного. И потому, что попытка закончить может значить как укрепление субъектности, так и способ обезопасить себя от соприкосновения с самыми трудными и порой невозможными переживаниями. Иногда эти две вещи совпадают.

Одна из задач длительной терапии - за симптомами заметить и начать осваивать глубинный процесс, из которого и прорастают те трудности, с которыми приходит человек. Процесс этот будет неоднократно воспроизводится в способе контактирования с терапевтом и терапевт может заметить себя «невольным» актером этого сценария. Невольным в том смысле, что будет сталкиваться с контрпереносными переживаниями и импульсами в контакте, но пока можно будет только догадываться о чем они в контексте жизни человека напротив. И только когда станет возможным, прямо или косвенно (например через метафоры), обсуждать разыгрывающийся здесь и сейчас «спектакль», где у каждого свои роли, согласно прошлому опыту, появится то непрошеное, что постепенно будет прояснять процесс, доставляющий страдания человеку, то, зачем он был когда-то реализован и как теперь человек участвует в его воплощении.

Само приближение к этому процессу у человека может вызывать боль, ужас и отвращение, но психика будет упорно бессознательно его пытаться воспроизвести - и как приближние к тому что когда-то стало важным, и в бесознательной надежде его перерасти. То есть от терапевта в этом месте будет ожидаться и участие в его воспроизведении, и, одновременно, готовность не делать больно - задача трудновыполнимая, но необходимая для его освоения. И смысл терапии не сделать это полностью безболезненным, это невозможно, а создать настолько надежные отношения, в которых станет возможным постепенно свидетельствовать и проходить эту боль насквозь, встречаясь с ней и обнаруживая, что теперь, здесь в контакте с терапевтом, это постепенно все менее катастрофично и всё более выносимо, потому что Другой здесь не пытается тебя унизить, воспользоваться или даже уничтожить, а может сочувствовать, присутствовать и помогать обходиться с этим осознанно, оставаться в диалоге для реализации своих потребностей, а не отшатываться или закрываться.

Порой дойти до осознания этого процесса получается только через неоднократные приостановки терапии. Потому что, например, только так человек и привык справляться - уходить и на какое-то время приходить в себя после настойчивых попыток приближения, в невозможности соприкасаться со своими чувствами. Или потому что терапевт как Другой не может достаточно входить в отведенную ему роль и при этом начать играть ее по-новому. Но постепенно приходит осознание, что весь этот имерсивный спектакль не может быть разыгран и осознан исключительно одним человеком - это всегда дело двоих и их взаимодействия. Иногда терапевту удается замечать что-то неочевидное и тогда искусство психотерапевта здесь во-многом в том, чтобы нащупывать ту грань между своим присутствием и включенностью в другого, между удержанием переноса и «вскрытием карт», чтобы помогать человеку не убегать в привычные защиты и не пугаться своих чувств, а оставаться в диалоге. Но нащупывание этой грани это тоже процесс, в котором участвуют двое. И пока один не готов или готов только отходя на безопасное расстояние, терапевту приходится принять в том числе и окончание терапии как надежду на возможность для человека продолжить уже потом, возможно уже с другим терапевтом.

переписка скетчбуками
*но сначала долгая подводка*

В моменты раздражения или уныния нравится проверять себя по коротенькому чек-листу:
— Достаточно ли я спала?
— А хочу ли я есть?
— В этом году добавилось: а достаточно ли мне общения в последние дни?

«Общение» в моей голове распадается ещё на несколько категорий: «дружеско-бытовое», «увлечённо-единомышленническое», «самокопательское», «родное с байками». Можно придумать ещё с десяток.

В эти дни с особым вниманием разглядываю «сердечный контакт». Предельность этого состояния знакома мне из периода моего номадства.
▪️Интересный факт: я сейчас живу в часе езды от места, с которым связана кульминация этого переживания. Речь о центре медитации на границе Нидерландов-Бельгии, где я около двух недель волонтёрила.
▪️ Неинтересный факт: с рождением ребёнка моменты душевно-сердечного взаимодействия стали всё реже возникать спонтанно.

Совместное творчество безусловно даёт этот опыт.
Уже месяц как горю идеей переписываться рисунками. Заводим два блокнота, заполняем первую страницу или разворот, отправляем по почте.
Дайте мне знать, если хотите такое попробовать со мной.

Сюда можно (и нужно), если «мы с вами жарили яичницу». И напротив, если мы с вами уже внутри терапевтического процесса или вы планировали в него запрыгнуть со мной, то лучше не смешивать.

#шалости