Не могу осознать, что начался четвёртый (!) год учёбы по арт-терапии. Это год практики и диплома. С середины октября я хочу взять 1 человека для еженедельной работы один на один.
Подойдёт той или тому, кто
- хочет идти за пределы вербального; речь необязательно о красках - можем идти в звук, движение, фото и многое другое. Поиск средств выражения - часть пути.
- готов_а к 20 и более встречам раз в неделю; конечно, планы меняются, но важно желание долгосрочной работы на старте.
- готов_а на видеозапись 2 встреч, которые я смогу показать для получения зачёта.
- не знаком_а со мной близко: мы не работали, не жарили яичницу и не занимались сексом.
Обо мне
- лид команды педдизайнеров в крупной компании, аналитик и и исследователь;
- ex-предпринимательница, ex-номад, в этом году собрала первый урожай клубники;
- маленькая клоунесса, немного поэтесса, которая задалась целью встретиться со своим уродством;
- 5 лет в терапии;
- мама Марка.
Условия
- 1 встреча 60 минут;
- 3000 рублей / 30 евро;
- анкета перед началом работы.
👋 Пишите по любым вопросам @dikolesni или в комментарии
Подойдёт той или тому, кто
- хочет идти за пределы вербального; речь необязательно о красках - можем идти в звук, движение, фото и многое другое. Поиск средств выражения - часть пути.
- готов_а к 20 и более встречам раз в неделю; конечно, планы меняются, но важно желание долгосрочной работы на старте.
- готов_а на видеозапись 2 встреч, которые я смогу показать для получения зачёта.
- не знаком_а со мной близко: мы не работали, не жарили яичницу и не занимались сексом.
Обо мне
- лид команды педдизайнеров в крупной компании, аналитик и и исследователь;
- ex-предпринимательница, ex-номад, в этом году собрала первый урожай клубники;
- маленькая клоунесса, немного поэтесса, которая задалась целью встретиться со своим уродством;
- 5 лет в терапии;
- мама Марка.
Условия
- 1 встреча 60 минут;
- 3000 рублей / 30 евро;
- анкета перед началом работы.
👋 Пишите по любым вопросам @dikolesni или в комментарии
❤6
Дружочки,
1. Я больше не работаю в Учи.ру
2. Я полностью сфокусировалась на адаптивных обучающих системах, став сотрудницей Университета Тильбурга. В свободное время запустила практику как арт-терапевтка и планирую её расширять через пару месяцев.
3. Уже 3 недели я в Нидерландах. Ближайший год ищите меня тут🪴
И последний месяц полныйпиздец , если кому-то интересно послушать про ошибки при переезде (и жизни) - я вся ваша 🫠
1. Я больше не работаю в Учи.ру
2. Я полностью сфокусировалась на адаптивных обучающих системах, став сотрудницей Университета Тильбурга. В свободное время запустила практику как арт-терапевтка и планирую её расширять через пару месяцев.
3. Уже 3 недели я в Нидерландах. Ближайший год ищите меня тут
И последний месяц полный
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤22🔥2🌭1
Названию «земля» 5 лет. Наступило его время. Расскажу, как оно появилось и что для меня это слово значит.
5 лет назад, поставив проект «Образ жизни» на паузу, я искала форму для работы с людьми на тему выбора. Что если работать один на один? Придумала название этому мини-проекту — Zemlya. Поработала с 2 клиентами и остановилась. Инструменты, которые у меня были в тот момент, казались мне скудными. Алгоритмы, списки вопросов. Важное случалось за пределами табличек. Чек-листы лишь помогали скрасить ожидание и отвлечься от тревоги, пока зрел ответ. Название было, а форма и смыслы не находилась.
За эти 5 лет, слово «земля» обросло смыслами.
1 // В «земле» сходится красота и уродство. Земля влажная, грязная, при этом рождает жизнь. Когда я в течение последних двух лет осмысляла свою миссию, я записала, что хочу помогать людям встречаться со своей тенью. Мне кажется, это единственный доступный мне способ уменьшить количество войн, конфликтов в мире, сделать их менее кровопролитными. Встретиться с тенью — это увидеть, что уродство неотъемлемая часть сущего: природы, себя; увидеть, что уродство и красота неотделимы.
К такому осмыслению «земли» я пришла не быстро. Всё те же 5 лет назад, внутри моей форумной группы YPO Legacy (бизнес-клуба), я озвучила запрос. «Хочу встретиться со своим уродством». Я тогда даже не понимала, в чем суть запроса. Просто он такой был. За последние 3 года запрос перестал быть абстрактным.
Клоунада, аутентичное движение, арт-терапия — мягкое вступление и конкретные инструменты.
Война — уродливое и упоительное для многих продолжение и контекст.
Я и мои близкие — семейная жизнь и рождение ребёнка — кульминация моего «исследования уродства». За свои многие слова и действия за последние пару лет мне стыдно. От многих слов и действий близких мне мерзко. И да, опыт.
Фоном была жизнь в Крыму, где уродство политики, репрессий, разрухи переплетается с невероятной красотой природы и тех, кто сейчас о ней заботится. Неразрешимость.
2 // Земля — это заземление. Ощущаю, что и я сама, долгое время, и многие близкие мне люди, многие из моего поколения, не стоим крепко на земле. Витаем в фантазиях, либо бежим так быстро, что почти не касаемся земли — важного, сокровенного, глубинного; многие потеряли дом, «оторвались от корней» или были вырваны «с корнем» из привычной среды. Земля — противоположность неукорененности, оторванности. Это устойчивость. Ощущение, которое я хочу создавать через творчество и взаимодействие.
Пока писала, всплыли еще важные для меня старые задумки. Про восстановление деревни (=родной земли), где 400+ лет назад жили мои родственники; про настройку связей между поколениями (= связей с корнями); про community огороды (это уже буквально «земля»). Это уже вне работы с людьми здесь и сейчас, но так тепло от того, что эти ассоциации рождаются от слова «земля».
В канале продолжу делиться
— моим личным исследованием Тени, стыда, баланса между красотой и уродством;
— приглашениями занырнуть в совместные исследования;
— личным творчеством;
Время от времени. По мере сил 🙏
5 лет назад, поставив проект «Образ жизни» на паузу, я искала форму для работы с людьми на тему выбора. Что если работать один на один? Придумала название этому мини-проекту — Zemlya. Поработала с 2 клиентами и остановилась. Инструменты, которые у меня были в тот момент, казались мне скудными. Алгоритмы, списки вопросов. Важное случалось за пределами табличек. Чек-листы лишь помогали скрасить ожидание и отвлечься от тревоги, пока зрел ответ. Название было, а форма и смыслы не находилась.
За эти 5 лет, слово «земля» обросло смыслами.
1 // В «земле» сходится красота и уродство. Земля влажная, грязная, при этом рождает жизнь. Когда я в течение последних двух лет осмысляла свою миссию, я записала, что хочу помогать людям встречаться со своей тенью. Мне кажется, это единственный доступный мне способ уменьшить количество войн, конфликтов в мире, сделать их менее кровопролитными. Встретиться с тенью — это увидеть, что уродство неотъемлемая часть сущего: природы, себя; увидеть, что уродство и красота неотделимы.
К такому осмыслению «земли» я пришла не быстро. Всё те же 5 лет назад, внутри моей форумной группы YPO Legacy (бизнес-клуба), я озвучила запрос. «Хочу встретиться со своим уродством». Я тогда даже не понимала, в чем суть запроса. Просто он такой был. За последние 3 года запрос перестал быть абстрактным.
Клоунада, аутентичное движение, арт-терапия — мягкое вступление и конкретные инструменты.
Война — уродливое и упоительное для многих продолжение и контекст.
Я и мои близкие — семейная жизнь и рождение ребёнка — кульминация моего «исследования уродства». За свои многие слова и действия за последние пару лет мне стыдно. От многих слов и действий близких мне мерзко. И да, опыт.
Фоном была жизнь в Крыму, где уродство политики, репрессий, разрухи переплетается с невероятной красотой природы и тех, кто сейчас о ней заботится. Неразрешимость.
2 // Земля — это заземление. Ощущаю, что и я сама, долгое время, и многие близкие мне люди, многие из моего поколения, не стоим крепко на земле. Витаем в фантазиях, либо бежим так быстро, что почти не касаемся земли — важного, сокровенного, глубинного; многие потеряли дом, «оторвались от корней» или были вырваны «с корнем» из привычной среды. Земля — противоположность неукорененности, оторванности. Это устойчивость. Ощущение, которое я хочу создавать через творчество и взаимодействие.
Пока писала, всплыли еще важные для меня старые задумки. Про восстановление деревни (=родной земли), где 400+ лет назад жили мои родственники; про настройку связей между поколениями (= связей с корнями); про community огороды (это уже буквально «земля»). Это уже вне работы с людьми здесь и сейчас, но так тепло от того, что эти ассоциации рождаются от слова «земля».
В канале продолжу делиться
— моим личным исследованием Тени, стыда, баланса между красотой и уродством;
— приглашениями занырнуть в совместные исследования;
— личным творчеством;
Время от времени. По мере сил 🙏
❤14🔥3
Удо Баер, известный немецкий арт-терапевт, поделился на наших занятиях историей. Рассказываю её так, как она сохранилась в моей памяти, поэтому некоторые детали будут искажены.
Несколько лет он приходил к одной и той же женщине в дом престарелях, чтобы заниматься творчеством. Когда он впервые встретил её, она была опустошена и почти ничем не интересовалась. Он решил узнать, что она любила делать в прошлом. “Я плела кружево, и я была очень хороша в этом. Но теперь мои руки не слушаются меня, и я ничего не могу,” – заплакала она. На следующую встречу он принес нитки для вязания. “Вы не можете плести кружево, но, возможно, вы можете попробовать вязать”. И оказалась, что действительно, женщина может вязать. Её глаза загорелись.
Через какое-то время ей стало хуже. Тогда Удо Баер принес кусочки ткани. “Вам стало тяжело вязать, но вы по-прежнему можете шить”. Пожилая женщина продолжала угасать. И Удо Баер раз за разом находил то, что она все еще могла делать: приклеивать кусочки ткани на бумагу или, например, раскладывать пуговицы в причудливые узоры. Когда её руки совсем потеряли гибкость, она по-прежнему могла выбирать понравившиеся лоскутки, выстраивать из них коллажи ей помогал Удо.
Мудрость, которую нам подарил Удо Баер вместе с этой историей, очень простая. Каждый живой человек что-то может. Счастье и, одновременно, вызов в том, чтобы ясно увидеть, что именно я могу. И что не могу. И даже если я не могу совершить что-то по-настоящему важное для меня, я точно могу подарить себе утешение. Об этом минимальном “могу” писал и Франкл, рассказывая о свободе, которую в концлагере ему давал яд. Об этом говорил Ялом, делясь историями тех, кто пришли в терапию ближе к концу жизни — оглядываясь, его клиенты понимали, что уже растеряли многие свои “могу”, но они по-прежнему могли горевать и находить утешение.
Во время наших занятий Удо Баер предложил каждому взять листы А3 или А4, нарисовать “свой” силуэт и внутри написать то, что я могу, а за пределами – что не могу. Я часто мысленно возвращаюсь к той схеме. Углубившись в свои “могу - не могу”, я увидела, что иногда граница между ними зыбкая.
– Могу ли я полететь в Сан-Франциско и погулять вдоль океана?
– Завтра, да и в ближайшие несколько месяцев – не могу. Как минимум у меня нет визы. Но могу ли я это сделать в принципе, если сделаю это своей целью, да, могу.
– Могу ли я 2 раза в неделю ходить в спортзал от универа?
– Могу ли я выучить итальянский и свободно говорить? (слюнки потекли)
– Могу ли я создать успешный бизнес?
Таких вопросов десятки. Все они разной степени глобальности. Все они используют слово “могу” в разных смыслах. Последние дни я посвятила тому, чтобы сгруппировать разные смыслы слова “могу”, уйти от вопросов с “могу” к вопросам, настолько конкретным, чтобы я всегда могла ответить: да - нет - я не могу на это повлиять. Получилось четыре категории:
– Могу = Ресурсы. Достаточно ли у меня денег, времени, сил, связей, мотивации, дисциплины? Если я их потрачу сейчас на это “могу”, что станет невозможным?
– Могу = Компетенции. Достаточно ли у меня знаний, навыков?
– Могу = Разрешение. Нужно ли мне разрешения от кого-то? Разрешаю ли я себе это сделать?
– Могу = Зона влияния. Что зависит от меня, а что будет зависеть от других людей, обстоятельств?
Интересно, какие вопросы с “могу” сейчас звучат у вас. Делитесь. А я пойду валяться и отдыхать, поскольку пару дней назад на вопрос о том, могу ли я взять больничный, я ответила: “Да!”. Да, у меня нет жестких дедлайнов. Да, потерянные деньги для меня не критичны. Да, я знаю, как в системе запросить больничный. Знаю, что моя руководительница меня поддержит. И да, это полностью в моей зоне влияния.
🖤
Несколько лет он приходил к одной и той же женщине в дом престарелях, чтобы заниматься творчеством. Когда он впервые встретил её, она была опустошена и почти ничем не интересовалась. Он решил узнать, что она любила делать в прошлом. “Я плела кружево, и я была очень хороша в этом. Но теперь мои руки не слушаются меня, и я ничего не могу,” – заплакала она. На следующую встречу он принес нитки для вязания. “Вы не можете плести кружево, но, возможно, вы можете попробовать вязать”. И оказалась, что действительно, женщина может вязать. Её глаза загорелись.
Через какое-то время ей стало хуже. Тогда Удо Баер принес кусочки ткани. “Вам стало тяжело вязать, но вы по-прежнему можете шить”. Пожилая женщина продолжала угасать. И Удо Баер раз за разом находил то, что она все еще могла делать: приклеивать кусочки ткани на бумагу или, например, раскладывать пуговицы в причудливые узоры. Когда её руки совсем потеряли гибкость, она по-прежнему могла выбирать понравившиеся лоскутки, выстраивать из них коллажи ей помогал Удо.
Мудрость, которую нам подарил Удо Баер вместе с этой историей, очень простая. Каждый живой человек что-то может. Счастье и, одновременно, вызов в том, чтобы ясно увидеть, что именно я могу. И что не могу. И даже если я не могу совершить что-то по-настоящему важное для меня, я точно могу подарить себе утешение. Об этом минимальном “могу” писал и Франкл, рассказывая о свободе, которую в концлагере ему давал яд. Об этом говорил Ялом, делясь историями тех, кто пришли в терапию ближе к концу жизни — оглядываясь, его клиенты понимали, что уже растеряли многие свои “могу”, но они по-прежнему могли горевать и находить утешение.
Во время наших занятий Удо Баер предложил каждому взять листы А3 или А4, нарисовать “свой” силуэт и внутри написать то, что я могу, а за пределами – что не могу. Я часто мысленно возвращаюсь к той схеме. Углубившись в свои “могу - не могу”, я увидела, что иногда граница между ними зыбкая.
– Могу ли я полететь в Сан-Франциско и погулять вдоль океана?
– Завтра, да и в ближайшие несколько месяцев – не могу. Как минимум у меня нет визы. Но могу ли я это сделать в принципе, если сделаю это своей целью, да, могу.
– Могу ли я 2 раза в неделю ходить в спортзал от универа?
– Могу ли я выучить итальянский и свободно говорить? (слюнки потекли)
– Могу ли я создать успешный бизнес?
Таких вопросов десятки. Все они разной степени глобальности. Все они используют слово “могу” в разных смыслах. Последние дни я посвятила тому, чтобы сгруппировать разные смыслы слова “могу”, уйти от вопросов с “могу” к вопросам, настолько конкретным, чтобы я всегда могла ответить: да - нет - я не могу на это повлиять. Получилось четыре категории:
– Могу = Ресурсы. Достаточно ли у меня денег, времени, сил, связей, мотивации, дисциплины? Если я их потрачу сейчас на это “могу”, что станет невозможным?
– Могу = Компетенции. Достаточно ли у меня знаний, навыков?
– Могу = Разрешение. Нужно ли мне разрешения от кого-то? Разрешаю ли я себе это сделать?
– Могу = Зона влияния. Что зависит от меня, а что будет зависеть от других людей, обстоятельств?
Интересно, какие вопросы с “могу” сейчас звучат у вас. Делитесь. А я пойду валяться и отдыхать, поскольку пару дней назад на вопрос о том, могу ли я взять больничный, я ответила: “Да!”. Да, у меня нет жестких дедлайнов. Да, потерянные деньги для меня не критичны. Да, я знаю, как в системе запросить больничный. Знаю, что моя руководительница меня поддержит. И да, это полностью в моей зоне влияния.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤15
Сначала пропали глаза. В детстве были полосочки вокруг зрачка, и я не отрываясь искала в них тайный код. Теперь не до того.
Ноги пропали, когда появились деньги на салоны депиляции. Принесла – отдала на процедуры, забрала.
Пальцы – я помню, как исчезали вы – это произошло сразу после рождения Марка, когда его нужно было докармливать с помощью специальной трубочки, и я потихоньку отказалась даже от прозрачного лака.
Дорогие уши – я бы и рада забыть про вас, но вы в последнее время частенько о себе напоминаете. И конечно, спина. Ты если и пропадала после школы, то вернулась вновь после появления сына.
Тело со мной, но я часто не с ним. С июля я вынашиваю идею закрытой исследовательской терапевтической арт-группы, где в течение 15 встреч мы будем создавать атлас собственного тела. Трогать, измерять, двигать, вспоминать, нюхать, лепить, фотографировать – форма у каждого будет своя. Как и элементы тела, которые окажутся в фокусе.
▫️Что значит «закрытая» группа?
Две встречи мы друг на друга смотрим, а потом принимаем решение нырять ли в работу. После 2 встреч состав участников, 5-10 человек, не меняется. Степень открытости у каждого будет своя, но готовность делиться хотя бы некоторыми работами важна.
▫️Что значит «арт»?
Арт это не про рисунки. Арт это о том, что способы изучения своего тела могут быть разными. Арт это о том, что нет задачи быть объективным, при этом важно обнаружить свое видение и состояние. Арт это о том, что есть результат исследования, отдельный от меня как исследователя: от скетчбука до подборки рилсов в инстаграме.
▫️Что значит «исследовательская»?
Исследование как любопытство, за которым мы идём. Исследование как наблюдение без ожиданий - мощная сила, которая кратно ускоряет изменения или вдруг делает их просто-напросто ненужными.
▫️Что значит «терапевтическая»?
Для меня терапия как исцеление возможна благодаря трём составляющим выше:
– безоценочному наблюдению-исследованию,
– переработке сложного материала через творчество,
– работе в группе, где есть другие – это и про радость узнавания, и про удивление инаковости. Моя задача переплести эти три элемента, чтобы было безопасно, но не тухло.
Онлайн. Предварительная дата старта 22 января, окончание 30 апреля. 17:00 - 18:45 CET / 19:00 - 20:45 по Москве. Чтобы присоединиться, нужно написать мне в личные сообщения. Я отправлю короткую анкету, и мы немного пообщаемся.
👋🏼 Я буду благодарна, если вы расскажите обо мне своим друзьям или знакомым – тем, с кем у меня нет большой истории личных отношений, так как именно им я могу быть полезна в новой роли.
Пара слов обо мне. Я соавтор проекта для подростков «Образ жизни», когнитивный психолог и исследователь в Университете Тильбурга (Нидерланды). В прошлом лидер команды педдизайнеров образовательной платформы Uchi.ru. Около десяти лет исследую тему самоопределения через самые разные подходы — от психологических тестов до духовных практик. Пожалуй, моя любимая практика из опробованных – клоунада, хотя с появлением сына я на время остановила поездки к своим мастерам. За плечами школа программирования, 2 магистратуры, одна из которых в США, диплом ВШЭ-University of London по экономике. Сейчас мой четвёртый год обучения на программе профессиональной переподготовки по арт-терапии в студии САМО. Эта группа будет четвёртой, которую я называю арт-терапевтической, хотя так или иначе я работаю с людьми больше 15 лет, то делая тренинг-вечеринки, то приглашая пробовать новые для себя занятия. Познакомиться и задать все вопросы можно в телеграме @dikolesni
P.S. На фото моя рука с теми инструментами и той косметикой, которую я частенько использую, чтобы об этой самой руке заботиться.
❤7🍾2👍1
Не смогла пройти мимо уютнейшего мотка ниток -- кажется, фото неплохо передаёт, как приятно его "жамкать" ☺️ Не вязала ничего со школы 🤫 Нитки и ткань - пример таких материалов , которые манят и пугают одновременно. Когда вижу их, ко мне в голову сразу забегают мысленные человечки тараканы с криками: "Да руки у тебя из одного места же!" В этот раз успела оплатить пряжу и крючки до их появления.
1. Решила добавить нитки в свой каталог арт-материалов🤍
2. Пока, чистя зубы, размышляла, а что сотворить из ниток, осознала, что зубная нить так и просится поучаствовать. В итоге получилось продолжение серии работ на тему тела: история моей зубной жизни в виде книжки-гармошки с зубной нитью в главной роли.
P.S. подпишу на каждой странице конкретные суммы и повешу над диваном, чтобы каждый раз, когда лень чистить зубы... Чтобы сразу не лень 🥲🤭
1. Решила добавить нитки в свой каталог арт-материалов
2. Пока, чистя зубы, размышляла, а что сотворить из ниток, осознала, что зубная нить так и просится поучаствовать. В итоге получилось продолжение серии работ на тему тела: история моей зубной жизни в виде книжки-гармошки с зубной нитью в главной роли.
P.S. подпишу на каждой странице конкретные суммы и повешу над диваном, чтобы каждый раз, когда лень чистить зубы... Чтобы сразу не лень 🥲🤭
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥4🍾1
Продолжила уютные эксперименты с нитками.
Записала практики, которые удалось попробовать сразу и те, которые родились в процессе. Не смогла устоять и начала собирать "ниточную" красоту в Pinterest.
1. Нитки как повод поговорить о личном. Простой предмет быта, который рождает десятки воспоминаний, с которых можно начать исследовать себя или другого. Грусть по временам, когда бабушка вязала, неловкость от самодельных свитеров, боль в пальцах после уроков труда.
2. Нитки как повод поговорить о выборе: почему такой цвет, почему такой вид ниток, как обычно ты / я принимаем решения, выбираем.
3. Переделать графическую работу с помощью ниток (или проволоки), понаблюдать, как изменились ощущения от работы. Можно ли, передвинув нитки, изменить ощущения от работы? Убрать узлы-напряжения? Добавить радости?
4. Выложить нитями динамику отношений между людьми.
5. Собрать на отдельных листах узоры из ниток, которые соответствуют разным состояниям: опоздание на встречу, ссора с мамой, утро воскресенья.
6. Свободное вязание-плетение: без схем и правил. То же самое интересно и с вышивкой (ой, вышивка вообще неожиданно раскрывшаяся тема).
7. Обматывать, наматывать, укутывать разные формы из картона или объемные предметы.
8. Сделать куколок и сразу разыграть истории.
9. Резать, кромсать. И возможно, клеить аппликации.
Открыла ещё для себя разные способы крепить нити к листу:
1) Можно вставить толстую нить в шариковую ручку и на лист, покрытый двусторонним скотчем, приклеивать по принципу выжигания.
2) Маленькие кусочки малярного скотча или тонкий скотч.
3) Одной нитью пришивать другую к бумаге.
4) Клеевой пистолет.
5) Мебельный степлер.
P.S.На фотографиях "зарисовки" моих разных состояний: в моменты перегруза и в процессе творчества.
Записала практики, которые удалось попробовать сразу и те, которые родились в процессе. Не смогла устоять и начала собирать "ниточную" красоту в Pinterest.
1. Нитки как повод поговорить о личном. Простой предмет быта, который рождает десятки воспоминаний, с которых можно начать исследовать себя или другого. Грусть по временам, когда бабушка вязала, неловкость от самодельных свитеров, боль в пальцах после уроков труда.
2. Нитки как повод поговорить о выборе: почему такой цвет, почему такой вид ниток, как обычно ты / я принимаем решения, выбираем.
3. Переделать графическую работу с помощью ниток (или проволоки), понаблюдать, как изменились ощущения от работы. Можно ли, передвинув нитки, изменить ощущения от работы? Убрать узлы-напряжения? Добавить радости?
4. Выложить нитями динамику отношений между людьми.
5. Собрать на отдельных листах узоры из ниток, которые соответствуют разным состояниям: опоздание на встречу, ссора с мамой, утро воскресенья.
6. Свободное вязание-плетение: без схем и правил. То же самое интересно и с вышивкой (ой, вышивка вообще неожиданно раскрывшаяся тема).
7. Обматывать, наматывать, укутывать разные формы из картона или объемные предметы.
8. Сделать куколок и сразу разыграть истории.
9. Резать, кромсать. И возможно, клеить аппликации.
Открыла ещё для себя разные способы крепить нити к листу:
1) Можно вставить толстую нить в шариковую ручку и на лист, покрытый двусторонним скотчем, приклеивать по принципу выжигания.
2) Маленькие кусочки малярного скотча или тонкий скотч.
3) Одной нитью пришивать другую к бумаге.
4) Клеевой пистолет.
5) Мебельный степлер.
P.S.На фотографиях "зарисовки" моих разных состояний: в моменты перегруза и в процессе творчества.
❤7
Доброе утро! Расскажу о новом друге. Приехало зеркало для туалетного столика, которого у меня пока нет. Скрутили его и оставили на столе рабочем, точнее обеденном, так как рабочий стол я пока тоже жду.
Поймала себя на том, что двигаю компьютер так, чтобы случайно в зеркало не попасть. Непривычно близко, непривычно без контуров. Ха, а ведь это ещё и первое мое личное настольное зеркало! Всегда были только карманные, либо зеркала кого-то из родных. Страшно заглянуть! И любопытно, конечно.
P.S. Зеркало на моём столике-столе почти неделю, и удивительным образом, его присутствие и встречи день ото дня с собой через зеркало проросли в то, что я
— нарисовала 2 автопортрета, а это всегда Встреча,
— перестала есть переработанный сахар, на который подсела после переезда (всё же здесь такое новое и вкусно-красивое!),
— вернула разминки-растяжки по утрам (размять позвоночки на валике, мммм!),
— нашла время поухаживать за одеждой,
— стала присматриваться к новым серёжкам.
Интересно, действительно ли это эффект зеркала или просто возвращаются силы после переезда? Надо сказать, что два года назад, после рождения Марка, именно практика автопортретов дала значимое облегчение и поддержала: "Поднимаю глаза, преодолеваю страх встречи, и вот я, с новыми морщинками, забавной причёской, где проскальзывают седые волосинки, и c озорным прищуром. Выдыхаю с облегчением. Я."
Захотелось ещё зеркало в полный рост — изучать, примерять, встречаться 🖤
Поймала себя на том, что двигаю компьютер так, чтобы случайно в зеркало не попасть. Непривычно близко, непривычно без контуров. Ха, а ведь это ещё и первое мое личное настольное зеркало! Всегда были только карманные, либо зеркала кого-то из родных. Страшно заглянуть! И любопытно, конечно.
P.S. Зеркало на моём столике-столе почти неделю, и удивительным образом, его присутствие и встречи день ото дня с собой через зеркало проросли в то, что я
— нарисовала 2 автопортрета, а это всегда Встреча,
— перестала есть переработанный сахар, на который подсела после переезда (всё же здесь такое новое и вкусно-красивое!),
— вернула разминки-растяжки по утрам (размять позвоночки на валике, мммм!),
— нашла время поухаживать за одеждой,
— стала присматриваться к новым серёжкам.
Интересно, действительно ли это эффект зеркала или просто возвращаются силы после переезда? Надо сказать, что два года назад, после рождения Марка, именно практика автопортретов дала значимое облегчение и поддержала: "Поднимаю глаза, преодолеваю страх встречи, и вот я, с новыми морщинками, забавной причёской, где проскальзывают седые волосинки, и c озорным прищуром. Выдыхаю с облегчением. Я."
Захотелось ещё зеркало в полный рост — изучать, примерять, встречаться 🖤
❤9
Ребят, перестало работать!
Пристально смотрела на себя в зеркало перед завтраком, а тут такое 🫣🦌 Привет вам из отельчика в Гааге 🤭
На самом деле, в путешествиях у меня активируются какие-то старые программы из жизни номадом (ну и Марк с папой эти два дня), и я с удовольствием отдаюсь утренним рутинам: зарядка-растяжка, в этот раз под плейлист с итогами года; короткая медитация (сейчас это совместилось с молитвой из программы 12 шагов -- потихоньку дорабатываю черновик на эту неожиданно важную для меня тему), горячий душ и завтрак без носков ☺️
Подумала, что сейчас выбираю тему для диплома по арт-терапии, это должно быть исследование научной литературы по новой для меня теме + проба практик. Подумала, что "эффект зеркала" может стать такой вот темой. Как вам? Сделаю голосовалку!
Пристально смотрела на себя в зеркало перед завтраком, а тут такое 🫣
На самом деле, в путешествиях у меня активируются какие-то старые программы из жизни номадом (ну и Марк с папой эти два дня), и я с удовольствием отдаюсь утренним рутинам: зарядка-растяжка, в этот раз под плейлист с итогами года; короткая медитация (сейчас это совместилось с молитвой из программы 12 шагов -- потихоньку дорабатываю черновик на эту неожиданно важную для меня тему), горячий душ и завтрак без носков ☺️
Подумала, что сейчас выбираю тему для диплома по арт-терапии, это должно быть исследование научной литературы по новой для меня теме + проба практик. Подумала, что "эффект зеркала" может стать такой вот темой. Как вам? Сделаю голосовалку!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5🔥1
Какое исследование по арт-терапии за моим авторством вы прочитали бы в первую очередь?
Anonymous Poll
50%
Как зеркала в нашей повседневной жизни связаны с удовольствием от жизни?
13%
Можно ли быть онлайн арт-терапевтом: как онлайн влияет на контакт с терапевтом и эффект терапии?
13%
Фишки и сложности работы арт-терапевта онлайн?
13%
Что влияет на эффективность арт-терапии?
94%
Какие есть практики для работы с Тенью? Что мы знаем об их эффекте?