История «Перезагрузки» о доверии своей интуиции.
У меня хорошо налажен контакт с собственной чуйкой, с интуицией. Часто я принимаю решения, которые логически не объяснимы. Позже ситуация показывает, что мой интуитивный выбор был оптимальным решением.
На Перезагрузке я веду группу по определенному маршруту. Мы начинаем поход с подъёма в горы всегда в одном месте. Маршрут выверен мною за 16 лет походов и каждое новое место, куда мы приходим, помогает проработать нужные на этом этапе темы и задачи участников. Смена мест стоянок всегда сочетается со сменой внутренних состояний у людей, помогает менять точки зрения, получать новые знания и опыт, менять себя.
На одной из Перезагрузок я поменял маршрут. Логически я себе это объяснить не мог. Было ощущение, что так надо. И мы начали наш путь совсем с другого места. Пришли на стоянку, разбили лагерь и провели там несколько дней. Все дни нас сопровождала замечательная погода, мы многое успели сделать.
На четвертый день, когда мы уже собирались двигаться дальше, мимо проходила группа во главе с ведущим, которого я знаю. Он рассказал, что предыдущие дни они были в тех местах, куда мы не пошли. Там их заливал ливень без перерыва, они мучались, ничем толком не могли заниматься, сидели по палаткам и кое-как готовили себе еду.
Получилось, что моё решение изменить маршрут, доверившись внутреннему импульсу, привело к тому, что наша группа продуктивно работала несколько дней, без неудобств, связанных с дождём. И без соседства с другой группой.
Доверяя собственной интуиции, можно принимать лучшие решения, получая максимум результатов и удовольствия, не тратя силы на преодоление препятствий.
☝🏻Интуиция всегда работает сиюминутно, здесь и сейчас. Не бывает интуиции вчера или потом, только в моменте. Важно уметь слышать голос своей интуиции и не путать его с додумками.
Это возможно, когда человек уходит из своих мыслей, представлений о том, как должно быть, попыток всё объяснить. Тогда он в состоянии по-настоящему слышать себя, слышать пространство вокруг, чувствовать и следовать интуитивным импульсам в моменте, а не вспоминать о них задним умом.
В контексте Перезагрузки, интуиция – одна из важнейших тем, которая прорабатывается у участников. Налаживается контакт со своим внутренним голосом, с тонкими импульсами, со своей природой. Монолог в голове затихает, обостряется чувствительность и внимательность.
А вы доверяете своей интуиции?
#история_перезагрузки
У меня хорошо налажен контакт с собственной чуйкой, с интуицией. Часто я принимаю решения, которые логически не объяснимы. Позже ситуация показывает, что мой интуитивный выбор был оптимальным решением.
На Перезагрузке я веду группу по определенному маршруту. Мы начинаем поход с подъёма в горы всегда в одном месте. Маршрут выверен мною за 16 лет походов и каждое новое место, куда мы приходим, помогает проработать нужные на этом этапе темы и задачи участников. Смена мест стоянок всегда сочетается со сменой внутренних состояний у людей, помогает менять точки зрения, получать новые знания и опыт, менять себя.
На одной из Перезагрузок я поменял маршрут. Логически я себе это объяснить не мог. Было ощущение, что так надо. И мы начали наш путь совсем с другого места. Пришли на стоянку, разбили лагерь и провели там несколько дней. Все дни нас сопровождала замечательная погода, мы многое успели сделать.
На четвертый день, когда мы уже собирались двигаться дальше, мимо проходила группа во главе с ведущим, которого я знаю. Он рассказал, что предыдущие дни они были в тех местах, куда мы не пошли. Там их заливал ливень без перерыва, они мучались, ничем толком не могли заниматься, сидели по палаткам и кое-как готовили себе еду.
Получилось, что моё решение изменить маршрут, доверившись внутреннему импульсу, привело к тому, что наша группа продуктивно работала несколько дней, без неудобств, связанных с дождём. И без соседства с другой группой.
Доверяя собственной интуиции, можно принимать лучшие решения, получая максимум результатов и удовольствия, не тратя силы на преодоление препятствий.
☝🏻Интуиция всегда работает сиюминутно, здесь и сейчас. Не бывает интуиции вчера или потом, только в моменте. Важно уметь слышать голос своей интуиции и не путать его с додумками.
Это возможно, когда человек уходит из своих мыслей, представлений о том, как должно быть, попыток всё объяснить. Тогда он в состоянии по-настоящему слышать себя, слышать пространство вокруг, чувствовать и следовать интуитивным импульсам в моменте, а не вспоминать о них задним умом.
В контексте Перезагрузки, интуиция – одна из важнейших тем, которая прорабатывается у участников. Налаживается контакт со своим внутренним голосом, с тонкими импульсами, со своей природой. Монолог в голове затихает, обостряется чувствительность и внимательность.
А вы доверяете своей интуиции?
#история_перезагрузки
🔥5💯3👍2👏2
Невозможно быть хорошим для всех.
⠀
Стремление быть для всех хорошим позволяет избегать конфликтов и острых углов в отношениях с людьми. Но человек, который хочет всем понравиться, остаётся недовольным собой и окружающим миром.
⠀
Мы думаем, что если будем «хорошими», то к нам будут так же хорошо относиться в ответ. Чтобы понравиться кому-то, нужно стать для него удобным.
⠀
Мы не знаем, что именно нужно другим людям. Всё, что мы думаем об их ожиданиях от нас – это наши фантазии.
По сути, мы пытаемся «быть хорошими», хотя нас об этом прямо никто не просил. А значит нам никто и ничего за это не должен. Но, когда мы не получаем ответного отношения к себе, то воспринимаем это как несправедливость.
⠀
В стремлении угодить другим мы задвигаем свои потребности и свои интересы на второй план и остаёмся вечно недовольны.
⠀
Размышления из категории «что обо мне подумают», прокручивание в голове вариантов «надо было поступить/сказать по-другому…» ведут к самоедству и накоплению недовольства собой и окружающими.
⠀
Человек, желающий всем понравиться, ведёт внутренний счёт, зачастую неосознанно. Он рассчитывает на взаимное отношение, услугу, расположение или ещё что-то. Но, так как не сообщает о своих ожиданиях прямо, то практически никогда не получает того, чего ждёт. Он копит недовольство, обижается, расстраивается.
⠀
Важно понимать, что всем понравиться и угодить невозможно. За этим стремлением стоит страх быть не принятым, отвергнутым.
⠀
❗️ Нужно понравиться, в первую очередь, себе. Будьте у себя на первом месте. И научитесь увязывать свои интересы с интересами других людей.
⠀
Заслужить полноценную счастливую жизнь «хорошим поведением» не получится.
#границы
#самооценка
⠀
Стремление быть для всех хорошим позволяет избегать конфликтов и острых углов в отношениях с людьми. Но человек, который хочет всем понравиться, остаётся недовольным собой и окружающим миром.
⠀
Мы думаем, что если будем «хорошими», то к нам будут так же хорошо относиться в ответ. Чтобы понравиться кому-то, нужно стать для него удобным.
⠀
Мы не знаем, что именно нужно другим людям. Всё, что мы думаем об их ожиданиях от нас – это наши фантазии.
По сути, мы пытаемся «быть хорошими», хотя нас об этом прямо никто не просил. А значит нам никто и ничего за это не должен. Но, когда мы не получаем ответного отношения к себе, то воспринимаем это как несправедливость.
⠀
В стремлении угодить другим мы задвигаем свои потребности и свои интересы на второй план и остаёмся вечно недовольны.
⠀
Размышления из категории «что обо мне подумают», прокручивание в голове вариантов «надо было поступить/сказать по-другому…» ведут к самоедству и накоплению недовольства собой и окружающими.
⠀
Человек, желающий всем понравиться, ведёт внутренний счёт, зачастую неосознанно. Он рассчитывает на взаимное отношение, услугу, расположение или ещё что-то. Но, так как не сообщает о своих ожиданиях прямо, то практически никогда не получает того, чего ждёт. Он копит недовольство, обижается, расстраивается.
⠀
Важно понимать, что всем понравиться и угодить невозможно. За этим стремлением стоит страх быть не принятым, отвергнутым.
⠀
⠀
Заслужить полноценную счастливую жизнь «хорошим поведением» не получится.
#границы
#самооценка
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍6❤2🙏1
ЖИЗНЬ ИЗ САМОУВАЖЕНИЯ.
⠀
Мы уважаем людей, которые равны или превосходят нас по определенным качествам или достижениям.
С теми, кого уважаем, мы стремимся выстраивать партнерские отношения. Мы признаем значимость этих людей, учитываем их интересы, стараемся не нарушать границы. Это паритет, взаимодействие равных.
⠀
И не уважаем тех, кого считаем слабее, хуже, ниже своего уровня. Тут нет места взаимодействию на равных. Нет признания, нет партнерства.
⠀
Если уважение к другим людям строится на сравнении с собой, то самоуважение строится на сравнении себя. С кем? С некоей идеальной версией себя.
⠀
Но идеал на то и идеал, что он недостижим. Всегда будет опция «можно было и лучше». Живя в гонке самоулучшения, мы никогда не будем полностью довольны. Это – прямая дорога в бесконечное самообесценивание. В этой парадигме всегда будет править недовольство собой.
⠀
Не уважая себя, мы допускаем отношение к себе, как к неуважаемой стороне. Как к кому-то неправильному, не достаточно хорошему, недостойному. Это становится нашим самоощущением, из которого мы общаемся с окружающими и позволяем им так же обращаться с нами.
⠀
Внутри копится еще большее недовольство, усиливается ощущение "со мной что-то не так". Замкнутый круг, в который часто попадают люди успешные, не оставляющие себе права на неидеальность.
⠀
Что делать❓
⠀
1️⃣ Перестаньте искать в себе недочеты. Сместите фокус внимания на свои сильные стороны и достижения, начните отмечать свои ежедневные успехи – большие и маленькие.
2️⃣ Примите, что всегда найдётся, что можно сделать лучше. Не подсаживайтесь на это, не будьте зависимы от того, чего у вас нет.
3️⃣ Развивайтесь и меняйтесь из интереса, из позиции принятия и доброжелательного отношения к себе уже сейчас, а не потом, когда «улучшите» себя.
⠀
Самообесценивание и неуважение к себе привычно для многих из нас, но это не ресурсно и деструктивно.
Постоянные придирки к себе и сомнения в собственных решениях снижают внутреннюю мотивацию.
⠀
✔️Самоуважение должно быть здоровой нормой, которую необходимо для себя выработать.
⠀
✔️Самоуважение – это основа, которая дает право естественно проявлять свою индивидуальность, свои качества в мир.
⠀
✔️Самоуважение – один из основных элементов ресурсной, здоровой самооценки человека.
#самооценка
⠀
Мы уважаем людей, которые равны или превосходят нас по определенным качествам или достижениям.
С теми, кого уважаем, мы стремимся выстраивать партнерские отношения. Мы признаем значимость этих людей, учитываем их интересы, стараемся не нарушать границы. Это паритет, взаимодействие равных.
⠀
И не уважаем тех, кого считаем слабее, хуже, ниже своего уровня. Тут нет места взаимодействию на равных. Нет признания, нет партнерства.
⠀
Если уважение к другим людям строится на сравнении с собой, то самоуважение строится на сравнении себя. С кем? С некоей идеальной версией себя.
⠀
Но идеал на то и идеал, что он недостижим. Всегда будет опция «можно было и лучше». Живя в гонке самоулучшения, мы никогда не будем полностью довольны. Это – прямая дорога в бесконечное самообесценивание. В этой парадигме всегда будет править недовольство собой.
⠀
Не уважая себя, мы допускаем отношение к себе, как к неуважаемой стороне. Как к кому-то неправильному, не достаточно хорошему, недостойному. Это становится нашим самоощущением, из которого мы общаемся с окружающими и позволяем им так же обращаться с нами.
⠀
Внутри копится еще большее недовольство, усиливается ощущение "со мной что-то не так". Замкнутый круг, в который часто попадают люди успешные, не оставляющие себе права на неидеальность.
⠀
Что делать❓
⠀
1️⃣ Перестаньте искать в себе недочеты. Сместите фокус внимания на свои сильные стороны и достижения, начните отмечать свои ежедневные успехи – большие и маленькие.
2️⃣ Примите, что всегда найдётся, что можно сделать лучше. Не подсаживайтесь на это, не будьте зависимы от того, чего у вас нет.
3️⃣ Развивайтесь и меняйтесь из интереса, из позиции принятия и доброжелательного отношения к себе уже сейчас, а не потом, когда «улучшите» себя.
⠀
Самообесценивание и неуважение к себе привычно для многих из нас, но это не ресурсно и деструктивно.
Постоянные придирки к себе и сомнения в собственных решениях снижают внутреннюю мотивацию.
⠀
✔️Самоуважение должно быть здоровой нормой, которую необходимо для себя выработать.
⠀
✔️Самоуважение – это основа, которая дает право естественно проявлять свою индивидуальность, свои качества в мир.
⠀
✔️Самоуважение – один из основных элементов ресурсной, здоровой самооценки человека.
#самооценка
👏5💯2🔥1
О НАМЕРЕНИИ СУДИ ПО РЕЗУЛЬТАТУ
⠀
Бывало у вас такое - вы чего-то хотите, но обстоятельства не позволяют? И вроде бы это что-то важное для вас, но никак не получается это реализовать. Работы много, нет времени, денег может не хватить, не понятно как сложится ситуация и тому подобное…
⠀
Если быть более внимательным и честным с собой, то можно увидеть, что нет принятого решения и намерения. Внешне это обычно маскируется под «я хочу, мне очень это надо, но….».
⠀
Когда не принято решение что-то делать, найдется 1000 причин слить это или саботировать.
⠀
Есть простой универсальный критерий - о своем намерении суди по результатам, которые имеешь как факт.
⠀
У вас может быть желание или мысль о том, что вы чего-то хотите. Но если вы думаете, что это будет зависеть от обстоятельств, то велика вероятность, что вы это не получите.
⠀
Намерение связано с готовностью влиять на обстоятельства и делать всё, чтобы прийти к тому, чего вы хотите. Следовать своему решению.
⠀
Оправдать отсутствие желаемого результата обстоятельствами - самый простой способ не идти в новое, не брать на себя ответственность, не прикладывать усилий.
⠀
Если речь о чем-то новом и важном для вас, что может повлечь серьезные изменения в жизни, то, как правило, под такими оправданиями лежит страх, неуверенность, сомнения. В таких случаях вы можете даже отследить чувство облегчения, когда обстоятельства встали у вас на пути и вам не удалось реализовать задуманное.
⠀
😉Будьте честны с собой.
Если вы чего-то хотите - действуйте в сторону этого.
А если чувствуете, что боитесь и не готовы, то признайте это и не подтягивайте непреодолимую силу обстоятельств как аргумент.
#цельность
⠀
Бывало у вас такое - вы чего-то хотите, но обстоятельства не позволяют? И вроде бы это что-то важное для вас, но никак не получается это реализовать. Работы много, нет времени, денег может не хватить, не понятно как сложится ситуация и тому подобное…
⠀
Если быть более внимательным и честным с собой, то можно увидеть, что нет принятого решения и намерения. Внешне это обычно маскируется под «я хочу, мне очень это надо, но….».
⠀
Когда не принято решение что-то делать, найдется 1000 причин слить это или саботировать.
⠀
Есть простой универсальный критерий - о своем намерении суди по результатам, которые имеешь как факт.
⠀
У вас может быть желание или мысль о том, что вы чего-то хотите. Но если вы думаете, что это будет зависеть от обстоятельств, то велика вероятность, что вы это не получите.
⠀
Намерение связано с готовностью влиять на обстоятельства и делать всё, чтобы прийти к тому, чего вы хотите. Следовать своему решению.
⠀
Оправдать отсутствие желаемого результата обстоятельствами - самый простой способ не идти в новое, не брать на себя ответственность, не прикладывать усилий.
⠀
Если речь о чем-то новом и важном для вас, что может повлечь серьезные изменения в жизни, то, как правило, под такими оправданиями лежит страх, неуверенность, сомнения. В таких случаях вы можете даже отследить чувство облегчения, когда обстоятельства встали у вас на пути и вам не удалось реализовать задуманное.
⠀
😉Будьте честны с собой.
Если вы чего-то хотите - действуйте в сторону этого.
А если чувствуете, что боитесь и не готовы, то признайте это и не подтягивайте непреодолимую силу обстоятельств как аргумент.
#цельность
👍7
Еще одна история Перезагрузки.
На одной из Перезагрузок несколько участников пожаловались на усталость. Как выяснилось, усталость была по жизни и проявилась на Перезагрузке.
⠀
⚡️ Вопрос был - где взять энергию для действий.
⠀
Я бы сказал - как энергию усталости преобразовывать в энергию для действия?
Потому что в усталости энергии очень много! Нужно только уметь её оттуда извлекать и трансформировать.
⠀
В состоянии усталости всё становится очень тяжелым. И действия совершаются вынужденно, как будто себя заставляю. Это очень противоречивое и энергозатратное состояние.
⠀
🧘🏻♂️Освоив энергопрактики, люди стали практиковать их во время переходов.
⠀
Они поняли, что у них есть выбор - распознавать ощущения, связанные с усталостью как проблему, как тяжесть и слабость или распознавать их как энергию, которая приняла такую форму. И самое важное - что с этим делать.
⠀
Во время перехода сложнее всего идти в хвосте группы. Потому что когда голова пришла на место привала и отдыхает, хвост еще идет и отдыхает меньше. В хвосте можно себя пожалеть и идти медленнее, так как никто не подгоняет сзади. В этом состоянии очень легко быть недовольным собой, всем происходящим и лишить себя возможности видеть красоту природы вокруг, лишить себя активности и драйва от процесса.
⠀
Участники, которые решили поработать с темой своей усталости в одном из переходов специально выбрали идти в хвосте и нагрузили еще себя дополнительными вещами.
Их задача была научиться наблюдать свою усталость в теле, мысли, которые возникают при этом и преобразовывать всё это в энергию действия.
⠀
🏁 Когда мы дошли до стоянки, у этих участников остался заряд драйва и силы для движения дальше, они были полны сил и энергичны.
🎯 Это была победа над одним из собственных ограничений в виде усталости. И навык самонаблюдения как они создают свои состояния, как их трактуют и какие действия из этого выходят.
⠀
🙏🏻Я ни в коем случае не призываю загонять себя до состояния усталости или истощения в жизни и пытаться на этом жить. Понятно, что обойтись одной практикой и избавиться от усталости - не получится. У нас это было в рамках контекста тренинга и мы разбирали все стороны этого вопроса.
⠀
Я предлагаю вам посмотреть, что часто усталость - это привычка и форма отношения к каким-то делам и обязательствам в вашей жизни. И они не так истощают, как само отношение к ним, из которого происходит действие.
#история_перезагрузки
На одной из Перезагрузок несколько участников пожаловались на усталость. Как выяснилось, усталость была по жизни и проявилась на Перезагрузке.
⠀
⠀
Я бы сказал - как энергию усталости преобразовывать в энергию для действия?
Потому что в усталости энергии очень много! Нужно только уметь её оттуда извлекать и трансформировать.
⠀
В состоянии усталости всё становится очень тяжелым. И действия совершаются вынужденно, как будто себя заставляю. Это очень противоречивое и энергозатратное состояние.
⠀
🧘🏻♂️Освоив энергопрактики, люди стали практиковать их во время переходов.
⠀
Они поняли, что у них есть выбор - распознавать ощущения, связанные с усталостью как проблему, как тяжесть и слабость или распознавать их как энергию, которая приняла такую форму. И самое важное - что с этим делать.
⠀
Во время перехода сложнее всего идти в хвосте группы. Потому что когда голова пришла на место привала и отдыхает, хвост еще идет и отдыхает меньше. В хвосте можно себя пожалеть и идти медленнее, так как никто не подгоняет сзади. В этом состоянии очень легко быть недовольным собой, всем происходящим и лишить себя возможности видеть красоту природы вокруг, лишить себя активности и драйва от процесса.
⠀
Участники, которые решили поработать с темой своей усталости в одном из переходов специально выбрали идти в хвосте и нагрузили еще себя дополнительными вещами.
Их задача была научиться наблюдать свою усталость в теле, мысли, которые возникают при этом и преобразовывать всё это в энергию действия.
⠀
🏁 Когда мы дошли до стоянки, у этих участников остался заряд драйва и силы для движения дальше, они были полны сил и энергичны.
🎯 Это была победа над одним из собственных ограничений в виде усталости. И навык самонаблюдения как они создают свои состояния, как их трактуют и какие действия из этого выходят.
⠀
🙏🏻Я ни в коем случае не призываю загонять себя до состояния усталости или истощения в жизни и пытаться на этом жить. Понятно, что обойтись одной практикой и избавиться от усталости - не получится. У нас это было в рамках контекста тренинга и мы разбирали все стороны этого вопроса.
⠀
Я предлагаю вам посмотреть, что часто усталость - это привычка и форма отношения к каким-то делам и обязательствам в вашей жизни. И они не так истощают, как само отношение к ним, из которого происходит действие.
#история_перезагрузки
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3🔥3❤🔥2
В 2009 году ко мне на Перезагрузку в Крым поехала одна семейная пара. Сейчас это мои близкие друзья.
⠀
Из них двоих девушка знала куда едет, а ее мужчина ехал с ней за компанию и даже не поинтересовался, что это за поездка. Они недавно начали встречаться и он был рад, что она пригласила его с собой. Он ехал с намерением провести время со своей девушкой на море😂
А попал на Перезагрузку жизни.
⠀
Они оба не строили серьезных планов на отношения и считали их временными.
⠀
Перезагрузка богата разными условиями, которые я создаю, чтобы люди проявлялись, учились, менялись и вносили нужные изменения в свою жизнь.
⠀
❤️На Перезагрузке наши влюбленные увидели друг друга с новых сторон. Перезагрузка подарила им любовь, близость и контакт, которых до этого не было. С тех пор они уже 11 лет вместе, поженились и родили двоих детей.
⠀
А еще та Перезагрузка подарила мне хороших друзей в их лице и мы дружим семьями.
⠀
Перезагрузка дает каждому участнику те перемены, которые нужны именно ему и именно сейчас 🎯
#история_перезагрузки
⠀
Из них двоих девушка знала куда едет, а ее мужчина ехал с ней за компанию и даже не поинтересовался, что это за поездка. Они недавно начали встречаться и он был рад, что она пригласила его с собой. Он ехал с намерением провести время со своей девушкой на море😂
А попал на Перезагрузку жизни.
⠀
Они оба не строили серьезных планов на отношения и считали их временными.
⠀
Перезагрузка богата разными условиями, которые я создаю, чтобы люди проявлялись, учились, менялись и вносили нужные изменения в свою жизнь.
⠀
❤️На Перезагрузке наши влюбленные увидели друг друга с новых сторон. Перезагрузка подарила им любовь, близость и контакт, которых до этого не было. С тех пор они уже 11 лет вместе, поженились и родили двоих детей.
⠀
А еще та Перезагрузка подарила мне хороших друзей в их лице и мы дружим семьями.
⠀
Перезагрузка дает каждому участнику те перемены, которые нужны именно ему и именно сейчас 🎯
#история_перезагрузки
👍2🔥1
НЕОПРЕДЕЛЕННОСТЬ
⠀
Очень важно в жизни уметь принимать решения.
Мы принимаем решения, когда определились в каком направлении хотим двигаться. Когда знаем, что для нас важно, значимо, правильно.
⠀
Когда мы откладываем принятие решения и не делаем выбор, мы застреваем в состоянии неопределенности.
⠀
Для меня неопределенность ассоциируется с подвешенностью.
В состоянии неопределенности множатся сомнения и противоречия. Чем дольше это длится, тем сложнее становится принять решение.
⠀
Состояние неопределенности изматывает, фонит и отбирает силы.
⠀
Как понять, что вы подвисли в неопределенности?
⠀
Посмотрите, есть ли у вас:
- непроясненные ситуации в отношениях с кем-то или внутри себя в отношении человека
- откладывание дел, задач, звонков, разговоров и т.д.
- избегание решений и прояснения вопросов
- сомнения, колебания
- противоречия в каком-то вопросе
⠀
Почему вы держите себя в состоянии неопределенности?
⠀
Боитесь последствий сделанного выбора, не готовы столкнуться с этими последствиями. Находиться в неопределенности кажется лучшим решением, чем определиться и действовать.
⠀
Но со временем вы теряете контроль над собой и ситуацией, становитесь жертвой. Приходится себя постоянно убеждать, что вы чего-то не знаете или не понимаете и поэтому не можете сделать выбор. Тогда выбор за вас сделают другие люди или появятся события, которые вы не выбирали. И вас как воздушный шарик понесет по непонятной траектории.
⠀
Что делать?
⠀
Пронаблюдайте где у вас есть неопределенность. Выпишите все ситуации, по которым вы не сделали выбор. Выгружая из головы на бумагу, вы начинаете более трезво и целостно всё видеть и оценивать, можете отделить одно от другого, а не смешивать в кучу.
⠀
Проясните для себя предельно честно, чего бы вы хотели. Посмотрите чего боитесь в ситуации того или иного выбора. Реалистичны эти страхи или надуманы вами?
⠀
Посмотрите, что для вас важно в жизни. Это основывается на ваших ценностях. Если вы не знаете что для вас важно и ценно в жизни, то нужно разбираться с этим уровнем.
⠀
Перестаньте усложнять и накручивать. Перестаньте множить неопределенности, принимайте решения и делайте выбор. Берите ответственность за свой выбор и его последствия.
⠀
Определенность дает простоту, опору, четкость, уверенность и устойчивость. Делает вас автором своей жизни.
#цельность
⠀
Очень важно в жизни уметь принимать решения.
Мы принимаем решения, когда определились в каком направлении хотим двигаться. Когда знаем, что для нас важно, значимо, правильно.
⠀
Когда мы откладываем принятие решения и не делаем выбор, мы застреваем в состоянии неопределенности.
⠀
Для меня неопределенность ассоциируется с подвешенностью.
В состоянии неопределенности множатся сомнения и противоречия. Чем дольше это длится, тем сложнее становится принять решение.
⠀
Состояние неопределенности изматывает, фонит и отбирает силы.
⠀
Как понять, что вы подвисли в неопределенности?
⠀
Посмотрите, есть ли у вас:
- непроясненные ситуации в отношениях с кем-то или внутри себя в отношении человека
- откладывание дел, задач, звонков, разговоров и т.д.
- избегание решений и прояснения вопросов
- сомнения, колебания
- противоречия в каком-то вопросе
⠀
Почему вы держите себя в состоянии неопределенности?
⠀
Боитесь последствий сделанного выбора, не готовы столкнуться с этими последствиями. Находиться в неопределенности кажется лучшим решением, чем определиться и действовать.
⠀
Но со временем вы теряете контроль над собой и ситуацией, становитесь жертвой. Приходится себя постоянно убеждать, что вы чего-то не знаете или не понимаете и поэтому не можете сделать выбор. Тогда выбор за вас сделают другие люди или появятся события, которые вы не выбирали. И вас как воздушный шарик понесет по непонятной траектории.
⠀
Что делать?
⠀
Пронаблюдайте где у вас есть неопределенность. Выпишите все ситуации, по которым вы не сделали выбор. Выгружая из головы на бумагу, вы начинаете более трезво и целостно всё видеть и оценивать, можете отделить одно от другого, а не смешивать в кучу.
⠀
Проясните для себя предельно честно, чего бы вы хотели. Посмотрите чего боитесь в ситуации того или иного выбора. Реалистичны эти страхи или надуманы вами?
⠀
Посмотрите, что для вас важно в жизни. Это основывается на ваших ценностях. Если вы не знаете что для вас важно и ценно в жизни, то нужно разбираться с этим уровнем.
⠀
Перестаньте усложнять и накручивать. Перестаньте множить неопределенности, принимайте решения и делайте выбор. Берите ответственность за свой выбор и его последствия.
⠀
Определенность дает простоту, опору, четкость, уверенность и устойчивость. Делает вас автором своей жизни.
#цельность
❤2👍2🔥2
Благодарность как ресурс.
Благодарность - это ресурсное состояние. Это всегда про умение видеть возможности впереди и в своем прошлом опыте, находить смыслы, на которые можно опереться.
⠀
В одних и тех же обстоятельствах, выйдет в плюс тот, кто ориентирован на поиск пользы, умеет ценить новый опыт и развиваться. Это неизбежно приводит к благодарности.
⠀
У людей, которые фокусируются на недовольстве и недостатках, не хватает энергии на благодарность. Все силы уходят на цепляние за свои ожидания, несогласие с реальностью, мелочные придирки и отрицание опыта.
⠀
Это минусовое состояние. Не получится жертвить и быть благодарным.
⠀
Благодарность возникает в следствие принятого опыта и завершенности. Когда ситуация пройдена правильно и из неё извлечён урок, вы двигаетесь дальше в новый опыт.
⠀
Состояние благодарности наполняет силами и энергией для действий. Перестраивает восприятие на поиск возможностей.
⠀
Жизненные ситуации нужны, чтобы через них развиваться, учиться и меняться. Если этого не происходит, то будет повторение одних и тех же ситуаций, застой. И недовольство будет лишь усиливаться.
⠀
Посмотрите, если у вас нет благодарности, то что есть?
#цельность
Благодарность - это ресурсное состояние. Это всегда про умение видеть возможности впереди и в своем прошлом опыте, находить смыслы, на которые можно опереться.
⠀
В одних и тех же обстоятельствах, выйдет в плюс тот, кто ориентирован на поиск пользы, умеет ценить новый опыт и развиваться. Это неизбежно приводит к благодарности.
⠀
У людей, которые фокусируются на недовольстве и недостатках, не хватает энергии на благодарность. Все силы уходят на цепляние за свои ожидания, несогласие с реальностью, мелочные придирки и отрицание опыта.
⠀
Это минусовое состояние. Не получится жертвить и быть благодарным.
⠀
Благодарность возникает в следствие принятого опыта и завершенности. Когда ситуация пройдена правильно и из неё извлечён урок, вы двигаетесь дальше в новый опыт.
⠀
Состояние благодарности наполняет силами и энергией для действий. Перестраивает восприятие на поиск возможностей.
⠀
Жизненные ситуации нужны, чтобы через них развиваться, учиться и меняться. Если этого не происходит, то будет повторение одних и тех же ситуаций, застой. И недовольство будет лишь усиливаться.
⠀
Посмотрите, если у вас нет благодарности, то что есть?
#цельность
❤2🔥1
Я привык, что ответственность путают с виной, с долгом, с грузом обязанностей. В этот список вчера добавилась осознанность. Дискутировали с учениками на тему, что осознанность не равна ответственности.
⠀
Осознанность - это способность осознавать то, что происходит. Внутри вас и/или вовне. Но в рамках масштабной популяризации темы осознанности, её чем только не наделили.
⠀
Осознанности присвоили магические свойства. То есть, как будто человек осознанный всё делает правильно.
⠀
Это не так.
⠀
Сама по себе осознанность ничего не меняет. Она лишь дает информацию и сведения об объектах и процессах.
⠀
Можно быть осознанным, но оставаться недовольным, несчастным, ленивым и неэффективным.
⠀
Потому что для желаемых перемен одних знаний и осознаний недостаточно. Нужно принимать решения и действовать. Потом анализировать путь и полученные результаты и корректироваться, если ваши действия не привели вас туда, куда вы хотели. Только так вы что-то измените. Здесь и подключается ответственность.
⠀
Осознанность без ответственности беспомощна.
⠀
Осознанность - лишь элемент цепочки. И хороший инструмент. Используйте инструменты своего сознания по их прямому назначению.
#саморегуляция
#осознанность
#ответственность
⠀
Осознанность - это способность осознавать то, что происходит. Внутри вас и/или вовне. Но в рамках масштабной популяризации темы осознанности, её чем только не наделили.
⠀
Осознанности присвоили магические свойства. То есть, как будто человек осознанный всё делает правильно.
⠀
Это не так.
⠀
Сама по себе осознанность ничего не меняет. Она лишь дает информацию и сведения об объектах и процессах.
⠀
Можно быть осознанным, но оставаться недовольным, несчастным, ленивым и неэффективным.
⠀
Потому что для желаемых перемен одних знаний и осознаний недостаточно. Нужно принимать решения и действовать. Потом анализировать путь и полученные результаты и корректироваться, если ваши действия не привели вас туда, куда вы хотели. Только так вы что-то измените. Здесь и подключается ответственность.
⠀
Осознанность без ответственности беспомощна.
⠀
Осознанность - лишь элемент цепочки. И хороший инструмент. Используйте инструменты своего сознания по их прямому назначению.
#саморегуляция
#осознанность
#ответственность
👍1🔥1
К изменениям
приводят простые методы.
⠀
Многие ищут волшебные способы решения проблем. Такие, чтобы сразу «зашло», было приятно, был результат, чтобы можно было об этом всем рассказать и чтобы восторг из ушей сочился.
⠀
Все методы, которые дают глубокие, устойчивые результаты и ощутимые перемены в себе и в жизни - п р о с т ы е !
НО
☝️🏻имеют накопительный эффект и переход количества в качество,
☝️🏻требуют регулярной практики, наблюдательности и ответственности,
✊🏻далеко не всегда приятные.
⠀
Только при таком подходе результаты не выветрятся, а будут приумножаться.
⠀
Понятно, что бывают прорывы. Но сколько их в масштабе всей жизни?
⠀
Я наблюдал у людей много катарсисов, инсайтов, которые вызывали подъём, воодушевление, предвкушение, что вот сейчас жизнь изменится.
⠀
Но менялась она только у тех, кто не бросал регулярную практику, поддерживал своим вниманием изменения внутри себя и снаружи и монотонно внедрял их в жизнь. Не сдаваясь перед откатами назад.
⠀
Я не обесцениваю эмоциональные подъёмы и высокоэнергетичные состояния.
⠀
Но их меньшинство по сравнению с тем, какие ЕЖЕДНЕВНЫЕ фоновые состояния вы испытываете и как с ними взаимодействуете.
⠀
Именно это определяет качество проживания жизни и уровень вашего довольства❗️
Все работающие и действенные методы для внутренних изменений просты в освоении и применении.
Сложными они становятся от вашего отношения к ним, от предвзятости и не готовности к честности.
Сейчас есть передоз информацией, практиками, специалистами и подходами.
Люди скачут зайчиками из одной системы в другую, из одного метода в другой.
Пробуют и перебирают, не укоренившись нигде.
Хотя многие методы принесли бы нужный результат, если просто продолжать их применять, не смешивая с другими.
Не усложняйте и не обесценивайте простоту праактик. Но идите в глубину.
#саморегуляция
приводят простые методы.
⠀
Многие ищут волшебные способы решения проблем. Такие, чтобы сразу «зашло», было приятно, был результат, чтобы можно было об этом всем рассказать и чтобы восторг из ушей сочился.
⠀
Все методы, которые дают глубокие, устойчивые результаты и ощутимые перемены в себе и в жизни - п р о с т ы е !
НО
☝️🏻имеют накопительный эффект и переход количества в качество,
☝️🏻требуют регулярной практики, наблюдательности и ответственности,
✊🏻далеко не всегда приятные.
⠀
Только при таком подходе результаты не выветрятся, а будут приумножаться.
⠀
Понятно, что бывают прорывы. Но сколько их в масштабе всей жизни?
⠀
Я наблюдал у людей много катарсисов, инсайтов, которые вызывали подъём, воодушевление, предвкушение, что вот сейчас жизнь изменится.
⠀
Но менялась она только у тех, кто не бросал регулярную практику, поддерживал своим вниманием изменения внутри себя и снаружи и монотонно внедрял их в жизнь. Не сдаваясь перед откатами назад.
⠀
Я не обесцениваю эмоциональные подъёмы и высокоэнергетичные состояния.
⠀
Но их меньшинство по сравнению с тем, какие ЕЖЕДНЕВНЫЕ фоновые состояния вы испытываете и как с ними взаимодействуете.
⠀
Именно это определяет качество проживания жизни и уровень вашего довольства❗️
Все работающие и действенные методы для внутренних изменений просты в освоении и применении.
Сложными они становятся от вашего отношения к ним, от предвзятости и не готовности к честности.
Сейчас есть передоз информацией, практиками, специалистами и подходами.
Люди скачут зайчиками из одной системы в другую, из одного метода в другой.
Пробуют и перебирают, не укоренившись нигде.
Хотя многие методы принесли бы нужный результат, если просто продолжать их применять, не смешивая с другими.
Не усложняйте и не обесценивайте простоту праактик. Но идите в глубину.
#саморегуляция
👍4🙏1
Спокойствие не равно равнодушие.
Можно и нужно любые ситуации, особенно стрессовые, проходить в спокойном состоянии.
⠀
Ошибочно путать спокойствие с равнодушием, бессердечием, безучастием.
⠀
Нервы, эмоционирование, паника и тревога не помогают в решении возникшей проблемы. Наоборот - мешают. Они свойственны людям, кто не понимает как совладать с захватившими их мыслями и эмоциями. Поэтому для многих такие проявления кажутся нормой. И если ты себя так не ведешь при стрессе, то с тобой что-то не так.
⠀
Навык сохранять или быстро возвращать себе спокойствие в сложных и даже критических ситуациях позволяет увидеть целостную картину, быстрее сориентироваться и сосредоточиться на вариантах решения вместо эмоционирования.
В спокойном состоянии легче проанализировать ситуацию и найти оптимальные решения.
⠀
Эмоционирование - не признак сопереживания или глубины чувств, это сброс излишков энергии, с которыми психика не может справиться. И это приводит к суете, наведению шума и бардака вокруг, по цепочке заражая остальных, кто эмоционально не устойчив.
⠀
Люди, которые сохраняют спокойствие, склонны к проживанию более глубоких состояний и чувств. Просто они это умеют делать внутри себя, без вынесения вовне. Умеют себя балансировать и приводить в равновесие.
⠀
Когда вы спокойны, вы можете помочь, успокоить и действительно поддержать других людей. И часто уже одно ваше спокойствие благотворно влияет на тех, кто находится с вами рядом.
⠀
Умение успокаиваться и приводить себя в порядок в любой ситуации - это то, к чему нужно стремиться и чему учиться. Это сейчас ценно, как никогда.
#эмоции
Можно и нужно любые ситуации, особенно стрессовые, проходить в спокойном состоянии.
⠀
Ошибочно путать спокойствие с равнодушием, бессердечием, безучастием.
⠀
Нервы, эмоционирование, паника и тревога не помогают в решении возникшей проблемы. Наоборот - мешают. Они свойственны людям, кто не понимает как совладать с захватившими их мыслями и эмоциями. Поэтому для многих такие проявления кажутся нормой. И если ты себя так не ведешь при стрессе, то с тобой что-то не так.
⠀
Навык сохранять или быстро возвращать себе спокойствие в сложных и даже критических ситуациях позволяет увидеть целостную картину, быстрее сориентироваться и сосредоточиться на вариантах решения вместо эмоционирования.
В спокойном состоянии легче проанализировать ситуацию и найти оптимальные решения.
⠀
Эмоционирование - не признак сопереживания или глубины чувств, это сброс излишков энергии, с которыми психика не может справиться. И это приводит к суете, наведению шума и бардака вокруг, по цепочке заражая остальных, кто эмоционально не устойчив.
⠀
Люди, которые сохраняют спокойствие, склонны к проживанию более глубоких состояний и чувств. Просто они это умеют делать внутри себя, без вынесения вовне. Умеют себя балансировать и приводить в равновесие.
⠀
Когда вы спокойны, вы можете помочь, успокоить и действительно поддержать других людей. И часто уже одно ваше спокойствие благотворно влияет на тех, кто находится с вами рядом.
⠀
Умение успокаиваться и приводить себя в порядок в любой ситуации - это то, к чему нужно стремиться и чему учиться. Это сейчас ценно, как никогда.
#эмоции
💯11🔥6❤1👏1
Считаю, что через перемены легче проходят те, кто быстрее принимает их неизбежность и адаптируется к новым условиям.
❤5👍1💯1
Как у вас с адаптацией? Легко или сложно перестраиваетесь на новое?