#1 ПЛАНЫ НА ГОД. АЛГОРИТМ
Привет! Как обещала, буду делиться накопленными материалами, упражнениями, «приёмчиками» и осознаниями на тему карьеры, исследования себя и мира.
Я подвожу итоги и строю планы последние 5-6 лет. Началось всё с формата, который придумала моя подруга и когда-то коллега Наташа Антонова 🙏. Наташа ежегодно проводила встречу для друзей «Сценарий года». Позже я адаптировала Наташины идеи и постепенно-постепенно появился алгоритм, который я использую сама. Из года в год он может меняться — всё зависит от моих желаний и запросов.
Делюсь. Делаю всё на бумаге, обычно в уютном уголке под пледом☕️ Растягиваю на 1-3 дня по паре часов. Время ниже — просто ориентир.
🔸 ЧАСТЬ I. ПРОШЛЫЙ ГОД
1 // ± 30 минут. Вспоминаю и записываю ключевые ощущения, инсайты, события прошлого года по месяцам. Сначала пишу по памяти, потом смотрю фейсбук, фотографии, переписки. Подмечаю, что вспомнила, а что упустила. Круто, когда можете сделать эту часть в паре, особенно НЕ с близким человеком — заметите то, что не заметили бы в одиночку.
2 // 5-10 минут. Пишу, за что благодарна прошлому году. В этот раз уточнила формулировку: «за что благодарна себе в прошлом году».
3 // 5-10 минут. Что хочу оставить в прошлом году.
4 // 30 минут. Итоги года по прошлогодним целям/ направлениям, которые были в фокусе. Обычно это 3-4 направления, выбранные в начале года. Коротко письменно рассуждаю, что удалось, а чего не хватает.
🔸 МЕЖДУ ПРОШЛЫМ И БУДУЩИМ
5 // 15 минут. Что хочу сохранить в следующем году. Что хочу добавить в свою жизнь в новом году. Ощущения, люди, события. Даже задачи, над которыми хочется работать, можно добавить.
Сегодня вечером допишу вторую часть. Интересно, есть ли у вас любимые способы подводить итоги года? Есть ли что-то кардинально другое? А что делаете ровно так же?
🍒
Привет! Как обещала, буду делиться накопленными материалами, упражнениями, «приёмчиками» и осознаниями на тему карьеры, исследования себя и мира.
Я подвожу итоги и строю планы последние 5-6 лет. Началось всё с формата, который придумала моя подруга и когда-то коллега Наташа Антонова 🙏. Наташа ежегодно проводила встречу для друзей «Сценарий года». Позже я адаптировала Наташины идеи и постепенно-постепенно появился алгоритм, который я использую сама. Из года в год он может меняться — всё зависит от моих желаний и запросов.
Делюсь. Делаю всё на бумаге, обычно в уютном уголке под пледом☕️ Растягиваю на 1-3 дня по паре часов. Время ниже — просто ориентир.
🔸 ЧАСТЬ I. ПРОШЛЫЙ ГОД
1 // ± 30 минут. Вспоминаю и записываю ключевые ощущения, инсайты, события прошлого года по месяцам. Сначала пишу по памяти, потом смотрю фейсбук, фотографии, переписки. Подмечаю, что вспомнила, а что упустила. Круто, когда можете сделать эту часть в паре, особенно НЕ с близким человеком — заметите то, что не заметили бы в одиночку.
2 // 5-10 минут. Пишу, за что благодарна прошлому году. В этот раз уточнила формулировку: «за что благодарна себе в прошлом году».
3 // 5-10 минут. Что хочу оставить в прошлом году.
4 // 30 минут. Итоги года по прошлогодним целям/ направлениям, которые были в фокусе. Обычно это 3-4 направления, выбранные в начале года. Коротко письменно рассуждаю, что удалось, а чего не хватает.
🔸 МЕЖДУ ПРОШЛЫМ И БУДУЩИМ
5 // 15 минут. Что хочу сохранить в следующем году. Что хочу добавить в свою жизнь в новом году. Ощущения, люди, события. Даже задачи, над которыми хочется работать, можно добавить.
Сегодня вечером допишу вторую часть. Интересно, есть ли у вас любимые способы подводить итоги года? Есть ли что-то кардинально другое? А что делаете ровно так же?
🍒
🔸 ЧАСТЬ II. БУДУЩЕЕ
6 // 15+ минут. В этом году перед тем, как перейти к году, нарисовала линию времени аж до 2070 года, подумала, как хочу ощущать себя и что иметь к 2030, 2040, 2050 годам. Подробнее прикинула следующие 10 лет: как уместить PhD, детей и комиксы. И дальше уже к планам на год.
7 // 30 минут. Рисую что-то типа «колеса баланса» : делю круг на 6-9 секторов, которые составляют мою жизнь. Обычно это здоровье, семья, работа и тому подобное, но могут быть и менее стандартные формулировки, например, вкусная еда или красота вокруг. Я уже несколько лет заменяю области на вопросы — мне так понятнее и интереснее. Например. Как радоваться и быть легче? Как обустраивать дом? Как быть востребованным профессионалом?
8 // 10 минут. Отмечаю, на каком уровне я сейчас по каждой из областей-вопросов. Другим цветом отмечаю, где хотела бы быть к концу следующего года.
9 // 5 минут. Задаю себе вопрос. Продвижение по какому направлению больше всего помогло бы продвинуться и по всем остальным сферам жизни. Таким образом выбираю 2-3 приоритета на год. В моём случае это 2-3 приоритетных вопроса, которые я буду исследовать.
😛 ещё чуть-чуть 😅
10 // 45 минут. Для каждой области (вопроса) беру отдельный лист бумаги и последовательно отвечаю на следующие пункты:
— Индикаторы / критерии того, что найду ответ на вопрос.
— Что будет, если я найду ответ на вопрос, достигну того уровня, который я наметила. Как я себя буду ощущать.
— Что мне сейчас мешает достигнуть этого уровня? Что может помешать в течение года?
— Какие шаги можно сделать, чтобы достигнуть намеченного? (Чтобы найти ответ на вопрос?)
— Какие люди задаются таким же вопросом / кто, возможно, знает ответ на этот вопрос?
11 // 30 минут. Беру 12 отдельных листочков и пишу-фантазирую следующий год. Когда куда хочу поехать? Что хочу чувствовать? Какие проекты начать или завершить? Можно даже планировать чудеса и неожиданные встречи, а потом с удивлением смотреть, как они оказалась более реальными, чем все серьёзные планы. Этот шаг возможность увидеть год в целом, а с другой стороны, просто помечтать, ни в чём себе не отказывая.
📒 Потом убираю всё это в папочку. И чаще всего в течение года возвращаюсь к листочкам из пункта 10. (Но не 11!) Пишу на них заметки, корректирую, рассуждаю. Из этих же листов рождаются более рациональные и чёткие цели на год, которые удобно отслеживать. Но это другая история =)
💫 Вот такие итоги года у меня. Есть ли у вас любимые способы подвести итоги и помечтать о будущем?
6 // 15+ минут. В этом году перед тем, как перейти к году, нарисовала линию времени аж до 2070 года, подумала, как хочу ощущать себя и что иметь к 2030, 2040, 2050 годам. Подробнее прикинула следующие 10 лет: как уместить PhD, детей и комиксы. И дальше уже к планам на год.
7 // 30 минут. Рисую что-то типа «колеса баланса» : делю круг на 6-9 секторов, которые составляют мою жизнь. Обычно это здоровье, семья, работа и тому подобное, но могут быть и менее стандартные формулировки, например, вкусная еда или красота вокруг. Я уже несколько лет заменяю области на вопросы — мне так понятнее и интереснее. Например. Как радоваться и быть легче? Как обустраивать дом? Как быть востребованным профессионалом?
8 // 10 минут. Отмечаю, на каком уровне я сейчас по каждой из областей-вопросов. Другим цветом отмечаю, где хотела бы быть к концу следующего года.
9 // 5 минут. Задаю себе вопрос. Продвижение по какому направлению больше всего помогло бы продвинуться и по всем остальным сферам жизни. Таким образом выбираю 2-3 приоритета на год. В моём случае это 2-3 приоритетных вопроса, которые я буду исследовать.
😛 ещё чуть-чуть 😅
10 // 45 минут. Для каждой области (вопроса) беру отдельный лист бумаги и последовательно отвечаю на следующие пункты:
— Индикаторы / критерии того, что найду ответ на вопрос.
— Что будет, если я найду ответ на вопрос, достигну того уровня, который я наметила. Как я себя буду ощущать.
— Что мне сейчас мешает достигнуть этого уровня? Что может помешать в течение года?
— Какие шаги можно сделать, чтобы достигнуть намеченного? (Чтобы найти ответ на вопрос?)
— Какие люди задаются таким же вопросом / кто, возможно, знает ответ на этот вопрос?
11 // 30 минут. Беру 12 отдельных листочков и пишу-фантазирую следующий год. Когда куда хочу поехать? Что хочу чувствовать? Какие проекты начать или завершить? Можно даже планировать чудеса и неожиданные встречи, а потом с удивлением смотреть, как они оказалась более реальными, чем все серьёзные планы. Этот шаг возможность увидеть год в целом, а с другой стороны, просто помечтать, ни в чём себе не отказывая.
📒 Потом убираю всё это в папочку. И чаще всего в течение года возвращаюсь к листочкам из пункта 10. (Но не 11!) Пишу на них заметки, корректирую, рассуждаю. Из этих же листов рождаются более рациональные и чёткие цели на год, которые удобно отслеживать. Но это другая история =)
💫 Вот такие итоги года у меня. Есть ли у вас любимые способы подвести итоги и помечтать о будущем?
Хотела за обедом написать, как важно вписывать работу в жизнь, а не наоборот. Но что-то куда-то не туда вписалось, и обеда сегодня у меня не было. А поделиться собиралась вот чем.
⠀
#2 ЧЁРНОЕ НА БЕЛОМ
Год назад познакомилась с человеком, который мог прийти домой в 7 и провести вечер за Playstation 😮 Я же раньше 10 от ноута не отходила. В поездках всегда с ноутбуком — мало ли. Выходные считала чушью: мне говорят, когда отдыхать, а когда нет. Людей, спешащих к метро в 18:07, жалела. Им незнаком кайф от любимого дела: мир растворяется, а ты с гугл.доком замираешь в экстазе.
⠀
Вы догадались? Спустя год у меня появился рабочий день до 7, выходные и отпуск. И да, обед в календаре. 😅 Клянусь, был там ещё вчера! Но несмотря на это и 5 лет в «Образе жизни», работа осталась «черными полосками», в пространстве между которыми я втискиваю всё остальное. Думала, почему так и что делать.
⠀
На днях услышала две истории
☀️ В финской школе в солнечный день отменили занятия. Потому что уроки в лес не убегут, а такая погода редкость. У меня в школе уроки отменяли только в -30. 🤦♀️
☀️ И байка с лекции. Участников, в основном женщин 30-50 лет, попросили расставить приоритеты: дети, карьера, домашние дела, муж. Что они выбрали? Детей, да. Был и вариант «забота о себе», но нет. Болеют ли дети? Пошли ли в первый класс? Требуют ли особой поддержки? Нет. Просто так правильно. Так привычно. Получается, дело в культуре?
⠀
Детей прокомментируйте вы, а я — работу. Пыталась представить, как выглядела бы жизнь, если работу я вписывала между другими планами.
— Сначала паника, потому что непонятно, что за такие «другие планы»?
— Потом картинка с домом в лесу (в джунглях, на море) и подработка сантехником. Суровый дауншифтинг.
— После много картинок с салонами красоты и почему-то походами посреди дня во Вкусвилл.
⠀
🤦♀️ Поняла, что не только не вписываю работу в жизнь, но и слабо представляю, КАК это. Из понятных идей разве что поездки. Типа сначала придумывать, куда путешествовать и где жить, а уже потом думать, какие проекты не будут мешать приключениям. А не пытаться вместить отпуск между горящими делами.
Но что ещё-то? Знаете ли вы людей, у которых работа лишь дополняет их распорядок?
Ушла ужинать 🥦
⠀
#2 ЧЁРНОЕ НА БЕЛОМ
Год назад познакомилась с человеком, который мог прийти домой в 7 и провести вечер за Playstation 😮 Я же раньше 10 от ноута не отходила. В поездках всегда с ноутбуком — мало ли. Выходные считала чушью: мне говорят, когда отдыхать, а когда нет. Людей, спешащих к метро в 18:07, жалела. Им незнаком кайф от любимого дела: мир растворяется, а ты с гугл.доком замираешь в экстазе.
⠀
Вы догадались? Спустя год у меня появился рабочий день до 7, выходные и отпуск. И да, обед в календаре. 😅 Клянусь, был там ещё вчера! Но несмотря на это и 5 лет в «Образе жизни», работа осталась «черными полосками», в пространстве между которыми я втискиваю всё остальное. Думала, почему так и что делать.
⠀
На днях услышала две истории
☀️ В финской школе в солнечный день отменили занятия. Потому что уроки в лес не убегут, а такая погода редкость. У меня в школе уроки отменяли только в -30. 🤦♀️
☀️ И байка с лекции. Участников, в основном женщин 30-50 лет, попросили расставить приоритеты: дети, карьера, домашние дела, муж. Что они выбрали? Детей, да. Был и вариант «забота о себе», но нет. Болеют ли дети? Пошли ли в первый класс? Требуют ли особой поддержки? Нет. Просто так правильно. Так привычно. Получается, дело в культуре?
⠀
Детей прокомментируйте вы, а я — работу. Пыталась представить, как выглядела бы жизнь, если работу я вписывала между другими планами.
— Сначала паника, потому что непонятно, что за такие «другие планы»?
— Потом картинка с домом в лесу (в джунглях, на море) и подработка сантехником. Суровый дауншифтинг.
— После много картинок с салонами красоты и почему-то походами посреди дня во Вкусвилл.
⠀
🤦♀️ Поняла, что не только не вписываю работу в жизнь, но и слабо представляю, КАК это. Из понятных идей разве что поездки. Типа сначала придумывать, куда путешествовать и где жить, а уже потом думать, какие проекты не будут мешать приключениям. А не пытаться вместить отпуск между горящими делами.
Но что ещё-то? Знаете ли вы людей, у которых работа лишь дополняет их распорядок?
Ушла ужинать 🥦
P.S. Если что, я не вижу, кто какие реакции ставит 😂
и не понимаю, кто этот человек, который 3 раза менял реакцию к тестовому посту
и не понимаю, кто этот человек, который 3 раза менял реакцию к тестовому посту
🍱 #3 СЛОВАРИК 🍕
В чём разница между психиатром и психотерапевтом? А ещё ведь есть психологи, коучи, менторы, тьюторы 😮😅 Начала собирать шпаргалку, к каким специалистам можно обратиться за поддержкой. Добавила в том числе практиков, которые живут вне научной парадигмы. Я верю, что можно и нужно исследовать себя в разных форматах, от ароматерапии до биофидбэка.
Здесь блиц
🔸 Психотерапевт и психолог. В России эти два термина почти не отличаются. Моё ощущение: психотерапевт, скорее, имеет образование в клинической или консультативной психологии, психолог — общее психологическое образование. Есть много форматов работы, школ, но эти ребята не имеют права назначать препараты.
🔸 Психиатр. Имеет право назначать медикаментозное лечение.
🔸 Коуч. Это просто метод работы. Психолог может, например, использовать коучинг, либо сочетать с другими подходами. Сейчас бывают коучи в бизнесе, имидже, питании, спорте. Где ещё?
🔸 Тьютор. Помогает простроить индивидуальную траекторию развития. Больше встречаю в контексте школьников и студентов.
🔸 Карьерный консультант. Обычно специализируется на конкретных запросах: улучшить резюме или построить план развития карьеры. Часто есть специализация и по сфере: маркетинг, финансы, IT.
🔸 Профориентатор / профнавигатор. Помогает определиться с профессиональной сферой, в идеале «навигирует» в разнообразии типов деятельности.
🔸 Ментор. Это роль. «Старший товарищ», к которому можно прийти за советом. Часто начинается всё с рабочих вопросов, но менторство может выходить за пределы делового общения.
Ссылка на mindmap
🐣 Напишите, пожалуйста, в личку или в комментарии
— кого ещё важно добавить (речь пока не столько про практики, сколько про людей, которые с ними знакомят),
— о ком хочется узнать подробнее,
— об опечатках / неточностях, которые нашли.
🏓 В будущем хочу собрать базу спецов, которым доверяю сама или мои близкие друзья. Обязательно поделюсь.
✨ 🍜 ушла 🏸
В чём разница между психиатром и психотерапевтом? А ещё ведь есть психологи, коучи, менторы, тьюторы 😮😅 Начала собирать шпаргалку, к каким специалистам можно обратиться за поддержкой. Добавила в том числе практиков, которые живут вне научной парадигмы. Я верю, что можно и нужно исследовать себя в разных форматах, от ароматерапии до биофидбэка.
Здесь блиц
🔸 Психотерапевт и психолог. В России эти два термина почти не отличаются. Моё ощущение: психотерапевт, скорее, имеет образование в клинической или консультативной психологии, психолог — общее психологическое образование. Есть много форматов работы, школ, но эти ребята не имеют права назначать препараты.
🔸 Психиатр. Имеет право назначать медикаментозное лечение.
🔸 Коуч. Это просто метод работы. Психолог может, например, использовать коучинг, либо сочетать с другими подходами. Сейчас бывают коучи в бизнесе, имидже, питании, спорте. Где ещё?
🔸 Тьютор. Помогает простроить индивидуальную траекторию развития. Больше встречаю в контексте школьников и студентов.
🔸 Карьерный консультант. Обычно специализируется на конкретных запросах: улучшить резюме или построить план развития карьеры. Часто есть специализация и по сфере: маркетинг, финансы, IT.
🔸 Профориентатор / профнавигатор. Помогает определиться с профессиональной сферой, в идеале «навигирует» в разнообразии типов деятельности.
🔸 Ментор. Это роль. «Старший товарищ», к которому можно прийти за советом. Часто начинается всё с рабочих вопросов, но менторство может выходить за пределы делового общения.
Ссылка на mindmap
🐣 Напишите, пожалуйста, в личку или в комментарии
— кого ещё важно добавить (речь пока не столько про практики, сколько про людей, которые с ними знакомят),
— о ком хочется узнать подробнее,
— об опечатках / неточностях, которые нашли.
🏓 В будущем хочу собрать базу спецов, которым доверяю сама или мои близкие друзья. Обязательно поделюсь.
✨ 🍜 ушла 🏸
#4 МУДРОСТЬ ИЛИ СЛАБОВОЛИЕ
Я тот человек, который дочитывает до конца даже скучные книжки 🤓. На прошлой неделе я бросила айкидо. Ну как бросила, вовремя остановилась. Или всё-таки бросила?
Для меня вопрос, сдаться или вовремя остановиться, был актуальным всегда: бальные танцы, рисование, работа учителем. В этом году прорвало! Я ушла из Школы программирования, заплатив 50 тысяч штрафа ✅, поставила на паузу «Образ жизни», где с десяток раз натыкалась на тупики. И единственное, о чём думаю, стоило ли оба решения принять ещё раньше?
Составила напоминалку, если снова буду в замешательстве. Над этими пунктами предлагаю подумать из разных состояний: на голодный желудок, в обычный день, после отпуска.
🔸 1. Вспомнить, зачем я начала этим заниматься? Ради чего?
🔸 2. Честно себе сказать, получаю ли я то, ради чего всё затевала? Когда мы что-то начинаем, мы не знаем, что будет дальше. Получаем больше информации и иногда понимаем, что ожидания с действительностью не совпали — это нормально. И сейчас решение может быть другим.
🔸 3. Самое важное! Перестать думать в чёрно-белом ключе: бросить - не бросить, остановиться - продолжать. Подумать, как я могу это продолжать, чтобы получать то, что хочется? Заниматься реже или за большие деньги, с другими людьми или с фокусом на других задачах.
🔸 4. Решить, есть ли ресурсы и желание осуществить идеи из пункта 3. Например, я с удовольствием ходила бы на айкидо, не привязываясь к расписанию. Могу я это сделать здесь? Нет.
🔸 5. Если ответ на вопрос выше «не могу» или «не хочу», часто нужен последний шаг. Написать заявление, отправить письмо, сходить в регистратуру и забрать карточку (и такое бывает ;).
— Мне помогало 3 мысли: помнить, что всем всё равно. Не сейчас, так через месяц.
— Второе: ясность для людей «безопаснее» полурешений и недосказанности. Потом всё равно прорвёт, что-то случится, что ситуацию прояснит. Чего ждать?
— Третье. То, что для меня ужас, для моих друзей — плёвое дело. Мне не раз подсказывали правильные слова и формулировки для сложных разговоров, напоминая, что ситуация не критичная.
Поделитесь, как вы из такого выбираетесь 🐣
Я тот человек, который дочитывает до конца даже скучные книжки 🤓. На прошлой неделе я бросила айкидо. Ну как бросила, вовремя остановилась. Или всё-таки бросила?
Для меня вопрос, сдаться или вовремя остановиться, был актуальным всегда: бальные танцы, рисование, работа учителем. В этом году прорвало! Я ушла из Школы программирования, заплатив 50 тысяч штрафа ✅, поставила на паузу «Образ жизни», где с десяток раз натыкалась на тупики. И единственное, о чём думаю, стоило ли оба решения принять ещё раньше?
Составила напоминалку, если снова буду в замешательстве. Над этими пунктами предлагаю подумать из разных состояний: на голодный желудок, в обычный день, после отпуска.
🔸 1. Вспомнить, зачем я начала этим заниматься? Ради чего?
🔸 2. Честно себе сказать, получаю ли я то, ради чего всё затевала? Когда мы что-то начинаем, мы не знаем, что будет дальше. Получаем больше информации и иногда понимаем, что ожидания с действительностью не совпали — это нормально. И сейчас решение может быть другим.
🔸 3. Самое важное! Перестать думать в чёрно-белом ключе: бросить - не бросить, остановиться - продолжать. Подумать, как я могу это продолжать, чтобы получать то, что хочется? Заниматься реже или за большие деньги, с другими людьми или с фокусом на других задачах.
🔸 4. Решить, есть ли ресурсы и желание осуществить идеи из пункта 3. Например, я с удовольствием ходила бы на айкидо, не привязываясь к расписанию. Могу я это сделать здесь? Нет.
🔸 5. Если ответ на вопрос выше «не могу» или «не хочу», часто нужен последний шаг. Написать заявление, отправить письмо, сходить в регистратуру и забрать карточку (и такое бывает ;).
— Мне помогало 3 мысли: помнить, что всем всё равно. Не сейчас, так через месяц.
— Второе: ясность для людей «безопаснее» полурешений и недосказанности. Потом всё равно прорвёт, что-то случится, что ситуацию прояснит. Чего ждать?
— Третье. То, что для меня ужас, для моих друзей — плёвое дело. Мне не раз подсказывали правильные слова и формулировки для сложных разговоров, напоминая, что ситуация не критичная.
Поделитесь, как вы из такого выбираетесь 🐣
5 x 5: О МЕНТОРАХ
Прошлая неделя вернула «к себе». Встретилась с ментором, созвонилась с психологом, попала на ежемесячный форум в YPO Impact, круто поговорила со старшими коллегами, добралась до вокала. К чему это я? У меня много систем поддержки в том числе менторство. Несколько человек откликнулись на пост со схемой выше и попросили подробнее рассказать о том, откуда вообще менторы берутся.
⠀
😛 А я нашла 5 человек, которым задала 5 вопросов о менторах. Искала не предпринимателей — про них понятнее. В итоге 3 истории о менторе благодаря «работодателю», 2 истории о том, как нашли сами.
Здесь «контрабандой» расскажу шестую — свою.
⠀
🔹 1. Как я нашла ментора? // Было как минимум 5 человек, которых я формально называла менторами. Плотная работа была последовательно с двумя, а теперь продолжается с третьим. Источники: встреча в Вышке от бизнес-инкубатора, Impact Hub Moscow, YPO через Конкурс СОЛь. Все три «сработавших» раза будущий ментор сам начинал общение, а я подхватывала и делала его регулярным. Мотивация менторов: усилить эффект на мир через человека, влияющего на мир, то есть меня 😉
⠀
🔹 2. Формат? // С первым ментором виделись раз в 2 недели н😛а протяжении 1.5 лет. То делали упражнения из Кови, то медитировали в парке. Позже с другим ментором я раз в месяц-два делилась новостями проекта, обсуждала проблемы и наполнялась идеями. С нынешним ментором тот же ритм, но говорим не только про работу, но и про меня лично.
⠀
🔹 3. Что дало? // Теплоту, драйв, веру в себя, неожиданные озарения, контакты.
⠀
🔹 4. Были ли сложности? // О, да. Полно. Например, меня бесил ментор, который говорил, что надо расстаться с бизнес-партнёром (сейчас очевидно, что это был супермудрый совет). Всё ещё вспоминаю неловкий момент попытки фандрайзинга на встрече с ментором 😉
⠀
🔹 5. Как найти ментора?
— Сформулировать запрос
— Не стесняться писать экспертам, которые вдохновляют, особенно, если вы были на выступлении. На самом деле, очень мало кто пишет после мероприятий
— Не стараться проскочить к статусу «ты мой ментор, я твой менти», а просто общаться ✨
— Позже обсудить регулярное общение и прояснить, что важно обеим сторонам
— Как говорит, мой препод по вокалу: «Не ссать»
P.S. Кстати в одной истории поделюсь сайтом для поиска менторов. А если у вас есть свои истории, пока делитесь, тоже любопытно.
Прошлая неделя вернула «к себе». Встретилась с ментором, созвонилась с психологом, попала на ежемесячный форум в YPO Impact, круто поговорила со старшими коллегами, добралась до вокала. К чему это я? У меня много систем поддержки в том числе менторство. Несколько человек откликнулись на пост со схемой выше и попросили подробнее рассказать о том, откуда вообще менторы берутся.
⠀
😛 А я нашла 5 человек, которым задала 5 вопросов о менторах. Искала не предпринимателей — про них понятнее. В итоге 3 истории о менторе благодаря «работодателю», 2 истории о том, как нашли сами.
Здесь «контрабандой» расскажу шестую — свою.
⠀
🔹 1. Как я нашла ментора? // Было как минимум 5 человек, которых я формально называла менторами. Плотная работа была последовательно с двумя, а теперь продолжается с третьим. Источники: встреча в Вышке от бизнес-инкубатора, Impact Hub Moscow, YPO через Конкурс СОЛь. Все три «сработавших» раза будущий ментор сам начинал общение, а я подхватывала и делала его регулярным. Мотивация менторов: усилить эффект на мир через человека, влияющего на мир, то есть меня 😉
⠀
🔹 2. Формат? // С первым ментором виделись раз в 2 недели н😛а протяжении 1.5 лет. То делали упражнения из Кови, то медитировали в парке. Позже с другим ментором я раз в месяц-два делилась новостями проекта, обсуждала проблемы и наполнялась идеями. С нынешним ментором тот же ритм, но говорим не только про работу, но и про меня лично.
⠀
🔹 3. Что дало? // Теплоту, драйв, веру в себя, неожиданные озарения, контакты.
⠀
🔹 4. Были ли сложности? // О, да. Полно. Например, меня бесил ментор, который говорил, что надо расстаться с бизнес-партнёром (сейчас очевидно, что это был супермудрый совет). Всё ещё вспоминаю неловкий момент попытки фандрайзинга на встрече с ментором 😉
⠀
🔹 5. Как найти ментора?
— Сформулировать запрос
— Не стесняться писать экспертам, которые вдохновляют, особенно, если вы были на выступлении. На самом деле, очень мало кто пишет после мероприятий
— Не стараться проскочить к статусу «ты мой ментор, я твой менти», а просто общаться ✨
— Позже обсудить регулярное общение и прояснить, что важно обеим сторонам
— Как говорит, мой препод по вокалу: «Не ссать»
P.S. Кстати в одной истории поделюсь сайтом для поиска менторов. А если у вас есть свои истории, пока делитесь, тоже любопытно.
О МЕНТОРАХ: ИСТОРИЯ 1
Рассказывает Art Project Manager в сфере Game Development
🐤 1. Как нашла ментора? // Недавно кардинально сменила сферу – с рисеча на гейм-девелопмент. Хотя мои навыки актуальны для позиции проджект-менеджера, изучение деталей курирует ментор (опытный проджект). Думаю, я бы и сама к кому-то напросилась, так как сфера для меня неизвестная. Мотивация ментора – вырастить эффективного и самостоятельного коллегу в сжатые сроки.
🐤 2-3. Формат и что дало? // В первые недели было аж несколько встреч в день, чтобы показать практику ведения переговоров с клиентами, принятые форматы общения. Сейчас встречи еженедельные по 30 минут максимум: консультации, «второй взгляд» на решения и мелкие рекомендации-шлифовки. Мне это дало ультра-быстрое вхождение в сферу, страховку от базовых ошибок и, главное, я смогла подогнать стандартную систему работы под свой стиль. О встречах договариваемся в Outlook, просто ставим sync up
🐤 4. Были ли сложности? // Был момент, когда менторка настолько погрузилась в процесс моей адаптации, что советы стали мельче и стали вызывать неоднозначную реакцию: «Она лепит из меня себя?» На деле, как мне кажется, никакого злого умысла не было, но, при активной работе всегда есть опасность проскочить тот рубеж, когда перестаешь помогать профессионалу и начинаешь корректировать личность (что не очень уместно, конечно же). Мой опыт с такой ситуацией – продумать и четко сформулировать свое видение ситуации и свои вопросы/претензии и донести это в не агрессивном формате. Мне удалось выстроить диалог со своей менторкой через запрос на ее обратную связь и дополнительные вопросы (считает ли она меня равной коллегой, довольна ли качеством моей работы, считает ли готовой к самостоятельной работе). В таком формате ментор и сам видит, что фактически проблемы нет, а дополнительные мелкие поправки-тычки – преступание границ.
🐤5. Пожелание? // Найдите ментора, который будет совпадать с вами по стилю общения. И помните, у вашей совместной работы есть цель, если в какой-то момент она становится нечеткой или уходит на второй план, не бойтесь возвращать ментора к ней и не бойтесь отстаивать личные границы.
Рассказывает Art Project Manager в сфере Game Development
🐤 1. Как нашла ментора? // Недавно кардинально сменила сферу – с рисеча на гейм-девелопмент. Хотя мои навыки актуальны для позиции проджект-менеджера, изучение деталей курирует ментор (опытный проджект). Думаю, я бы и сама к кому-то напросилась, так как сфера для меня неизвестная. Мотивация ментора – вырастить эффективного и самостоятельного коллегу в сжатые сроки.
🐤 2-3. Формат и что дало? // В первые недели было аж несколько встреч в день, чтобы показать практику ведения переговоров с клиентами, принятые форматы общения. Сейчас встречи еженедельные по 30 минут максимум: консультации, «второй взгляд» на решения и мелкие рекомендации-шлифовки. Мне это дало ультра-быстрое вхождение в сферу, страховку от базовых ошибок и, главное, я смогла подогнать стандартную систему работы под свой стиль. О встречах договариваемся в Outlook, просто ставим sync up
🐤 4. Были ли сложности? // Был момент, когда менторка настолько погрузилась в процесс моей адаптации, что советы стали мельче и стали вызывать неоднозначную реакцию: «Она лепит из меня себя?» На деле, как мне кажется, никакого злого умысла не было, но, при активной работе всегда есть опасность проскочить тот рубеж, когда перестаешь помогать профессионалу и начинаешь корректировать личность (что не очень уместно, конечно же). Мой опыт с такой ситуацией – продумать и четко сформулировать свое видение ситуации и свои вопросы/претензии и донести это в не агрессивном формате. Мне удалось выстроить диалог со своей менторкой через запрос на ее обратную связь и дополнительные вопросы (считает ли она меня равной коллегой, довольна ли качеством моей работы, считает ли готовой к самостоятельной работе). В таком формате ментор и сам видит, что фактически проблемы нет, а дополнительные мелкие поправки-тычки – преступание границ.
🐤5. Пожелание? // Найдите ментора, который будет совпадать с вами по стилю общения. И помните, у вашей совместной работы есть цель, если в какой-то момент она становится нечеткой или уходит на второй план, не бойтесь возвращать ментора к ней и не бойтесь отстаивать личные границы.
О МЕНТОРАХ: ИСТОРИЯ 2
Рассказывает бывшая сотрудница «Большой четвёрки»
🐤 1. Как нашла ментора? // Сначала ментор был частью корпоративного пакета. При трудоустройстве я получила рабочий ноут, страховку и ментора. Ментора можно было выбрать, но это выбор среди незнакомых людей – просто берешь того, кто с тобой здоровался или ходит в красивом костюме. Этот ментор был обязанностью, с которой надлежало сталкиваться раз в полгода. Другого я нашла, когда поняла, что мне действительно нужен собеседник и сформулировала вопросы. Дальше я написала письмо другому коллеге и предложила стать моим ментором. Он согласился. Мне повезло, и получилось неплохо.
🐤 2. Формат? // По регламенту мы должны были встречаться раз в полгода и отвечать на заданный сет вопросов по моему развитию. Так никогда не делали. Разговаривали, когда «речь заходила». Иногда за кофе, иногда на бегу, иногда ночью в офисе, когда сдавали проекты. Мне такой формат ближе, потому что он снимает стресс «подготовки к серьезному разговору». Но, возможно, с другим ментором было бы комфортнее действовать иначе.
🐤 5. Что дало? // Менторство давало уверенность в себе и внутренний драйв. Если конкретный пример. Я склонна выстраивать для себя искусственные границы и бояться их переступить. Сейчас я могу это сформулировать (а раньше нет), понимаю, что границы часто искусственные, и можно иначе. При этом мы не говорили о границах или страхах, мы просто обсуждали, что в принципе можно сделать – и оказывалось, что делать можно вообще все что угодно.
🐤 4. Были ли сложности? // Было несколько волнительно говорить о планах, которые не укладывались в картину стандартного карьерного роста или развития. Все-таки это было корпоративное менторство. Страхи всегда были напрасны.
🐤 5. Пожелание? // Я бы не стала начинать с вопроса «как найти ментора?». Я бы просто оглянулась вокруг и определила человека, в своем кругу, после разговоров с которым есть ощущение наполненности и вдохновения. Можно начать с ним/с ней больше общаться и что-то обсуждать. Это уже будет похоже на менторство.
Рассказывает бывшая сотрудница «Большой четвёрки»
🐤 1. Как нашла ментора? // Сначала ментор был частью корпоративного пакета. При трудоустройстве я получила рабочий ноут, страховку и ментора. Ментора можно было выбрать, но это выбор среди незнакомых людей – просто берешь того, кто с тобой здоровался или ходит в красивом костюме. Этот ментор был обязанностью, с которой надлежало сталкиваться раз в полгода. Другого я нашла, когда поняла, что мне действительно нужен собеседник и сформулировала вопросы. Дальше я написала письмо другому коллеге и предложила стать моим ментором. Он согласился. Мне повезло, и получилось неплохо.
🐤 2. Формат? // По регламенту мы должны были встречаться раз в полгода и отвечать на заданный сет вопросов по моему развитию. Так никогда не делали. Разговаривали, когда «речь заходила». Иногда за кофе, иногда на бегу, иногда ночью в офисе, когда сдавали проекты. Мне такой формат ближе, потому что он снимает стресс «подготовки к серьезному разговору». Но, возможно, с другим ментором было бы комфортнее действовать иначе.
🐤 5. Что дало? // Менторство давало уверенность в себе и внутренний драйв. Если конкретный пример. Я склонна выстраивать для себя искусственные границы и бояться их переступить. Сейчас я могу это сформулировать (а раньше нет), понимаю, что границы часто искусственные, и можно иначе. При этом мы не говорили о границах или страхах, мы просто обсуждали, что в принципе можно сделать – и оказывалось, что делать можно вообще все что угодно.
🐤 4. Были ли сложности? // Было несколько волнительно говорить о планах, которые не укладывались в картину стандартного карьерного роста или развития. Все-таки это было корпоративное менторство. Страхи всегда были напрасны.
🐤 5. Пожелание? // Я бы не стала начинать с вопроса «как найти ментора?». Я бы просто оглянулась вокруг и определила человека, в своем кругу, после разговоров с которым есть ощущение наполненности и вдохновения. Можно начать с ним/с ней больше общаться и что-то обсуждать. Это уже будет похоже на менторство.
Возвращаюсь после экзаменов и праздников.
У меня ещё 3 истории запасе.
О МЕНТОРАХ: ИСТОРИЯ 3
Менеджер команды разработки, занимается развитием IT-продукта. Запрос был вырасти внутри компании
🐤 1. Как нашел ментора? // С помощью сервиса https://emergentum.com/ Пообщался с теми, кто уже воспользовался платформой и лично с создателем, там в общем-то все рассказывается о том, как должен идти процесс. Всем рекомендую)
🐤 2. Формат? // 1 в неделю в час, по дефолту в одно и то же время, списываемся если что-то идет не по плану через телеграм
🐤 3. Что дало? // О, это очень сложно в двух словах. То как ты меняешься под воздействием ментора — это практически неуловимый процесс. Потому что никакого воздействия нет практически. С моим ментором процесс больше всего напоминает общение с психотерапевтом, который никогда не говорит, что надо делать. Мы обсуждаем темы, которые меня волнуют и ментор делится какой-то точкой зрения на происходящее. Что делать в итоге — решать мне. Но, кажется, что многие вещи я начал делать по-новому, это в основном касается коммуникации с коллегами и подчиненными.
🐤 4. Были ли сложности? // Пока нет) но тут надо все время отслеживать свои цели и то, чего ждешь от ментора.
🐤 5. Пожелание? // Спрашивайте знакомых об их опыте работы с ментором. Кажется, это самое действенное, что реально поможет решиться и начать действовать. Знакомым людям веришь, а запас веры тут важен, потому что работа с ментором не приносит сиюминутных изменений.
У меня ещё 3 истории запасе.
О МЕНТОРАХ: ИСТОРИЯ 3
Менеджер команды разработки, занимается развитием IT-продукта. Запрос был вырасти внутри компании
🐤 1. Как нашел ментора? // С помощью сервиса https://emergentum.com/ Пообщался с теми, кто уже воспользовался платформой и лично с создателем, там в общем-то все рассказывается о том, как должен идти процесс. Всем рекомендую)
🐤 2. Формат? // 1 в неделю в час, по дефолту в одно и то же время, списываемся если что-то идет не по плану через телеграм
🐤 3. Что дало? // О, это очень сложно в двух словах. То как ты меняешься под воздействием ментора — это практически неуловимый процесс. Потому что никакого воздействия нет практически. С моим ментором процесс больше всего напоминает общение с психотерапевтом, который никогда не говорит, что надо делать. Мы обсуждаем темы, которые меня волнуют и ментор делится какой-то точкой зрения на происходящее. Что делать в итоге — решать мне. Но, кажется, что многие вещи я начал делать по-новому, это в основном касается коммуникации с коллегами и подчиненными.
🐤 4. Были ли сложности? // Пока нет) но тут надо все время отслеживать свои цели и то, чего ждешь от ментора.
🐤 5. Пожелание? // Спрашивайте знакомых об их опыте работы с ментором. Кажется, это самое действенное, что реально поможет решиться и начать действовать. Знакомым людям веришь, а запас веры тут важен, потому что работа с ментором не приносит сиюминутных изменений.
Предпоследняя история о менторах. Снова привет из Большой четверки.
О МЕНТОРАХ: ИСТОРИЯ 4
Из консультантов в стартаперы внутри госкорпорации
🐤 1. Как нашла ментора? // С моим ментором мы начали работать в рамках корпоративной программы. Когда я увольнялась и уходила в совершенно новую для себя среду, мой ментор предложил мне продолжить работу, чему я была крайне рада. Мотивацией ментора было желание развиваться в этом направлении и трансформировать собственную карьеру в сторону личного и профессионального консультирования.
🐤 2. Формат? // Когда мы только начали работать вне корпоративной среды, встречались где-то раз в две недели по два часа. У меня были конкретные запросы, связанные с адаптацией в новой для меня среде. Их глубокая проработка заняла около 4-5 месяцев.
🐤 3. Что дало? // В тот момент — лучшее понимание самой себя. Пример того, над чем мы работали: гиперконтроль, который мешал устанавливать и развивать профессиональные контакты на новом уровне. В целом проделанная работа научила задавать правильные вопросы, выявлять первопричины барьеров, находить ошибки восприятия, из-за которых эти барьеры возникали. В итоге проблемы и барьеры постепенно ослабевали и исчезали вовсе.
🐤 4. Были ли сложности? // Осознание своих недостатков — это первый шаг при решении проблемы. Он не самый простой, особенно, когда ты априори не веришь в то, что это является недостатком и что так быть не должно. Поверить, что бывает иначе — второй важный, трудный, но необходимый шаг. Попробовать иначе, пускай сначала не в профессиональной, а в личной жизни, ещё сложнее. Все эти шаги мы делали с моим ментором, часто было психологически трудно, но это того стоит.
🐤 5. Пожелание? // Главное понимать, зачем тебе менторство и что конкретно ты хочешь проработать. Важно заранее определиться, куда именно ты хочешь двигаться в развитии и примерно понимать, что тебе мешает. Это первый вопрос, на который нужно ответить самой себе перед началом любых поисков ментора.
О МЕНТОРАХ: ИСТОРИЯ 4
Из консультантов в стартаперы внутри госкорпорации
🐤 1. Как нашла ментора? // С моим ментором мы начали работать в рамках корпоративной программы. Когда я увольнялась и уходила в совершенно новую для себя среду, мой ментор предложил мне продолжить работу, чему я была крайне рада. Мотивацией ментора было желание развиваться в этом направлении и трансформировать собственную карьеру в сторону личного и профессионального консультирования.
🐤 2. Формат? // Когда мы только начали работать вне корпоративной среды, встречались где-то раз в две недели по два часа. У меня были конкретные запросы, связанные с адаптацией в новой для меня среде. Их глубокая проработка заняла около 4-5 месяцев.
🐤 3. Что дало? // В тот момент — лучшее понимание самой себя. Пример того, над чем мы работали: гиперконтроль, который мешал устанавливать и развивать профессиональные контакты на новом уровне. В целом проделанная работа научила задавать правильные вопросы, выявлять первопричины барьеров, находить ошибки восприятия, из-за которых эти барьеры возникали. В итоге проблемы и барьеры постепенно ослабевали и исчезали вовсе.
🐤 4. Были ли сложности? // Осознание своих недостатков — это первый шаг при решении проблемы. Он не самый простой, особенно, когда ты априори не веришь в то, что это является недостатком и что так быть не должно. Поверить, что бывает иначе — второй важный, трудный, но необходимый шаг. Попробовать иначе, пускай сначала не в профессиональной, а в личной жизни, ещё сложнее. Все эти шаги мы делали с моим ментором, часто было психологически трудно, но это того стоит.
🐤 5. Пожелание? // Главное понимать, зачем тебе менторство и что конкретно ты хочешь проработать. Важно заранее определиться, куда именно ты хочешь двигаться в развитии и примерно понимать, что тебе мешает. Это первый вопрос, на который нужно ответить самой себе перед началом любых поисков ментора.
❤1
Вот и последняя история прилетела. Жалко, что пришлось вырезать несколько важных моментов, но зато вдохновляющий пример самостоятельного поиска ментора.
О МЕНТОРАХ: ИСТОРИЯ 5
Менеджер по корпоративной культуре и внутренним коммуникациям в активно растущей компании
🐤 1. Как нашла ментора? // М. была приглашенным спикером на обучающем интенсиве в MACS. Я слушала и пьянела от удовольствия. Понимала, что если я этим занимаюсь, то хочу делать как она. Подошла к ней после выступления: «Привет, я хочу у тебя учиться». Спросила, есть ли у неё тоже причины в такое ввязаться. «Точно да, давай». У М. мотивация в том, чтобы опробовать на мне преподавание любимого дела, помогать людям развиваться в нашей сфере, делиться опытом практическим и теоретическим. И особое удовольствие для неё - видеть, как этот опыт помогает другим. Встретились после, придумали формат, чтобы с удовольствием и пользой для обеих.
🐤 2. Формат? // Договорились на 1 раз в неделю по 1.5 часа. Списываемся в телеграме, иногда в конце встречи договариваемся о следующей. Я учусь у М. 2 месяца, с новогодними праздниками и одной отменой вышло уже 4 встречи.
🐤 3. Что дало? // Мы опираемся на программу, которую составила М. Никакой домашки, только на основе того, что я уже делаю. Рассказываем истории друг другу, я иногда советуюсь по своим задачам. Безусловно, узнаю новое, но самое важное, что мне дает наше общение, уверенность, что я уже крутые вещи делаю и предлагаю правильные решения. И понимание, какой ещё есть опыт в России, в мире.
Мы до старта основательно обсудили взаимные ожидания и из этого сочинили формат. Пока не меняли ничего. Сейчас всё нравится. Мы сами на ходу проектируем встречу, формат довольно свободный.
🐤 5. Пожелание? // Давай оформлю как совет себе? Не знаю, как у других мир устроен. Даша, если ты не знаешь, как к чему-то подступиться, не подступайся. Когда тебе что-то по-настоящему нужно, вопрос «как» не возникает.
О МЕНТОРАХ: ИСТОРИЯ 5
Менеджер по корпоративной культуре и внутренним коммуникациям в активно растущей компании
🐤 1. Как нашла ментора? // М. была приглашенным спикером на обучающем интенсиве в MACS. Я слушала и пьянела от удовольствия. Понимала, что если я этим занимаюсь, то хочу делать как она. Подошла к ней после выступления: «Привет, я хочу у тебя учиться». Спросила, есть ли у неё тоже причины в такое ввязаться. «Точно да, давай». У М. мотивация в том, чтобы опробовать на мне преподавание любимого дела, помогать людям развиваться в нашей сфере, делиться опытом практическим и теоретическим. И особое удовольствие для неё - видеть, как этот опыт помогает другим. Встретились после, придумали формат, чтобы с удовольствием и пользой для обеих.
🐤 2. Формат? // Договорились на 1 раз в неделю по 1.5 часа. Списываемся в телеграме, иногда в конце встречи договариваемся о следующей. Я учусь у М. 2 месяца, с новогодними праздниками и одной отменой вышло уже 4 встречи.
🐤 3. Что дало? // Мы опираемся на программу, которую составила М. Никакой домашки, только на основе того, что я уже делаю. Рассказываем истории друг другу, я иногда советуюсь по своим задачам. Безусловно, узнаю новое, но самое важное, что мне дает наше общение, уверенность, что я уже крутые вещи делаю и предлагаю правильные решения. И понимание, какой ещё есть опыт в России, в мире.
Мы до старта основательно обсудили взаимные ожидания и из этого сочинили формат. Пока не меняли ничего. Сейчас всё нравится. Мы сами на ходу проектируем встречу, формат довольно свободный.
🐤 5. Пожелание? // Давай оформлю как совет себе? Не знаю, как у других мир устроен. Даша, если ты не знаешь, как к чему-то подступиться, не подступайся. Когда тебе что-то по-настоящему нужно, вопрос «как» не возникает.
