اغلب به‌جای اینکه یاد بگیریم چه‌طور به شکل صحیح احساسات خود را ابراز کنیم، یادمان داده‌اند با چه روش‌هایی می‌توان احساس خود را نادیده گرفت!
این آموخته‌ها در شرایط پرفشار، به شکل "نداهای بازدارنده‌ی درونی" مدام گوشزد می‌کنند: چیزی نگو، به روی خودت نیاور، ساکت باش، عصبانی نشو و هزاران بکن نکن و باید و نباید دیگر...
طبیعی است که محصول این همه سرکوب و انکار خواسته‌ها و هیجانات، شکل‌گیری ذهنیت‌های غلط و رفتارهای منفعلانه یا پرخاشگرانه‌ی افراطی باشد.

نیازی نیست خودمان را برای بوجود آمدن احساسی ناخوشایند (مانند خشم) مؤاخذه کنیم. شاید این احساس ناخوشایند حرف‌های گفته نشده‌ای دارد که تابه حال نشنیده‌ایم؛ اگر بدون پیش داوری و نگاهی سرزنشگرانه، او را بشنوی، برخوردی متفاوت و رفتاری جدید و تاثیرگذارتر از او خواهی دید.

▫️تصویرسازی: الهام دزفولیان
▫️ساخت موشن: استودیو اص‌فان
▫️متن: نجمه فرزانه‌خو (مشاور کودک و نوجوان)
▫️موسیقی: آلبوم خیلی دور خیلی نزدیک (محمدرضا علیقلی)

#مدیریت_خشم
#خودآگاهی

°سلام°
@salaam_cc

🔴 طراحی #پوستر
موضوع: مدیریت مصرف آب در بحران کرونا - 2

🔸مجری طرح: استودیو اص‌فان

🔹تصویرگر: محمد حمزه‌ای
🔹گرافیک و صفحه‌آرایی: اص‌فان

🔸سفارش‌دهنده: شرکت آب‌وفاضلاب استان اصفهان
@sfunstudio

تصور کنید در جنگلی قدم می‌زنید و ناگهان سگ کوچکی را می‌بینید که کنار درختی نشسته است. همچنانکه به آن سگ نزدیک می‌شوید، ناگهان به شما حمله کرده و دندان‌های تیز خود را نشان می‌دهد. شما وحشت‌زده و خشمگین می‌شوید، اما ناگهان متوجه می‌شوید که یکی از پاهای سگ در تله‌ای گرفتار شده است.
به سرعت حالت ذهنی شما از خشم به سوی نگرانی و ترحم تغییر می‌نماید؛ زیرا متوجه شده‌اید که حالت پرخاشگری سگ از جایگاه آسیب پذیری و درد نشات می‌گیرد...
این موضوع در مورد همه‌ی ما نیز صدق می‌کند. هنگامی که ما به شیوه‌های دردآوری رفتار می‌کنیم، به این دلیل است که ما در نوعی مشکل و تله گرفتار شده‌ایم که نیاز است آن را ریشه‌یابی کرده و درمان کنیم. در این زمان‌هاست که بیش از هر زمان دیگری نیاز داریم با مهربانی به خودمان و دیگران نگاه کنیم و عشق و شفقت را در قلبمان پرورش دهیم.

تصویرسازی: محمد حمزه‌ای
ساخت موشن: استودیو اص‌فان
متن ویدئو: محدثه حسینی (دانشجوی ارشد روانشناسی بالینی)
موسیقی: فیلم جرم (آهنگساز کارن همایونفر)

همراهان عزیز🌹
ممنون که در انتشار این محتوا به ما کمک می‌کنید.

#مدیریت_خشم
#تغییرنگرش
#همدلی

°سلام°
@salaam_cc

🔴 طراحی #پوستر
موضوع: درپوش فاضلاب

🔸مجری طرح: استودیو اص‌فان

🔹گرافیست: عالیه مظاهری

🔸سفارش‌دهنده: شرکت آب‌وفاضلاب استان اصفهان
@sfunstudio

وقتی از هر طرف که چشم باز می‌کنیم جز سیاهی نمی‌بینیم. وقتی نگاه ما به زندگی بیشتر متوجه منفی‌ها، غم‌ها، ناامیدی‌ها‌ و ناکامی هاست تا جلوه‌های مثبت و روشنی‌ زندگی.
وقتی کم لطفی‌ها و ناکارآمدی‌ها را در ارتباط با نزدیکان‌مان بیشتر نمایان است.
وقتی بر آهنگ کلاممان جز غم، گلایه و شکوه، نوایی نواخته نمی‌شود. وقتی انگشت قضاوت و اتهام را به سمت دیگران گرفته ایم...
اینجا اتفاقی افتاده است.. ذهن دفاعی ما فعال شده است تا به وظیفه‌اش عمل کند. در این لحظات هر چه پیش رویش باشد را آلوده به بد دیدن می‌کند.
آگاهی داشتن از این وضعیت باعث می‌شود تا با نگاه ذهن، آلوده نشویم و شرایط را به دور از این وضعیت نظاره کنیم..
به قول حضرت حافظ:
منم که شهره‌ی شهرم به عشق ورزیدن
منم که دیده نیالوده‌ام به بد دیدن

▫️تصویرسازی: مطهره ناسخیان
▫️ساخت موشن: استودیو اص‌فان
▫️متن: دکتر احسان شاه‌پیری (زوج درمان‌گر هیجان‌مدار)
▫️موسیقی: فیلم "چشم‌های تقریبا نگران" (آهنگساز: فردین خلعتبری)

همراهان عزیز🌹
ممنون که در انتشار این محتوا به ما کمک می‌کنید.

#سیستم_دفاعی_ذهن
#مدیریت_هیجانات

°سلام°
@salaam_cc

درون هر فرد سه بُعد شخصیتی وجود دارد: والد، بالغ و کودک. هر سه‌ی این ابعاد متأثرند از عملکرد والدین و یا مراقبین انسان در دوران کودکی و رشد او.
داشتن والدین سرسخت و کنترل‌گر در دوران کودکی ممکن است باعث شود تا فرد در طول زندگی و در بزرگسالی برای خود معیارهای سرسختانه‌ای را ایجاد کند. چنین فردی در روابطش به خود و دیگران سخت می‌گیرد، و چون موفق نیست که از همه‌ی اطرافیانش بخواهد آنگونه که در نظر اوست، فکر و رفتار کنند، احساس خشم شدیدی را تجربه می‌کند و رفتارهای پرخاشگرانه از او سر ‌می‌زند.
یکی از مهمترین راهکارها در این شرایط، شفقت و مهربانی با خود و به تبع آن با دیگران است. لازم است فرد رفتار بالغانه‌ای داشته باشد به این معنا که بپذیرد گریزی از اشتباهات نیست و تنها باید مسئولیت آن‌ها را به عهده گرفت و در راستای رفع آن‌ها و رشد خویشتن قدم برداشت.

تصویرسازی: منصوره دهقانی
متن: علی مشتاقی (مشاوره خانواده و پیش از ازدواج)
موشن: استودیو اص‌فان
موسیقی: فیلم "می‌زاک" (آهنگساز: محمدرضا درویشی)

همراهان عزیز🌹
ممنون که در انتشار این محتوا به ما کمک می‌کنید.

#خشم
#والدین

°سلام°
@salaam_cc

🔴 طراحی مجموعه #پوستر
موضوع: مدیریت مصرف آب در بحران کرونا - 3

🔸مجری طرح: استودیو اص‌فان

🔹تصویرگر: محمد حمزه‌ای
🔹مدیر هنری: محمدعلی خوشکام
🔹گرافیک: اص‌فان

🔸سفارش‌دهنده: شرکت آب‌وفاضلاب استان اصفهان
@sfunstudio

🔴 #موشن_کارتون «ما می‌توانیم» - ۴
بر اساس اثری از سمانه جانقربان

🔸مجری طرح: استودیو اص‌فان

🔹ساخت موشن: سجاد حمزه

🔸سفارش‌دهنده: صدا و سیما مرکز اصفهان
خانه مشروطیت و حوزه هنری اصفهان
#موشن_گرافیک
@sfunstudio

🔴 #اینفوگرافیک
موضوع: مدیریت مصرف آب در بحران کرونا

🔸تهیه شده در: استودیو اص‌فان

🔹گرافیست: صبا صیاد

🔸سفارش‌دهنده: شرکت آب‌وفاضلاب استان اصفهان
#گرافیک
@sfunstudio

بدبینی‌ها سرنوشت ما را تعیین نمی‌کنند. این افکار منفی همانند علف‌های هرز در ذهن ما رشد می‌کنند، در واقع این ما هستیم که به آن‌ها قدرت و هویت می‌دهیم.
ما افکار منفی و بدبینی‌هایمان نیستیم.
کلماتی مانند:
من کم هوشم...
من دست و پاچلفتی‌ام...
من بد‌هیکلم...
و...
فقط فکرند و نه چیزی بیش از این!
فراموش نکنید که هویت شما مساوی با افکاری که در ذهن دارید، نیست.

امروز یک روز تازه است، باید برای اینکه به کدام یک از افکارتان می‌خواهید بها دهید تصمیم بگیرید.
حتی اگر این افکار بگویند تو دفعه قبل اشتباه کردی...

تصویرسازی: سعید شعبانی
متن: دکتر نیلفروش‌زاده (خانواده درمانگر)
موسیقی: فیلم ایستاده در غبار (آهنگساز حبیب خزایی‌فر)
ساخت موشن: استودیو اص‌فان

#بدبینی
#افکار_منفی

همراهان عزیز🌹
ممنون که در انتشار این محتوا به ما کمک می‌کنید.

°سلام°
@salaam_cc

برون‌ریزی به تخلیه‌ی هیجانی از طریق رفتار گفته می‌شود و عموما به منظور فرار از آگاه شدن از احساساتی‌ست که در مواجه با یک رویداد بوجود آمده‌ است.
به طور مثال فرض کنید به‌خاطر ناراحتی از همسرتان، به جای اینکه بگویید از حرفش رنجیده‌اید، در را به شدت به‌هم می‌کوبید. در این‌جا شما به جای مدیریت هیجان خود، به تخلیه هیجانی از طریق رفتار پرداخته‌اید.
فردی که هنگام خشمگین شدن قادر به کنترل خود نیست و به همه چیز آسیب می رساند، توانایی پذیرش و ابراز صحیح و به موقع هیجاناتشان را ندارد.
توانایی شناخت هیجانات و احساسات خود، نکته بسیار مهمی است و به‌واسطه‌ی آن می‌توان در مواجه با رویدادهای مختلف رفتاری بالغانه و خردمندانه از خود بروز داد.
همچنین لازمه‌ی بالغانه رفتارکردن، آموختن شیوه‌های صحیح بیان هیجانات و احساسات است تا در ابراز هیجانی مانند خشم، به شیوه‌ای کارآمد عمل شود و منجر به خودخوری و یا پرخاشگری نشود.

تصویرسازی: سجاد حمزه
ساخت موشن: استودیو اص‌فان
موسیقی: فیلم مرگ کسب و کار من است (آهنگساز کارن همایون‌فر)
با تشکر از عاطفه رفیعایی (مشاورخانواده و زوج درمانگر)

#برون_ریزی
#خشم

°سلام°
@salaam_cc

🔴 کارتون برای #پوستر
موضوع: مهارت های مشاوره با مراجع خودکشی گرا

🔸تهیه شده در:‌ استودیو اص‌فان

🔹کارتونیست: سعید شعبانی
🔹گرافیک: اص‌فان

🔸سفارش‌دهنده: موسسه سلامت روان طوبی

@sfunstudio

🔴 #پوستر
موضوع: 26 شهریور؛ روز فوریت‌های پزشکی

🔸تهیه شده در: استودیو اص‌فان

🔹طراح گرافیک: محمدعلی خوشکام

🔸سفارش‌دهنده: مرکز فوریت‌های پزشکی استان اصفهان

#طراحی_گرافیک

@sfunstudio

🔴 #اینفوگرافیک
موضوع: میزان مصرف آب در شرکت فولاد مبارکه اصفهان

🔸تهیه شده در: استودیو اص‌فان

🔹گرافیست: صبا صیاد

🔸سفارش‌دهنده: شرکت فولاد مبارکه اصفهان

#گرافیک

@sfunstudio

تعرفه‌ی آثار و خدمات استودیو اص‌فان