Завершение к постам про завершение терапии

Больше месяца назад я решила выйти из регулярной терапии, и хотела поделиться причинами, сомнениями, рассуждениями и итогом.

Начну с причин
☺️ после бесплатной поддерживающей группы на тему насилия, поняла, что хочу сосредоточиться на этой теме и поработать со специалистом, который на ней специализируется;
☺️ так как учусь на арт-терапии, то хотела бы и сама её пробовать чаще, а на все встречи сил и денег не хватит — надо выбрать!
☺️ в августе я вернулась к более строгому учёту расходов, и поняла, с какой скоростью иссякает моя финансовая подушка;
☺️ причина, которую я осознала не сразу: мне захотелось отыграть ситуацию выхода из отношений там, где это безопасно. В обычной жизни у меня часто не хватало на это мужества;

Со всем этим я пришла к своему терапевту. Была договоренность, что после моего решения у нас в любом случае будет 2-4 встречи, чтобы вместе обсудить причины, подвести итоги работы. Мы отдельно поговорили и про деньги, и про то, почему я заходила в терапию, и что не устраивает, и как выходила из прошлых отношений.

☕ Каков итог? Я приняла решение остаться, и вот почему и зачем:

☺️ мы очень круто открыто поговорили, и я поняла, что у меня накопилось много неосознанного недовольства тем, о чем мы говорим, как строим встречи, и я его своевременно его не высказала. Надо сказать, в моем прошлом опыте 2.5 лет отношений с предыдущим терапевтом не было возможности сказать о недовольстве. То есть, наверное, я могла бы, но смелости мне не хватало, а сам терапевт никогда обратную связь не запрашивал. В этих отношениях такое пространство есть, и это стало одной из причин остаться.
☺️ мне стало любопытно, как можно «отделиться» психологически, не выходя из отношений (вообще любопытство сильно повлияло на мое решение);
☺️ я вспомнила, что хотела попробовать именно долгосрочную терапию, чтобы понять, как это работает и решила, что все мои другие порывы — арт-терапия, группы по насилию пока точечные истории, где, возможно, я буду долго искать подходящего человека, и это можно делать параллельно, не вбухивая туда сразу все силы; кроме того, и эту тему, и эти техники я могу привносить на встречи с нынешним терапевтом;
☺️про деньги: я прикинула худший сценарий, если мой доход резко сократится, например, из-за здоровья, и поняла, что на ближайший год я могу позволить себе нынешнего терапевта, в чьем профессионализме я уверена;

🌺
После этого эпизода я стала иначе подходить ко встречам: предлагаю разные форматы разговоров, фиксирую для себя выводы, пробовала записывать и повторно слушать наши разговоры. Спустя пару недель опять чувствую, что копится раздражение и недовольство, но теперь есть азарт и смелость их поисследовать.

P.S. Перечитала, почему-то напоминает школьное сочинение 🤷 Рада, что есть пространство в чате, где можно вот так, без прикрас, этими мыслями поделиться. И очень интересно было читать ваш опыт выше.

Вчера я отказалась от поездки на EdCrunch в Казахстане, а вечером выдала себе термос клюквенного морса, укутала и уложила спать с книжкой. Как будто бы жизнь немного меняется — от суеты и постоянной спешки к осени, где есть место паузам и тишине!

Поделюсь двумя цитатами, к которым мысленно возвращаюсь последние дни.

☺️
«Постижение того, что вы такое на самом деле, гораздо важнее поиска того, чем вам следует быть. Почему? Потому что в постижении того, что вы есть, начинается спонтанный процесс преобразования; тогда как в становлении тем, чем, по-вашему, вам следует быть, нет вообще никакого изменения, а только продолжение того же прежнего в другой форме. Если ум, видя, что он глуп, пытается превратить свою глупость в сообразительность, то есть то, чем следует быть, это глупо, это не имеет никакого смысла, никакой реальности; это лишь самозащита, откладывание постения того, что есть. Пока ум пытается превратить свою глупость во что-то другое, он остается глупым. Но если ум говорит: «Я сознаю, что я глуп, и хочу постигать, что такое глупость, и потому буду ее исследовать, буду наблюдать, как она возникает», то сам этот процесс исследования вызывает фундаментальное преобразование».
Дж.Кришнамурти

☺️
«Раньше существовал один тип времени — циклический. А теперь появился еще один — линейный. Он подразумевает ощущение нехватки времени... Циклическое время, в отличией от линейного, никуда не убегает, оно просто возвращается по кругу или по спирали. В нем мы, не успев сделать что-то сегодня, успеем сделать потом, потому что время не закончилось».
М.Суботялов

В книге, откуда взята вторая цитата, есть еще интересное упоминание двух событий, которые привели к тому, что мы живем не в настоящем, не по силам, в спешке: появление лампочки и введение общего времени в цивилизованных странах. Оба события произошли в конце 19-ого века.

/На фото моя зарисовка спящего в поезде Марка — человечка, который никуда не спешит, но всюду успевает.

Вчера читала. Взяла книгу о времени. Оказалось я её дочитала и не заметила?! Взяла книгу Эдит Крамер об арт-терапии. Интересно, но чересчур много Фрейда. Уставшая — не смогла. Копытина (такой теоретик в арт-терапии) даже не стала открывать, потянулась к книге Елены Макаровой. Здесь точно будет тепло и уютно — то, что нужно на ночь.

Оказалось тепло, уютно, хотя и с привкусом горечи — истории о детях, творчестве, жизни. Глаз зацепился за её рассуждения о времени — это же прям продолжение того, что было у Суботялова!

«Прогресс в науке, стремительное развитие цивилизации не изменили природу человека. Поэтому слова, написанные людьми до изобретения электричества, железных дорог, самолётов и Интернета, близки и понятным нам сегодня...

Другое дело, что время тогда текло,а теперь летит. Природа человека от этого не меняется, да, наверное, и продолжительность жизни остаётся той же. По количеству лет мы живём чуть ли не вдвое дольше, но в древности время определялось лишь природными циклами, а теперь ты можешь прожить за год три весны и шесть зим, и всё на такой скорости, что ни весны, ни зимы не заметишь... Жизнь стала гонкой, а мы невротиками. Но наверняка и это пройдёт, и ураганное время сменится на спокойное.

Пока же мы вовлекаем в гонку своих детей. Гонка становится стрелочником режима дня, с личным временем ребёнка мы не считаемся.

Поздно, а сын всё рисует. Как же он встанет утром, — беспокоимся мы с мужем и просим отложить рисунок до завтра. Сын послушался нас и пошёл спать. Назавтра он вернулся к рисунку, попробовал его доделать, но не вышло. Он рассердился и разорвал работу в клочья

Нам всё время некогда, и, наверное, с этим связано то, что мы разучились созерцать. Но это свойство живёт в детях. Они — созерцатели и деятели одновременно. Они везде одинаковы — и на Западе, и на Востоке. Они умеют вглядываться в мир. Время для них не дискретно, а «сладчайший миг свободы» бесконечен».

⭐️
«Мы въезжаем в мир в детской коляске, катим по бульварам и паркам, не зная, что это такое. Мы ещё не назвали ни один предмет и ликуем, когда нас вынимают из тёплого укрытия и держат на руках, под огромным небом. И то, что небо — небо, ещё только предстоит узнать.

Мы никуда не спешим, не выбиваемся из ритма. Когда он внезапно нарушается, нам становится страшно и мы плачем.

Помню, как старушка-няня часами могла просиживать у окна с нашим годовалым сыном. «Шук, шук, шук», — приговаривала она, отбивая так ребром ладони. Тем самым она как бы внушала ребёнку: «Смотри, не спеши. Всё будет, как будет, такая жизнь... Вон машина едет, вон тётя идёт, шук-шук-шук...»

Пора-пора. Парам. Я третий году изучаю арт-терапию в студии САМО, и хочу собрать постоянную онлайн-группу из 5-10 человек для еженедельных встреч и творческих экспериментов. Начать хочу с договоренности о 2 месяцах, а дальше подвести итоги и решить, продолжать ли.

⭐️Как это может быть?
— Zoom-встречи по понедельникам в 18:00 по Москве
— Длительность 1 час 10 минут
— Арт-практики: от рисования до движения + обсуждения
— Темы и переживания, к которым сложно подступиться только через традиционную психотерапию
— 1000 рублей / 10 долларов за 1 встречу
— Готовность участвовать 2 месяца

Дайте знать, интересно ли вам такое. И может, вы видите со стороны, а что особенно классно у меня получится в контакте с вами ☕️ Думала о старте 5 февраля — пока смотрю на отклик

⭐️ Чуть-чуть обо мне
— Мои интересы сегодня: аутентичность и проявленность; встреча с Тенью, как ее понимают в юнгианском подходе; работа с агрессией и аутоагрессией; исследование внутренних ресурсов для творчества.
— Где я училась и учусь: 4-годичная программа в студии арт-терапии САМО; продолжаю развиваться в клоунаде как методе контакта с людьми; закончила очную магистратуру по Когнитивной психологии в университете Лиги Плюща в Нью-Йорке.
— Прошлый опыт: делала тренинги-вечеринки по Аутентичности 30+ участников; делала марафоны-исследования по проявленности 30+ участников; делала практики по автопортретам;
консультировала на тему самоопределения и делала большой проект для подростков и молодежи на тему самоопределения и выбора образа жизни;

P.S. И да, я-таки решилась на эксперимент с названиями — буду раз в месяц или около того тестировать новые названия, чтобы понять, с чем хочу пожить подольше