Продолжила уютные эксперименты с нитками.
Записала практики, которые удалось попробовать сразу и те, которые родились в процессе. Не смогла устоять и начала собирать "ниточную" красоту в Pinterest.
1. Нитки как повод поговорить о личном. Простой предмет быта, который рождает десятки воспоминаний, с которых можно начать исследовать себя или другого. Грусть по временам, когда бабушка вязала, неловкость от самодельных свитеров, боль в пальцах после уроков труда.
2. Нитки как повод поговорить о выборе: почему такой цвет, почему такой вид ниток, как обычно ты / я принимаем решения, выбираем.
3. Переделать графическую работу с помощью ниток (или проволоки), понаблюдать, как изменились ощущения от работы. Можно ли, передвинув нитки, изменить ощущения от работы? Убрать узлы-напряжения? Добавить радости?
4. Выложить нитями динамику отношений между людьми.
5. Собрать на отдельных листах узоры из ниток, которые соответствуют разным состояниям: опоздание на встречу, ссора с мамой, утро воскресенья.
6. Свободное вязание-плетение: без схем и правил. То же самое интересно и с вышивкой (ой, вышивка вообще неожиданно раскрывшаяся тема).
7. Обматывать, наматывать, укутывать разные формы из картона или объемные предметы.
8. Сделать куколок и сразу разыграть истории.
9. Резать, кромсать. И возможно, клеить аппликации.
Открыла ещё для себя разные способы крепить нити к листу:
1) Можно вставить толстую нить в шариковую ручку и на лист, покрытый двусторонним скотчем, приклеивать по принципу выжигания.
2) Маленькие кусочки малярного скотча или тонкий скотч.
3) Одной нитью пришивать другую к бумаге.
4) Клеевой пистолет.
5) Мебельный степлер.
P.S.На фотографиях "зарисовки" моих разных состояний: в моменты перегруза и в процессе творчества.
Записала практики, которые удалось попробовать сразу и те, которые родились в процессе. Не смогла устоять и начала собирать "ниточную" красоту в Pinterest.
1. Нитки как повод поговорить о личном. Простой предмет быта, который рождает десятки воспоминаний, с которых можно начать исследовать себя или другого. Грусть по временам, когда бабушка вязала, неловкость от самодельных свитеров, боль в пальцах после уроков труда.
2. Нитки как повод поговорить о выборе: почему такой цвет, почему такой вид ниток, как обычно ты / я принимаем решения, выбираем.
3. Переделать графическую работу с помощью ниток (или проволоки), понаблюдать, как изменились ощущения от работы. Можно ли, передвинув нитки, изменить ощущения от работы? Убрать узлы-напряжения? Добавить радости?
4. Выложить нитями динамику отношений между людьми.
5. Собрать на отдельных листах узоры из ниток, которые соответствуют разным состояниям: опоздание на встречу, ссора с мамой, утро воскресенья.
6. Свободное вязание-плетение: без схем и правил. То же самое интересно и с вышивкой (ой, вышивка вообще неожиданно раскрывшаяся тема).
7. Обматывать, наматывать, укутывать разные формы из картона или объемные предметы.
8. Сделать куколок и сразу разыграть истории.
9. Резать, кромсать. И возможно, клеить аппликации.
Открыла ещё для себя разные способы крепить нити к листу:
1) Можно вставить толстую нить в шариковую ручку и на лист, покрытый двусторонним скотчем, приклеивать по принципу выжигания.
2) Маленькие кусочки малярного скотча или тонкий скотч.
3) Одной нитью пришивать другую к бумаге.
4) Клеевой пистолет.
5) Мебельный степлер.
P.S.На фотографиях "зарисовки" моих разных состояний: в моменты перегруза и в процессе творчества.
❤7
Доброе утро! Расскажу о новом друге. Приехало зеркало для туалетного столика, которого у меня пока нет. Скрутили его и оставили на столе рабочем, точнее обеденном, так как рабочий стол я пока тоже жду.
Поймала себя на том, что двигаю компьютер так, чтобы случайно в зеркало не попасть. Непривычно близко, непривычно без контуров. Ха, а ведь это ещё и первое мое личное настольное зеркало! Всегда были только карманные, либо зеркала кого-то из родных. Страшно заглянуть! И любопытно, конечно.
P.S. Зеркало на моём столике-столе почти неделю, и удивительным образом, его присутствие и встречи день ото дня с собой через зеркало проросли в то, что я
— нарисовала 2 автопортрета, а это всегда Встреча,
— перестала есть переработанный сахар, на который подсела после переезда (всё же здесь такое новое и вкусно-красивое!),
— вернула разминки-растяжки по утрам (размять позвоночки на валике, мммм!),
— нашла время поухаживать за одеждой,
— стала присматриваться к новым серёжкам.
Интересно, действительно ли это эффект зеркала или просто возвращаются силы после переезда? Надо сказать, что два года назад, после рождения Марка, именно практика автопортретов дала значимое облегчение и поддержала: "Поднимаю глаза, преодолеваю страх встречи, и вот я, с новыми морщинками, забавной причёской, где проскальзывают седые волосинки, и c озорным прищуром. Выдыхаю с облегчением. Я."
Захотелось ещё зеркало в полный рост — изучать, примерять, встречаться 🖤
Поймала себя на том, что двигаю компьютер так, чтобы случайно в зеркало не попасть. Непривычно близко, непривычно без контуров. Ха, а ведь это ещё и первое мое личное настольное зеркало! Всегда были только карманные, либо зеркала кого-то из родных. Страшно заглянуть! И любопытно, конечно.
P.S. Зеркало на моём столике-столе почти неделю, и удивительным образом, его присутствие и встречи день ото дня с собой через зеркало проросли в то, что я
— нарисовала 2 автопортрета, а это всегда Встреча,
— перестала есть переработанный сахар, на который подсела после переезда (всё же здесь такое новое и вкусно-красивое!),
— вернула разминки-растяжки по утрам (размять позвоночки на валике, мммм!),
— нашла время поухаживать за одеждой,
— стала присматриваться к новым серёжкам.
Интересно, действительно ли это эффект зеркала или просто возвращаются силы после переезда? Надо сказать, что два года назад, после рождения Марка, именно практика автопортретов дала значимое облегчение и поддержала: "Поднимаю глаза, преодолеваю страх встречи, и вот я, с новыми морщинками, забавной причёской, где проскальзывают седые волосинки, и c озорным прищуром. Выдыхаю с облегчением. Я."
Захотелось ещё зеркало в полный рост — изучать, примерять, встречаться 🖤
❤9
Ребят, перестало работать!
Пристально смотрела на себя в зеркало перед завтраком, а тут такое 🫣🦌 Привет вам из отельчика в Гааге 🤭
На самом деле, в путешествиях у меня активируются какие-то старые программы из жизни номадом (ну и Марк с папой эти два дня), и я с удовольствием отдаюсь утренним рутинам: зарядка-растяжка, в этот раз под плейлист с итогами года; короткая медитация (сейчас это совместилось с молитвой из программы 12 шагов -- потихоньку дорабатываю черновик на эту неожиданно важную для меня тему), горячий душ и завтрак без носков ☺️
Подумала, что сейчас выбираю тему для диплома по арт-терапии, это должно быть исследование научной литературы по новой для меня теме + проба практик. Подумала, что "эффект зеркала" может стать такой вот темой. Как вам? Сделаю голосовалку!
Пристально смотрела на себя в зеркало перед завтраком, а тут такое 🫣
На самом деле, в путешествиях у меня активируются какие-то старые программы из жизни номадом (ну и Марк с папой эти два дня), и я с удовольствием отдаюсь утренним рутинам: зарядка-растяжка, в этот раз под плейлист с итогами года; короткая медитация (сейчас это совместилось с молитвой из программы 12 шагов -- потихоньку дорабатываю черновик на эту неожиданно важную для меня тему), горячий душ и завтрак без носков ☺️
Подумала, что сейчас выбираю тему для диплома по арт-терапии, это должно быть исследование научной литературы по новой для меня теме + проба практик. Подумала, что "эффект зеркала" может стать такой вот темой. Как вам? Сделаю голосовалку!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5🔥1
Какое исследование по арт-терапии за моим авторством вы прочитали бы в первую очередь?
Anonymous Poll
50%
Как зеркала в нашей повседневной жизни связаны с удовольствием от жизни?
13%
Можно ли быть онлайн арт-терапевтом: как онлайн влияет на контакт с терапевтом и эффект терапии?
13%
Фишки и сложности работы арт-терапевта онлайн?
13%
Что влияет на эффективность арт-терапии?
94%
Какие есть практики для работы с Тенью? Что мы знаем об их эффекте?
Последние дни меня захватил дом: пришла долгожданная доставка из Икеи с всевозможными коробочками, коробами, банками, лоточками, органайзерами! Моя главная арт-терапевтическая практика сейчас -- наводить порядок. Полный контроль в бесконтрольном мире. Среди прочего, разделяла содержимое нашей кухни на отдельные ящички.
Образовался ящик "лекарства", который был почти пустой. Недолго думая, добавила туда ром и сладости.
Пока мать наводит порядки, сын поддерживает баланс в мире, наполняя его хаосом. Все довольны.
Образовался ящик "лекарства", который был почти пустой. Недолго думая, добавила туда ром и сладости.
Пока мать наводит порядки, сын поддерживает баланс в мире, наполняя его хаосом. Все довольны.
❤14
Как вы? У меня много весёлых, страшных и местами странных новогодних баек: например,
"Как я сходила к онлайн-тарологу?" или вот "Как встретить Рождество с глюками и ветрянкой" 🤯
В завершении праздничных дней желаю вам ощущения земли под ногами, долгожданных встреч с тёплой болтовнёй или искренней тишиной, полок для новых книг и отсутствия стыда за те книги, которые вы купите, но никогда не прочтёте 😛
Спасибо всем, кто выше голосовал за возможную тему для диплома по арт-терапии! На днях с удивлением обнаружила в своей корзине на Амазоне много книг о том, как справляться с переполняющими эмоциями. Здесь и про сверхчувствительных людей, и про старый мой интерес - аутоагрессию в разных ее проявлениях. Пока не понимаю, увязываются ли эти темы с интересом к Тени, или это всё отдельные феномены. В любом случае беру себе их на заметку как максимально конкретные вопросы, о которых тоже можно писать диплом и по которым у меня уже есть литература 🙂
Всех обнимаю! Счастливого нового года🧡 🦕
"Как я сходила к онлайн-тарологу?" или вот "Как встретить Рождество с глюками и ветрянкой" 🤯
В завершении праздничных дней желаю вам ощущения земли под ногами, долгожданных встреч с тёплой болтовнёй или искренней тишиной, полок для новых книг и отсутствия стыда за те книги, которые вы купите, но никогда не прочтёте 😛
Спасибо всем, кто выше голосовал за возможную тему для диплома по арт-терапии! На днях с удивлением обнаружила в своей корзине на Амазоне много книг о том, как справляться с переполняющими эмоциями. Здесь и про сверхчувствительных людей, и про старый мой интерес - аутоагрессию в разных ее проявлениях. Пока не понимаю, увязываются ли эти темы с интересом к Тени, или это всё отдельные феномены. В любом случае беру себе их на заметку как максимально конкретные вопросы, о которых тоже можно писать диплом и по которым у меня уже есть литература 🙂
Всех обнимаю! Счастливого нового года
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11
Неожиданное:
Еду в Бельгию резать помидорки для Бориса Гребенщикова. Помогаю кормить дружескую съёмочную группу. Сегодня будет бесплатный онлайн-концерт БГ, присоединяйтесь!
Второе неожиданное. Мало с кем делилась, что вот уже 9 месяцев я в программе 12 шагов разбираюсь с темой созависимости. Я не самый прилежный участник, но некоторые инструменты уже плотно вошли в жизнь. Например, в мою жизнь вернулись молитвы. Молитва для меня это способ сосредоточить разум, настроиться на определенное состояние и поддержать себя. Вчера записала одну из таких молитв -- подумала, что ещё это новый для меня формат творчества. Вроде как стихи, но не стихи. Хочу поделиться:
Дорогая высшая сила,
Помоги мне сегодня жить в ладу с самой собой. Быть внимательнее к своим потребностям и замечать свои настоящие возможности. Радоваться и видеть смысл в том, что я решаю делать, и чаще решать не делать. Даже срочное, важное; творческое, уникальное. Пусть в недеянии я обрету новую опору и источник сил. Пусть вопрос, а что будет, если не сделаю то или другое, вызывает не тревогу, а облегчение.
Помоги мне впускать в себя идеи, проекты, порывы; а вместе с ними и сомнения, оценки, взгляды других. И отпускать. Помоги просто быть: чувствовать свои ступни, ладони, затылок; наблюдать за колыханием веток, глазеть на туман, слушать галок, урчащий живот, обжигаться чаем, смаковать яблоко. Разреши мне маяться и скучать. Жить "просто так" и "почему бы нет".
Помоги мне быть в ладу не только с собой, но и другими. Открываться, предлагать, просить, но не требовать и не ожидать. Мягче относиться к чужой жёсткости, резкости и невнимательности. Не носить в себе последствия ни своих, ни чужих драм, травм, ранений. Узнавать себя и с лёгким сердцем идти дальше. С сочувствием проживать собственное уродство и разрешать чужому уродству изливаться так, как оно это делает. Находить утешение. И для себя, и для других.
Помоги мне жить в ладу не только с собой, другими, но и с миром. В согласии с твоей волей; активно действуя, но "не толкая реку". Принимая, что не все в моей власти. Помоги видеть этот мир таким, какой он есть и постараться больше не отворачиваться от этой реальности. По мере сил. 🙏
Еду в Бельгию резать помидорки для Бориса Гребенщикова. Помогаю кормить дружескую съёмочную группу. Сегодня будет бесплатный онлайн-концерт БГ, присоединяйтесь!
Второе неожиданное. Мало с кем делилась, что вот уже 9 месяцев я в программе 12 шагов разбираюсь с темой созависимости. Я не самый прилежный участник, но некоторые инструменты уже плотно вошли в жизнь. Например, в мою жизнь вернулись молитвы. Молитва для меня это способ сосредоточить разум, настроиться на определенное состояние и поддержать себя. Вчера записала одну из таких молитв -- подумала, что ещё это новый для меня формат творчества. Вроде как стихи, но не стихи. Хочу поделиться:
Дорогая высшая сила,
Помоги мне сегодня жить в ладу с самой собой. Быть внимательнее к своим потребностям и замечать свои настоящие возможности. Радоваться и видеть смысл в том, что я решаю делать, и чаще решать не делать. Даже срочное, важное; творческое, уникальное. Пусть в недеянии я обрету новую опору и источник сил. Пусть вопрос, а что будет, если не сделаю то или другое, вызывает не тревогу, а облегчение.
Помоги мне впускать в себя идеи, проекты, порывы; а вместе с ними и сомнения, оценки, взгляды других. И отпускать. Помоги просто быть: чувствовать свои ступни, ладони, затылок; наблюдать за колыханием веток, глазеть на туман, слушать галок, урчащий живот, обжигаться чаем, смаковать яблоко. Разреши мне маяться и скучать. Жить "просто так" и "почему бы нет".
Помоги мне быть в ладу не только с собой, но и другими. Открываться, предлагать, просить, но не требовать и не ожидать. Мягче относиться к чужой жёсткости, резкости и невнимательности. Не носить в себе последствия ни своих, ни чужих драм, травм, ранений. Узнавать себя и с лёгким сердцем идти дальше. С сочувствием проживать собственное уродство и разрешать чужому уродству изливаться так, как оно это делает. Находить утешение. И для себя, и для других.
Помоги мне жить в ладу не только с собой, другими, но и с миром. В согласии с твоей волей; активно действуя, но "не толкая реку". Принимая, что не все в моей власти. Помоги видеть этот мир таким, какой он есть и постараться больше не отворачиваться от этой реальности. По мере сил. 🙏
❤14🙏5❤🔥3👍2
Какое-то немного детское и одновременно страшное дописалось стихотворение.
//
Война идет по нам как ток
Как сточных вод густой поток.
От сердца к сердцу без преград,
Течет без остановки смрад
Нельзя остановить войну
Что можно? Раз. Признать вину,
Два. Возместить ущерб врагам,
Три. Согласиться -- враг ты сам
Четыре. Выжать из себя
До капли, злобного раба,
Любя кивнуть - пора в кровать
На утро помнить.
Пять.
//
Война идет по нам как ток
Как сточных вод густой поток.
От сердца к сердцу без преград,
Течет без остановки смрад
Нельзя остановить войну
Что можно? Раз. Признать вину,
Два. Возместить ущерб врагам,
Три. Согласиться -- враг ты сам
Четыре. Выжать из себя
До капли, злобного раба,
Любя кивнуть - пора в кровать
На утро помнить.
Пять.
❤8👏1
Сегодня мне сказали, что я оказала трансформирующее влияние на человека. Фактически жизнь его удивительным образом разделилась на "до" и "после" благодаря мне. Вот такие дела 🧘🏻
А дело всё в том, что, увидав мучения коллеги, поедающего неспелый киви ложкой, я предложила ему разрезать половину киви ещё пополам — так легче и кусать, и орудовать приборами 😅 Затем пришёл ещё один коллега. Уточнил, могу ли я и ему дать какой-то важный жизненный урок. В руках его краснело яблоко. Сразу подумала про любимое орудие из дачного детства — "сердцедёрку", но вслух поделилась находкой последних лет — навыком разламывания яблока на ровные половинки только с помощью рук. Коллеги ушли проживать (прожЕвать?) эту новую, открывшуюся им только что, реальность.
Два дня назад, рассказывая о себе, я вновь использовала любимую формулировку, найденную десяток лет назад — я проектирую опыты, которые меняют. Но никогда ещё обратная связь от мира не была такой быстрой и восторженной. Что говорить, зрею как профессионал 🥝🤓
Пока писала, поняла, что это отличная байка, чтобы позвать вас или ваших знакомых, друзей поработать со мной и с собой в формате арт-терапии. Начиная с апреля я смогу взять в работу 1 человека онлайн (или офлайн, если вы в Нидерландах или Бельгии). Будет тепло, весело, местами трогательно и по-разному в плане техник, практик, инструментов. Как всё-ещё-студентка я готова взяться за работу длиной в 20-30 встреч по студенческой "стоимости". И да, мы не должны быть знакомы с вами слишком близко. Как я люблю говорить, у нас не должно быть совместного опыта жарения яичницы 😉
А дело всё в том, что, увидав мучения коллеги, поедающего неспелый киви ложкой, я предложила ему разрезать половину киви ещё пополам — так легче и кусать, и орудовать приборами 😅 Затем пришёл ещё один коллега. Уточнил, могу ли я и ему дать какой-то важный жизненный урок. В руках его краснело яблоко. Сразу подумала про любимое орудие из дачного детства — "сердцедёрку", но вслух поделилась находкой последних лет — навыком разламывания яблока на ровные половинки только с помощью рук. Коллеги ушли проживать (прожЕвать?) эту новую, открывшуюся им только что, реальность.
Два дня назад, рассказывая о себе, я вновь использовала любимую формулировку, найденную десяток лет назад — я проектирую опыты, которые меняют. Но никогда ещё обратная связь от мира не была такой быстрой и восторженной. Что говорить, зрею как профессионал 🥝🤓
Пока писала, поняла, что это отличная байка, чтобы позвать вас или ваших знакомых, друзей поработать со мной и с собой в формате арт-терапии. Начиная с апреля я смогу взять в работу 1 человека онлайн (или офлайн, если вы в Нидерландах или Бельгии). Будет тепло, весело, местами трогательно и по-разному в плане техник, практик, инструментов. Как всё-ещё-студентка я готова взяться за работу длиной в 20-30 встреч по студенческой "стоимости". И да, мы не должны быть знакомы с вами слишком близко. Как я люблю говорить, у нас не должно быть совместного опыта жарения яичницы 😉
❤7😁4
Мама с утра прислала фотографию -- наши с ней, не самые популярные, имена на сникерсах, да и ещё и по случайности лежащие рядом.
Неожиданное осознание: приятно быть частью шоколадки 😅
Неожиданное осознание 2: особенно приятно быть белой шоколадкой 🍬 Хотя, возможно, криспером было бы ещё приятнее🥣
Неожиданные вопросы:
1) Сколько ребята подняли денег на этой акции?
2) Кто такой Валера?
Сладкого дня 😛
Неожиданное осознание: приятно быть частью шоколадки 😅
Неожиданное осознание 2: особенно приятно быть белой шоколадкой 🍬 Хотя, возможно, криспером было бы ещё приятнее
Неожиданные вопросы:
1) Сколько ребята подняли денег на этой акции?
2) Кто такой Валера?
Сладкого дня 😛
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁7🍾2
Часто слышу фразу, что путешествия это способ убежать от проблем. Но наблюдая за котами, разморенными солнцем, вдыхая морской воздух с нотками розмарина, я вспомнила, что в новых местах мой мир всегда резко расширяется. Жизнь перестаёт крутится вокруг списка повседневных задач. Я "разлепляюсь" с надоевшими мыслями. Пяток раздражающих тем вдруг сжимается до нескольких точек вдалеке, они становятся частью невероятного вида, открывающегося с горы. Меняется баланс важного и неважного. Меняются рамки того, что мне пол силу. Когда путешествуешь много, появляется удивительное осознание, что близость не всегда вырастает из десятков лет дружбы, она возможна здесь и сейчас. Вдруг возникают люди, которых встречаешь в новых странах, в новых контекстах, хотя вы даже не обменивались контактами. Это, как и многие другие чудеса, -- чудеса гостеприимства, чудеса взаимовыручки, чудеса неожиданных дорог и диковинных мест -- всё это даёт опору совершенно другого порядка. Она остаётся с тобой, даже если отнимут все деньги, работу, снесут дом, где была твоя детская комната, даже если не останется близких, которые тебя ждут.
Так рада вновь поймать эту волну 🙏
P.S. Подумала, что некоторые мелочи из привычной жизни в путешествиях наоборот становятся "очевидно проблемами". Это как пуговку на джинсах расстегнуть и понять, что вообще-то джинсы жмут.
Так рада вновь поймать эту волну 🙏
P.S. Подумала, что некоторые мелочи из привычной жизни в путешествиях наоборот становятся "очевидно проблемами". Это как пуговку на джинсах расстегнуть и понять, что вообще-то джинсы жмут.
❤15👌2
Мой апрель в одном сенрю* и фото.
*Сенрю -- это такие хокку о людях. Новый для меня жанр, который открыла благодаря Виктору Меламеду, художнику в широком смысле. Подробнее о том, что это за практика и как она помогает создавать и визуальные работы, и книги, Виктор пишет в книге "Диагональная лягушка". Кстати книгу эту рекомендую - множество конкретных идей о том, как творить и вытворять. А ещё у Вити есть отличный канал, где много вдохновения и творческих задачек на каждый день.
*Сенрю -- это такие хокку о людях. Новый для меня жанр, который открыла благодаря Виктору Меламеду, художнику в широком смысле. Подробнее о том, что это за практика и как она помогает создавать и визуальные работы, и книги, Виктор пишет в книге "Диагональная лягушка". Кстати книгу эту рекомендую - множество конкретных идей о том, как творить и вытворять. А ещё у Вити есть отличный канал, где много вдохновения и творческих задачек на каждый день.
❤5
Ровно 5 месяцев назад, тоже находясь в командировке... о, это странная роскошь или даже расточительство, когда через систему бронирования университета можно выбрать только хороший отель, и никаких вам хостелов!.. я писала о выборе темы для диплома по арт-терапии. И вот я здесь! До сдачи диплома 2 недели. Я в горе одеял, книг, научных статей, со странным подобием сидра (привет из Германии).
Тогда вы проголосовали за тему для диплома, которую я выбрала бы и сама — о практиках работы с Тенью. И я выбрала. Отправила план, начала читать — и после пары часов поняла, что мне достаточно. Больше всего мне хотелось понять, а как Тень из таинственного мира психоанализа соотносится с более академичной современной психологией. Я увидела параллели между Тенью и когнитивными искажениями из когнитивно-поведенческой терапии, связи с табу и стигматизацией из социо-культурного подхода, близость к темам подавленных и вытесненных эмоций в статьях психологов, изучающих эмоции. Дальше нужно было бы отложить все дела и начать работать только над этой темой — такая она всеобъемлющая, либо отойти в сторону и взять что-то, что влезет в мою реальность.
Я выбрала второе, тем более что ровно в тот момент случилась встреча, которую я давно планировала, но так и не организовала в суете переезда — с эксперткой по сенсорной интеграции. Здесь у меня был конкретный интерес: обсудить некоторые привычки Марка, заодно и про себя что-то интересное узнать. К тому моменту я уже просмотрела несколько книг, начала пробовать новые игры с Марком. И решила, что можно две задачи — жизненную и учебную — объединить в одну.
Та-дам! Поэтому мой диплом крутится вокруг сенсорных особенностей — как люди, в частности дети, справляются с избыточными ощущениями, а иногда, наооборот, ищут ощущения. Сейчас я читаю о стимминге (действиях, которые раньше ассоциировали в основном с людьми аутистического спектра — повторяющихся движениях, звуках; но вот например, крутить волосы или теребить нос — это тоже примеры стимминга), о высокочувствительных людях, о сенсорной интеграции, где есть место и повышенной, и пониженной чувствительности и даже об аутоагрессии (причинении вреда себе). Ну и конечно, мне важно понять, как арт-терапия может помогать исследовать себя и свои сенсорные особенности, комфортнее сосуществовать с самим собой и другими.
Пожелайте удачи и ясности ума🌷
Тогда вы проголосовали за тему для диплома, которую я выбрала бы и сама — о практиках работы с Тенью. И я выбрала. Отправила план, начала читать — и после пары часов поняла, что мне достаточно. Больше всего мне хотелось понять, а как Тень из таинственного мира психоанализа соотносится с более академичной современной психологией. Я увидела параллели между Тенью и когнитивными искажениями из когнитивно-поведенческой терапии, связи с табу и стигматизацией из социо-культурного подхода, близость к темам подавленных и вытесненных эмоций в статьях психологов, изучающих эмоции. Дальше нужно было бы отложить все дела и начать работать только над этой темой — такая она всеобъемлющая, либо отойти в сторону и взять что-то, что влезет в мою реальность.
Я выбрала второе, тем более что ровно в тот момент случилась встреча, которую я давно планировала, но так и не организовала в суете переезда — с эксперткой по сенсорной интеграции. Здесь у меня был конкретный интерес: обсудить некоторые привычки Марка, заодно и про себя что-то интересное узнать. К тому моменту я уже просмотрела несколько книг, начала пробовать новые игры с Марком. И решила, что можно две задачи — жизненную и учебную — объединить в одну.
Та-дам! Поэтому мой диплом крутится вокруг сенсорных особенностей — как люди, в частности дети, справляются с избыточными ощущениями, а иногда, наооборот, ищут ощущения. Сейчас я читаю о стимминге (действиях, которые раньше ассоциировали в основном с людьми аутистического спектра — повторяющихся движениях, звуках; но вот например, крутить волосы или теребить нос — это тоже примеры стимминга), о высокочувствительных людях, о сенсорной интеграции, где есть место и повышенной, и пониженной чувствительности и даже об аутоагрессии (причинении вреда себе). Ну и конечно, мне важно понять, как арт-терапия может помогать исследовать себя и свои сенсорные особенности, комфортнее сосуществовать с самим собой и другими.
Пожелайте удачи и ясности ума
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤16
Долгий, медленный Deutche Bahn (РЖД на немецкий лад). А я внутри него запыхивающаяся и переживающая -- сегодня один поезд опоздал на час и пятнадцать минут, другому вовсе отменили остановку на моей станции 😭😳 Решила добираться перебежками.
Из больших радостей после обучения по работе повидала родную тётю, с которой не виделись 7 лет! Как будто благодаря таким коротким ночёвкам с неожиданными мантами, вкусными полотенцами, чемоданом, полным подарков (это не преувеличение, я забрала чемодан и мне его заполнили едой и игрушками для Марка) возвращается земля под ноги.
А мои прыжки между непутёвыми, всюду опаздывающими, немецкими поездами мне скрасила книжка, которая как раз подоспела к моей тёте из Берлина.
В дороге удалось не только почитать, но и записать пару сенрю ✍
* * *
Ребристые ржавые руки рельс
Тянутся от горизонта до горизонта,
Сталкивая и расцепляя вагоны на двух ногах.
* * *
Повороты и развилки последних дней
Легли складками на рубашке.
Последних лет -- лучиками вокруг глаз.
* * *
Контролёр поезда
Протягивает деньги и улыбается.
Она уже не контролёр,
А покупательница булочки.
Из больших радостей после обучения по работе повидала родную тётю, с которой не виделись 7 лет! Как будто благодаря таким коротким ночёвкам с неожиданными мантами, вкусными полотенцами, чемоданом, полным подарков (это не преувеличение, я забрала чемодан и мне его заполнили едой и игрушками для Марка) возвращается земля под ноги.
А мои прыжки между непутёвыми, всюду опаздывающими, немецкими поездами мне скрасила книжка, которая как раз подоспела к моей тёте из Берлина.
В дороге удалось не только почитать, но и записать пару сенрю ✍
* * *
Ребристые ржавые руки рельс
Тянутся от горизонта до горизонта,
Сталкивая и расцепляя вагоны на двух ногах.
* * *
Повороты и развилки последних дней
Легли складками на рубашке.
Последних лет -- лучиками вокруг глаз.
* * *
Контролёр поезда
Протягивает деньги и улыбается.
Она уже не контролёр,
А покупательница булочки.
❤7