Неожиданная тема: как заниматься творчеством, если вы номад 🐦 🐌
Хочу поделиться, какие материалы для творчества у меня всегда с собой. На пост меня вдохновила участница творческо-терапевтической группы, которая стартует уже завтра. Обсуждали, какие материалы критичны, а от чего можно отказаться, и я сформулировала такой минимум:
— 1 мягкий, пачкающийся материал, типа красок 🎨,
— 1 более твердый материал: например, линеры🖊 ,
— блокнот или альбом📒 .
Пожалуй и всё!
В моём мешочке с художественными принадлежностями, который путешествует со мной, именно такое сочетание, хотя и расширенное:
— Кисть с резервуаром: можно налить воды и рисовать в дорогк, не боясь что-то разлить; туда же можно налить и тушь, но лучше иметь отдельную кисть для этого.
— Пенал для акварели в кюветах и акварель в кюветах: можно набрать цветов, которые хочется. Хотя это легко заменить на баночку гуаши или тюбик акварели. А я частенько беру банку туши, которую кладу в zip-пакет.
— Перьевая ручка с картриджами Lamy. Правда, она чувствительна к температуре и, мне кажется, иногда плохо работает после самолета. Как альтернатива у меня есть любимая гелевая ручка Penac Inketti – она недорогая и ооочень приятная в использовании; на мой взгляд приятнее и удобнее MUJI.
— Еще обычно у меня с собой 2-4 акварельных маркера Sakura KOI с такой мягкой кисточкой базовых цветов + иногда светло-серый для теней.
— В Грузии купила масляную пастель в удобном пластиховом чехле — она тоже радует.
— Иногда беру еще пенал с простыми карандашами с диапазоном по мягкости от B до 8B и ластик-клячку, но в последнее время редко.
— Блокноты. Я люблю на пружине. Для путешествий можно взять А6 (четверть А4), А5 (половинка). Лучше для начала брать с «универсальной» гладкой плотной бумагой (160 г/м2+). На фото пример моих любимых блокнотов из Falafel.
Ну и важно помнить, что вокруг нас многое можно использовать для творчества, от упаковки из-под еды до ватных дисков — так что то, что вы в дороге, не ограничение, если хочется рисовать, лепить, придумывать.
Хочу поделиться, какие материалы для творчества у меня всегда с собой. На пост меня вдохновила участница творческо-терапевтической группы, которая стартует уже завтра. Обсуждали, какие материалы критичны, а от чего можно отказаться, и я сформулировала такой минимум:
— 1 мягкий, пачкающийся материал, типа красок 🎨,
— 1 более твердый материал: например, линеры
— блокнот или альбом
Пожалуй и всё!
В моём мешочке с художественными принадлежностями, который путешествует со мной, именно такое сочетание, хотя и расширенное:
— Кисть с резервуаром: можно налить воды и рисовать в дорогк, не боясь что-то разлить; туда же можно налить и тушь, но лучше иметь отдельную кисть для этого.
— Пенал для акварели в кюветах и акварель в кюветах: можно набрать цветов, которые хочется. Хотя это легко заменить на баночку гуаши или тюбик акварели. А я частенько беру банку туши, которую кладу в zip-пакет.
— Перьевая ручка с картриджами Lamy. Правда, она чувствительна к температуре и, мне кажется, иногда плохо работает после самолета. Как альтернатива у меня есть любимая гелевая ручка Penac Inketti – она недорогая и ооочень приятная в использовании; на мой взгляд приятнее и удобнее MUJI.
— Еще обычно у меня с собой 2-4 акварельных маркера Sakura KOI с такой мягкой кисточкой базовых цветов + иногда светло-серый для теней.
— В Грузии купила масляную пастель в удобном пластиховом чехле — она тоже радует.
— Иногда беру еще пенал с простыми карандашами с диапазоном по мягкости от B до 8B и ластик-клячку, но в последнее время редко.
— Блокноты. Я люблю на пружине. Для путешествий можно взять А6 (четверть А4), А5 (половинка). Лучше для начала брать с «универсальной» гладкой плотной бумагой (160 г/м2+). На фото пример моих любимых блокнотов из Falafel.
Ну и важно помнить, что вокруг нас многое можно использовать для творчества, от упаковки из-под еды до ватных дисков — так что то, что вы в дороге, не ограничение, если хочется рисовать, лепить, придумывать.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9
Не могу сказать, что я все эти дни, как планировала, исследую тему счастья — коснулась кончиком носа. Но даже касания хватило, чтобы понять, что в академическом мире больше говорят не о счастье, а о благополучии. Благополучие — более устойчивое «положение дел», а счастье — скорее, переживание, состояние.
Вроде как и Селигман, которого часто цитируют в этом контексте, в начале карьеры больше говорил о счастье, а потом перешел к концепции благополучия. Или вот ФОМ считает индекс благополучия в России как комбинацию трех показателей:
— ощущения счастья,
— степени удовлетворенности жизни,
— самооценку положения в социальном мире.
То есть счастье включается в благополучие лишь как одна из составляющих. И статья выше, ссылку на которую я давала, тоже была о благополучии и о том, как по-разному на нему смотрят разные авторы. Так что, покопавшись, в этих понятиях, я пока чаще буду говорить о благополучии как о предмете интереса, как о цели на ближайшие месяцы.
В посте оставлю «замеры» собственного благополучия (10-балльная шкала) и счастья (5-балльная) двухнедельной давности (28.01.24). И ловите опросники, которые можете использовать для себя. Взяла их из старого доброго курса о благополучии от Йельского университета на Coursera
— Опросник 1 из 23 вопросов. Об уровне благополучия. На основе модели PERMA от Селигмана.
— Опросник 2 из 24 вопросов. Об уровня счастья. Инструмент из Мичиганского университета.
Важно! Нет какой-то цифры, порога, которые однозначно отделяют счастливых людей от несчастных. Правильнее будет сравнивать себя настоящего с собой прошлым.
А на фото еще три момента личного счастья:
— попала в колючую сказочную метель!
— записала видеоинтервью с дедушкой к его 85-летию (правда, про первую любовь так и не рассказал),
— провела первую встречу постоянной творческо-экспериментальной-слегка-терапевтической группы.
За кадром момент нашего с Марком горя — потеряли любимого мягкого медведопса :(
Вроде как и Селигман, которого часто цитируют в этом контексте, в начале карьеры больше говорил о счастье, а потом перешел к концепции благополучия. Или вот ФОМ считает индекс благополучия в России как комбинацию трех показателей:
— ощущения счастья,
— степени удовлетворенности жизни,
— самооценку положения в социальном мире.
То есть счастье включается в благополучие лишь как одна из составляющих. И статья выше, ссылку на которую я давала, тоже была о благополучии и о том, как по-разному на нему смотрят разные авторы. Так что, покопавшись, в этих понятиях, я пока чаще буду говорить о благополучии как о предмете интереса, как о цели на ближайшие месяцы.
В посте оставлю «замеры» собственного благополучия (10-балльная шкала) и счастья (5-балльная) двухнедельной давности (28.01.24). И ловите опросники, которые можете использовать для себя. Взяла их из старого доброго курса о благополучии от Йельского университета на Coursera
— Опросник 1 из 23 вопросов. Об уровне благополучия. На основе модели PERMA от Селигмана.
— Опросник 2 из 24 вопросов. Об уровня счастья. Инструмент из Мичиганского университета.
Важно! Нет какой-то цифры, порога, которые однозначно отделяют счастливых людей от несчастных. Правильнее будет сравнивать себя настоящего с собой прошлым.
А на фото еще три момента личного счастья:
— попала в колючую сказочную метель!
— записала видеоинтервью с дедушкой к его 85-летию (правда, про первую любовь так и не рассказал),
— провела первую встречу постоянной творческо-экспериментальной-слегка-терапевтической группы.
За кадром момент нашего с Марком горя — потеряли любимого мягкого медведопса :(
👍3❤1
Расскажу вам о конативном интеллекте, а заодно поделюсь радостью (= иллюстрацией того, когда конативный интеллект сработал неплохо).
О конативном интеллекте ('conative intelligence') я прочитала в гайде выше. И пошла гуглить. Это словосочетание предложил исследователь Алан Уоллес, так он описал человеческую способность формулировать желания и проявлять волю для их реализации ('conation').
Он же предложил идею, что конативный интеллект как система может быть в 4 состояниях:
✨ равновесие: желаю соизмеримо своим силам,
🎆 гиперактивность: хочу всё и сразу (поднимите руку, кто себя узнал! 🙋♀️), жажду, мечусь, трясусь над своими желаниями,
🪄 дефицит: ничего не хочу,
🦴дисфункция: прикладываю много усилий для достижения опасной, вредной цели.
По мнению Уоллеса конативный интеллект важный навык для движения к благополучию, о котором я нынче задумываюсь. И судя по тому, что я прочитала, мне как раз можно поработать с тем, чтобы лучше понимать, есть ли у меня ресурсы на те или иные желания и мечты.
А вот и обещанная иллюстрация, когда, на мой взгляд, мой конативный интеллект сработал отлично. Я знаю, что один из главных источников радости в моей жизни это велосипед. И тут за пару дней смогла организовать и перевезти на другой конец страны свою старенькую, но вполне еще бодрую Мериду! Это оказалось, на удивление, проще, чем я предполагала, и точно проще, чем мучиться выбором нового гравийника для экспедиции из Канады в Мексику — к этому вернусь чуть позже 😅 Добиралась на поезде, так как самолеты в мою сторону не летают:
1) подошла к кассе, чтобы уточнить, как перевезти велосипед — за минуту мне оформили билет на крупногабаритный багаж, это стоило смешных 600 рублей,
2) на Авито заказала чехол для велика,
3) сняли колесо,
4) грузовое яндекс.такси не приехало, вызвала комфорт и договорилась по телефону, что водитель запихнет велик в багажник,
5) друг семьи за 5 минут стоянки поезда помог загрузиться в грузовой вагон и ещё и нас с Марком проводил,
6) а по приезде велик поместился в наш багажник вместе с чемоданами, коляской и подарками от бабушек-дедушек.
В общем горжусь маленькой, но важной выполненной задачкой. И надеюсь, в ближайшие дни покататься среди гор и лесов.
А здесь пара статей о конативном интеллекте, которые нашла, пока поверхностно гуглила, что это:
— «Не бойтесь своих желаний», Коммерсант
— Блог для руководителей и HR, BITOBE
⭐️
О конативном интеллекте ('conative intelligence') я прочитала в гайде выше. И пошла гуглить. Это словосочетание предложил исследователь Алан Уоллес, так он описал человеческую способность формулировать желания и проявлять волю для их реализации ('conation').
Он же предложил идею, что конативный интеллект как система может быть в 4 состояниях:
🦴дисфункция: прикладываю много усилий для достижения опасной, вредной цели.
По мнению Уоллеса конативный интеллект важный навык для движения к благополучию, о котором я нынче задумываюсь. И судя по тому, что я прочитала, мне как раз можно поработать с тем, чтобы лучше понимать, есть ли у меня ресурсы на те или иные желания и мечты.
А вот и обещанная иллюстрация, когда, на мой взгляд, мой конативный интеллект сработал отлично. Я знаю, что один из главных источников радости в моей жизни это велосипед. И тут за пару дней смогла организовать и перевезти на другой конец страны свою старенькую, но вполне еще бодрую Мериду! Это оказалось, на удивление, проще, чем я предполагала, и точно проще, чем мучиться выбором нового гравийника для экспедиции из Канады в Мексику — к этому вернусь чуть позже 😅 Добиралась на поезде, так как самолеты в мою сторону не летают:
1) подошла к кассе, чтобы уточнить, как перевезти велосипед — за минуту мне оформили билет на крупногабаритный багаж, это стоило смешных 600 рублей,
2) на Авито заказала чехол для велика,
3) сняли колесо,
4) грузовое яндекс.такси не приехало, вызвала комфорт и договорилась по телефону, что водитель запихнет велик в багажник,
5) друг семьи за 5 минут стоянки поезда помог загрузиться в грузовой вагон и ещё и нас с Марком проводил,
6) а по приезде велик поместился в наш багажник вместе с чемоданами, коляской и подарками от бабушек-дедушек.
В общем горжусь маленькой, но важной выполненной задачкой. И надеюсь, в ближайшие дни покататься среди гор и лесов.
А здесь пара статей о конативном интеллекте, которые нашла, пока поверхностно гуглила, что это:
— «Не бойтесь своих желаний», Коммерсант
— Блог для руководителей и HR, BITOBE
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Коммерсантъ
Не бойтесь своих желаний
Как развитие конативного интеллекта делает благополучнее людей и компании
❤4🔥3👍1
В последнее время я часто иду на компромиссы, и это сильно портит мне жизнь. Самоцензура самая жестокая. Сегодня так не хочу. Знаю, что Алексей Навальный вдохновлял многих вставать с дивана, улучшать пространство вокруг, творить изменения. У меня нет особых слов об Алексее, но есть стихи о том, как я себя ощущаю последние месяцы. И знаю, что кому-то точно будет важно увидеть, что он / она не в одиночестве. Хочу, чтобы здесь эти стихи тоже прозвучали.
❤12🕊9👏1
Прошёл месяц в канале под новым названием. Кстати, как оно вам? Какие рождает ассоциации? Как влияет на восприятие того, что пишу?
Поскольку я продолжаю знакомиться с темой благополучия, хочу взять модель благополучия Селигмана PERMA-V и подвести итоги месяца по ней. Ну и поменяю вновь название канала - продолжаю эксперимент.
🙂 [P] positive emotions. Удивительное дело: главное, что доставило радость в моменте, прогулка в метель.
🦸 [E] engagement. Главным пространством, где я ощущала полную вовлечённость, стали 2 встречи творческо-терапетической группы. Ребята, спасибо за доверие!
Работа в Учи.ру тоже вовлекала по полной, но там залогом вовлечённости в конкретном проекте были дедлайны и высокие ставки для компании.
👯♀ [R] relationships. Взяла тёплое интервью у дедушки к его юбилею - это источник силы и удовлетворения. Особенно круто, что в кадр то и дело прорывались другие родные, вползал Марк.
С Никитой попробовали сходить к медиатору - отдельно ещё расскажу, что за зверь такой и для чего.
🌏 [M] meaning. Здесь главное осознание такое: в некоторых профессиональных проектах смысл для меня размылся. Из главных действий: собрала, пока в голове, видение, к чему можем идти в новом направлении Учи.ру; описываю точку Б (назвала ее с подругой точкой G), куда хочу прийти в жизни, провожу аудит того, как моя жизнь устроена сейчас.
🍍[A] accomplishment. Расквиталась (надеюсь 🤦♀🙏 ) с зубной авантюрой, которая длилась 2.5 года. Пока, элайнеры, зубы мудрости и много денег! Привет, ретейнеры и здоровая я.
Отдельное удовлетворение от 2 новых стихотворений.
Главное, что не успела: продвинуться по курсу о разработке заданий - хотим его дополнить и выложить в сеть.
💃 [V] vitality. Главное: привезла велик - повод больше двигаться в удовольствие.
В следующем месяце канал будет называться Предельность. Фокусом канала останется благополучие и то, как оно связано с творчеством.
Для себя лично беру в работу последний пункт из модели выше - буду увеличивать жизненные силы. Прежде всего, чаще двигаться: кататься на велике, гулять, может, и до тренировок доберусь.
Обнимаю. Пишите, звоните. Очень рада каждой весточке в эти тёмные времена.
Поскольку я продолжаю знакомиться с темой благополучия, хочу взять модель благополучия Селигмана PERMA-V и подвести итоги месяца по ней. Ну и поменяю вновь название канала - продолжаю эксперимент.
🙂 [P] positive emotions. Удивительное дело: главное, что доставило радость в моменте, прогулка в метель.
🦸 [E] engagement. Главным пространством, где я ощущала полную вовлечённость, стали 2 встречи творческо-терапетической группы. Ребята, спасибо за доверие!
Работа в Учи.ру тоже вовлекала по полной, но там залогом вовлечённости в конкретном проекте были дедлайны и высокие ставки для компании.
👯♀ [R] relationships. Взяла тёплое интервью у дедушки к его юбилею - это источник силы и удовлетворения. Особенно круто, что в кадр то и дело прорывались другие родные, вползал Марк.
С Никитой попробовали сходить к медиатору - отдельно ещё расскажу, что за зверь такой и для чего.
🌏 [M] meaning. Здесь главное осознание такое: в некоторых профессиональных проектах смысл для меня размылся. Из главных действий: собрала, пока в голове, видение, к чему можем идти в новом направлении Учи.ру; описываю точку Б (назвала ее с подругой точкой G), куда хочу прийти в жизни, провожу аудит того, как моя жизнь устроена сейчас.
🍍[A] accomplishment. Расквиталась (надеюсь 🤦♀
Отдельное удовлетворение от 2 новых стихотворений.
Главное, что не успела: продвинуться по курсу о разработке заданий - хотим его дополнить и выложить в сеть.
💃 [V] vitality. Главное: привезла велик - повод больше двигаться в удовольствие.
В следующем месяце канал будет называться Предельность. Фокусом канала останется благополучие и то, как оно связано с творчеством.
Для себя лично беру в работу последний пункт из модели выше - буду увеличивать жизненные силы. Прежде всего, чаще двигаться: кататься на велике, гулять, может, и до тренировок доберусь.
Обнимаю. Пишите, звоните. Очень рада каждой весточке в эти тёмные времена.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10
Об усталости и горе
Усталость просто хочет быть замеченной. «Замечание» здесь в противовес попыткам справиться, скорее проскочить.
💪 Я раньше: устала — поищу-ка 30 новых источников сил, схожу-ка на массаж, прогулку, уеду в отель, забронирую билеты на море.
🙌 Я сейчас: устала — остановлюсь.
Горе с усталостью очень похожи в этой потребности быть замеченными. Каждый раз с Никитой поражаемся, как плачет Марк, если его не отвлекать: изо всех сил, как будто его режут, взахлеб, проживая каждый аккорд своих рыданий, без попыток слиться. И нам еще говорит всем видом: «И вы, родители, пожалуйста, не прячьтесь от моей печали, а просто побудьте рядом». Рыдания его медленно затихают, начинают запинаться — так иссякают грозовые тучи в жарком июле. И через секунду он уже носится радостный с игрушкой, которая терпеливо ждала своего друга. Замеченное горе не ломает, не крушит, оно питает и дает сил идти дальше.
Пусть у нас у всех будет достаточно сил встретиться со своей усталостью и горем✨ Пока все это обдумывала, родились вот такие строки:
Горе важно горевать,
Изрыдаться, лечь в кровать,
Или дошагать до моря,
Ведь на то оно и горе,
Чтоб забраться на утёс,
Выть как перебитый пёс,
Изрыгать, рычать, плеваться,
Горе не бывает «вкратце».
Горю нужно много места,
Без сомнений и протестов,
Горе жаждет быть всецелым
Горе молит, сдайся смело.
Не юли, не прячь лица,
Поисследуй до конца,
Без вина и сериалов,
Сигарет и фитнес-залов,
Что «бунтует и клокочет»
Что наружу вылезть хочет,
То ли зверь, а может птица,
Что во мне тебе таится.
Горе не бывает слишком,
Чрезмерно, чересчур,
Для девчонок и мальчишек
Горе шанс на передышку,
Чтоб потом опять вприпрыжку,
Как наивные мартышки,
Не скакать вдоль амбразур.
Усталость просто хочет быть замеченной. «Замечание» здесь в противовес попыткам справиться, скорее проскочить.
💪 Я раньше: устала — поищу-ка 30 новых источников сил, схожу-ка на массаж, прогулку, уеду в отель, забронирую билеты на море.
🙌 Я сейчас: устала — остановлюсь.
Горе с усталостью очень похожи в этой потребности быть замеченными. Каждый раз с Никитой поражаемся, как плачет Марк, если его не отвлекать: изо всех сил, как будто его режут, взахлеб, проживая каждый аккорд своих рыданий, без попыток слиться. И нам еще говорит всем видом: «И вы, родители, пожалуйста, не прячьтесь от моей печали, а просто побудьте рядом». Рыдания его медленно затихают, начинают запинаться — так иссякают грозовые тучи в жарком июле. И через секунду он уже носится радостный с игрушкой, которая терпеливо ждала своего друга. Замеченное горе не ломает, не крушит, оно питает и дает сил идти дальше.
Пусть у нас у всех будет достаточно сил встретиться со своей усталостью и горем
Горе важно горевать,
Изрыдаться, лечь в кровать,
Или дошагать до моря,
Ведь на то оно и горе,
Чтоб забраться на утёс,
Выть как перебитый пёс,
Изрыгать, рычать, плеваться,
Горе не бывает «вкратце».
Горю нужно много места,
Без сомнений и протестов,
Горе жаждет быть всецелым
Горе молит, сдайся смело.
Не юли, не прячь лица,
Поисследуй до конца,
Без вина и сериалов,
Сигарет и фитнес-залов,
Что «бунтует и клокочет»
Что наружу вылезть хочет,
То ли зверь, а может птица,
Что во мне тебе таится.
Горе не бывает слишком,
Чрезмерно, чересчур,
Для девчонок и мальчишек
Горе шанс на передышку,
Чтоб потом опять вприпрыжку,
Как наивные мартышки,
Не скакать вдоль амбразур.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤16👏1
Полтора месяца Предельности позади. Вот чего хватит, так хватит. Думала, что следующее название будет «Тень на плетень», но что-то тени, дождя, плохих новостей и так достаточно.
Поделюсь пока личными новостями и открытиями, может, к концу поста и название придумается. Сделаю это всё в той же структуре модели счастья Селигмана PERMA-V, о которой писала выше.
🙂 [P] positive emotions. Главная радость — облагораживаю сад. Воюю с ежевикой, освобождаю запутанные кусты малины, смородины, камнями из речки выкладываю дорожки. Каждый день с утра обхожу «владения»: вот жимолость ожила, появились зеленые отросточки; вот кедр грозится вырасти на 25 метров, а пока нежно касается мятной лапой; вот модная колоновидная яблоня, похожая на пони в моей голове, наливается соком; желтой малине и голубике говорю в стиле Тони Роббинса, или Барака Обамы, что они со всем справятся, но пока они похожи просто на палки (последнее им не говорю).
Ещё проектирую детскую лазилку в дополнение к нашей песочнице. Проектировать детские площадки — одно из давних мечтаний. А здесь, где рядом полно недорогих природных материалов, а еще есть запрос деревенской детворы, все звезды сошлись, чтобы это стало реальностью.
🦸 [E] engagement. Здесь традиционно всё хорошо. И на работе дорвалась до создания сервиса для автоматической обработки наших текстовых отзывов, и творческая-немного-терапевтическая группа шла вовсю, и дом-сад радуют. А когда все это не радует, то я просто лежу как креветка под пледом. Или плачу, но в эти моменты вопросов к потоку у меня нет 😭😂
👯♀ [R] relationships. Всё сложно! На монтаж поздравления для дедушки сил не хватило, друзья сейчас все на расстоянии. К медиатору сходили ещё пару раз — очень полезно, но потом силы закончились. Как вы находите общение на новых местах жизни (вопрос не к тем, кто в Лондоне или Амстердаме)?
🌏 [M] meaning. Меня греет мысль про работу с тенью через арт-терапию — это THE смысл, но интересно, что в простых радостях, пожалуй, смысла-то не меньше, и он какой-то очень «плотный»: игры с Марком, разговоры с малиной и голубикой, вечерние спонтанные пироги.
🍍[A] accomplishment. Главная гордость завершенная творческая-немного-терапевтическая группа — с мая-июня буду набирать новые потоки, экспериментировать с темами и форматами.
💃 [V] vitality. На велике сумела покататься ровно 1 раз. Поняла, то сейчас я на той стадии усталости, когда ничего через силу делать не нужно, даже отдыхать. Спа-отель на три дня, созерцание бурлящей речки и молчаливых гор, пение птиц на рассвете — с сегодняшнего дня отпуск на 10 дней.
Группу на месяц хочется назвать «Я устала, я отдохну»✨
P.S. Брать ли в отпуск ноутбук?
P.P.S. Забыла поделиться, что за эти полтора месяца напрочь пропало мое нервное желание вести соцсети любой ценой. Понаблюдаем)
Поделюсь пока личными новостями и открытиями, может, к концу поста и название придумается. Сделаю это всё в той же структуре модели счастья Селигмана PERMA-V, о которой писала выше.
🙂 [P] positive emotions. Главная радость — облагораживаю сад. Воюю с ежевикой, освобождаю запутанные кусты малины, смородины, камнями из речки выкладываю дорожки. Каждый день с утра обхожу «владения»: вот жимолость ожила, появились зеленые отросточки; вот кедр грозится вырасти на 25 метров, а пока нежно касается мятной лапой; вот модная колоновидная яблоня, похожая на пони в моей голове, наливается соком; желтой малине и голубике говорю в стиле Тони Роббинса, или Барака Обамы, что они со всем справятся, но пока они похожи просто на палки (последнее им не говорю).
Ещё проектирую детскую лазилку в дополнение к нашей песочнице. Проектировать детские площадки — одно из давних мечтаний. А здесь, где рядом полно недорогих природных материалов, а еще есть запрос деревенской детворы, все звезды сошлись, чтобы это стало реальностью.
🦸 [E] engagement. Здесь традиционно всё хорошо. И на работе дорвалась до создания сервиса для автоматической обработки наших текстовых отзывов, и творческая-немного-терапевтическая группа шла вовсю, и дом-сад радуют. А когда все это не радует, то я просто лежу как креветка под пледом. Или плачу, но в эти моменты вопросов к потоку у меня нет 😭😂
👯♀ [R] relationships. Всё сложно! На монтаж поздравления для дедушки сил не хватило, друзья сейчас все на расстоянии. К медиатору сходили ещё пару раз — очень полезно, но потом силы закончились. Как вы находите общение на новых местах жизни (вопрос не к тем, кто в Лондоне или Амстердаме)?
🌏 [M] meaning. Меня греет мысль про работу с тенью через арт-терапию — это THE смысл, но интересно, что в простых радостях, пожалуй, смысла-то не меньше, и он какой-то очень «плотный»: игры с Марком, разговоры с малиной и голубикой, вечерние спонтанные пироги.
🍍[A] accomplishment. Главная гордость завершенная творческая-немного-терапевтическая группа — с мая-июня буду набирать новые потоки, экспериментировать с темами и форматами.
💃 [V] vitality. На велике сумела покататься ровно 1 раз. Поняла, то сейчас я на той стадии усталости, когда ничего через силу делать не нужно, даже отдыхать. Спа-отель на три дня, созерцание бурлящей речки и молчаливых гор, пение птиц на рассвете — с сегодняшнего дня отпуск на 10 дней.
Группу на месяц хочется назвать «Я устала, я отдохну»
P.S. Брать ли в отпуск ноутбук?
P.P.S. Забыла поделиться, что за эти полтора месяца напрочь пропало мое нервное желание вести соцсети любой ценой. Понаблюдаем)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤13
Один из главных уроков этих месяцев в том, что для систематичной работы над целью иногда не помешает расширить рамки того, что есть движение. И каждый момент искать то движение, от которого сейчас кайфово. Отдельно как-нибудь расскажу про то, какое я превратила «полезную» задачку по созданию каталога художественных материалов во вбудоражащий личный опыт.
А вообще это вступление родилось, оттого что чувствую, что в этом месяце никакой рефлексии по PERMA-V Селигмана мне не хочется.
Поделюсь-ка лучше моментами счастья апреля в виде фотографий. В апреле много дарила: поездку для мамы, билеты другу, чай с записочками гостям квартиры, которую сдаю в аренду, мелочи и не очень — Марку, много заботы о себе — себе, много порядка нашему дому 🙌
А ещё прямо за 5 минут до того, как села собирать пост, наткнулась на TED Talk Роберта Уолдингера про долгосрочного исследование счастья (оно стартовало в Гарвареде аж в 1938 году!!! и продолжается до сих пор).
P.S. Ещё я сейчас активно исследую тему красоты и уродства. Давайте и название канала поведу в эту сторону (для тех, кто недавно присоединился, я решила, что примерно раз в месяц буду менять название канала, чтобы лучше почувствовать, с каким мне комфортнее творить долгосрочно).
А вообще это вступление родилось, оттого что чувствую, что в этом месяце никакой рефлексии по PERMA-V Селигмана мне не хочется.
Поделюсь-ка лучше моментами счастья апреля в виде фотографий. В апреле много дарила: поездку для мамы, билеты другу, чай с записочками гостям квартиры, которую сдаю в аренду, мелочи и не очень — Марку, много заботы о себе — себе, много порядка нашему дому 🙌
А ещё прямо за 5 минут до того, как села собирать пост, наткнулась на TED Talk Роберта Уолдингера про долгосрочного исследование счастья (оно стартовало в Гарвареде аж в 1938 году!!! и продолжается до сих пор).
P.S. Ещё я сейчас активно исследую тему красоты и уродства. Давайте и название канала поведу в эту сторону (для тех, кто недавно присоединился, я решила, что примерно раз в месяц буду менять название канала, чтобы лучше почувствовать, с каким мне комфортнее творить долгосрочно).
🥰5❤4👍1