Здоровый и вкусный завтрак — это залог хорошего дня и отличной учебы. Вот несколько простых рецептов, как быстро накормить ребенка перед школой.

1️⃣ Овсянка с фруктами
Ингредиенты: овсяные хлопья, молоко или вода, мед, ягоды или фрукты.
Способ приготовления: Залейте овсяные хлопья молоком или водой, разогрейте в микроволновке 2-3 минуты. Добавьте мед, нарезанные фрукты или ягоды.

2️⃣ Сырники
Ингредиенты: творог (200 г), яйцо, сахар (1 ст. л.), мука (2 ст. л.), масло для жарки.
Способ приготовления: Смешайте творог, яйцо, сахар и муку. Сформируйте небольшие сырники и обжарьте их с двух сторон до золотистой корочки. Подавать с йогуртом или вареньем.

3️⃣ Тосты с авокадо и яйцом
Ингредиенты: хлеб для тостов, авокадо, яйцо, соль и перец.
Способ приготовления: Поджарьте хлеб в тостере. Разомните авокадо и намажьте его на тост. Приготовьте яйцо-пашот или обычное жареное яйцо и положите сверху. Добавьте соль и перец по вкусу.

4️⃣ Бананово-шоколадный смузи
Ингредиенты: банан, молоко (или йогурт), какао (1 ч. л.), мед.
Способ приготовления: Взбейте в блендере банан, молоко, какао и мед.

5️⃣ Мини-омлеты в духовке
Ингредиенты: яйца (3 шт.), молоко (50 мл), сыр, ветчина, овощи по вкусу.
Способ приготовления: Взбейте яйца с молоком, добавьте нарезанную ветчину, сыр и овощи. Разлейте смесь по формочкам для маффинов и запекайте 15 минут при 180°C.

#сг_рецепты

Подписаться | Написать нам