This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
فرم دهی پاها و باسن در منزل !👌🏻
▫️برای حجم عضلات پا و باسن هر حرکت را 12 تکرار و در 3نوبت انجام دهید.
▫️برای فرم دهی هر حرکت را 15تکرار و در4ست انجام دهید.
+ به فیلم (☝️🏻) توجه کنید تا حرکات رو به درستی اجرا کنید
#ورزش_درخانه
@sexologyman2
▫️برای حجم عضلات پا و باسن هر حرکت را 12 تکرار و در 3نوبت انجام دهید.
▫️برای فرم دهی هر حرکت را 15تکرار و در4ست انجام دهید.
+ به فیلم (☝️🏻) توجه کنید تا حرکات رو به درستی اجرا کنید
#ورزش_درخانه
@sexologyman2