А правда ли, что в Португалии лигалайз?
DISСLAIMER — наркотики это зло, также считают и в Португалии.
Первое впечатление у прилетающих в Лиссабон — да тут второй Амстердам! На каждом углу в центре города есть «Сannabis Shop». Запахи травы по вечерам просто повсеместно. Я на днях шёл из бара домой, и за 30-минутную прогулку ко мне 5 раз подошли разной сомнительности личности со словами «хэш, мариуанна, коук?».
А вот и нифига!
Канна-шопы продают только атрибутику и легальную траву с 0% содержания ТГК — вещества, которое вызывает опьянение. Весь лигалайз тут — это СБД-сорта, которые можно купить как «чай» в любом магазине России. Можете погуглить на вайлберриз «конопляной чай», это будет оно самое. Эффект — максимум как от лёгкого успокоительного, пить перед сном.
Уличные «барыги» не стесняются продавать гематоген, сбд-сорта и обыкновенную муку для туристов. По этой причине их практически не трогает полиция — арестовывать не за что.
На самом деле в Португалии с 1999 года декриминализированы абсолютно все легкие наркотики. Любой человек может держать при себе 10-дневный запас практически любого вещества. Причём запасы довольно большие, для травы например на день это 1гр, что можно употребить только если ты это делаешь на завтрак, обед и ужин. Также можно выращивать «для себя» по 4 куста на человека (мне кажется, тут уже получится годовой запас, но хз).
Но вот продавать — уголовка и всё довольно жёстко. Так правительство борется с организаторами нелегальной торговли, но при этом не дискриминирует потребителей. Наоборот, есть программы помощи для зависимых, одни из самых эффективных в мире. Потребление наркотиков за 23 года сократилось, существенно снизились связанные проблемы со здоровьем граждан.
У всех местных конечно же есть свой знакомый «с кустом» для друзей, отсюда и запахи отовсюду. А организованного преступного рынка — нет.
DISСLAIMER — наркотики это зло, также считают и в Португалии.
Первое впечатление у прилетающих в Лиссабон — да тут второй Амстердам! На каждом углу в центре города есть «Сannabis Shop». Запахи травы по вечерам просто повсеместно. Я на днях шёл из бара домой, и за 30-минутную прогулку ко мне 5 раз подошли разной сомнительности личности со словами «хэш, мариуанна, коук?».
А вот и нифига!
Канна-шопы продают только атрибутику и легальную траву с 0% содержания ТГК — вещества, которое вызывает опьянение. Весь лигалайз тут — это СБД-сорта, которые можно купить как «чай» в любом магазине России. Можете погуглить на вайлберриз «конопляной чай», это будет оно самое. Эффект — максимум как от лёгкого успокоительного, пить перед сном.
Уличные «барыги» не стесняются продавать гематоген, сбд-сорта и обыкновенную муку для туристов. По этой причине их практически не трогает полиция — арестовывать не за что.
На самом деле в Португалии с 1999 года декриминализированы абсолютно все легкие наркотики. Любой человек может держать при себе 10-дневный запас практически любого вещества. Причём запасы довольно большие, для травы например на день это 1гр, что можно употребить только если ты это делаешь на завтрак, обед и ужин. Также можно выращивать «для себя» по 4 куста на человека (мне кажется, тут уже получится годовой запас, но хз).
Но вот продавать — уголовка и всё довольно жёстко. Так правительство борется с организаторами нелегальной торговли, но при этом не дискриминирует потребителей. Наоборот, есть программы помощи для зависимых, одни из самых эффективных в мире. Потребление наркотиков за 23 года сократилось, существенно снизились связанные проблемы со здоровьем граждан.
У всех местных конечно же есть свой знакомый «с кустом» для друзей, отсюда и запахи отовсюду. А организованного преступного рынка — нет.
Зачем в Португалии портят фасады домов?
Я первое время удивлялся, почему у старых домов зачем-то долбают фасадную симпатичную стену. Делают это сотрудники коммунальных служб. Мастерство местных ЖКХ-мастеров напоминает работу их коллег в Петербурге — пофиг на дизайн, главное провести новую трубу.
Почему нельзя спрятать всё за фасад? И почему долбают сейчас, а раньше как-то иначе обходилось?
Как я понял, с какого-то момента счётчики на воду и электричество стали размещать так, чтобы к ним всегда был доступ, вне дома или квартиры. Конечно же, задумывалось это для удобства поставщиков услуг, и на новых домах (у которых не 1 фасад на улицу, а несколько) наверняка это супер удобно. А вот в старом фонде — беда, приходится уродовать нулевой этаж.
Сейчас тут активно реновируют старые дома, многие из которых стояли расселёнными годами (а может и десятилетиями). Вот и ковыряют стены то тут, то там.
Я первое время удивлялся, почему у старых домов зачем-то долбают фасадную симпатичную стену. Делают это сотрудники коммунальных служб. Мастерство местных ЖКХ-мастеров напоминает работу их коллег в Петербурге — пофиг на дизайн, главное провести новую трубу.
Почему нельзя спрятать всё за фасад? И почему долбают сейчас, а раньше как-то иначе обходилось?
Как я понял, с какого-то момента счётчики на воду и электричество стали размещать так, чтобы к ним всегда был доступ, вне дома или квартиры. Конечно же, задумывалось это для удобства поставщиков услуг, и на новых домах (у которых не 1 фасад на улицу, а несколько) наверняка это супер удобно. А вот в старом фонде — беда, приходится уродовать нулевой этаж.
Сейчас тут активно реновируют старые дома, многие из которых стояли расселёнными годами (а может и десятилетиями). Вот и ковыряют стены то тут, то там.
Психотерапия — zoom out.
Интересно на терапию посмотреть «с высоты» изменений, возникших за время её прохождения.
Вот я в ней 2.5 года. Недавно перед сном задумался — а что же происходит-то со мной?
Словил инсайт — ощущение, что я перепроживаю по-очерёдно то, чего не хватило на разных этапах детства.
Первый год активно скупал игрушки и гаджеты, компенсируя недоигранное в детстве. Мой дом просто наполнился всем блестячим и светящимся — от спиннеров до диско-шара.
Вам всегда в детстве дарили подарки? Мне вот нет, часто подарки были договорённостями о достижении результата. Что самое хуёвое, их могли не подарить даже в случае выполнения условий. «Знаешь, тут у нас ипотека...»
Потом окружил себя людьми (привет!), от которых мог получать восхищение в свою сторону. Такая вот нарциссическая травма, требующая выхода. И это в противовес родителям, которым без осуждения/критики/дельного совета ничего говорить было никогда нельзя, особенно в подростковый период. Я до сих пор живу по-принципу — меньше знают, меньше ебут мне мозг.
Сейчас понимаю, что добрался до этапа взросления «а что же я хочу в этой жизни» (я, а не кто-то другой от меня!). Пребываю в нём уже полгода и только-только начинаю для себя находить ответы. Вроде нет ничего прикольного, что понимание догнало меня только в 29 лет. Но ведь не понять это — ещё хуже?
Ничего подобного в терапии при этом не обсуждается, потому что там идёт zoom in к конкретным событиям. А такой взгляд сверху — способ понять, что всё не зря.
Интересно на терапию посмотреть «с высоты» изменений, возникших за время её прохождения.
Вот я в ней 2.5 года. Недавно перед сном задумался — а что же происходит-то со мной?
Словил инсайт — ощущение, что я перепроживаю по-очерёдно то, чего не хватило на разных этапах детства.
Первый год активно скупал игрушки и гаджеты, компенсируя недоигранное в детстве. Мой дом просто наполнился всем блестячим и светящимся — от спиннеров до диско-шара.
Вам всегда в детстве дарили подарки? Мне вот нет, часто подарки были договорённостями о достижении результата. Что самое хуёвое, их могли не подарить даже в случае выполнения условий. «Знаешь, тут у нас ипотека...»
Потом окружил себя людьми (привет!), от которых мог получать восхищение в свою сторону. Такая вот нарциссическая травма, требующая выхода. И это в противовес родителям, которым без осуждения/критики/дельного совета ничего говорить было никогда нельзя, особенно в подростковый период. Я до сих пор живу по-принципу — меньше знают, меньше ебут мне мозг.
Сейчас понимаю, что добрался до этапа взросления «а что же я хочу в этой жизни» (я, а не кто-то другой от меня!). Пребываю в нём уже полгода и только-только начинаю для себя находить ответы. Вроде нет ничего прикольного, что понимание догнало меня только в 29 лет. Но ведь не понять это — ещё хуже?
Ничего подобного в терапии при этом не обсуждается, потому что там идёт zoom in к конкретным событиям. А такой взгляд сверху — способ понять, что всё не зря.
Ежовик гребенчатый
У меня всю мою сознательную жизнь были проблемы с засыпанием. От момента ухода ко сну до сна мне требуется 1-2 часа валяния в кровати. Лёг в 12, заснул в 2 ночи, потом в 8 утра проснулся невыспавшимся — классический сценарий для меня. Отсюда и мозговая активность сдвигалась ближе к вечеру — сложно соображать утром, когда ты невыспавшийся, а к вечеру разгоняешься, и становится норм.
Я пробовал отказаться от кофеина во-второй половине дня, причём не только от кофе, но и любого чая или колы. Казалось, стало лучше, но проблему не решило.
Скорее всего дело было в тревожности — когда твоя голова занята перевариванием проблем прошедшего дня, уснуть сложно. Ещё и новости на ночь почитал, а там принцип один — when it bleeds it leads. Тревога обеспечена.
Начинаешь оправдывать такой режим — да, я сова, у меня просто циклы активности сдвинуты на вечер, мозгу вечером легче работается итд. Лучшее, что я делал от бессонницы — читал книжки. Знаю, что также делает Ваня @zamesin — вырубает электронные устройства за несколько часов до сна и читает.
Но мне хотелось попробовать решить проблему как-то ещё.
К БАДам я относился скептично. Пробовал мелатонин — помогает разово, но на 2-3 день перестаёт работать.
А потом я случайно наткнулся на подкаст Джо Рогана с учёным-микологом Полом Стемецом. Как настоящий фанатик своего дела, Пол считает, что грибы обладают сильным потенциалом в медицине, и приводит в пример Ежовик Гребенчатый, единственный непсихоактивный гриб-ноотроп (про психоделики он там тоже много говорит, но это к теме не относится). Приводит кучу полезных свойств от его употребления: улучшается мозговая деятельность, качество сна, общий оздоравливающий эффект и так далее. Решил попробовать — очень уж убедительно рассказывалось об этом.
В итоге пью его уже больше года. Засыпать стал за 10 минут после ухода ко сну. Энергии днём стало больше. Кажется, что на сон в целом стало нужно меньше времени — если раньше высыпался за условные 8 часов, теперь хватает 7-7.5. Нет больной головы, если внезапно спал 6 часов — можно нормально функционировать практически сразу после пробуждения. Чаще стали сниться и запоминаться сны (для меня это — редкость).
Суперменом за это время не стал, умнее тоже :) Но жизнь улучшилась.
Пишу этот пост, потому что ежовик у меня кончился неделю назад. Я снова стал засыпать по 2 часа. Заказал новую партию...
У меня всю мою сознательную жизнь были проблемы с засыпанием. От момента ухода ко сну до сна мне требуется 1-2 часа валяния в кровати. Лёг в 12, заснул в 2 ночи, потом в 8 утра проснулся невыспавшимся — классический сценарий для меня. Отсюда и мозговая активность сдвигалась ближе к вечеру — сложно соображать утром, когда ты невыспавшийся, а к вечеру разгоняешься, и становится норм.
Я пробовал отказаться от кофеина во-второй половине дня, причём не только от кофе, но и любого чая или колы. Казалось, стало лучше, но проблему не решило.
Скорее всего дело было в тревожности — когда твоя голова занята перевариванием проблем прошедшего дня, уснуть сложно. Ещё и новости на ночь почитал, а там принцип один — when it bleeds it leads. Тревога обеспечена.
Начинаешь оправдывать такой режим — да, я сова, у меня просто циклы активности сдвинуты на вечер, мозгу вечером легче работается итд. Лучшее, что я делал от бессонницы — читал книжки. Знаю, что также делает Ваня @zamesin — вырубает электронные устройства за несколько часов до сна и читает.
Но мне хотелось попробовать решить проблему как-то ещё.
К БАДам я относился скептично. Пробовал мелатонин — помогает разово, но на 2-3 день перестаёт работать.
А потом я случайно наткнулся на подкаст Джо Рогана с учёным-микологом Полом Стемецом. Как настоящий фанатик своего дела, Пол считает, что грибы обладают сильным потенциалом в медицине, и приводит в пример Ежовик Гребенчатый, единственный непсихоактивный гриб-ноотроп (про психоделики он там тоже много говорит, но это к теме не относится). Приводит кучу полезных свойств от его употребления: улучшается мозговая деятельность, качество сна, общий оздоравливающий эффект и так далее. Решил попробовать — очень уж убедительно рассказывалось об этом.
В итоге пью его уже больше года. Засыпать стал за 10 минут после ухода ко сну. Энергии днём стало больше. Кажется, что на сон в целом стало нужно меньше времени — если раньше высыпался за условные 8 часов, теперь хватает 7-7.5. Нет больной головы, если внезапно спал 6 часов — можно нормально функционировать практически сразу после пробуждения. Чаще стали сниться и запоминаться сны (для меня это — редкость).
Суперменом за это время не стал, умнее тоже :) Но жизнь улучшилась.
Пишу этот пост, потому что ежовик у меня кончился неделю назад. Я снова стал засыпать по 2 часа. Заказал новую партию...
YouTube
Joe Rogan Experience #1035 - Paul Stamets
Paul Stamets is a mycologist, author and advocate of bioremediation and medicinal fungi. Check out https://www.youtube.com/paulstamets
👍1
Шумоподавляющие наушники 🎧
Продолжу лайфстайл-бложик, раз так зашло 😏
Я люблю работать в тишине. Мне сложно сосредоточиться при сильном окружающем шуме. Если в Питере с этим проблемы большой нет и можно спокойно работать с женой из разных комнат, то в Лиссабоне квартира хоть и двухуровневая, но из дверей только наружная. Нужно было как-то решить проблему голосового шума.
Сейчас много моделей с активным шумоподавлением, но в основном это маркетинг и работают они так себе. Хорошо работают только Sony и (возможно) эйрподсы. Но так как у меня айфона нет, выбора особо не было. Плюс чем больше наушник закрывает ухо и улавливает шумы снаружи, тем лучше работает шумоподавление.
☝️Принцип работы. Мозги наушников улавливают входящие звуковые волны и создают противоположную волну внутри ушей, таким образом "гася" колебание. Так как им нужно чуть предугадать волну на милисекунду вперёд для гашения, лучше всего работает на фоновые шумы города. Для голоса чуть хуже, но если звук на отдалении (соседней комнате) уши справляются.
Читал сценарии, где уши используют в туристических автобусах — гасишь ими шумы, а экскурсовода слышишь отлично. Прикольно.
Новые уши стоят 25-30к, меня задушила жаба и я взял на авито, написав всем продающим модель просьбу о скидке за оперативность, готов был забрать в тот же день. В итоге уши в идеальном состоянии достались мне за 10к. Доволен как слон 🐘
Продолжу лайфстайл-бложик, раз так зашло 😏
Я люблю работать в тишине. Мне сложно сосредоточиться при сильном окружающем шуме. Если в Питере с этим проблемы большой нет и можно спокойно работать с женой из разных комнат, то в Лиссабоне квартира хоть и двухуровневая, но из дверей только наружная. Нужно было как-то решить проблему голосового шума.
Сейчас много моделей с активным шумоподавлением, но в основном это маркетинг и работают они так себе. Хорошо работают только Sony и (возможно) эйрподсы. Но так как у меня айфона нет, выбора особо не было. Плюс чем больше наушник закрывает ухо и улавливает шумы снаружи, тем лучше работает шумоподавление.
☝️Принцип работы. Мозги наушников улавливают входящие звуковые волны и создают противоположную волну внутри ушей, таким образом "гася" колебание. Так как им нужно чуть предугадать волну на милисекунду вперёд для гашения, лучше всего работает на фоновые шумы города. Для голоса чуть хуже, но если звук на отдалении (соседней комнате) уши справляются.
Читал сценарии, где уши используют в туристических автобусах — гасишь ими шумы, а экскурсовода слышишь отлично. Прикольно.
Новые уши стоят 25-30к, меня задушила жаба и я взял на авито, написав всем продающим модель просьбу о скидке за оперативность, готов был забрать в тот же день. В итоге уши в идеальном состоянии достались мне за 10к. Доволен как слон 🐘
Бездействие проще действия. Если оно опасно, сделай его невыгодным.
Сейчас активно обсуждается введение обязательной вакцинации от коронавируса. Я поддерживаю это решение и хочу объяснить почему.
Большинство людей далеки от медицины и не понимают своих рисков при не вакцинировании. Коронавирус — страшен. Но такой же страшной кажется и прививка. Многие боятся уколов. Кто-то думает, что ему вколят вирус и он умрёт. Экзоты не хотят ловить радиоволны. Это всё страхи.
А когда страшно — выбираешь бездействие. Это тактика страуса: сунуть голову в песок от опасности, в надежде, что если ты её не видишь её, она и не существует. Даже если это смертельно опасная угроза, страх парализует.
Моя мама — из тех, кто боится. Но и она привилась, буквально позавчера. Как удалось её убедить? В университете, где мама работает, вышел указ — все непривитые уходят в неоплачиваемый отпуск.
Страшно лишиться работы. Бездействие приобрело опасные очертания.
Мне кажется важным, чтобы в обществе создавались правильные стимулы, спасающие жизни. Люди из-за страха выбирают статус-кво и важно сдвинуть фокус таким образом, чтобы людям он был не выгоден.
Уже работающие примеры:
— штраф за вождение не пристёгнутым, уголовка за вождение нетрезвым. И то, и другое стимулирует людей водить безопаснее для себя и окружающих. Спасает жизни.
— презумпция согласия на донорство: по умолчанию считаются посмертными донорами все, кто еще при жизни однозначно не заявил о своем отказе им стать и не был внесен в специальный регистр. Такое правило действует в России и многих других европейских странах. В Германии, где это запрещено и разрешение должен дать живой человек (который, вероятно, и не думает, что умрёт в случайном ДТП в ближайшее время) — одно из последних мест в Европе по числу посмертных доноров. Спасённых жизней меньше.
Круто быть осознанным и не бояться выбирать действие. Для остальных важно сделать бездействие невыгодным.
Сейчас активно обсуждается введение обязательной вакцинации от коронавируса. Я поддерживаю это решение и хочу объяснить почему.
Большинство людей далеки от медицины и не понимают своих рисков при не вакцинировании. Коронавирус — страшен. Но такой же страшной кажется и прививка. Многие боятся уколов. Кто-то думает, что ему вколят вирус и он умрёт. Экзоты не хотят ловить радиоволны. Это всё страхи.
А когда страшно — выбираешь бездействие. Это тактика страуса: сунуть голову в песок от опасности, в надежде, что если ты её не видишь её, она и не существует. Даже если это смертельно опасная угроза, страх парализует.
Моя мама — из тех, кто боится. Но и она привилась, буквально позавчера. Как удалось её убедить? В университете, где мама работает, вышел указ — все непривитые уходят в неоплачиваемый отпуск.
Страшно лишиться работы. Бездействие приобрело опасные очертания.
Мне кажется важным, чтобы в обществе создавались правильные стимулы, спасающие жизни. Люди из-за страха выбирают статус-кво и важно сдвинуть фокус таким образом, чтобы людям он был не выгоден.
Уже работающие примеры:
— штраф за вождение не пристёгнутым, уголовка за вождение нетрезвым. И то, и другое стимулирует людей водить безопаснее для себя и окружающих. Спасает жизни.
— презумпция согласия на донорство: по умолчанию считаются посмертными донорами все, кто еще при жизни однозначно не заявил о своем отказе им стать и не был внесен в специальный регистр. Такое правило действует в России и многих других европейских странах. В Германии, где это запрещено и разрешение должен дать живой человек (который, вероятно, и не думает, что умрёт в случайном ДТП в ближайшее время) — одно из последних мест в Европе по числу посмертных доноров. Спасённых жизней меньше.
Круто быть осознанным и не бояться выбирать действие. Для остальных важно сделать бездействие невыгодным.
«Восстановление самости» часть 1.
Читаю сейчас книгу психоаналитика Хайнца Кохута «Восстановление самости». Читается тяжело — сложный язык психоаналитиков с кучей жаргона (например, анализанд — пациент, объект анализа). Дошёл примерно до половины, решил сделать несколько заметок по книге:
— Самость — это абстрактное понятие, характеризующее внутреннюю составляющую человека (Личность — внешняя составляющая, доступная другим). Там всё в 10 раз сложнее, но я сложнее не напишу;
— Самость образуется из правильно зеркально отраженных реакций родителей ребёнка, так как на ранних этапах взросления в довербальный период он считает их продолжением себя, своей самости;
— Неполностью сформированную и раздробленную самость образуют игнорирование потребности ребёнка в таком отзеркаливании;
— Ребёнок вначале пытается получить реакцию от матери, в случае неудачи (депрессивная или просто неэмпатичная мама) пытается гиперкомпенсировать, создавая идеализированный образ отца;
— разочаровывается, так как идеализированный образ не настоящий, в случае отвержения отцом получается нарциссическая травма;
— За всеми этими расстройствами ребёнка скрыты гнев, агрессия и прочие сильные подавленные чувства, ещё глубже — фрустрация и депрессия. Это всё происходит из-за подавления естественных желаний ребёнка получить поддержку в своём психологическом развитии;
— сильные эмоциональные реакции во взрослом возрасте (агрессия, яркое реагирование на простые события итд) идут из таких детских запрятанных эмоций;
— во взрослом возрасте в процессе терапии анализанд сам неосознанно может выступить в роли «идеального отца» для других людей, компенсируя таким образом в своей голове недостающий образ своего нормального отца. В качестве примера приводится человек, открывший школу по обучению молодых людей;
— Проблемы в детстве могут привести к сексуальным девиациям. Про это пишется в каждой второй психологической книге. Это первая в которой я понял причины. Пара цитат (сокращённо):
—— «если здоровые чувства ребёнка слиться с идеализированным объектом самости остались без ответа, то идеализированный образ ребёнка разбивается на фрагменты, а потребность в слиянии сексуализируется. Мазохист пытается восполнить дефект в той части самости, которая должна обеспечить его обогащающими идеалами посредством сексуализированного слияния с отвергающими (наказывающими, унижающими, умаляющими) частями всемогущего родительского образа»;
—— «Из-за неспособности родительского объекта самости выступать в качестве доставляющего радость зеркала для здорового самоутверждения ребенка у него на всю жизнь может остаться обида, чувство горечи и садизм, от которой невозможно избавиться. Только терапевтическая реактивация изначальной потребности в ответах со стороны объекта самости можно уменьшить гнев и садистский контроль»... «Садисткие фантазии были выражением его нарциссического гнева, защищая его от болезненного осознания депрессии и низкой самооценки»;
— Есть и более милые примеры девиаций, например любовь к чулкам. В детстве пациент поглаживал мягкие предметы, заменяя непостоянную материнскую самость нечеловеческим объектом, зато стабильным и контролируемым;
Читаю дальше, если будут ещё интересные заметки — сделаю часть 2.
Интересен такой формат или скучно?
#sfrnv_книги
Читаю сейчас книгу психоаналитика Хайнца Кохута «Восстановление самости». Читается тяжело — сложный язык психоаналитиков с кучей жаргона (например, анализанд — пациент, объект анализа). Дошёл примерно до половины, решил сделать несколько заметок по книге:
— Самость — это абстрактное понятие, характеризующее внутреннюю составляющую человека (Личность — внешняя составляющая, доступная другим). Там всё в 10 раз сложнее, но я сложнее не напишу;
— Самость образуется из правильно зеркально отраженных реакций родителей ребёнка, так как на ранних этапах взросления в довербальный период он считает их продолжением себя, своей самости;
— Неполностью сформированную и раздробленную самость образуют игнорирование потребности ребёнка в таком отзеркаливании;
— Ребёнок вначале пытается получить реакцию от матери, в случае неудачи (депрессивная или просто неэмпатичная мама) пытается гиперкомпенсировать, создавая идеализированный образ отца;
— разочаровывается, так как идеализированный образ не настоящий, в случае отвержения отцом получается нарциссическая травма;
— За всеми этими расстройствами ребёнка скрыты гнев, агрессия и прочие сильные подавленные чувства, ещё глубже — фрустрация и депрессия. Это всё происходит из-за подавления естественных желаний ребёнка получить поддержку в своём психологическом развитии;
— сильные эмоциональные реакции во взрослом возрасте (агрессия, яркое реагирование на простые события итд) идут из таких детских запрятанных эмоций;
— во взрослом возрасте в процессе терапии анализанд сам неосознанно может выступить в роли «идеального отца» для других людей, компенсируя таким образом в своей голове недостающий образ своего нормального отца. В качестве примера приводится человек, открывший школу по обучению молодых людей;
— Проблемы в детстве могут привести к сексуальным девиациям. Про это пишется в каждой второй психологической книге. Это первая в которой я понял причины. Пара цитат (сокращённо):
—— «если здоровые чувства ребёнка слиться с идеализированным объектом самости остались без ответа, то идеализированный образ ребёнка разбивается на фрагменты, а потребность в слиянии сексуализируется. Мазохист пытается восполнить дефект в той части самости, которая должна обеспечить его обогащающими идеалами посредством сексуализированного слияния с отвергающими (наказывающими, унижающими, умаляющими) частями всемогущего родительского образа»;
—— «Из-за неспособности родительского объекта самости выступать в качестве доставляющего радость зеркала для здорового самоутверждения ребенка у него на всю жизнь может остаться обида, чувство горечи и садизм, от которой невозможно избавиться. Только терапевтическая реактивация изначальной потребности в ответах со стороны объекта самости можно уменьшить гнев и садистский контроль»... «Садисткие фантазии были выражением его нарциссического гнева, защищая его от болезненного осознания депрессии и низкой самооценки»;
— Есть и более милые примеры девиаций, например любовь к чулкам. В детстве пациент поглаживал мягкие предметы, заменяя непостоянную материнскую самость нечеловеческим объектом, зато стабильным и контролируемым;
Читаю дальше, если будут ещё интересные заметки — сделаю часть 2.
Интересен такой формат или скучно?
#sfrnv_книги
👍2🔥2
Умение слушать
Ораторское исскуство — важный навык. Ему много кто учит, его продвигают как панацею для неуверенных в себе людей. Куча народу уже прекрасно им владеет. А результата нет.
Мне кажется что гораздо важнее научиться слушать. Я и сам это не всегда хорошо умею.
Примеры:
— Человек что-то рассказывает. Внезапно его перебивают на полуслове. Второй человек боится забыть свою, самую важную мысль. Сосредотачиваясь на этом, вообще перестаёт слышать собеседника.
— Если человек замолчал, то пауза в речи интерпретируется мозгом как паника. Что что-то идёт не так. Мы тут же стремимся заполнить её своей фразой, не давая времени на подумать и раскрыть собеседнику свои мысли подробнее.
Умение слушать при этом не равно молчанию. Хороший вопрос вглубь позволит собеседнику лучше понять самому то, о чём он рассказывает. Общение без перескакиваний на новые темы («А вот у меня! Щас расскажу...») монологами длиннее, чем 1-2 предложения внезапно оказывается гораздо увлекательнее.
В работе в продажах это проявляется следующим образом — хоть продавать нужно себя (компанию), важнее понять что же нужно покупающему человеку. Для этого нужно долго и внимательно его выслушать, задавая наводящие вопросы. Если пропустить этот этап, начать перебивать и не интересоваться «жизнью» человека, шансов на продажу практически нет.
В этом проявляется и проблема, когда самые харизматичные продажники на собедовании не могут потом ничего продать в компании — они прекрасно овладели ораторским исскуством, но абсолютно не научились слышать других людей.
Ораторское исскуство — важный навык. Ему много кто учит, его продвигают как панацею для неуверенных в себе людей. Куча народу уже прекрасно им владеет. А результата нет.
Мне кажется что гораздо важнее научиться слушать. Я и сам это не всегда хорошо умею.
Примеры:
— Человек что-то рассказывает. Внезапно его перебивают на полуслове. Второй человек боится забыть свою, самую важную мысль. Сосредотачиваясь на этом, вообще перестаёт слышать собеседника.
— Если человек замолчал, то пауза в речи интерпретируется мозгом как паника. Что что-то идёт не так. Мы тут же стремимся заполнить её своей фразой, не давая времени на подумать и раскрыть собеседнику свои мысли подробнее.
Умение слушать при этом не равно молчанию. Хороший вопрос вглубь позволит собеседнику лучше понять самому то, о чём он рассказывает. Общение без перескакиваний на новые темы («А вот у меня! Щас расскажу...») монологами длиннее, чем 1-2 предложения внезапно оказывается гораздо увлекательнее.
В работе в продажах это проявляется следующим образом — хоть продавать нужно себя (компанию), важнее понять что же нужно покупающему человеку. Для этого нужно долго и внимательно его выслушать, задавая наводящие вопросы. Если пропустить этот этап, начать перебивать и не интересоваться «жизнью» человека, шансов на продажу практически нет.
В этом проявляется и проблема, когда самые харизматичные продажники на собедовании не могут потом ничего продать в компании — они прекрасно овладели ораторским исскуством, но абсолютно не научились слышать других людей.
Смещение метафоры и реальности или про наш древний мозг.
Я обожаю лекции Роберта Сапольски. Моя любимая — про биологию религиозности. Если никогда не смотрели его раньше, рекомендую начать с неё. Сегодня смотрел одну из его лекций со стенфордского курса «Биология поведения человека», захотелось поделиться кусочком оттуда:
— Кафе или бар для душевных разговоров будет сделано в тёплых тонах. Так его будут больше посещать.
— На деловой встрече в офисе клиента хороший переговорщик обязательно предложит горячий чай или кофе. Он объяснит это тем, что так проще «установить беседу», но на самом деле причина в нашем аналоговом восприятии реальности.
Мозг смешивает символическое с буквальным.
Я обожаю лекции Роберта Сапольски. Моя любимая — про биологию религиозности. Если никогда не смотрели его раньше, рекомендую начать с неё. Сегодня смотрел одну из его лекций со стенфордского курса «Биология поведения человека», захотелось поделиться кусочком оттуда:
Человек приехал участвовать в каком-то (он не знает в каком именно) психологическом тесте. Он едет себе на нужный этаж, но эксперимент начался уже в лифте. С ним зашёл человек — организатор эксперимента. У него у руках куча книг, и ещё стакан с напитком. И он говорит:Естественно, такие метафоры регулярно используются в повседневной жизни:
— Вы не поможете, а то я чувствую уроню? Не подержите стакан пока мы доедем до 4-го этажа?
В первом случае стакан со льдом, стакан холодный. Во-втором это горячий чай, стакан тёплый. Человек 15 секунд держит в руке либо холодный, либо горячий стакан. Попутчик потом говорит «спасибо» и выходит. Человека просят оценить характер попутчика, с которым он общался в лифте. Те, кто держал тёплый стакан, скажут что у попутчика был более теплый, открытый характер. Но мы же говорим не о температуре?! Это же колебание молекул. Тёплый характер тут — только метафора. Но они смешиваются. Когда мозг придумывал, как уложить информацию о чьём-то тёплом характере, или даже о такой несуразице как тёплый цвет ковролина на полу, куда ему было это пихать? Вот эти понятия теперь и захватывают более буквальные маршруты в мозге.
— Кафе или бар для душевных разговоров будет сделано в тёплых тонах. Так его будут больше посещать.
— На деловой встрече в офисе клиента хороший переговорщик обязательно предложит горячий чай или кофе. Он объяснит это тем, что так проще «установить беседу», но на самом деле причина в нашем аналоговом восприятии реальности.
Мозг смешивает символическое с буквальным.
«Восстановление самости» ч.2
Дочитал книгу Хайнца Кохута, вторая серия заметок (первая тут):
— беспокойство за своё здоровье во взрослом возрасте (даже когда здоров) - тревога из детства (игнорирование потребностей во внимании);
— внезапные вспышки ярости и агрессии - частое состояние, характеризующее перегруз психики. Связано с оставленностью ребёнка в детстве, когда он ощущал себя покинутым;
— Депрессивная мама и распад идеализированного образа отца — 2 проблемы. Серьёзные проблемы с самостью ощущаются когда ребёнок был лишён обеих возможностей по её созданию — либо идеализированный объект самости (отец) обманул ожидания после того, как ожидания были обмануты зеркально отражающим объектом самости (матерью), либо мать вновь обманула ождания ребёнка после травмы из-за несостоятельности идеализированного образа отца;
— классификация нарушений:
1. психоз (постоянный или длительный распад самости)
2. пограничное состояние - психоз, скрытый более или менее эффективными защитными структурами психики
3. шизоидные (эмоциональная холодность) или паранойяльные(подозрительности) личности — тип защитных личностей с использованием эмоционального дистанцирования от других людей;
1-3 плохо поддаются терапии
4. нарциссическое нарушение личности - временный распад самости, определяемый повышенной чувствительностью к пренебрежению, ипохондрии и депрессии;
5. нарциссическое нарушение поведения - временный распад, определяемый нарушениями в сексуальном поведении и антиобщественным поведением (деликвентностью);
4-5 в процессе терапии делают слияние своей самости с терапевтом, перенося наиболее болезненный сектор на него (a.k.a «почему бы мне не трахнуть терапевта» - моё объяснение);
— если классический психоанализ (фрейд и последователи) были заняты изучением неврозов, вызванных чрезмерной эмоциональной вовлеченностью детей в родительскую жизнь, то новое время (книга написана в 70х) требует других подходов, связанных с недостаточным вовлечением или вовсе отсутствием эмоциональной связи. В этом смысле нарциссизм — дейстительно болезнь 21 века.
— Кохут сравнивает теорию Самости с квантовой механикой в противовес классической механики психоанализа. Это разные вещи, требующие разных подходов. Самого Фрейда он тоже кстати считал нарциссом.
В целом книга где-то 8/10. Читать тяжело, так что рекомендовать не могу. Хороший обзор, с которого можно начать, есть тут.
#sfrnv_книги
Дочитал книгу Хайнца Кохута, вторая серия заметок (первая тут):
— беспокойство за своё здоровье во взрослом возрасте (даже когда здоров) - тревога из детства (игнорирование потребностей во внимании);
— внезапные вспышки ярости и агрессии - частое состояние, характеризующее перегруз психики. Связано с оставленностью ребёнка в детстве, когда он ощущал себя покинутым;
— Депрессивная мама и распад идеализированного образа отца — 2 проблемы. Серьёзные проблемы с самостью ощущаются когда ребёнок был лишён обеих возможностей по её созданию — либо идеализированный объект самости (отец) обманул ожидания после того, как ожидания были обмануты зеркально отражающим объектом самости (матерью), либо мать вновь обманула ождания ребёнка после травмы из-за несостоятельности идеализированного образа отца;
— классификация нарушений:
1. психоз (постоянный или длительный распад самости)
2. пограничное состояние - психоз, скрытый более или менее эффективными защитными структурами психики
3. шизоидные (эмоциональная холодность) или паранойяльные(подозрительности) личности — тип защитных личностей с использованием эмоционального дистанцирования от других людей;
1-3 плохо поддаются терапии
4. нарциссическое нарушение личности - временный распад самости, определяемый повышенной чувствительностью к пренебрежению, ипохондрии и депрессии;
5. нарциссическое нарушение поведения - временный распад, определяемый нарушениями в сексуальном поведении и антиобщественным поведением (деликвентностью);
4-5 в процессе терапии делают слияние своей самости с терапевтом, перенося наиболее болезненный сектор на него (a.k.a «почему бы мне не трахнуть терапевта» - моё объяснение);
— если классический психоанализ (фрейд и последователи) были заняты изучением неврозов, вызванных чрезмерной эмоциональной вовлеченностью детей в родительскую жизнь, то новое время (книга написана в 70х) требует других подходов, связанных с недостаточным вовлечением или вовсе отсутствием эмоциональной связи. В этом смысле нарциссизм — дейстительно болезнь 21 века.
— Кохут сравнивает теорию Самости с квантовой механикой в противовес классической механики психоанализа. Это разные вещи, требующие разных подходов. Самого Фрейда он тоже кстати считал нарциссом.
В целом книга где-то 8/10. Читать тяжело, так что рекомендовать не могу. Хороший обзор, с которого можно начать, есть тут.
#sfrnv_книги
Telegram
Сафронов пишет
«Восстановление самости» часть 1.
Читаю сейчас книгу психоаналитика Хайнца Кохута «Восстановление самости». Читается тяжело — сложный язык психоаналитиков с кучей жаргона (например, анализанд — пациент, объект анализа). Дошёл примерно до половины, решил…
Читаю сейчас книгу психоаналитика Хайнца Кохута «Восстановление самости». Читается тяжело — сложный язык психоаналитиков с кучей жаргона (например, анализанд — пациент, объект анализа). Дошёл примерно до половины, решил…
❤1
Случай в самолёте или плохой пример воспитания детей.
На днях я летел 6-часовым рейсом Москва-Лиссабон. На данном рейсе традиционно много семей с детьми. Передо мной на соседнем ряду сидели молодая мама и её ребёнок лет 4-5, за которыми пришлось наблюдать.
Первое впечатление было: невоспитанный мальчик, мама которого пытается его успокоить, чтобы не шумел. Плохой ребёнок, а-я-яй.
Присмотревшись, понял, что дело совсем не в ребёнке. Маме просто не до него. Она очень модно одета (я обратил на неё внимание ещё стоя у гейта, стильный и броский образ), увлечена собой и своим телефоном. Игнорирует ребёнка, не смотрит на него. Делает это специально — она многократно обвинила его в том, что у неё ударен палец «из-за него». То есть родная мать просто отвергает ребёнка из-за своего плохого настроения и какого-то инцидента перед посадкой.
Мальчик многократно пытается привлечь её внимание. Играет, встаёт, что-то трогает и пытается это ей показать. Она обижена и отворачивается от него. Мальчик требует внимание настойчивее. Мама начинает огрызаться и повышать голос. Мальчик встаёт на сиденье и поворачивается в мою сторону, пытаясь получить внимание уже от меня. Мама начинает шлёпать его по попе. И. о ужас — на лице мальчика появляется улыбка. Его заметила его мама. Он получил её внимание, пусть и таким способом. Он доволен, он понял что так можно действовать и будет повторять весь полёт. Скорее всего, это вообще не первый подобный случай.
Такой возраст — ключевой для формирования психики и черт характера, которое потом парень будет нести всю всю жизнь. Тревожно-избегающий тип привязанности в отношениях — пожалуйста, испорченные романы и некрепкие браки. Быть родителем для своего родителя (напомню, она его зачем-то обвинила в ударенном пальце, будто ребёнок тут она) — пожалуйста, проблемы с сепарацией от родителей во взрослом возрасте, человек вместо своих целей и задач будет пытаться угодить маме, как его в детстве приучили. Если повезёт, ближе к 30 он доползёт до терапии и разберётся с тем, как ему теперь жить дальше.
Грустно, что его мама вряд ли это осознаёт.
На днях я летел 6-часовым рейсом Москва-Лиссабон. На данном рейсе традиционно много семей с детьми. Передо мной на соседнем ряду сидели молодая мама и её ребёнок лет 4-5, за которыми пришлось наблюдать.
Первое впечатление было: невоспитанный мальчик, мама которого пытается его успокоить, чтобы не шумел. Плохой ребёнок, а-я-яй.
Присмотревшись, понял, что дело совсем не в ребёнке. Маме просто не до него. Она очень модно одета (я обратил на неё внимание ещё стоя у гейта, стильный и броский образ), увлечена собой и своим телефоном. Игнорирует ребёнка, не смотрит на него. Делает это специально — она многократно обвинила его в том, что у неё ударен палец «из-за него». То есть родная мать просто отвергает ребёнка из-за своего плохого настроения и какого-то инцидента перед посадкой.
Мальчик многократно пытается привлечь её внимание. Играет, встаёт, что-то трогает и пытается это ей показать. Она обижена и отворачивается от него. Мальчик требует внимание настойчивее. Мама начинает огрызаться и повышать голос. Мальчик встаёт на сиденье и поворачивается в мою сторону, пытаясь получить внимание уже от меня. Мама начинает шлёпать его по попе. И. о ужас — на лице мальчика появляется улыбка. Его заметила его мама. Он получил её внимание, пусть и таким способом. Он доволен, он понял что так можно действовать и будет повторять весь полёт. Скорее всего, это вообще не первый подобный случай.
Такой возраст — ключевой для формирования психики и черт характера, которое потом парень будет нести всю всю жизнь. Тревожно-избегающий тип привязанности в отношениях — пожалуйста, испорченные романы и некрепкие браки. Быть родителем для своего родителя (напомню, она его зачем-то обвинила в ударенном пальце, будто ребёнок тут она) — пожалуйста, проблемы с сепарацией от родителей во взрослом возрасте, человек вместо своих целей и задач будет пытаться угодить маме, как его в детстве приучили. Если повезёт, ближе к 30 он доползёт до терапии и разберётся с тем, как ему теперь жить дальше.
Грустно, что его мама вряд ли это осознаёт.
Ирвин Ялом «Шопенгауэр как лекарство»
Открыл для себя прекрасного автора — Ирвина Ялома. Психотерапевт по профессии, он создал прекрасный жанр «психотерапевтического романа». В книге «Шопенгауэр как лекарство» переплетены биография философа 19 века Артура Шопенгауэра и рассказ о годе работы терапевтической группы.
Мне книга очень понравилась легкостью повествования и добротой. Я в последние пару лет прочёл много психологической литературы и часто в ней есть 2 красности — банальные советы либо тяжёлая для восприятия умная фигня. Ялом умудрился обойти обе — о философе рассказывается постепенно, параллельно развитию героев книги, с цитатами и комментариями о его жизни. Главы же о работе терапевтической группы полны практических советов для тех, кто соберётся самостоятельно модерировать любые переговоры, будь то терапевтическое занятие или рабочее совещание. Слушать других, возвращать к теме беседы, замечать то, что человек действительно хочет сказать за его эмоциями — всему этому Ялом незаметно обучает на страницах этой книги. На мой взгляд, практических советов для терапевтов в книге больше, чем в классической психологической литературе, хотя книга художественная.
На примере группы также очень хорошо показаны различные психотипы, так что читая её легко можно найти себя (или кого-то из знакомых) в одном из героев, сопереживание гарантированно.
Ставлю 10/10. Пожалуй, прочитаю и другие его книги.
Открыл для себя прекрасного автора — Ирвина Ялома. Психотерапевт по профессии, он создал прекрасный жанр «психотерапевтического романа». В книге «Шопенгауэр как лекарство» переплетены биография философа 19 века Артура Шопенгауэра и рассказ о годе работы терапевтической группы.
Мне книга очень понравилась легкостью повествования и добротой. Я в последние пару лет прочёл много психологической литературы и часто в ней есть 2 красности — банальные советы либо тяжёлая для восприятия умная фигня. Ялом умудрился обойти обе — о философе рассказывается постепенно, параллельно развитию героев книги, с цитатами и комментариями о его жизни. Главы же о работе терапевтической группы полны практических советов для тех, кто соберётся самостоятельно модерировать любые переговоры, будь то терапевтическое занятие или рабочее совещание. Слушать других, возвращать к теме беседы, замечать то, что человек действительно хочет сказать за его эмоциями — всему этому Ялом незаметно обучает на страницах этой книги. На мой взгляд, практических советов для терапевтов в книге больше, чем в классической психологической литературе, хотя книга художественная.
На примере группы также очень хорошо показаны различные психотипы, так что читая её легко можно найти себя (или кого-то из знакомых) в одном из героев, сопереживание гарантированно.
Ставлю 10/10. Пожалуй, прочитаю и другие его книги.
If it bleeds it leads или о вреде новостей
Смотреть или читать новости — вредное занятие. Мы повышаем уровень тревоги за просмотром новостей об очередном проишествии. Мирных новостей существенно меньше половины (на примере — 2 из 9 на заглавной странице)
Средства массовой информации используют страх и уныние, чтобы держать зрителей в центре внимания и заставлять к ним возвращаться, а также для продажи рекламы. В новостях используется трехсторонний паттерн атаки, основанном на страхе и отчаянии.
— Сначала они пытаются привлечь внимание зрителя, используя страх.
- Это называется *тизером*
— Во-вторых, они хотят, чтобы зритель подумал, что решение для уменьшения выявленного страха будет в новостях.
— В-третьих, они оставляют зрителя желающим получить больше информации, чтобы облегчить чувство уныния, поскольку история не уменьшила страх, а усилила его.
Страшные новости вначале заставляют нас тревожиться, а затем держат нас в заложниках. Приклеивание к телевизору, чтение газет или серфинг в Интернете увеличивает рейтинг и долю рынка, но также повышает вероятность депрессии.
Мне, чтобы отказаться от новостей, пришлось установить приложение, блокирующее доступ на определённые сайты. С неделю поломало, пальцы по привычке набирали знакомые сайты, но потом удалось перестроиться.
Смотреть или читать новости — вредное занятие. Мы повышаем уровень тревоги за просмотром новостей об очередном проишествии. Мирных новостей существенно меньше половины (на примере — 2 из 9 на заглавной странице)
Средства массовой информации используют страх и уныние, чтобы держать зрителей в центре внимания и заставлять к ним возвращаться, а также для продажи рекламы. В новостях используется трехсторонний паттерн атаки, основанном на страхе и отчаянии.
— Сначала они пытаются привлечь внимание зрителя, используя страх.
- Это называется *тизером*
— Во-вторых, они хотят, чтобы зритель подумал, что решение для уменьшения выявленного страха будет в новостях.
— В-третьих, они оставляют зрителя желающим получить больше информации, чтобы облегчить чувство уныния, поскольку история не уменьшила страх, а усилила его.
Страшные новости вначале заставляют нас тревожиться, а затем держат нас в заложниках. Приклеивание к телевизору, чтение газет или серфинг в Интернете увеличивает рейтинг и долю рынка, но также повышает вероятность депрессии.
Мне, чтобы отказаться от новостей, пришлось установить приложение, блокирующее доступ на определённые сайты. С неделю поломало, пальцы по привычке набирали знакомые сайты, но потом удалось перестроиться.
Яндекс.Диск
2021-11-21_22-19-11.png
Посмотреть и скачать с Яндекс.Диска
«Мирный воин»
На курсе, что я прохожу, в качестве подготовительного задания дали задачу посмотреть фильм «Мирный воин» и написать, чему учит этот фильм.
Художественно фильм довольно слаб, отчего и провалился в прокате. Сценарий же написан по автобиографической книге Дэна Миллмана. Он в бывшем спортсмен, сейчас автор мотивационных книг. В фильме спортмена наставляет его невесть откуда взявшийся наставник по имени Сократ. Отсюда и банальные нравоучения:
— сосредоточься на себе;
— не концентрируйся на том, что о тебе думают другие;
— откажись от ненужного;
— научись радоваться моменту (цель — это путь);
— прими, что будущее неподконтрольно;
— единственный, кто по-настоящему должен верить в тебя, это ты сам.
Где-то 4/10. Смотреть не рекомендовал бы. Пишут, что книга лучше, но по мне так лучше кого-то ближе к первоисточнику (к философии) почитать.
На курсе, что я прохожу, в качестве подготовительного задания дали задачу посмотреть фильм «Мирный воин» и написать, чему учит этот фильм.
Художественно фильм довольно слаб, отчего и провалился в прокате. Сценарий же написан по автобиографической книге Дэна Миллмана. Он в бывшем спортсмен, сейчас автор мотивационных книг. В фильме спортмена наставляет его невесть откуда взявшийся наставник по имени Сократ. Отсюда и банальные нравоучения:
— сосредоточься на себе;
— не концентрируйся на том, что о тебе думают другие;
— откажись от ненужного;
— научись радоваться моменту (цель — это путь);
— прими, что будущее неподконтрольно;
— единственный, кто по-настоящему должен верить в тебя, это ты сам.
Где-то 4/10. Смотреть не рекомендовал бы. Пишут, что книга лучше, но по мне так лучше кого-то ближе к первоисточнику (к философии) почитать.
IMDb
Peaceful Warrior (2006) ⭐ 7.2 | Drama, Romance, Sport
2h | PG-13
Мне скучно пить
Я практически не употребляю алкоголь уже наверное года 2. Мне просто скучно от выпитого, моё состояние не меняется сильно после употребления. А вот больная и нерабочая голова на следующий день остаются.
Раньше конечно было не так. Лет в 20 алкоголь служил прекрасным способом расслабиться, а если точнее — раскрепоститься. Когда тебе тяжело жить алкоголь прекрасно помогает забыть о проблемах и просто радоваться моменту. Или не радоваться — для многих ассоциации с алкоголем это агрессивное поведение, ругань, итд. Роберт Сапольски в своих лекциях говорит — алкоголь не источник агрессии, он лишь высвобождает её, но не является причиной её появления.
Дело во внутренних конфликтах. Алкоголь, как и другие зависимости — это способ замещения и высвобождения эмоции. Есть подавленная невысказанная агрессия — будешь буянить. Не научили радоваться жизни — будешь считать себя счастливым только когда пьян.
Если со всем этим разобраться (психотерапия), то пить станет просто не нужно. Зачем пить, когда ничего не меняется?
Я в компании теперь пью безалкогольное пиво — оно есть такое же вкусное, как и обычное. Со стороны можно и не заметить разницы. Зато моё тело довольно, а голова в рабочем состоянии.
Я практически не употребляю алкоголь уже наверное года 2. Мне просто скучно от выпитого, моё состояние не меняется сильно после употребления. А вот больная и нерабочая голова на следующий день остаются.
Раньше конечно было не так. Лет в 20 алкоголь служил прекрасным способом расслабиться, а если точнее — раскрепоститься. Когда тебе тяжело жить алкоголь прекрасно помогает забыть о проблемах и просто радоваться моменту. Или не радоваться — для многих ассоциации с алкоголем это агрессивное поведение, ругань, итд. Роберт Сапольски в своих лекциях говорит — алкоголь не источник агрессии, он лишь высвобождает её, но не является причиной её появления.
Дело во внутренних конфликтах. Алкоголь, как и другие зависимости — это способ замещения и высвобождения эмоции. Есть подавленная невысказанная агрессия — будешь буянить. Не научили радоваться жизни — будешь считать себя счастливым только когда пьян.
Если со всем этим разобраться (психотерапия), то пить станет просто не нужно. Зачем пить, когда ничего не меняется?
Я в компании теперь пью безалкогольное пиво — оно есть такое же вкусное, как и обычное. Со стороны можно и не заметить разницы. Зато моё тело довольно, а голова в рабочем состоянии.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Пятничный позитивный пост — я завёл тикток с видео своего кота. Знающие люди сказали, что для популярности видео лучше делать всё одной тематики, а значит для кота нужен отдельный канал. Учитывая характер моего кота, видео можно делать хоть ежедневно. Сегодняшнее — игры на лестнице, соединяющей гостиницу и спальню. Другие доступны по ссылке: https://www.tiktok.com/@cat_paskal
«Кунг-Фу панда» и нарциссическая травма
При просмотре фильма «Кунг-Фу панда» 2008 года не мог отделаться от мысли, что это фильм о 2-х нарциссичесих травмах (думаю, дело в недавно прочитанной книге Кохута и эффекте Баадера — Майнхоф). Спойлер — главному герою удалось травму преодолеть.
2 антагониста картины — панда По и снежный барс Тай Лунг. Оба воспитывались родителями без учёта их желаний, в надежде что дети реализуют их мечту в жизни. Отец По мечтал сделать панду поваром супа, приёмный отец Тай Лунга — войном дракона.
Первую половину фильма панда мечтает о том, кем он хочет быть. О реализации он и не думает, ведь не привык делать то, что хочется. Зато он знает слово «надо» — надо делать суп, надо продавать суп. По преобразовывается и начинает идти к мечте благодаря случайному стечению обстоятельств. Его обуревает внутренняя неуверенность. Это не то, что от него хотят окружающие, а в поддержке окружающих нарцисс ищет себя.
Тай Лунг же в юности успешнее — всё, чего хотел отец, у барса получалось. Однако потом была неудача. Он не стал войном дракона, как мечтал (а на самом деле его отец) всю жизнь. Тут срабатывает нарциссическая ярость — необходимость отмщения, исправления несправедливости и нейтрализации вреда любыми средствами. Это попытка перейти к активной роли, причиняя боль другим и, одновременно, пытаясь восстановить свою высокую самооценку, на самом деле ложную. Тайл Лунг громит деревню, за что попадает в тюрьму. Барс убегает из неё, чтобы снова доказать окружающим —это он достоин звания воина дракона.
К концу фильма выясняется. что тайное знание, доступное воину дракона — это пустой лист бумаги. Панда По понимает, что это знак — поддержки и ответов не нужно искать снаружи, в других людях и символах. Поддержку обретает тот, кто поймёт — опора есть внутри человека. Это знание помогает ему победить барса Тай Лунга, и тем самым преодолеть нарциссическую травму.
При просмотре фильма «Кунг-Фу панда» 2008 года не мог отделаться от мысли, что это фильм о 2-х нарциссичесих травмах (думаю, дело в недавно прочитанной книге Кохута и эффекте Баадера — Майнхоф). Спойлер — главному герою удалось травму преодолеть.
2 антагониста картины — панда По и снежный барс Тай Лунг. Оба воспитывались родителями без учёта их желаний, в надежде что дети реализуют их мечту в жизни. Отец По мечтал сделать панду поваром супа, приёмный отец Тай Лунга — войном дракона.
Первую половину фильма панда мечтает о том, кем он хочет быть. О реализации он и не думает, ведь не привык делать то, что хочется. Зато он знает слово «надо» — надо делать суп, надо продавать суп. По преобразовывается и начинает идти к мечте благодаря случайному стечению обстоятельств. Его обуревает внутренняя неуверенность. Это не то, что от него хотят окружающие, а в поддержке окружающих нарцисс ищет себя.
Тай Лунг же в юности успешнее — всё, чего хотел отец, у барса получалось. Однако потом была неудача. Он не стал войном дракона, как мечтал (а на самом деле его отец) всю жизнь. Тут срабатывает нарциссическая ярость — необходимость отмщения, исправления несправедливости и нейтрализации вреда любыми средствами. Это попытка перейти к активной роли, причиняя боль другим и, одновременно, пытаясь восстановить свою высокую самооценку, на самом деле ложную. Тайл Лунг громит деревню, за что попадает в тюрьму. Барс убегает из неё, чтобы снова доказать окружающим —это он достоин звания воина дракона.
К концу фильма выясняется. что тайное знание, доступное воину дракона — это пустой лист бумаги. Панда По понимает, что это знак — поддержки и ответов не нужно искать снаружи, в других людях и символах. Поддержку обретает тот, кто поймёт — опора есть внутри человека. Это знание помогает ему победить барса Тай Лунга, и тем самым преодолеть нарциссическую травму.
Telegram
Сафронов пишет
«Восстановление самости» часть 1.
Читаю сейчас книгу психоаналитика Хайнца Кохута «Восстановление самости». Читается тяжело — сложный язык психоаналитиков с кучей жаргона (например, анализанд — пациент, объект анализа). Дошёл примерно до половины, решил…
Читаю сейчас книгу психоаналитика Хайнца Кохута «Восстановление самости». Читается тяжело — сложный язык психоаналитиков с кучей жаргона (например, анализанд — пациент, объект анализа). Дошёл примерно до половины, решил…
Температура 🌡️
В пятницу я укололся Модерной - мРНК вакциной от ковида. Это мой уже 4й укол, и нужен он только для получения европейского сертификата с QR-кодом, а то не пускают никуда.
Предыдущие аденовирусные прививки (Конвиденция и спутник V) я встречал одинаково - через 12 часов у меня начинался одноб и поднималась температура до 38. Ещё через 12 часов всё пропадало.
На следующий день же у меня было 2 длительных перелёта - Лиссабон-Стамбул-Спб с ночевкой в турецком аэропорту. День пропадал в любом случае, но было интересно как я перенесу чуть более мощную мРНК прививку.
Началось всё также — озноб и слабость. Слава богу, в лиссабонском аэропорту никто не проверяет температуру и на самолёт я сел. Далее я проспал оба перелёта. Пришёл в себя только через 1.5 дня после укола. Имунный ответ действительно оказался сильнее! Спутник "мягче".
Прилетел в Питер. Тут днём - 16 против португальских +16. Зато дома мне жарко с непривычки. Я за 2 месяца уже привык засыпать при +10 и ходить в шерстяные носках. Тут же ходить можно хоть голышом, но из-за отопления воздух очень сухой.
Привыкаю.
В пятницу я укололся Модерной - мРНК вакциной от ковида. Это мой уже 4й укол, и нужен он только для получения европейского сертификата с QR-кодом, а то не пускают никуда.
Предыдущие аденовирусные прививки (Конвиденция и спутник V) я встречал одинаково - через 12 часов у меня начинался одноб и поднималась температура до 38. Ещё через 12 часов всё пропадало.
На следующий день же у меня было 2 длительных перелёта - Лиссабон-Стамбул-Спб с ночевкой в турецком аэропорту. День пропадал в любом случае, но было интересно как я перенесу чуть более мощную мРНК прививку.
Началось всё также — озноб и слабость. Слава богу, в лиссабонском аэропорту никто не проверяет температуру и на самолёт я сел. Далее я проспал оба перелёта. Пришёл в себя только через 1.5 дня после укола. Имунный ответ действительно оказался сильнее! Спутник "мягче".
Прилетел в Питер. Тут днём - 16 против португальских +16. Зато дома мне жарко с непривычки. Я за 2 месяца уже привык засыпать при +10 и ходить в шерстяные носках. Тут же ходить можно хоть голышом, но из-за отопления воздух очень сухой.
Привыкаю.