История Перезагрузки.
Как страх делает человека неадекватным.
Мы с участниками разобрали тему страха и пришло время освоить метод проживания и завершения своих страхов.
Обычно я даю инструкции к практике и каждый по этой инструкции работает со своими ситуациями, которые для него актуальны.
В группе была одна женщина, которая сказала, что хочет прожить свой страх змей. В той местности змей не было, но она беспокоилась по этому поводу всегда, когда оказывалась на природе и хотела закрыть для себя эту тему первой.
Она ушла со своим спальником на полянку, устроилась поудобнее и…. 😴подзабила на практику. Лежала и балдела в спальнике. Тепло, тихо, лучи солнышка сквозь деревья. Какие на фиг страхи )))
Но эта история имела продолжение. В один из дней, когда она в свободное время отдыхала, завернувшись в спальник, на спальник кто-то забрался. И нашу героиню перемкнуло. Она восприняла это как змею. И не могла пошевелиться, оцепенев от страха. Не могла даже высунуть голову из спальника.
По ее рассказу, она сначала лежала, не двигаясь и ждала, что «змея» уползет. Но «змея» устроилась поудобнее прямо на ней и никуда не собиралась.
Нашей героине ничего не оставалось, как вспомнить о практике проживания страха и сделать её. После этого её отпустило, она тихонечко высунула голову и увидела, что на спальнике лежит маленькая собачка, которая по пути прибилась к нашей группе и жила с нами весь поход.
____
Не прожитый страх, которого вы избегаете, работает как магнит, подталкивая вас к ситуациям, где вы можете реализовать заряд энергии страха. Впрочем, как и любые не прожитые чувства и эмоции.
Страх, с которым вы не в контакте, искажает ваше восприятие реальности и вы становитесь неадекватны ситуации.
Образно говоря - вы переживаете собаку как змею. То есть вы надумываете и боитесь того, чего нет на самом деле.
В современном обществе почти все страхи - надуманные.
_____
Наша героиня признала, что по жизни она убегала от своих страхов и дискомфортных состояний, избегала встречи с ними. И они ее, спустя время, нахлобучивали, как наша собачка.
👉🏻На Перезагрузке можно в безопасной обстановке проработать, в том числе свои страхи - реальные и надуманные, которые мешают спокойно жить и двигаться туда, куда вам интересно
🏕️Едем на Перезагрузку!
Записаться можно здесь.
#история_перезагрузки
Как страх делает человека неадекватным.
Мы с участниками разобрали тему страха и пришло время освоить метод проживания и завершения своих страхов.
Обычно я даю инструкции к практике и каждый по этой инструкции работает со своими ситуациями, которые для него актуальны.
В группе была одна женщина, которая сказала, что хочет прожить свой страх змей. В той местности змей не было, но она беспокоилась по этому поводу всегда, когда оказывалась на природе и хотела закрыть для себя эту тему первой.
Она ушла со своим спальником на полянку, устроилась поудобнее и…. 😴подзабила на практику. Лежала и балдела в спальнике. Тепло, тихо, лучи солнышка сквозь деревья. Какие на фиг страхи )))
Но эта история имела продолжение. В один из дней, когда она в свободное время отдыхала, завернувшись в спальник, на спальник кто-то забрался. И нашу героиню перемкнуло. Она восприняла это как змею. И не могла пошевелиться, оцепенев от страха. Не могла даже высунуть голову из спальника.
По ее рассказу, она сначала лежала, не двигаясь и ждала, что «змея» уползет. Но «змея» устроилась поудобнее прямо на ней и никуда не собиралась.
Нашей героине ничего не оставалось, как вспомнить о практике проживания страха и сделать её. После этого её отпустило, она тихонечко высунула голову и увидела, что на спальнике лежит маленькая собачка, которая по пути прибилась к нашей группе и жила с нами весь поход.
____
Не прожитый страх, которого вы избегаете, работает как магнит, подталкивая вас к ситуациям, где вы можете реализовать заряд энергии страха. Впрочем, как и любые не прожитые чувства и эмоции.
Страх, с которым вы не в контакте, искажает ваше восприятие реальности и вы становитесь неадекватны ситуации.
Образно говоря - вы переживаете собаку как змею. То есть вы надумываете и боитесь того, чего нет на самом деле.
В современном обществе почти все страхи - надуманные.
_____
Наша героиня признала, что по жизни она убегала от своих страхов и дискомфортных состояний, избегала встречи с ними. И они ее, спустя время, нахлобучивали, как наша собачка.
👉🏻На Перезагрузке можно в безопасной обстановке проработать, в том числе свои страхи - реальные и надуманные, которые мешают спокойно жить и двигаться туда, куда вам интересно
🏕️Едем на Перезагрузку!
Записаться можно здесь.
#история_перезагрузки
👍13🔥12👌4❤1
Почему не получается быть честным с собой?
Честность проявляет наши слабости, ошибки, представления и ожидания, которые не сработали и всё то, чего признавать и видеть не хочется.
Это запускает неприятные ощущения и мысли о себе.
И если вы не умеете с ними работать, вы от них убегаете. В оправдания, объяснения и попытки приукрасить себя, свои качества и достижения. Чтобы не признавать свой вклад в ситуацию.
👉🏻Чтобы не чувствовать себя плохим/слабым / никчемным / виноватым и т.д.
Любые проблемы в жизни начинаются с внутренней нечестности о самом себе.
С непринятия себя и стремления казаться лучше, чем вы есть на самом деле.
Честность невыносима без принятия себя.
А принятие, как вы помните, это первый шаг к изменениям.
Внутренняя честность - это базовый элемент ЦЕЛЬНОСТИ.
Чтобы быть честным, придется научиться взаимодействовать с не комфортным самоощущением и мыслями о себе, не убегая от них.
По-другому никак.
Научившись один раз работать с любыми своими состояниями и нелицеприятными мыслями, вы обретаете силу и контроль над собой и своей жизнью.
Всё станет понятно и просто.
Вы больше не захотите ничего приукрашивать и искажать, врать себе, запутываться в объяснениях и усложнять свою жизнь.
#цельность
#мышление
Честность проявляет наши слабости, ошибки, представления и ожидания, которые не сработали и всё то, чего признавать и видеть не хочется.
Это запускает неприятные ощущения и мысли о себе.
И если вы не умеете с ними работать, вы от них убегаете. В оправдания, объяснения и попытки приукрасить себя, свои качества и достижения. Чтобы не признавать свой вклад в ситуацию.
👉🏻Чтобы не чувствовать себя плохим/слабым / никчемным / виноватым и т.д.
Любые проблемы в жизни начинаются с внутренней нечестности о самом себе.
С непринятия себя и стремления казаться лучше, чем вы есть на самом деле.
Честность невыносима без принятия себя.
А принятие, как вы помните, это первый шаг к изменениям.
Внутренняя честность - это базовый элемент ЦЕЛЬНОСТИ.
Чтобы быть честным, придется научиться взаимодействовать с не комфортным самоощущением и мыслями о себе, не убегая от них.
По-другому никак.
Научившись один раз работать с любыми своими состояниями и нелицеприятными мыслями, вы обретаете силу и контроль над собой и своей жизнью.
Всё станет понятно и просто.
Вы больше не захотите ничего приукрашивать и искажать, врать себе, запутываться в объяснениях и усложнять свою жизнь.
#цельность
#мышление
👍21🔥12💯7❤2🙏2
Друзья,
⠀
Я провожу небольшой опрос моих клиентов и подписчиков, чтобы я мог улучшить мои программы и полезный контент, который я стараюсь регулярно выкладывать для вас.
⠀
⏰
Я прошу вас уделить 5-7 минут времени и заполнить простую анкету по ссылке.
⠀
В знак благодарности, я вышлю вам на почту мою аудио-практику «Расслабление через дыхание», которая поможет вам глубоко и полноценно расслабляться после рабочего дня, отпускать все мысли, а также быстрее засыпать.
⠀
https://docs.google.com/forms/d/1YLaNK7tFNklCgJhusi4uWWQtFXhgg65l8-KLg34ThUY/edit
⠀
Я провожу небольшой опрос моих клиентов и подписчиков, чтобы я мог улучшить мои программы и полезный контент, который я стараюсь регулярно выкладывать для вас.
⠀
⏰
Я прошу вас уделить 5-7 минут времени и заполнить простую анкету по ссылке.
⠀
В знак благодарности, я вышлю вам на почту мою аудио-практику «Расслабление через дыхание», которая поможет вам глубоко и полноценно расслабляться после рабочего дня, отпускать все мысли, а также быстрее засыпать.
⠀
https://docs.google.com/forms/d/1YLaNK7tFNklCgJhusi4uWWQtFXhgg65l8-KLg34ThUY/edit
👌15❤6👍5
Чтобы поменять то, что не устраивает в жизни, нужно увидеть всю картину целиком, а не только то, что не нравится.
Для этого нужно сменить ракурс, с которого вы смотрите.
💡Идеально, если вы можете вытащить себя из привычных условий и окружения, которые замыливают ваше восприятие и отношение к происходящему. И поработать над тем, что вас беспокоит.
Разложить для себя всё по полочкам, не присутствуя в этом!
И тогда вы можете увидеть, что всё не так, как вы себе надумали. И что проблемы, по большому счету, существуют только в вашей голове.
И об этом следующая история Перезагрузки ⬇️
#история_перезагрузки
Для этого нужно сменить ракурс, с которого вы смотрите.
💡Идеально, если вы можете вытащить себя из привычных условий и окружения, которые замыливают ваше восприятие и отношение к происходящему. И поработать над тем, что вас беспокоит.
Разложить для себя всё по полочкам, не присутствуя в этом!
И тогда вы можете увидеть, что всё не так, как вы себе надумали. И что проблемы, по большому счету, существуют только в вашей голове.
И об этом следующая история Перезагрузки ⬇️
#история_перезагрузки
👍14❤9😍4🙏1
История Перезагрузки
Выход из дебрей проблем.
По воскресеньям я рассказываю истории, которые происходили с участниками моего ежегодного тренинга-похода «Перезагрузка».
Сегодня речь пойдёт о мужчине-бизнесмене, который приехал на одну из Перезагрузок разобраться, почему он никак не может выйти на новый уровень дохода в бизнесе.
_______
Сразу поясню, что я не бизнес-тренер и в технических вопросах что человек делает не так в своем бизнесе, я не помогаю. Но дело в том, что люди бизнеса, как правило, и сами понимают как и что нужно делать технически или понимают, чего им не хватает. Но это возможно при отсутствии внутри эмоциональных реакций, «загонов» и ограничений, с которыми я как раз и помогаю разбираться.
__
Одна из практик была практика с завязанными глазами, которая позволяет осознать причины проблем и что нужно менять.
Наш герой завязал себе глаза и отправился в путь. За ним шел человек, следил за безопасностью и наблюдал как герой действовал, чтобы потом дать обратную связь.
☑️ Мужчина поставил себе задачу на практику - увидеть, почему он топчится на месте, понять что он делает не так.
Он дошел до большой поляны, на которой ничего не было, кроме группы кустов размером 5х5, они росли в центре поляны.
Наш герой немного помешкался из стороны в сторону и пришел четко к этим кустам. Дальше начал происходить сюр, по словам наблюдателя.
Мужчина залез в кусты и стал с ними сражаться. Пробирался сквозь них, ломал ветки, застревал, выбирался и, как бульдойзер, лез вперед. Потом вылезал из кустов на свободное пространство, какое-то время отдыхал, отходил в сторону, обходил кусты и залезал в них с другой стороны и с новым напором сражался с кустами. И всё повторялось несколько раз.
Ломал ветки, ругался, бесился, но не сдавался.💪🏻
Со стороны это выглядело странно, потому что вокруг была пустая красивая поляна, а его, как магнитом, тянуло к этим кустам. И за 2 часа практики он так и не отошел от них.
—————
💡💡
Когда мы обсуждали как прошла практика, он рассказал свою версию происходящего:
Он думал, что он зашел в какой-то лес из бурелома. И был уверен, что он двигался вперед, но бурелома было слишком много. У него запустились сначала драйв, потом злоба, бешенство, а потом он расстроился и устал от того, что борьба с кустами не заканчивалась.
Я спросил его, не напоминает ли ему эта ситуация что-то из его жизни❓
В процессе нашего обсуждения и разбора, он понял, что так же, как он вцепился в эти кусты, он цепляется за мелкие проблемы в бизнесе, погружается в них с головой и долго и упорно с ними бьётся. Застревая в этой занятости, вместо того, чтобы смотреть на ситуацию целиком и находить другие пути и способы движения.
Вокруг него была в буквальном смысле поляна более легких путей и вариантов движения, а он все 2 часа в поте лица боролся с кустами 🥵
В итоге, весь исцарапанный, измотанный, устал так, что уже ничего не хотелось.
1️⃣ Он понял, что преодоление и борьба его прям манят, он в начале кайфует от ощущения своей крутости и как он решает проблемы. Но ни на что больше у него не хватает ни времени, ни сил. Это истощает и уже надоело.
2️⃣ Он понял что именно в его жизни является «кустами» и как он может в них не застревать.
3️⃣ Понял что ему надо перестроить в своем подходе и как он может чувствовать себя крутым, добиваясь бОЛьших результатов, не закапываясь в деталях.
❗️Такие же параллели он увидел и в отношениях с женой, где он цеплялся за мелочи и раздувал из мухи слона.
Мы сохраняли с ним общение после той Перезагрузки. Он перестроил систему управления бизнесом, пошел учиться и открыл еще несколько проектов.
И стал уделять больше внимания работе над работой, а не упахиваться в «кустах».
✔️На Перезагрузке я даю задания и практики, которые помогают наглядно и целиком увидеть ваши проблемы и найти решения.
Перезагрузка проходит 1 раз в год.
🏕️Едем с 17 по 28 июля в Абхазию.
Остались последние места.
Присоединяйтесь здесь.
Выход из дебрей проблем.
По воскресеньям я рассказываю истории, которые происходили с участниками моего ежегодного тренинга-похода «Перезагрузка».
Сегодня речь пойдёт о мужчине-бизнесмене, который приехал на одну из Перезагрузок разобраться, почему он никак не может выйти на новый уровень дохода в бизнесе.
_______
Сразу поясню, что я не бизнес-тренер и в технических вопросах что человек делает не так в своем бизнесе, я не помогаю. Но дело в том, что люди бизнеса, как правило, и сами понимают как и что нужно делать технически или понимают, чего им не хватает. Но это возможно при отсутствии внутри эмоциональных реакций, «загонов» и ограничений, с которыми я как раз и помогаю разбираться.
__
Одна из практик была практика с завязанными глазами, которая позволяет осознать причины проблем и что нужно менять.
Наш герой завязал себе глаза и отправился в путь. За ним шел человек, следил за безопасностью и наблюдал как герой действовал, чтобы потом дать обратную связь.
☑️ Мужчина поставил себе задачу на практику - увидеть, почему он топчится на месте, понять что он делает не так.
Он дошел до большой поляны, на которой ничего не было, кроме группы кустов размером 5х5, они росли в центре поляны.
Наш герой немного помешкался из стороны в сторону и пришел четко к этим кустам. Дальше начал происходить сюр, по словам наблюдателя.
Мужчина залез в кусты и стал с ними сражаться. Пробирался сквозь них, ломал ветки, застревал, выбирался и, как бульдойзер, лез вперед. Потом вылезал из кустов на свободное пространство, какое-то время отдыхал, отходил в сторону, обходил кусты и залезал в них с другой стороны и с новым напором сражался с кустами. И всё повторялось несколько раз.
Ломал ветки, ругался, бесился, но не сдавался.💪🏻
Со стороны это выглядело странно, потому что вокруг была пустая красивая поляна, а его, как магнитом, тянуло к этим кустам. И за 2 часа практики он так и не отошел от них.
—————
💡💡
Когда мы обсуждали как прошла практика, он рассказал свою версию происходящего:
Он думал, что он зашел в какой-то лес из бурелома. И был уверен, что он двигался вперед, но бурелома было слишком много. У него запустились сначала драйв, потом злоба, бешенство, а потом он расстроился и устал от того, что борьба с кустами не заканчивалась.
Я спросил его, не напоминает ли ему эта ситуация что-то из его жизни❓
В процессе нашего обсуждения и разбора, он понял, что так же, как он вцепился в эти кусты, он цепляется за мелкие проблемы в бизнесе, погружается в них с головой и долго и упорно с ними бьётся. Застревая в этой занятости, вместо того, чтобы смотреть на ситуацию целиком и находить другие пути и способы движения.
Вокруг него была в буквальном смысле поляна более легких путей и вариантов движения, а он все 2 часа в поте лица боролся с кустами 🥵
В итоге, весь исцарапанный, измотанный, устал так, что уже ничего не хотелось.
1️⃣ Он понял, что преодоление и борьба его прям манят, он в начале кайфует от ощущения своей крутости и как он решает проблемы. Но ни на что больше у него не хватает ни времени, ни сил. Это истощает и уже надоело.
2️⃣ Он понял что именно в его жизни является «кустами» и как он может в них не застревать.
3️⃣ Понял что ему надо перестроить в своем подходе и как он может чувствовать себя крутым, добиваясь бОЛьших результатов, не закапываясь в деталях.
❗️Такие же параллели он увидел и в отношениях с женой, где он цеплялся за мелочи и раздувал из мухи слона.
Мы сохраняли с ним общение после той Перезагрузки. Он перестроил систему управления бизнесом, пошел учиться и открыл еще несколько проектов.
И стал уделять больше внимания работе над работой, а не упахиваться в «кустах».
✔️На Перезагрузке я даю задания и практики, которые помогают наглядно и целиком увидеть ваши проблемы и найти решения.
Перезагрузка проходит 1 раз в год.
🏕️Едем с 17 по 28 июля в Абхазию.
Остались последние места.
Присоединяйтесь здесь.
🔥18👍13❤6👏3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👍8❤5🙏5❤🔥3👌3😍1
Про принятие себя.
В публикации про внутреннюю честность я говорил, что она невозможна без принятия себя.
А что такое принятие себя? Как вы это понимаете?
Принять себя - это как? Конкретно и технически как это сделать?
☑️ Напишите в комментариях.
А я потом свой подход к этому вопросу расскажу.
В публикации про внутреннюю честность я говорил, что она невозможна без принятия себя.
А что такое принятие себя? Как вы это понимаете?
Принять себя - это как? Конкретно и технически как это сделать?
☑️ Напишите в комментариях.
А я потом свой подход к этому вопросу расскажу.
🤔10❤5👍4
Выписал основные тезисы из ваших комментариев про то, что такое принятие себя.
Я собрал их со всех моих соц сетей. Публикую единым списком.
☑️ Своё видение принятия себя и какие методы я использую в своей работе с людьми в этом вопросе я выложу на днях.
Постараюсь записать видео.✊🏻
▪️Узнать себя для начала. Что любишь, что не любишь. Свои реакции, триггеры.
А потом принять все это за норму и не пытаться вылепить из себя другого человека.
▫️Действовать согласно с собой.
▪️Согласиться, что ты - такая/такой.
▫️Принятие себя - знание своих особенностей, потребностей, травм и осуществление действий, исходя из этого знания.
▪️Анализ того что есть ТЫ. Как ты реагируешь на внешний мир, как адаптируешь себя в этом мире.
▫️Это отказ от борьбы с самим собой и быть другом самому себе. То есть безусловно принимать свои чувства, мысли, поступки не отрицая и не избегая их.
▪️Это Ощущение ровных спокойных теплых отношений с собой (как следствие принятия).
▫️Это согласие с собой.
▪️Это умение посмотреть на себя честно и согласиться.
▫️Это когда я на своей стороне, что бы ни случилось в жизни.
Может, хотите что-то добавить?
#цельность
#принятие
Я собрал их со всех моих соц сетей. Публикую единым списком.
☑️ Своё видение принятия себя и какие методы я использую в своей работе с людьми в этом вопросе я выложу на днях.
Постараюсь записать видео.✊🏻
▪️Узнать себя для начала. Что любишь, что не любишь. Свои реакции, триггеры.
А потом принять все это за норму и не пытаться вылепить из себя другого человека.
▫️Действовать согласно с собой.
▪️Согласиться, что ты - такая/такой.
▫️Принятие себя - знание своих особенностей, потребностей, травм и осуществление действий, исходя из этого знания.
▪️Анализ того что есть ТЫ. Как ты реагируешь на внешний мир, как адаптируешь себя в этом мире.
▫️Это отказ от борьбы с самим собой и быть другом самому себе. То есть безусловно принимать свои чувства, мысли, поступки не отрицая и не избегая их.
▪️Это Ощущение ровных спокойных теплых отношений с собой (как следствие принятия).
▫️Это согласие с собой.
▪️Это умение посмотреть на себя честно и согласиться.
▫️Это когда я на своей стороне, что бы ни случилось в жизни.
Может, хотите что-то добавить?
#цельность
#принятие
👍14❤7🙏4👌2
Сборник моих публикаций за 2 последние месяца.
То, что было до этого, смотрите в навигации по каналу.
➖АПРЕЛЬ➖
• Как прошлый опыт управляет настоящим
• Пройти через опыт - не значит прожить его
• На что люди обменивают возможность быть счастливыми
• История Перезагрузки про то, что мы везде проявляем себя одинаково. И про отношения.
• Что делать, когда кажется, что на вас много всего свалилось и вам тяжело справляться?
• Как мы сами усложняем себе жизнь
• О том, как важно видеть свой вклад в любую ситуацию
• Какая жизненная позиция вам ближе: управлять или реагировать?
• Без чего невозможно счастье и без каких навыков оно будет недолгим
• Четыре урока чугунного ядра. История Перезагрузки обо мне.
• Почему важно вкладываться в себя
• Как работает принцип «Что внутри, то и снаружи»
• История Перезагрузки про самосаботаж
• Как мы искажаем то, что есть на самом деле
➖МАЙ➖
• Что такое счастье и как к нему прийти
• Без права на отдых
• Как не прожитый страх подталкивает нас к ситуациям, которых мы боимся
• Почему не получается быть честным с собой
• О том, как важно вытаскивать себя из проблемной ситуации, чтобы посмотреть на всё со стороны и найти лучшее решение
То, что было до этого, смотрите в навигации по каналу.
➖АПРЕЛЬ➖
• Как прошлый опыт управляет настоящим
• Пройти через опыт - не значит прожить его
• На что люди обменивают возможность быть счастливыми
• История Перезагрузки про то, что мы везде проявляем себя одинаково. И про отношения.
• Что делать, когда кажется, что на вас много всего свалилось и вам тяжело справляться?
• Как мы сами усложняем себе жизнь
• О том, как важно видеть свой вклад в любую ситуацию
• Какая жизненная позиция вам ближе: управлять или реагировать?
• Без чего невозможно счастье и без каких навыков оно будет недолгим
• Четыре урока чугунного ядра. История Перезагрузки обо мне.
• Почему важно вкладываться в себя
• Как работает принцип «Что внутри, то и снаружи»
• История Перезагрузки про самосаботаж
• Как мы искажаем то, что есть на самом деле
➖МАЙ➖
• Что такое счастье и как к нему прийти
• Без права на отдых
• Как не прожитый страх подталкивает нас к ситуациям, которых мы боимся
• Почему не получается быть честным с собой
• О том, как важно вытаскивать себя из проблемной ситуации, чтобы посмотреть на всё со стороны и найти лучшее решение
❤🔥7👌5❤4🙏3
Отношения могут быть источником силы и наполнять нас ресурсом для действия, а могут обесточивать и выматывать.
☝🏻И какими они будут, зависит НЕ от партнера.
Наши отношения, их качество, близость и глубина, зависят, в первую очередь, от:
➖нашего умения работать со своими реакциями, эмоциями, додумываниями и требованиями к партнеру.
➖насколько мы сами себя принимаем и готовы видеть свои не принятые (=неприятные) отражения в партнере.
➖как сильно мы цепляемся за свою правоту, свою справедливость, своё стремление сделать другого человека удобным для себя.
В конечном итоге, это всё сводится к умению работать со своими реакциями на проявления партнера.
Не умеете ➡️ накапливаете обиды, претензии, раздражение, разочарование и недовольство. И этот набор со временем перекрывает любовь и близость. Перевешивает.
Об отношениях, о накопленном багаже негативных эмоций,
которые чуть не разрушили брак двух прекрасных людей - моя сегодняшняя история Перезагрузки ⬇️
#отношения
#эмоции
#история_перезагрузки
☝🏻И какими они будут, зависит НЕ от партнера.
Наши отношения, их качество, близость и глубина, зависят, в первую очередь, от:
➖нашего умения работать со своими реакциями, эмоциями, додумываниями и требованиями к партнеру.
➖насколько мы сами себя принимаем и готовы видеть свои не принятые (=неприятные) отражения в партнере.
➖как сильно мы цепляемся за свою правоту, свою справедливость, своё стремление сделать другого человека удобным для себя.
В конечном итоге, это всё сводится к умению работать со своими реакциями на проявления партнера.
Не умеете ➡️ накапливаете обиды, претензии, раздражение, разочарование и недовольство. И этот набор со временем перекрывает любовь и близость. Перевешивает.
Об отношениях, о накопленном багаже негативных эмоций,
которые чуть не разрушили брак двух прекрасных людей - моя сегодняшняя история Перезагрузки ⬇️
#отношения
#эмоции
#история_перезагрузки
👍13❤🔥7🙏5❤2
На одну из Перезагрузок приехала семейная пара с накопленными вопросами друг к другу.
С этим мне понятно как работать и что делать. Меня зацепило другое.
В речи каждого из них постоянно проскальзывало про развод. Выяснилось, что они уже много раз хотели развестись.
🚨 А это посерьезнее любых претензий и разногласий. Это называется НЕОПРЕДЕЛЕННОСТЬ.
Если вы не определили для себя, что хотите быть вместе вот с этим человеком и намерены решать любые недопонимания в рамках того, что вам вместе жить, то чуть что не так, вы будете думать, а не уйти ли вам.
Я задал этой парочке один вопрос: «Вместе хотите быть?»
После нескольких неудачных ответов, которые я не принял, в духе «да, но…», «да, но если он/она изменится…», я услышал от них однозначное «Да» без условностей.
✔️😎 Хорошо, запрос принят.
Я выдал паре веревку 2,5 м и попросил скрепить их узы брака дополнительно этой веревкой, чтобы каждый из них привязал веревку к своей руке.
Задание было простое: нельзя развязывать веревку, что бы они ни делали. И я попросил их ПРИНЯТЬ, как данность, что это веревка - символ того, что они всегда будут вместе, что бы ни происходило с каждым из них.
🤬Первый день был днем сопротивления и негодования. Они ссорились и тянули друг друга в разные стороны. Каждому от этого было больно и неприятно. Как и в жизни, когда они не учитывали интересы друг друга и когда каждый хотел делать всё по-своему.
К тому моменту, я уже дал базовую теорию и практики работы со своими состояниями. И было мило наблюдать, как они стали их применять: один сидит проживает свои эмоции в своём процессе, а второй терпеливо ждет. При следующем случае - наоборот.
💩После снятия нескольких слоев накопленного дерьмица в отношении друг друга, они успокоились, появилось тепло между ними, стали чаще обниматься, расчувствовались.
Потом начали наконец-то ГОВОРИТЬ ЧЕСТНО - каждый о себе, перестали ТЫкать.
🙌🏻 Много с ними моментов было, но я сокращу.
Сняв пену накопленных эмоций, они посмотрели друг на друга по-другому, к ним стал возвращаться контакт с любовью 🖤 и нежностью, они начали говорить о том, чего хочется ПРЯМО, без претензий и требований и начали слышать друг друга.
К концу поездки, когда старые реакции друг на друга перестали работать, наши герои были спокойными, заботливыми и немного грустными от того, что столько лет потратили на бесполезную битву☠️, которая отдалила их друг от друга и никому не принесла радости.
#история_перезагрузки
С этим мне понятно как работать и что делать. Меня зацепило другое.
В речи каждого из них постоянно проскальзывало про развод. Выяснилось, что они уже много раз хотели развестись.
🚨 А это посерьезнее любых претензий и разногласий. Это называется НЕОПРЕДЕЛЕННОСТЬ.
Если вы не определили для себя, что хотите быть вместе вот с этим человеком и намерены решать любые недопонимания в рамках того, что вам вместе жить, то чуть что не так, вы будете думать, а не уйти ли вам.
Я задал этой парочке один вопрос: «Вместе хотите быть?»
После нескольких неудачных ответов, которые я не принял, в духе «да, но…», «да, но если он/она изменится…», я услышал от них однозначное «Да» без условностей.
✔️😎 Хорошо, запрос принят.
Я выдал паре веревку 2,5 м и попросил скрепить их узы брака дополнительно этой веревкой, чтобы каждый из них привязал веревку к своей руке.
Задание было простое: нельзя развязывать веревку, что бы они ни делали. И я попросил их ПРИНЯТЬ, как данность, что это веревка - символ того, что они всегда будут вместе, что бы ни происходило с каждым из них.
🤬Первый день был днем сопротивления и негодования. Они ссорились и тянули друг друга в разные стороны. Каждому от этого было больно и неприятно. Как и в жизни, когда они не учитывали интересы друг друга и когда каждый хотел делать всё по-своему.
К тому моменту, я уже дал базовую теорию и практики работы со своими состояниями. И было мило наблюдать, как они стали их применять: один сидит проживает свои эмоции в своём процессе, а второй терпеливо ждет. При следующем случае - наоборот.
💩После снятия нескольких слоев накопленного дерьмица в отношении друг друга, они успокоились, появилось тепло между ними, стали чаще обниматься, расчувствовались.
Потом начали наконец-то ГОВОРИТЬ ЧЕСТНО - каждый о себе, перестали ТЫкать.
🙌🏻 Много с ними моментов было, но я сокращу.
Сняв пену накопленных эмоций, они посмотрели друг на друга по-другому, к ним стал возвращаться контакт с любовью 🖤 и нежностью, они начали говорить о том, чего хочется ПРЯМО, без претензий и требований и начали слышать друг друга.
К концу поездки, когда старые реакции друг на друга перестали работать, наши герои были спокойными, заботливыми и немного грустными от того, что столько лет потратили на бесполезную битву☠️, которая отдалила их друг от друга и никому не принесла радости.
#история_перезагрузки
🔥23👍14❤9🙏4
Что произошло?
1️⃣ Сначала я дал им ОПРЕДЕЛЕННОСТЬ.
Только в определенности мы можем принять другого человека таким, какой он есть и заняться собой - своими реакциями на него, своими представлениями, которые мы на него наложили, не спросив.
2️⃣ И научил работать со своими реакциями и эмоциями.
Если другой человек причиняет вам эмоциональный дискомфорт - работайте со своим дискомфортом, с тем, что вы чувствуете и почему вы это чувствуете!!
А не пытайтесь менять другого человека, чтобы вам было комфортно.
❤️Только так вы сможете создавать глубокие, близкие и честные отношения.
Если хотите научиться этому, понять как это работает - приезжайте на Перезагрузку 🏕️
#история_перезагрузки
1️⃣ Сначала я дал им ОПРЕДЕЛЕННОСТЬ.
Только в определенности мы можем принять другого человека таким, какой он есть и заняться собой - своими реакциями на него, своими представлениями, которые мы на него наложили, не спросив.
2️⃣ И научил работать со своими реакциями и эмоциями.
Если другой человек причиняет вам эмоциональный дискомфорт - работайте со своим дискомфортом, с тем, что вы чувствуете и почему вы это чувствуете!!
А не пытайтесь менять другого человека, чтобы вам было комфортно.
❤️Только так вы сможете создавать глубокие, близкие и честные отношения.
Если хотите научиться этому, понять как это работает - приезжайте на Перезагрузку 🏕️
#история_перезагрузки
👍13❤5😍5👏4👌3
Друзья,
На Перезагрузку осталось всего 5 мест❗️
Если вы хотите поехать, решайтесь поскорее, группа скоро закроется.
Для вашего удобства я:
✅ Создал отдельный канал с отзывами участников Перезагрузок.
Здесь вы можете почитать обратную связь людей, которые уже прошли Перезагрузку. А некоторые и не одну)
И понять, с какими запросами и проблемами можно ехать и какие результаты получить
https://t.me/perezagruzka_sergeysever
✅ На 2 недели даю возможность онлайн-беседы со мной по Перезагрузке.
Беседа поможет прояснить, если вам интересна Перезагрузка, но вы не уверены в результатах и изменениях, которые она может дать лично вам.
До 11 июня можно попасть на личную онлайн-беседу со мной.
На Перезагрузку осталось всего 5 мест❗️
Если вы хотите поехать, решайтесь поскорее, группа скоро закроется.
Для вашего удобства я:
✅ Создал отдельный канал с отзывами участников Перезагрузок.
Здесь вы можете почитать обратную связь людей, которые уже прошли Перезагрузку. А некоторые и не одну)
И понять, с какими запросами и проблемами можно ехать и какие результаты получить
https://t.me/perezagruzka_sergeysever
✅ На 2 недели даю возможность онлайн-беседы со мной по Перезагрузке.
Беседа поможет прояснить, если вам интересна Перезагрузка, но вы не уверены в результатах и изменениях, которые она может дать лично вам.
До 11 июня можно попасть на личную онлайн-беседу со мной.
🔥8❤7👍4😁2
Хочу дополнить свою мысль про отношения.
Отношения могут быть ресурсными и наполняющими, либо приносить проблемы.
В отношениях с другими людьми у нас проявляется то, чем мы наполнены внутри и что в себе не замечаем без помощи других людей. Другой человек идеально «подсвечивает» нам наши качества, с которыми нам нужно работать для своего развития.
”Увидеть себя” с помощью другого человека мешает гордыня.
Проявляется она в отстаивании своей правоты, в обвинении и осуждении другого человека. Это позиция величия. Либо в принижении себя, что есть обратная сторона той же монеты.
Ресурсные здоровые отношения возможны только из позиции на равных. И там нет нужды демонстрировать своё превосходство и ТЫкать другому в его недоделанность. Или подстраиваться под него.
Если в отношениях есть:
• раздражение
• обиды
• недовольство
• претензии
• требования
• обвинения и осуждение
• оправдания
☝🏻Это сигналы о том, что вам нужно работать с этими реакциями. А не пытаться изменить партнера, чтобы вы не чувствовали то, что у вас активируется на него.
💡Допустите идею, что вы можете развиваться через партнера и через любого другого человека. И это может сделать ваши отношения полем для роста и изменений.
Любые отношения, которые вы рассматриваете с позиции развития для себя, будут ресурсными для вас, ЕСЛИ ВЫ УМЕЕТЕ работать со своими реакциями и состояниями в этих отношениях.
Люди - это наши учителя и зеркала. Близкие люди - это самые лучшие учителя (и поэтому самые не простые для нас).
Работайте С СОБОЙ в отношениях и учитесь прямо говорить о том, что вы чувствуете и чего хотите. Учитесь договариваться, а не требовать и чего-то ждать.
🙅🏻♂️Это невозможно без внутренней честности и принятия себя (о котором скоро расскажу).
Создавайте такие отношения, в которых будет взаимоподдержка и взаимоусиление. Чтобы отношения давали вам опору и наполняли вас ресурсом для действий в других сферах жизни.
❗️Если отношения закончились и вы разошлись с человеком - завершайте их до конца внутри себя, не тащите недовольства и обиды из прошлых отношений дальше за собой. Оставляйте благодарность и опыт.
Возможности роста и развития через отношения - бесконечны.
В отношениях, как и в любых ситуациях, занимайтесь собой и не перекладывайте на другого человека ответственность за ваши эмоции и ожидания.
Если не понятно, как это делать - приходите учиться и разбираться.
Тему отношений хорошо прокачиваю на Перезагрузке и Индивидуально.
#отношения
#эмоции
#мышление
#цельность
Отношения могут быть ресурсными и наполняющими, либо приносить проблемы.
В отношениях с другими людьми у нас проявляется то, чем мы наполнены внутри и что в себе не замечаем без помощи других людей. Другой человек идеально «подсвечивает» нам наши качества, с которыми нам нужно работать для своего развития.
”Увидеть себя” с помощью другого человека мешает гордыня.
Проявляется она в отстаивании своей правоты, в обвинении и осуждении другого человека. Это позиция величия. Либо в принижении себя, что есть обратная сторона той же монеты.
Ресурсные здоровые отношения возможны только из позиции на равных. И там нет нужды демонстрировать своё превосходство и ТЫкать другому в его недоделанность. Или подстраиваться под него.
Если в отношениях есть:
• раздражение
• обиды
• недовольство
• претензии
• требования
• обвинения и осуждение
• оправдания
☝🏻Это сигналы о том, что вам нужно работать с этими реакциями. А не пытаться изменить партнера, чтобы вы не чувствовали то, что у вас активируется на него.
💡Допустите идею, что вы можете развиваться через партнера и через любого другого человека. И это может сделать ваши отношения полем для роста и изменений.
Любые отношения, которые вы рассматриваете с позиции развития для себя, будут ресурсными для вас, ЕСЛИ ВЫ УМЕЕТЕ работать со своими реакциями и состояниями в этих отношениях.
Люди - это наши учителя и зеркала. Близкие люди - это самые лучшие учителя (и поэтому самые не простые для нас).
Работайте С СОБОЙ в отношениях и учитесь прямо говорить о том, что вы чувствуете и чего хотите. Учитесь договариваться, а не требовать и чего-то ждать.
🙅🏻♂️Это невозможно без внутренней честности и принятия себя (о котором скоро расскажу).
Создавайте такие отношения, в которых будет взаимоподдержка и взаимоусиление. Чтобы отношения давали вам опору и наполняли вас ресурсом для действий в других сферах жизни.
❗️Если отношения закончились и вы разошлись с человеком - завершайте их до конца внутри себя, не тащите недовольства и обиды из прошлых отношений дальше за собой. Оставляйте благодарность и опыт.
Возможности роста и развития через отношения - бесконечны.
В отношениях, как и в любых ситуациях, занимайтесь собой и не перекладывайте на другого человека ответственность за ваши эмоции и ожидания.
Если не понятно, как это делать - приходите учиться и разбираться.
Тему отношений хорошо прокачиваю на Перезагрузке и Индивидуально.
#отношения
#эмоции
#мышление
#цельность
👍21🔥16❤12👏4
По воскресеньям я рассказываю истории, которые происходили с участниками моего ежегодного тренинга-похода «Перезагрузка».
На одну Перезагрузку приехала девушка, которая сразу заявила, что у нее всё хорошо и нет никакого запроса. Она никогда не была в походе и приехала ради интереса.
На мой вопрос, почему она не выбрала обычный поход, которых полно кругом, а решила поехать именно на Перезагрузку, она не смогла внятно ответить. А я не стал докапываться) Когда человек декларирует, что у него всё хорошо, но, при этом, он приехал в даль дальнюю, где люди собрались с целью порешать свои жизненные проблемы, это не совпадение. Это лукавство, а если точнее - ложь.
Но ложь всегда что-то защищает. И я никогда эти защиты не взламываю, а даю условия и инструменты, чтобы человек сам всё понял и осознал. И с этим уже можно будет работать.
О накопленных эмоциях, которые портят вкус жизни и ведут к непониманию себя, сегодняшняя история Перезагрузки ⬇️
#история_перезагрузки
На одну Перезагрузку приехала девушка, которая сразу заявила, что у нее всё хорошо и нет никакого запроса. Она никогда не была в походе и приехала ради интереса.
На мой вопрос, почему она не выбрала обычный поход, которых полно кругом, а решила поехать именно на Перезагрузку, она не смогла внятно ответить. А я не стал докапываться) Когда человек декларирует, что у него всё хорошо, но, при этом, он приехал в даль дальнюю, где люди собрались с целью порешать свои жизненные проблемы, это не совпадение. Это лукавство, а если точнее - ложь.
Но ложь всегда что-то защищает. И я никогда эти защиты не взламываю, а даю условия и инструменты, чтобы человек сам всё понял и осознал. И с этим уже можно будет работать.
О накопленных эмоциях, которые портят вкус жизни и ведут к непониманию себя, сегодняшняя история Перезагрузки ⬇️
#история_перезагрузки
👍16🔥8❤6😍2
История Перезагрузки
У меня всё хорошо, просто накопилось.
Наблюдая за нашей девушкой, я отследил, что она часто раздражалась, злилась и была недовольна по пустякам.
И дело было не в поводах, которые она себе находила, чтобы стравливать свои эмоции. А в том, что этих эмоций в ней было через край и они искали выход. Но она убеждала себя и меня, что у неё всё хорошо.
Когда мы с группой подошли к теме проживания и управления эмоциями, я дал ей отдельное индивидуальное задание 📝
От нее требовалось выписать близкий круг, включая бывших мужчин/мужа, друзей и людей, связанных с ней по работе, в том числе бывших значимых персон. И вспомнить все ситуации, в которых у нее возникали обиды, злость, несправедливость, разочарование, чувство вины или осуждения.
На каждую ситуацию, которая у нее внутри откликнется неприятным чувством или эмоцией, ей надо было выбрать эквивалентный по значимости камушек. Все камушки складывать в одну кучку.
После некоторого сопротивления, она взялась за выполнение задания. У нее была пара дней на всё. Смотрю, начала приносить маленькие камушки, потом чуть больше. Потом краем глаза вижу как ногой перекатывает булыжники😁
Я предполагал, что девушка поднакопила эмоциональный багаж, но не ожидал, что настолько. Если найду фото той горы камней, которая у нее получилась, обязательно выложу. Каждую свою «находку» она записывала и называла. Больше всего получилось подавленной злости (обида и раздражение) и жалости к себе.
👏🏻Я говорю: отлично, складывай все свои камни в рюкзак, завтра мы уходим в другое место. Она удивленно на меня посмотрела и сказала, что не донесет их, слишком тяжелые и объёмные.
➖Но ты понимаешь, что носишь в себе такую же тяжесть, только эмоциональную? Камни останутся тут, а твои непрожитые и незавершенные эмоции внутри тебя никуда не денутся. У тебя по-прежнему всё хорошо или хочешь что-то с этим сделать?
➖Я хочу освободиться от этих эмоций, которые я таскаю в себе. Они мне мешают, мне с ними тяжело жить.
Дело двинулось. У нее был день на проживание и освобождение от основных «булыжников» с помощью практики, которую я ей дал для этого. А на новое место она пошла уже с легкостью, оставив себе список из более мелких «камней», от которых избавилась позже.
Куча камней послужила для нее наглядным примером и олицитворением того груза, который она таскала у себя внутри. Это помогло ей понять, что его надо разгребать и сбрасывать этот балласт.
После проделанной работы, она поделилась, что чувствует внутри легкость и распирающее чувство, похожее на радость. Без каких-либо поводов. Как будто ушел застой и что-то начало двигаться.*
*Про природу эмоций я писал вот тут, а про управление эмоциями тут.
А это только начало, база для нормальной и счастливой жизни.
☑️ К чему приводят накопленные эмоции и почему важно уметь их своевременно проживать, расскажу дальше отдельно.
Кто хочет внутренней легкости и свободы, присоединяйтесь!
#история_перезагрузки
#эмоции
У меня всё хорошо, просто накопилось.
Наблюдая за нашей девушкой, я отследил, что она часто раздражалась, злилась и была недовольна по пустякам.
И дело было не в поводах, которые она себе находила, чтобы стравливать свои эмоции. А в том, что этих эмоций в ней было через край и они искали выход. Но она убеждала себя и меня, что у неё всё хорошо.
Когда мы с группой подошли к теме проживания и управления эмоциями, я дал ей отдельное индивидуальное задание 📝
От нее требовалось выписать близкий круг, включая бывших мужчин/мужа, друзей и людей, связанных с ней по работе, в том числе бывших значимых персон. И вспомнить все ситуации, в которых у нее возникали обиды, злость, несправедливость, разочарование, чувство вины или осуждения.
На каждую ситуацию, которая у нее внутри откликнется неприятным чувством или эмоцией, ей надо было выбрать эквивалентный по значимости камушек. Все камушки складывать в одну кучку.
После некоторого сопротивления, она взялась за выполнение задания. У нее была пара дней на всё. Смотрю, начала приносить маленькие камушки, потом чуть больше. Потом краем глаза вижу как ногой перекатывает булыжники😁
Я предполагал, что девушка поднакопила эмоциональный багаж, но не ожидал, что настолько. Если найду фото той горы камней, которая у нее получилась, обязательно выложу. Каждую свою «находку» она записывала и называла. Больше всего получилось подавленной злости (обида и раздражение) и жалости к себе.
👏🏻Я говорю: отлично, складывай все свои камни в рюкзак, завтра мы уходим в другое место. Она удивленно на меня посмотрела и сказала, что не донесет их, слишком тяжелые и объёмные.
➖Но ты понимаешь, что носишь в себе такую же тяжесть, только эмоциональную? Камни останутся тут, а твои непрожитые и незавершенные эмоции внутри тебя никуда не денутся. У тебя по-прежнему всё хорошо или хочешь что-то с этим сделать?
➖Я хочу освободиться от этих эмоций, которые я таскаю в себе. Они мне мешают, мне с ними тяжело жить.
Дело двинулось. У нее был день на проживание и освобождение от основных «булыжников» с помощью практики, которую я ей дал для этого. А на новое место она пошла уже с легкостью, оставив себе список из более мелких «камней», от которых избавилась позже.
Куча камней послужила для нее наглядным примером и олицитворением того груза, который она таскала у себя внутри. Это помогло ей понять, что его надо разгребать и сбрасывать этот балласт.
После проделанной работы, она поделилась, что чувствует внутри легкость и распирающее чувство, похожее на радость. Без каких-либо поводов. Как будто ушел застой и что-то начало двигаться.*
*Про природу эмоций я писал вот тут, а про управление эмоциями тут.
А это только начало, база для нормальной и счастливой жизни.
☑️ К чему приводят накопленные эмоции и почему важно уметь их своевременно проживать, расскажу дальше отдельно.
Кто хочет внутренней легкости и свободы, присоединяйтесь!
#история_перезагрузки
#эмоции
👍39❤🔥8🙏6🤔2❤1
Когда внутри больно или дискомфортно, хочется поскорее избавиться от этого, убежать, отвлечься. Когда внутри закипает злость или гнев, приходится себя сдерживать и подавлять накат.
Так делают все, кто не понимает, как справиться с тем, что чувствуют внутри.
Пытаясь отгородиться и не чувствовать неприятные эмоции и состояния, которые возникают, мы в них застреваем. Они никуда не уходят и повторяются в новых подходящих ситуациях. Такова их природа.
Не понимая как работают ваши чувства и эмоции, зачем они нужны, как они связаны с тем, как вы мыслите, вы не понимаете себя.
А так как это всё напрямую связано с другими людьми и ситуациями вашей жизни, вы лишаете себя целостного понимания происходящего и возможности найти лучшие решения, не завязанные на ваши эмоции.
Здесь писал о том, что все результаты нашей жизни мы делаем собой и почему важно поддерживать себя в порядке.
💡Важно научиться:
➖ разбираться как устроены ваши эмоции и что влияет на ваши состояния
➖ управлять своими эмоциями и состояниями, иначе они будут непредсказуемо управлять вами
➖ быстро приводить себя в эмоциональный порядок в любой ситуации и только потом ☝🏻принимать решения (которые будут лучшими).
➡️ Дальше расскажу, почему подавление эмоций ведёт к их накоплению и чем это опасно.
#эмоции
#саморегуляция
#мышление
Так делают все, кто не понимает, как справиться с тем, что чувствуют внутри.
Пытаясь отгородиться и не чувствовать неприятные эмоции и состояния, которые возникают, мы в них застреваем. Они никуда не уходят и повторяются в новых подходящих ситуациях. Такова их природа.
Не понимая как работают ваши чувства и эмоции, зачем они нужны, как они связаны с тем, как вы мыслите, вы не понимаете себя.
А так как это всё напрямую связано с другими людьми и ситуациями вашей жизни, вы лишаете себя целостного понимания происходящего и возможности найти лучшие решения, не завязанные на ваши эмоции.
Здесь писал о том, что все результаты нашей жизни мы делаем собой и почему важно поддерживать себя в порядке.
💡Важно научиться:
➖ разбираться как устроены ваши эмоции и что влияет на ваши состояния
➖ управлять своими эмоциями и состояниями, иначе они будут непредсказуемо управлять вами
➖ быстро приводить себя в эмоциональный порядок в любой ситуации и только потом ☝🏻принимать решения (которые будут лучшими).
➡️ Дальше расскажу, почему подавление эмоций ведёт к их накоплению и чем это опасно.
#эмоции
#саморегуляция
#мышление
👍21❤12🙏8💯5🤔3
Я веду психологическую практику более 20 лет. И вижу, что женщин приходит в работу больше, чем мужчин.
Базу своих клиентов за весь период я, к сожалению, не вёл. Но за последнее десятилетие удалось собрать данные в единую картину.
И в этой картине получилось Женщин - 80%, Мужчин - 20%.
Занимательная статистика, да?
Могу потом отдельно рассказать своё видение, чем это определено.
👩🏻Женщинам проще признать, что есть проблемы и начать искать решение как всё наладить, обратиться за помощью, начать разбираться в причинах и следствиях.
👱🏻♂️Мужчины, как правило, дотягивают до последнего. И идут за помощью, когда наступил полныйабзац и приперло так, что надо выбираться любой ценой.
🥷🏻Для мужчин - обратиться за помощью к психологу равносильно расписаться в собственной слабости и неспособности справиться со своими проблемами самостоятельно. Такой вот глюк героя, который обходится очень дорого.
Понятно, что бывает по-разному, но общая картина такова.
Выбираться изжопы всегда тяжелее, дольше и намного дороже (и далеко не только по деньгам💵), чем не доводить до нее.
Я выделил ключевые причины, почему люди доводят до предела и только потом обращаются за помощью к психологам:
1️⃣ Нет понимания, что большинство вопросов можно быстро решить с помощью психологической работы, настроив себе мозги, получив нужные знания и определенные навыки.
2️⃣ Маркируют нарастающие проблемы как «не критично» и спохватываются, когда уже нет другого выхода.
3️⃣ В нашем обществе не принято вкладывать в себя, в свое психическое и эмоциональное здоровье. Многие привыкли терпеть и мириться с тем, что неудобно и что не нравится, не понимая, что это НЕ нормально и ведет к пагубным последствиям.
4️⃣ Включен «режим страуса», в котором есть иллюзии, что всё само собой как-то рассосется и наладится 💣
5️⃣ Не верно выстроены приоритеты. В которых важна работа, дела, быт - всё, что угодно, а свои состояния на последнем месте или даже нет в списке. Это схоже с п.3.
Поймите главное - не будучи в здоровом ресурсном состоянии, вы саботируете свои успехи в карьере/бизнесе, в отношениях с близкими, в понимании, чего вы хотите и в движении к этому.
Занимайтесь собой в первую очередь. Остальное перестанет быть проблемным.
#цельность
#саморегуляция
Базу своих клиентов за весь период я, к сожалению, не вёл. Но за последнее десятилетие удалось собрать данные в единую картину.
И в этой картине получилось Женщин - 80%, Мужчин - 20%.
Занимательная статистика, да?
Могу потом отдельно рассказать своё видение, чем это определено.
👩🏻Женщинам проще признать, что есть проблемы и начать искать решение как всё наладить, обратиться за помощью, начать разбираться в причинах и следствиях.
👱🏻♂️Мужчины, как правило, дотягивают до последнего. И идут за помощью, когда наступил полный
🥷🏻Для мужчин - обратиться за помощью к психологу равносильно расписаться в собственной слабости и неспособности справиться со своими проблемами самостоятельно. Такой вот глюк героя, который обходится очень дорого.
Понятно, что бывает по-разному, но общая картина такова.
Выбираться из
Я выделил ключевые причины, почему люди доводят до предела и только потом обращаются за помощью к психологам:
1️⃣ Нет понимания, что большинство вопросов можно быстро решить с помощью психологической работы, настроив себе мозги, получив нужные знания и определенные навыки.
2️⃣ Маркируют нарастающие проблемы как «не критично» и спохватываются, когда уже нет другого выхода.
3️⃣ В нашем обществе не принято вкладывать в себя, в свое психическое и эмоциональное здоровье. Многие привыкли терпеть и мириться с тем, что неудобно и что не нравится, не понимая, что это НЕ нормально и ведет к пагубным последствиям.
4️⃣ Включен «режим страуса», в котором есть иллюзии, что всё само собой как-то рассосется и наладится 💣
5️⃣ Не верно выстроены приоритеты. В которых важна работа, дела, быт - всё, что угодно, а свои состояния на последнем месте или даже нет в списке. Это схоже с п.3.
Поймите главное - не будучи в здоровом ресурсном состоянии, вы саботируете свои успехи в карьере/бизнесе, в отношениях с близкими, в понимании, чего вы хотите и в движении к этому.
Занимайтесь собой в первую очередь. Остальное перестанет быть проблемным.
#цельность
#саморегуляция
💯21👍18🙏9❤6👌3
Еще одна статистика.
У 70% человек, кто ко мне приходит (объединил в этой цифре М и Ж), одинаковый запрос №1 - научиться управлять своими эмоциями и состояниями.
Кто-то это осознает и так и формулирует. А с кем-то мы приходим к этому по ходу работы, как к необходимости, без которой ничего не получится глобально изменить и наладить.
Механика этого понятная:
Когда что-то идет не так, как нам хотелось бы, у нас запускаются реакции в виде мыслей и эмоций. И с ними мало кто умеет грамотно обращаться и использовать в свою пользу. Кто-то сбрасывает эмоции в истерику или агрессию, кто-то сдерживает и подавляет, кто-то пытается отморозиться и ничего не чувствовать. В любом из этих случаев, эмоции захватывают и берут верх, с ними нет контакта и управления.
Если наладить ситуацию не получается, эмоции затягиваются и переходят в фоновые состояния, которые могут долго и неприятно минусить человека, отнимая силы, спокойствие и здравость оценки происходящего.
🤯Добавляем сюда накручивание себя, которым все мастерски владеют, подогреваем эмоции заезженными мыслишками и привет 👋🏻 хронический стресс и напряжение, в которых люди живут годами до тех пор, пока нервная система еще вывозит это.
А потом кирдык адекватность. Я уже не говорю о радости от жизни и удовлетворении, которые уходят по пути.
💡Наша эмоциональная система - это одновременно и компас и топливо для действия.
Но если нет инструкции к этому механизму и НАВЫКОВ успешного применения, то использовать его по назначению не получится.
Выходит, что ресурс, данный каждому из нас от природы, большинству людей чаще мешает, чем помогает ориентироваться и двигаться по жизни.
🙅🏻♂️Это большая ошибка!
Эмоции и свои состояния надо настраивать и брать в свои руки!
#эмоции
#саморегуляция
У 70% человек, кто ко мне приходит (объединил в этой цифре М и Ж), одинаковый запрос №1 - научиться управлять своими эмоциями и состояниями.
Кто-то это осознает и так и формулирует. А с кем-то мы приходим к этому по ходу работы, как к необходимости, без которой ничего не получится глобально изменить и наладить.
Механика этого понятная:
Когда что-то идет не так, как нам хотелось бы, у нас запускаются реакции в виде мыслей и эмоций. И с ними мало кто умеет грамотно обращаться и использовать в свою пользу. Кто-то сбрасывает эмоции в истерику или агрессию, кто-то сдерживает и подавляет, кто-то пытается отморозиться и ничего не чувствовать. В любом из этих случаев, эмоции захватывают и берут верх, с ними нет контакта и управления.
Если наладить ситуацию не получается, эмоции затягиваются и переходят в фоновые состояния, которые могут долго и неприятно минусить человека, отнимая силы, спокойствие и здравость оценки происходящего.
🤯Добавляем сюда накручивание себя, которым все мастерски владеют, подогреваем эмоции заезженными мыслишками и привет 👋🏻 хронический стресс и напряжение, в которых люди живут годами до тех пор, пока нервная система еще вывозит это.
А потом кирдык адекватность. Я уже не говорю о радости от жизни и удовлетворении, которые уходят по пути.
💡Наша эмоциональная система - это одновременно и компас и топливо для действия.
Но если нет инструкции к этому механизму и НАВЫКОВ успешного применения, то использовать его по назначению не получится.
Выходит, что ресурс, данный каждому из нас от природы, большинству людей чаще мешает, чем помогает ориентироваться и двигаться по жизни.
🙅🏻♂️Это большая ошибка!
Эмоции и свои состояния надо настраивать и брать в свои руки!
#эмоции
#саморегуляция
👍34❤🔥9❤8🙏4👌3