В этом канале хочется чуть меньше формальностей и красивого лица, больше настоящего.

🙏 2023
Ощущение, что я буду вспоминать этот год, как один из самых адских. И физически, и морально. Много ссор, которые я не могла вообразить, много часов в транспорте, мало сна, уверенности в будущем и в себе. Лет 5 назад я загадала встретиться с уродством, которое скрыто во мне. Удалось на славу — хожу на свидания со своей Тенью. Думаю даже переименовать этот канал в «Тень на плетень».

За год родилось понимание, что встречи с Тенью исцеляют как ничто другое. И война не может закончиться, она может только иссякнуть — как раз когда Тень найдет выход. В творчестве, спорте, искренних ссорах.

Вместе с ощущением, что у меня в сердце открылся филилал ада, есть и прекрасное ощущение Творчества:
— вернулась к регулярному рисованию, чего не было уже 17 лет!
— съездила на клоунаду вместе с мужем, и этот способ проживания себя и реальности стал частью семейного быть,
— продолжила писать стихи,
— сделала пару самостоятельных практик по арт-терапии (Себяки и Памятьники),
— наводила уют в доме, даже 2 домах, которые мы создали с нуля,
— находила силы играть с Марком.

🧦 2024
— Фокус на еще один мааааленький дом и сад.
— Поисследовать, почему так мало сил на Марка — и может, поменять свой день, чтобы утро, пока сил побольше, проводить с ним, а работать уже ближе к вечеру.
— Продолжать раскручивать поток творчества 🙏
— Гулять. Не зря же я живу в деревне!

Желаю вам сил, здоровья, мира и творить что-то, что вам по душе — не важно, картины это или уютный ужин.

P.S. Хочу поэкспериментировать с названием этого канала, так как нынешнее мне уже не отзывается. Что если раз в месяц менять название и смотреть, как мне с ним. Буду экспериментировать и с содержанием. Так что не теряйте.

Из первых идей для переименования канала:
1) Тень на плетень — о том, как встречаться с темными уголками своей души
2) Предельность — о том, как находится в потоке творчества, проявленности
3) Раскардашьян 😅 просто слово придумала

В конце 2023 года (когда я перестала кормить Марка по ночам) я стала думать, а вокруг чего я хочу дальше строить работу с людьми? И вести этот канал как цифровое отображение работы?

Аутентичность, проявленность, исследования образов жизни и конструирование идеального, встречи с тенью, создание пространства для творчества, навигация среди развивающих практик — все это интересно, но в стройную картину не складывается. Захотелось добавить ясности в то, что делаю.

Задумалась, а что объединяет мои интересы? Можно ли придумать какую-то модель развития человека, куда все они впишутся? Куда эти темы ведут? Почему меня привлекают именно они? Спустя пару недель размышлений пришла к банальном ответу, который меня полностью устроил.

✨ Счастье. Все темы, которые мне интересны, о том, как жить счастливо. Тема счастья гораздо шире, чем то, что важно мне, но, как и за рулем машины, чтобы понять, куда двигаться, надо знать не только улицу, на которой стоишь, но и то, как она расположена по отношению к другим.

🦌 Мне захотелось увидеть, как мои интересы соотносятся с широкой картинкой человеческого счастья, и следующие пару месяцев я хочу посвятить вопросам ниже:
1) Как понимают счастье те, кто думали над этой темой, больше чем я?
2) Какие есть научные модели счастья?
3) Что я сама понимаю под счастьем?
4) Как мои интересы связаны со счастьем? А между собой?

Пока поделюсь статьей, которую читала сегодня (Linton, Dieppe, & Medina-Lara, 2016) — мета-анализ 99 опросников для оценки благополучия (well-being). По итогу исследователи составили список из 196 возможных составляющих благополучия, объединив их в 6 групп:
— ментальное,
— социальное,
— каждодневная жизнь,
— физическое,
— духовное,
— личные обстоятельства.

На фото переход от теории счастья к практике: спустя 2.5 года поиграла в бадминтон!

Забавно, начала писать этот текст, и всплыла старая формулировка миссии: «Я хочу помогать людям жить собственной жизнью и делать это с удовольствием». Кажется, 2016 год? Добавлю в список «на подумать».

Неожиданная тема: как заниматься творчеством, если вы номад 🐦🐌

Хочу поделиться, какие материалы для творчества у меня всегда с собой. На пост меня вдохновила участница творческо-терапевтической группы, которая стартует уже завтра. Обсуждали, какие материалы критичны, а от чего можно отказаться, и я сформулировала такой минимум:
— 1 мягкий, пачкающийся материал, типа красок 🎨,
— 1 более твердый материал: например, линеры 🖊,
— блокнот или альбом📒.
Пожалуй и всё!

В моём мешочке с художественными принадлежностями, который путешествует со мной, именно такое сочетание, хотя и расширенное:
— Кисть с резервуаром: можно налить воды и рисовать в дорогк, не боясь что-то разлить; туда же можно налить и тушь, но лучше иметь отдельную кисть для этого.
— Пенал для акварели в кюветах и акварель в кюветах: можно набрать цветов, которые хочется. Хотя это легко заменить на баночку гуаши или тюбик акварели. А я частенько беру банку туши, которую кладу в zip-пакет.
— Перьевая ручка с картриджами Lamy. Правда, она чувствительна к температуре и, мне кажется, иногда плохо работает после самолета. Как альтернатива у меня есть любимая гелевая ручка Penac Inketti – она недорогая и ооочень приятная в использовании; на мой взгляд приятнее и удобнее MUJI.
— Еще обычно у меня с собой 2-4 акварельных маркера Sakura KOI с такой мягкой кисточкой базовых цветов + иногда светло-серый для теней.
— В Грузии купила масляную пастель в удобном пластиховом чехле — она тоже радует.
— Иногда беру еще пенал с простыми карандашами с диапазоном по мягкости от B до 8B и ластик-клячку, но в последнее время редко.
— Блокноты. Я люблю на пружине. Для путешествий можно взять А6 (четверть А4), А5 (половинка). Лучше для начала брать с «универсальной» гладкой плотной бумагой (160 г/м2+). На фото пример моих любимых блокнотов из Falafel.

Ну и важно помнить, что вокруг нас многое можно использовать для творчества, от упаковки из-под еды до ватных дисков — так что то, что вы в дороге, не ограничение, если хочется рисовать, лепить, придумывать.